inş doru yapmısımdır renkli yapmıstım da cıkmadı renkler
takımiçi listeyi yaptımm kaptanım roseking gelmedi bildirm yapmadı inş doru yapmısımdır listeyi tamm bende dawet ederm kuralları da kopyalarım bulurummmm
kuralları okduysan eger kabul ediorum die onaylamanı beklioruz teyit almamız gerekio sendenn hayırlı olsunnn
teşekkür ederiz takyon. geçen haftaki derecenizide kutlarım
siz de güzel kilo wermissniz kilo weren herkesi tebrik edermmm
inşallah haftaya nasip olur.olsun güzel olmuş, eline sağlık
hoşgeldin. biraz kendinden bahseder misin?
kızz sen nerden çıktın ya, bu hafta ben 1. olacaktım. yemedim içmedim at gibi koşturdum yine 2. oldum.
tebrik ederim canım. hakettin bunu
teşekkür ederim kızlar sağloun aslında bu hafta ben mezun oluyordum ama işte arkadaşaın izinden dönmesini bekliyorum o yerime kaptan olacak bende kaçıcam artık :)) ay yaşlandım burda yaa
sabah 2bime baktık bitmiş ben alamdım..
bir hafta almış gibi çıkabiliyor..öbür hafta birden gidiyor..bu sabahki kilom 66.8600gr almışımm
şoklardayımmm
66.2/66.8/0.6/-0.90 böle sanırım yanlışta olabilirr
burcuuuuuu kızz bak şimdide sonlarda oldum gördünmüüüü
600 gr beğenmiyormusun..her hafta 600 versen ayda 2.4 eder...
kesinlikle şekerim. zayıflayınca hoşlarına gitti. bide eskiye göre daha hareketliyim ve eskisi kadar üşümüyorum. buda onun hoşuna gitti sanırım.
bence onlar hoşuna gitmiştir..kilo bahane ..
bravo kızlar ilk üç süper
file76 (84.5/82/2.5/2.96%)
burcuxxx (62.1/60.4/1.7/2.74%)
neyneyse (62.8/61.6/1.2/1.91%)
emvacilbihar (52.6/51.6/1.0/1.90%)
sakaleynmaster(63.2/62.5/0.7/1.11%) :44:
dombili85 (68.0/68.2/-0.2/-0.29%)
yagmurcini3(87.5/88.0/-0.5/-0.57%)
_ferdici_(66.2/66.8/-0.6/-0.91%)
kilo veren herkesi tebrik edermmm
hoş geldin..:))
:13:
acıktımmmmmmmm
elma gerçekten güzel meyve..
((akşamada misafirm var spor yapamam..
bu sabah
2 kayısı kurusu balık yağı su..
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
az peynir..
ara
yok
öğlen
azıcık tavuk döner
1 bardka ayran
3 kaşık ıspanak yemeği..
ara
krom hapı
2 kuru kaısı
1 ceviz..
akşama
ıspanak yemeği
yoğurt
şşu ana kadar
1.5 litre su
1 litresi tarçınlı
yarım litresi karbonatlı..
spor
60 yarım mekik
50 sağ 50 sol oklava hareketi..
50 sağ 50 sol yanlara yatma
15 *2 bacakları çalıştırdım..
10 tanede yalancı sandalye hareketi havada oturur gibi duruyorsunuz ya .onu çok yapamdım..niye koşu bandında yürümüyorum oğlum hiç yemek yemiyor ikidebir uyanıyor..beni görmezse kalkıyor..koşu bandıda kızın odasında..
şimdi ikinci turlarımı yapayım..
menü güzel, spor güzel. o sandalye hareketi gerçekten zor. kalçaya bacaklara çok iyi geliyor diye bende yapıyorum ama hiç bir egzersiz callan kadar beni germedi, yormadı. hala düzelemedim. ayağa kalkmak işkence. her yanım ağrıyor. yinede akşam tekrar yapıcam diye heyecanlanıyorum. 
ceee eeee
cevaba sevindim ama nedense bir buruk sevindim yahu :26: sağol dedim. 
. kendinize dikkat edin. kaçamaksız haftasonları dilerimmmm.
ayyyyyyyy bizim de o günlerimiz gelir inşşşşşşşteşekkür ederim kızlar sağloun aslında bu hafta ben mezun oluyordum ama işte arkadaşaın izinden dönmesini bekliyorum o yerime kaptan olacak bende kaçıcam artık :)) ay yaşlandım burda yaa
afiyet olsunnn
hadi hayırlı olsun cnm sonucları beklioruzzz
esin cok iimis yawww al de al
ayyy bi ben baslayamadmmmm yawwwohhh maşallah.
ama baslıcam mutlakaaa iiyiz tatlım sen napıosunnnn teyzesinin gülü naaapppaaaarceee eeee
iyiyiz şekerim. teşekkür ederiz. asıl sen nasılsın? bebek nasıl?
kızlar bu akşam bir okul arkadaşıma çaya gideceğiz. dün akşam aradım diyetteyim fazla yemiceğimi bir şekilde söylemek için. tabi bir taraftan sıkılıyorum yanlış anlar diye samimiyiz ama samimi olunca daha zor oluyor yemek zorunda kalıyorsun. neyse ben bu düşüncelerle boğuşurken ağzımdan laf çıkıverdi. canım ben diyetteyim, fazla yemezsem kusura bakma ne olur. arkadaşımın cevabı : zaten çok yoğunum el emeği bişi yapmıcam, hazır alıcam önemli değil yememen
sanada iyi hafta sonları,piknikte iyi eğlenmeler.pasta yok,1cilik var.çıkma vakti geldiiii. yuppiiiiiiii
yarın çalışmıyorum. p.tesiye kadar uğramayabilirim. en son baktığım değerlere göre takım olarak bu hafta 1. olmuşuz galiba. tüm arkadaşlarımı kutlarım. elifcim sende 1. sin sanırım. :82:
bu haftasonu eşimle pikniye gidebiliriz. ona sözüm vardı. tabiki kaçamak yapmıcam.
hepinizi öpüyorum.
burcu kaçar, pastalar onu kovalarrrrrr
