Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dryrgp · 30 Nisan 2011

Günaydın kızlar dün akşam uğrayamadım.
-öğlen ve akşam çorbamda ve yanında salatalık yedim suyum aynı bitki çayım aynıydı.

bu sabah kahvaltım:
bitki çayım.
3 siyah zeytin
kk daha az peynir
1 salatalık 1 domates
bir minik dilim peynirli börek
1 fincan şekersiz açık çay.
(ekmek yok) (börek var)

dün kayınvalideme gittiğimiz için giremedim. herkes zayıfladığımı farketti :9:

çok mutlu oldum :16:

birde bişey sorucam amcamın kızına gitmiştim bi kaç gün evvel yazmıştım oda 90 kg. ama 48 beden giyiyo bende 44 giyiyorum şuan. dedimki ben 98 kiloyum sen benden nasıl büyük giyiyosun bende mi bi gariplik var dedim :9:

onun bi eteğini giydim inanılmaz büyük oldu bana. ona yaptığım hareketlerlerden ve beslenme şeklimden bahsettim. benim bel böylgemdeki yağlanma %60 geçti diyebilirim. göbeğim minnacık oldu. bacaklarımda çok inceldi. sporun mucizesi :9:

papatyagulx · 30 Nisan 2011

dryrgp .!.:
Günaydın kızlar dün akşam uğrayamadım.
-öğlen ve akşam çorbamda ve yanında salatalık yedim suyum aynı bitki çayım aynıydı.

bu sabah kahvaltım:
bitki çayım.
3 siyah zeytin
kk daha az peynir
1 salatalık 1 domates
bir minik dilim peynirli börek
1 fincan şekersiz açık çay.

dün kayınvalideme gittiğimiz için giremedim. herkes zayıfladığımı farketti çok mutlu oldum

birde bişey sorucam amcamın kızına gitmiştim bi kaç gün evvel yazmıştım oda 90 kg. ama 48 beden giyiyo bende 44 giyiyorum şuan. dedimki ben 98 kiloyum sen benden nasıl büyük giyiyosun bende mi bi gariplik var dedim onun bi eteğini giydim inanılmaz büyük oldu bana. ona yaptığım hareketlerlerden ve beslenme şeklimden bahsettim. benim bel böylgemdeki yağlanma %60 geçti diyebilirim. göbeğim minnacık oldu. bacaklarımda çok inceldi. sporun mucizesi

çok güzel ya, tebrikler canım :46:

dediğim gibi kilo ölçüt olmamalı, göbeğin olmasın kalçan çok büyümesin daha ne isteriz ki. kuzeninin boyuda önemli. kısa mı senden?

dryrgp · 30 Nisan 2011

burcuxxx .!.:
çok güzel ya, tebrikler canım dediğim gibi kilo ölçüt olmamalı, göbeğin olmasın kalçan çok büyümesin daha ne isteriz ki. kuzeninin boyuda önemli. kısa mı senden?

hayır cnm aynı boydayız. ama onun göbeği çok fazla ve beli çok yağlanmış. :50:

papatyagulx · 30 Nisan 2011

dryrgp .!.:
hayır cnm aynı boydayız. ama onun göbeği çok fazla ve beli çok yağlanmış.

hımmm, bölgesel yağlanma kabus gibi. heryerden eşit alınca o kadar kötü görünmüyorda böyle göbek ya da kalça yağlanınca korkunç oluyor. bende en çok kalçadan alıyorum. üst tarafım eridi bitti. kaburgalarımı saymaya başladım yahu. popom daraldı ama istediğim gibi değil daha. :31:

HerseyVatanIcin · 30 Nisan 2011

Benden size bir soru:
Spor olarak gün içinde leslie yapsam yeter mi? yaparsam ne kadar yapaym? çünkü sınava az kaldı hiç vaktim yok.Evde leslie'yi yapabilirim ancak.Yada başka yapabileceğim egzrsizler var mı? artık hareketli olmak istiyorum yaza az kaldı:18::26:

papatyagulx · 30 Nisan 2011

HerseyVatanIcin .!.:
Benden size bir soru:
Spor olarak gün içinde leslie yapsam yeter mi? yaparsam ne kadar yapaym? çünkü sınava az kaldı hiç vaktim yok.Evde leslie'yi yapabilirim ancak.Yada başka yapabileceğim egzrsizler var mı? artık hareketli olmak istiyorum yaza az kaldı:18::26:

lesli abla güzel terletiyor genel bir incelme sağlanabilir. benim için yetersiz çünkü derdim kalçam. 1 saatlik programda 4,5 km yürünmüş oluyor yeterli olur bence. sana abla tavsiyesi, öncelikle derslerine çalış, dersten sıkıldığında kafan dağılsın diye spor yap.

bende öğle yemeğimi yedim. 1 kase mercimek çorbası, 3 yk makarna, 2 yk melemen, yarım dilimden az kepekli ekmek. ya bana herşey fazla geliyor. menüleri dahada küçültcem :31:

ysfmir · 30 Nisan 2011

Elif geçmiş olsun..bu kadar işi birgüne niye toparladınki..hem bebeğin var hemde çok fazla iş yüklenmişsin ..
Burcuxx kalçan için özel bölgesel çalış zaten yapıyorsundurda tek sıkıntın kalçan anladığım kadarıyla..kilo vermekten çok sporla bu işi en azından toparlarsın..sıska görünmen konusuda insanlar tuhaf yorumsuzum ...

papatyagulx · 30 Nisan 2011

sakaleynmaster .!.:
Elif geçmiş olsun..bu kadar işi birgüne niye toparladınki..hem bebeğin var hemde çok fazla iş yüklenmişsin ..
Burcuxx kalçan için özel bölgesel çalış zaten yapıyorsundurda tek sıkıntın kalçan anladığım kadarıyla..kilo vermekten çok sporla bu işi en azından toparlarsın..sıska görünmen konusuda insanlar tuhaf yorumsuzum ...

evet çalışıyorum. biraz düzeldi aslında. ya kıvrımlarım azaldı tabi kilo verince. insanlar alışmış beni jlo gibi görmeye, yadırgıyorlar :60:

ysfmir · 30 Nisan 2011

HerseyVatanIcin .!.:
Benden size bir soru:
Spor olarak gün içinde leslie yapsam yeter mi? yaparsam ne kadar yapaym? çünkü sınava az kaldı hiç vaktim yok.Evde leslie'yi yapabilirim ancak.Yada başka yapabileceğim egzrsizler var mı? artık hareketli olmak istiyorum yaza az kaldı:18::26:

lesliee sana yeterli ilk 2 mill dene daha sonra o kolayına gelince 3 mille geçersin..enson 68 dk 5 mill var oda her tur sonunda hafif koşu yaptırp ikinciye geçiyor yağ yakımı için ideal..
AMA önce derslerine odaklan çalış sıklınca kal sporunu yap stres at..kiloyu mutlakki verirsin ..

papatyagulx · 30 Nisan 2011

ben çıkıyorum. herkese iyi haftasonları. kaçamak yapmayın tamam mı? :60:

ysfmir · 30 Nisan 2011

burcuxxx .!.:
elifcim selam. bugün nasılsın? kaç kiloda 1 beden inceliriz demişsin. şekerim o insandan insana değişir. zaten zayıfladıkça kıyafetler bol geliyorsa 1 beden gitmiş demektir. bak canım hedefin tartıdan çok aynadaki görüntün olsun. siz beni sokakta görseniz belki döversiniz diyet yapıyorum diye çok muntazam görünüyorum ama aynada görmek istediğim daha dar kalçalı biri. o yüzden burdayım.

anam benim evi görsen bir salonla mutfak derli toplu, kıyafet odam savaş alanı gibi. aslında çok dağıtmamda bu ara elime ne geçerse deniyorum. incelip incelmediğimi tespit etmek için

geçen sabah bende dolabın içine düştüm.iyi olyur motive ediyor insanı..kalçan için bende süper bir hareket var hemde öyle aman aman zor bişey değil ama müthiş toparlıyor..
anlatmaya çalışyaım..
önce ayakta biryerden tutunuyorsun..(bunu almanyada ablamın spor hocası öğretmişti..)
sonra bacaklarını hafifçe dizden kıryorsun o şekilde önce sağ bacacını aynı kırık şeklilde yanlara 20*3 set kaldırıp indiriyorsun kolay ama yapınca acıyı yanmayı hissediyorsun..sonra diğer bacağıda aynı yapıyorsun ..
bu bitikten sonra aynı dizler kırıkk bu sefer geriye doğru çok zorlamdan 20*3 set kaldırıyorsun..iki bacağıd ayaynen uyguluyorsun.
daha sonra yere uzanıp yine dizlerde bacakları hafif kırıp çok öyle fazla havaya kaldırmadan sırayla aynen yapıyorsun..tam anlatabildimmi bilemiyorum ama doğru şeklide yapıldığında basen yan yağlar popo hepsi tabiri caizse jilet gibi oluyor.. :8:

ysfmir · 30 Nisan 2011

burcuxxx .!.:
ben çıkıyorum. herkese iyi haftasonları. kaçamak yapmayın tamam mı?

tamam tamam.sanada iyi hafta sonları canım.. :9:

..

ysfmir · 30 Nisan 2011

burcuxxx .!.:
lesli abla güzel terletiyor genel bir incelme sağlanabilir. benim için yetersiz çünkü derdim kalçam. 1 saatlik programda 4,5 km yürünmüş oluyor yeterli olur bence. sana abla tavsiyesi, öncelikle derslerine çalış, dersten sıkıldığında kafan dağılsın diye spor yap.

bende öğle yemeğimi yedim. 1 kase mercimek çorbası, 3 yk makarna, 2 yk melemen, yarım dilimden az kepekli ekmek. ya bana herşey fazla geliyor. menüleri dahada küçültcem

mercimek çorabası iyi seçim 400 kalori diye biliyorum..makarna ve menemen fazla ..yani azaltmayı düşünüyorsan bunları yememeyi tercih etmelisin....birde ana öğünler 400 kalori ara öğünler 100 -150 kalori olmalı.. :34:

dryrgp · 30 Nisan 2011

burcuxxx .!.:
hımmm, bölgesel yağlanma kabus gibi. heryerden eşit alınca o kadar kötü görünmüyorda böyle göbek ya da kalça yağlanınca korkunç oluyor. bende en çok kalçadan alıyorum. üst tarafım eridi bitti. kaburgalarımı saymaya başladım yahu. popom daraldı ama istediğim gibi değil daha.

aynen öyle cnm. benimde belim karnım popom öyleydi. ama gerçekten düzenli sporum meyvelerini almaya başladım :21:

inşallah sende istediğin gibi olursun :8:

burcuxxx .!.:
ben çıkıyorum. herkese iyi haftasonları. kaçamak yapmayın tamam mı?

Sana da iyi hafta sonraları kuzum. valla kaçamak yapmayı kesinlikle düşünmüyorum. ama eşim dışarda yemek yiyelim derse napacaum :9:

adanaya hayır diyememmmm :9:

korkuyorum :84: neyse benim karnım tok çıkıyım evden çorbamı salatımı yiyip çıkarım karnım tok oluncada kendime aldığım yemeği oğluma yediririm :60:

inş. bu sözümü tutarım :60:

sementa33 · 30 Nisan 2011

arkadaşlar moralimm çok bozuk.çünkü 1 saat önce 5 tane şekerpare yedim

şu saate kadar yediklerimi yazayım.çok dengesiz yedim bugün farkındayım.

sabah kahvaltısı :1 tane muz

öğlen peynirli yumurta(1 yumurtayla yağsız),1 dilim ekmek ve 5 tane şekerpare

ayy ne dengesizim bugün.bakalım akşama çorbayla geçiştiririm artık.benden böyle kızlar,

dryrgp · 30 Nisan 2011

Kahvaltı menümü paylaşmıştım, hafta sonu geç uyandık geç yedik kahvaltıyı. 1 saat önce iki tane parmak galeta (light) yedim. bir tane salatalık yedim.

Şimdi oğlumu uyutucam. eşimde biraz kestiricek bende o ara 35 dkk yürüyüş yapmayı planlıyorum.
mekik twsit falanda yaparım. akşama dışarı çıkarız belki belki birazda dışarda yürürüz :16:

Akşama uyumadan uğrarım yaptıklarımı paylaşırım. Kendinize iyi bakın. Görüşürüz kızlar :16:

dryrgp · 30 Nisan 2011

sementa33 .!.:
arkadaşlar moralimm çok bozuk.çünkü 1 saat önce 5 tane şekerpare yedim

şu saate kadar yediklerimi yazayım.çok dengesiz yedim bugün farkındayım.

sabah kahvaltısı :1 tane muz

öğlen peynirli yumurta(1 yumurtayla yağsız),1 dilim ekmek ve 5 tane şekerpare

ayy ne dengesizim bugün.bakalım akşama çorbayla geçiştiririm artık.benden böyle kızlar,

Canım akşama doğru salata çorba falan ye ve ekmek tüketme. birazda su iç. sabahla akşamı dengele kalori olarak. ve biraz nefsine hakim ol. çünkü 1 tane şeker pareyi bi seferde ağzına atacağına 4-5 çatala bölerek ye. ve ağzında uzun süre tut. emin ol aynı doyacaksın. 1 tanede yesen doyarsın 5 tanede yersen biraz fazla doyarsın. Yanlış anlama cnm akıl vermek değilde yaptığım fikrimi söylüyorum :34:

ben öyle yapıyorum çünkü canım bişey isteyince. :16:

ysfmir · 30 Nisan 2011

1 Porsiyonu Kaç Kalori?
ÇORBALAR MİKTAR KALORİ
Anadolu Çorbası 1 Porsiyon 163
Domates Çorbası 1 Porsiyon 189
Düğün Çorbası 1 Porsiyon 179
Et Suyu Çorba 1 Porsiyon 150
Ezo Gelin Çorbası 1 Porsiyon 217
Hünkar Çorbası 1 Porsiyon 179
Kremalı Hazır Çorbalar 1 Porsiyon 220
Mercimek Çorbası 1 Porsiyon 386
Minestrone Çorbası 1 Porsiyon 294
Sebze Çorbası 1 Porsiyon 85
Sebzeli (Ezme) Çorba 1 Porsiyon 183
Soğan Çorbası 1 Porsiyon 103
Tel Şehriye Çorbası 1 Porsiyon 245
Yayla Çorbası 1 Porsiyon 270

ANA YEMEKLER MİKTAR KALORİ
Adana Kebap 1 Porsiyon 897
Ali Nazik 1 Porsiyon 400
Ankara Tava 1 Porsiyon 804
Arnavut Ciğeri 1 Porsiyon 797
Arpa Şehriyeli Piliç Fırın 1 Porsiyon 755
Beet Stragonof 1 Porsiyon 723
Bolu Abant Kebap 1 Porsiyon 849
Ciğer Tava 1 Porsiyon 763
Çiftlik Kebap 1 Porsiyon 518
Çoban Kavurma 1 Porsiyon 518
Dalyan Köfte 1 Porsiyon 498
Dana Haşlama 1 Porsiyon 631
Dana Rosto 1 Porsiyon 504
Döner 1 Porsiyon 556
Etli Karışık Dolma 1 Porsiyon 331
Etli Taze Fasülye 1 Porsiyon 475
Etli Türlü 1 Porsiyon 537
Etli Yaprak Dolma 1 Porsiyon 572
Fırın Tavuk 1 Porsiyon 402
Garnitürlü Piliç Izgara 1 Porsiyon 988
Garnitürlü Piliç Şiş 1 Porsiyon 983
Haşlanmış tavuk 1 Porsiyon 259
Hünkar Kebap 1 Porsiyon 424
İstim Kebap 1 Porsiyon 865
İzmir köfte 1 Porsiyon 348
Kabak dolma 1 Porsiyon 247
Kadın Budu Köfte 1 Porsiyon 1237
Kağıt Kebap 1 Porsiyon 641
Karnıyarık 1 Porsiyon 270
Kış türlüsü 1 Porsiyon 238
Kıymalı Bezelye 1 Porsiyon 298
Kıymalı Biber Dolma 1 Porsiyon 226
Kıymalı Ispanak 1 Porsiyon 276
Kıymalı Kapuska 1 Porsiyon 190
Kıymalı Karnıbahar 1 Porsiyon 187
Kıymalı Patates 1 Porsiyon 250
Kıymalı Taze Fasulye 1 Porsiyon 222
Kuru Fasulye 1 Porsiyon 336
Kuru Köfte 1 Porsiyon 974
Kuzu Elbasan Tava 1 Porsiyon 798
Kuzu Kapama 1 Porsiyon 543
Kuzu Kebap 1 Porsiyon 455
Kuzu Kızartma 1 Porsiyon 717
Lahana Dolma 1 Porsiyon 535
Macar Gulaş 1 Porsiyon 618
Mantarlı Et Sote 1 Porsiyon 578
Mantarlı Tavuk Sote 1 Porsiyon 631
Mezgit Pane 1 Porsiyon 921
Nohut 1 Porsiyon 350
Orman Kebap 1 Porsiyon 969
Patatesli Mezgit Tava 1 Porsiyon 824
Patatesli Terbiyeli Köfte 1 Porsiyon 492
Patlıcan kebabı 1 Porsiyon 406
Patlıcan Kebap 1 Porsiyon 825
Patlıcan musakka 1 Porsiyon 201
Piliç Avcı Kebap 1 Porsiyon 509
Piliç Izgara 1 Porsiyon 498
Piliç Pavodi 1 Porsiyon 765
Piliç Roti 1 Porsiyon 470
Piliç Şinitzel 1 Porsiyon 1048
Piliç Şiş 1 Porsiyon 493
Püreli Dana Rosto 1 Porsiyon 674
Rosto Et Yanında Haşlanmış Patates 1 Porsiyon 311
Salçalı Biftek 1 Porsiyon 646
Sebzeli Tavuk İncik 1 Porsiyon 522
Sulu Köfte 1 Porsiyon 482
Şehriyeli Kebap 1 Porsiyon 1005
Tas kebabı 1 Porsiyon 343
Tas Kebap 1 Porsiyon 753
Tavuk Köfte 1 Porsiyon 568
Terbiyeli köfte 1 Porsiyon 231

SALATALAR MİKTAR KALORİ
Akdeniz Salata 1 Porsiyon 130
Amerikan Salata 1 Porsiyon 276
Cacık 1 Porsiyon 131
Göbek Salata (Mısırlı) 1 Porsiyon 182
Havuç salata 1 Porsiyon 144
Karışık Salata (Yaz Salatası) 1 Porsiyon 123
Karışık Turşu 1 Porsiyon 70
Kısır 1 Porsiyon 374
Mantar Salata 1 Porsiyon 93
Mevsim Salata 1 Porsiyon 179
Piyaz 1 Porsiyon 443
Semizotu Salata 1 Porsiyon 218
Söğüş Salata 1 Porsiyon 218
Tavuklu Salata 1 Porsiyon 140

PİLAV - MAKARNA - BÖREK MİKTAR KALORİ
Arpa Şehriyeli Pilav 1 Porsiyon 342
Beyaz Peynirli Makarna 1 Porsiyon 413
Bezelyeli Pilav 1 Porsiyon 480
Bohça Böreği 1 Porsiyon 473
Bolonez Soslu Makarna 1 Porsiyon 560
Bulgur pilavı 1 Porsiyon 291
Domates Soslu Makarna 1 Porsiyon 360
Domatesli Pilav 1 Porsiyon 408
Fırın Makarna 1 Porsiyon 400
Fırınlanmış Erişte Pilavı 1 Porsiyon 345
İstanbul Pilavı 1 Porsiyon 406
Kaşar Peynirli Makarna 1 Porsiyon 425
Kol Böreği (Kıymalı) 1 Porsiyon 520
Kol Böreği (Peynirli) 1 Porsiyon 420
Mercimekli Bulgur Pilavı 1 Porsiyon 416
Patlıcanlı Pilav 1 Porsiyon 450
Peynirli makarna 1 Porsiyon 354
Pirinç Pilavı 1 Porsiyon 326
Puf Böreği (Kıymalı) 1 Porsiyon 518
Puf Böreği (Peynirli) 1 Porsiyon 717
Sigara Böreği 1 Porsiyon 430
Su Böreği 1 Porsiyon 653
Tepsi börek 1 Porsiyon 421

ZEYTİNYAĞLILAR MİKTAR KALORİ
Barbunya Pilaki 1 Porsiyon 460
Biber Dolma 1 Porsiyon 608
Enginar 1 Porsiyon 321
Fasülye Pilaki 1 Porsiyon 469
Havuç Kızartma 1 Porsiyon 691
İmambayıldı 1 Porsiyon 194
Kabak Kalye 1 Porsiyon 405
Kabak Kızartma 1 Porsiyon 671
Patlıcan Dolma 1 Porsiyon 618
Pırasa 1 Porsiyon 390
Taze Fasulye 1 Porsiyon 324
Yaprak Sarma 1 Porsiyon 723
Yaz türlüsü 1 Porsiyon 221
Zeytinyağlı Barbunya 1 Porsiyon 328
Zeytinyağlı Bakla 1 Porsiyon 266
Zeytinyağlı Biber Dolma 1 Porsiyon 265
Zeytinyağlı Pırasa 1 Porsiyon 225
ZeytinyağlıTaze Fasulye 1 Porsiyon 177

TATLILAR MİKTAR KALORİ
Akdeniz Gülü 1 Porsiyon 402
Aşure 1 Porsiyon 554
Ayva Tatlısı 1 Porsiyon 406
Çikolatalı Puding 1 Porsiyon 163
Dilber Dudağı 1 Porsiyon 815
Ekler Pasta 1 Porsiyon 237
Elma Komposto 1 Porsiyon 193
Erik Komposto 1 Porsiyon 178
Hanım Göbeği 1 Porsiyon 421
İrmik Helvası 1 Porsiyon 528
Kabak Tatlısı 1 Porsiyon 409
Kadayıf 1 Porsiyon 547
Kayısı Komposto 1 Porsiyon 115
Kemalpaşa 1 Porsiyon 666
Krem Karamel 1 Porsiyon 265
Krem Şanti 1 Porsiyon 140
Krem Şokela 1 Porsiyon 346
Kuru Erik Kompostosu 1 Porsiyon 178
Muhallebi 1 Porsiyon 313
Muzlu Puding 1 Porsiyon 371
Peşmelba 1 Porsiyon 340
Peynir Tatlısı 1 Porsiyon 110
Profiterol 1 Porsiyon 291
Revani 1 Porsiyon 501
Spangle 1 Porsiyon 245
Sütlaç 1 Porsiyon 267
Şambaba 1 Porsiyon 450
Şekerpare 1 Porsiyon 366
Tel Kadayıf 1 Porsiyon 430
Tulumba 1 Porsiyon 692
Vanilyalı Puding
alıntıdır...

sementa33 · 30 Nisan 2011

dryrgp .!.:
Canım akşama doğru salata çorba falan ye ve ekmek tüketme. birazda su iç. sabahla akşamı dengele kalori olarak. ve biraz nefsine hakim ol. çünkü 1 tane şeker pareyi bi seferde ağzına atacağına 4-5 çatala bölerek ye. ve ağzında uzun süre tut. emin ol aynı doyacaksın. 1 tanede yesen doyarsın 5 tanede yersen biraz fazla doyarsın. Yanlış anlama cnm akıl vermek değilde yaptığım fikrimi söylüyorum ben öyle yapıyorum çünkü canım bişey isteyince.

canım hatayı şunda yaptım.sabah kursum vardı.hafta içi erken kalkmam ama c.tesileri erken kalkmak zorundayım.kahvaltıyı geçiştirip eve geldim.çok açtım.velimin biride şekerpare yapmış söylemesi ayıp elime tututşturdu:)eve geldim.çayı koyana kadar dayanamadım.1,2,3,4 derken peşpeşe 5 tane yemişim.ayyy nasıll fena oldummm nasıl üzüldüm anlatamam.ama akşama dengelicem mutlaka mrk etmeyinnn:82:

file76 · 30 Nisan 2011

dryrgp .!.:
Günaydın kızlar dün akşam uğrayamadım.
-öğlen ve akşam çorbamda ve yanında salatalık yedim suyum aynı bitki çayım aynıydı.

bu sabah kahvaltım:
bitki çayım.
3 siyah zeytin
kk daha az peynir
1 salatalık 1 domates
bir minik dilim peynirli börek
1 fincan şekersiz açık çay.
(ekmek yok) (börek var)

dün kayınvalideme gittiğimiz için giremedim. herkes zayıfladığımı farketti çok mutlu oldum

birde bişey sorucam amcamın kızına gitmiştim bi kaç gün evvel yazmıştım oda 90 kg. ama 48 beden giyiyo bende 44 giyiyorum şuan. dedimki ben 98 kiloyum sen benden nasıl büyük giyiyosun bende mi bi gariplik var dedim onun bi eteğini giydim inanılmaz büyük oldu bana. ona yaptığım hareketlerlerden ve beslenme şeklimden bahsettim. benim bel böylgemdeki yağlanma %60 geçti diyebilirim. göbeğim minnacık oldu. bacaklarımda çok inceldi. sporun mucizesi

evet bende şaşırmıştım 44 beden giydiğine.

burcuxxx .!.:
hımmm, bölgesel yağlanma kabus gibi. heryerden eşit alınca o kadar kötü görünmüyorda böyle göbek ya da kalça yağlanınca korkunç oluyor. bende en çok kalçadan alıyorum. üst tarafım eridi bitti. kaburgalarımı saymaya başladım yahu. popom daraldı ama istediğim gibi değil daha.

benimde en büyük sorunum o,bütün yağlar karın bölgemde toplamış.

sakaleynmaster .!.:
1 Porsiyonu Kaç Kalori?
ÇORBALAR MİKTAR KALORİ
Anadolu Çorbası 1 Porsiyon 163
Domates Çorbası 1 Porsiyon 189
Düğün Çorbası 1 Porsiyon 179
Et Suyu Çorba 1 Porsiyon 150
Ezo Gelin Çorbası 1 Porsiyon 217
Hünkar Çorbası 1 Porsiyon 179
Kremalı Hazır Çorbalar 1 Porsiyon 220
Mercimek Çorbası 1 Porsiyon 386
Minestrone Çorbası 1 Porsiyon 294
Sebze Çorbası 1 Porsiyon 85
Sebzeli (Ezme) Çorba 1 Porsiyon 183
Soğan Çorbası 1 Porsiyon 103
Tel Şehriye Çorbası 1 Porsiyon 245
Yayla Çorbası 1 Porsiyon 270

ANA YEMEKLER MİKTAR KALORİ
Adana Kebap 1 Porsiyon 897
Ali Nazik 1 Porsiyon 400
Ankara Tava 1 Porsiyon 804
Arnavut Ciğeri 1 Porsiyon 797
Arpa Şehriyeli Piliç Fırın 1 Porsiyon 755
Beet Stragonof 1 Porsiyon 723
Bolu Abant Kebap 1 Porsiyon 849
Ciğer Tava 1 Porsiyon 763
Çiftlik Kebap 1 Porsiyon 518
Çoban Kavurma 1 Porsiyon 518
Dalyan Köfte 1 Porsiyon 498
Dana Haşlama 1 Porsiyon 631
Dana Rosto 1 Porsiyon 504
Döner 1 Porsiyon 556
Etli Karışık Dolma 1 Porsiyon 331
Etli Taze Fasülye 1 Porsiyon 475
Etli Türlü 1 Porsiyon 537
Etli Yaprak Dolma 1 Porsiyon 572
Fırın Tavuk 1 Porsiyon 402
Garnitürlü Piliç Izgara 1 Porsiyon 988
Garnitürlü Piliç Şiş 1 Porsiyon 983
Haşlanmış tavuk 1 Porsiyon 259
Hünkar Kebap 1 Porsiyon 424
İstim Kebap 1 Porsiyon 865
İzmir köfte 1 Porsiyon 348
Kabak dolma 1 Porsiyon 247
Kadın Budu Köfte 1 Porsiyon 1237
Kağıt Kebap 1 Porsiyon 641
Karnıyarık 1 Porsiyon 270
Kış türlüsü 1 Porsiyon 238
Kıymalı Bezelye 1 Porsiyon 298
Kıymalı Biber Dolma 1 Porsiyon 226
Kıymalı Ispanak 1 Porsiyon 276
Kıymalı Kapuska 1 Porsiyon 190
Kıymalı Karnıbahar 1 Porsiyon 187
Kıymalı Patates 1 Porsiyon 250
Kıymalı Taze Fasulye 1 Porsiyon 222
Kuru Fasulye 1 Porsiyon 336
Kuru Köfte 1 Porsiyon 974
Kuzu Elbasan Tava 1 Porsiyon 798
Kuzu Kapama 1 Porsiyon 543
Kuzu Kebap 1 Porsiyon 455
Kuzu Kızartma 1 Porsiyon 717
Lahana Dolma 1 Porsiyon 535
Macar Gulaş 1 Porsiyon 618
Mantarlı Et Sote 1 Porsiyon 578
Mantarlı Tavuk Sote 1 Porsiyon 631
Mezgit Pane 1 Porsiyon 921
Nohut 1 Porsiyon 350
Orman Kebap 1 Porsiyon 969
Patatesli Mezgit Tava 1 Porsiyon 824
Patatesli Terbiyeli Köfte 1 Porsiyon 492
Patlıcan kebabı 1 Porsiyon 406
Patlıcan Kebap 1 Porsiyon 825
Patlıcan musakka 1 Porsiyon 201
Piliç Avcı Kebap 1 Porsiyon 509
Piliç Izgara 1 Porsiyon 498
Piliç Pavodi 1 Porsiyon 765
Piliç Roti 1 Porsiyon 470
Piliç Şinitzel 1 Porsiyon 1048
Piliç Şiş 1 Porsiyon 493
Püreli Dana Rosto 1 Porsiyon 674
Rosto Et Yanında Haşlanmış Patates 1 Porsiyon 311
Salçalı Biftek 1 Porsiyon 646
Sebzeli Tavuk İncik 1 Porsiyon 522
Sulu Köfte 1 Porsiyon 482
Şehriyeli Kebap 1 Porsiyon 1005
Tas kebabı 1 Porsiyon 343
Tas Kebap 1 Porsiyon 753
Tavuk Köfte 1 Porsiyon 568
Terbiyeli köfte 1 Porsiyon 231

SALATALAR MİKTAR KALORİ
Akdeniz Salata 1 Porsiyon 130
Amerikan Salata 1 Porsiyon 276
Cacık 1 Porsiyon 131
Göbek Salata (Mısırlı) 1 Porsiyon 182
Havuç salata 1 Porsiyon 144
Karışık Salata (Yaz Salatası) 1 Porsiyon 123
Karışık Turşu 1 Porsiyon 70
Kısır 1 Porsiyon 374
Mantar Salata 1 Porsiyon 93
Mevsim Salata 1 Porsiyon 179
Piyaz 1 Porsiyon 443
Semizotu Salata 1 Porsiyon 218
Söğüş Salata 1 Porsiyon 218
Tavuklu Salata 1 Porsiyon 140

PİLAV - MAKARNA - BÖREK MİKTAR KALORİ
Arpa Şehriyeli Pilav 1 Porsiyon 342
Beyaz Peynirli Makarna 1 Porsiyon 413
Bezelyeli Pilav 1 Porsiyon 480
Bohça Böreği 1 Porsiyon 473
Bolonez Soslu Makarna 1 Porsiyon 560
Bulgur pilavı 1 Porsiyon 291
Domates Soslu Makarna 1 Porsiyon 360
Domatesli Pilav 1 Porsiyon 408
Fırın Makarna 1 Porsiyon 400
Fırınlanmış Erişte Pilavı 1 Porsiyon 345
İstanbul Pilavı 1 Porsiyon 406
Kaşar Peynirli Makarna 1 Porsiyon 425
Kol Böreği (Kıymalı) 1 Porsiyon 520
Kol Böreği (Peynirli) 1 Porsiyon 420
Mercimekli Bulgur Pilavı 1 Porsiyon 416
Patlıcanlı Pilav 1 Porsiyon 450
Peynirli makarna 1 Porsiyon 354
Pirinç Pilavı 1 Porsiyon 326
Puf Böreği (Kıymalı) 1 Porsiyon 518
Puf Böreği (Peynirli) 1 Porsiyon 717
Sigara Böreği 1 Porsiyon 430
Su Böreği 1 Porsiyon 653
Tepsi börek 1 Porsiyon 421

ZEYTİNYAĞLILAR MİKTAR KALORİ
Barbunya Pilaki 1 Porsiyon 460
Biber Dolma 1 Porsiyon 608
Enginar 1 Porsiyon 321
Fasülye Pilaki 1 Porsiyon 469
Havuç Kızartma 1 Porsiyon 691
İmambayıldı 1 Porsiyon 194
Kabak Kalye 1 Porsiyon 405
Kabak Kızartma 1 Porsiyon 671
Patlıcan Dolma 1 Porsiyon 618
Pırasa 1 Porsiyon 390
Taze Fasulye 1 Porsiyon 324
Yaprak Sarma 1 Porsiyon 723
Yaz türlüsü 1 Porsiyon 221
Zeytinyağlı Barbunya 1 Porsiyon 328
Zeytinyağlı Bakla 1 Porsiyon 266
Zeytinyağlı Biber Dolma 1 Porsiyon 265
Zeytinyağlı Pırasa 1 Porsiyon 225
ZeytinyağlıTaze Fasulye 1 Porsiyon 177

TATLILAR MİKTAR KALORİ
Akdeniz Gülü 1 Porsiyon 402
Aşure 1 Porsiyon 554
Ayva Tatlısı 1 Porsiyon 406
Çikolatalı Puding 1 Porsiyon 163
Dilber Dudağı 1 Porsiyon 815
Ekler Pasta 1 Porsiyon 237
Elma Komposto 1 Porsiyon 193
Erik Komposto 1 Porsiyon 178
Hanım Göbeği 1 Porsiyon 421
İrmik Helvası 1 Porsiyon 528
Kabak Tatlısı 1 Porsiyon 409
Kadayıf 1 Porsiyon 547
Kayısı Komposto 1 Porsiyon 115
Kemalpaşa 1 Porsiyon 666
Krem Karamel 1 Porsiyon 265
Krem Şanti 1 Porsiyon 140
Krem Şokela 1 Porsiyon 346
Kuru Erik Kompostosu 1 Porsiyon 178
Muhallebi 1 Porsiyon 313
Muzlu Puding 1 Porsiyon 371
Peşmelba 1 Porsiyon 340
Peynir Tatlısı 1 Porsiyon 110
Profiterol 1 Porsiyon 291
Revani 1 Porsiyon 501
Spangle 1 Porsiyon 245
Sütlaç 1 Porsiyon 267
Şambaba 1 Porsiyon 450
Şekerpare 1 Porsiyon 366
Tel Kadayıf 1 Porsiyon 430
Tulumba 1 Porsiyon 692
Vanilyalı Puding
alıntıdır...

kız bu ne böyle kalorileri görünce iştah ,miştah kalmadı. :53:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

finale az kaldı! Sabır!

bebişim aklımız hep sende

finale az kaldı! Sabır!

bebişim aklımız hep sende

Hedef:Kara Harp Okulu !

bebişim aklımız hep sende

Nirvana

bebişim aklımız hep sende

Nirvana

bebişim aklımız hep sende

Nirvana

Nirvana

Nirvana

finale az kaldı! Sabır!

olacak olacak:)

finale az kaldı! Sabır!

finale az kaldı! Sabır!

Nirvana

olacak olacak:)

Popüler Üye

Benzer Konular