canım akşam bu kadar yükleme yapmasaymışsın keşke güne yaysan iyi olurduorti nerelerdesin
benim bugünkü son menüm sabah klasik kahvaltı (yukarda ayrıntılı)
öğlen peynirli ufak tost
akşam 5 gibi 1 muz
akşam 1 tabak bezelye
1kase semizotlu yoğurt
18 sarma
fazlamı olmuş galiba sanırsam
bir site varmış orda herşey %60 dan fazla indirimliymiş.bakalım cuma günü görüşmeye gidiyor.bende gideceğim beraber.belki banada bir kıyak geçerler
yani kızlar sizede bişe söylicem.okulda bir arkadaş var çoookkk zayıflamıştı.bende sormuştum altın çilek yedim falan demişti.sizede söylemiştim,meğersem kavitasyona falan gitmiş yaaa
bana yedirdi altın çilekleri söylemedi kavitasyonu.bugün bunu işte cuma randevusu olacak arkadaşım söyledi.şuna bak ya .zayıflamasının sırrını saklıyor.sanki kocasını alcaz elinden
kızlar bakalım.cuma gideyim sizide bilgilendiririm.öptm.varr balımm napcamı bilmiyomm sence?
toparlan kızzz noluyo bize yaaa
haydi bismillahhhorti nerelerdesin
benim bugünkü son menüm sabah klasik kahvaltı (yukarda ayrıntılı)
öğlen peynirli ufak tost
akşam 5 gibi 1 muz
akşam 1 tabak bezelye
1kase semizotlu yoğurt
18 sarma
fazlamı olmuş galiba sanırsam
nettinn kız senn sen sarmaları bende seni yerim görürsünnn
görmimm bidaaa hııııı bacak çatlağı var canım olmaz mı
canlarım hoşgelmişsiniz
nasılsınız neler yaptınız.. kimler burda elleri göreyim
karın çatlağı şikayeti olan varmı?? demin yazdım ama kimsede yok sanırım
canım akşam bu kadar yükleme yapmasaymışsın keşke güne yaysan iyi olurdu
hayırlısı olsun canım. kpss'ye çok çalışmak lazım.
gayet güzelBugünümü toparlayım sonra muhabbet ederiz sizler teşrif edince
Kahvaltım:
Yeşil çayım bittiği için bitki çayı demleyemedim bugün.
- 2 dilim ekmek
- şekersiz açık çay
- yağsız beyaz peynir
- 1 tatlı kaşığı ÇİKOLATA
- 6 yeşil zeytin
ara bol su
öğlen:
3 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe (Köfteli bezelye yemeği) (susuz)
ara bol su...
akşam yemedim.. 3 salatalık yedim.
3 litre su içtim.
25 dkk yürüyüş yaptım..
sonra dışarı çıkamayınca biraz daha spor yapmak istedim..
15 dkk yürüdüm..
50 x 2 ip atladım.
50 zıplayarak twist hareketi yaptım
200 normal sabit twist
100 iki yana hareket (nasıl tarif ediyim)
yaklaşık 1 saat spor yaptım yani... :)
valla cuma günü korkun benden
kesinlikle çok sinir bozucu dombilim.
bende karın çatlağı yok çok şükür. selülit derdim var.canlarım hoşgelmişsiniz
nasılsınız neler yaptınız.. kimler burda elleri göreyim
karın çatlağı şikayeti olan varmı?? demin yazdım ama kimsede yok sanırım
yok ya bence çok değil. sarmalar minicik oluyor zaten.orti nerelerdesin
benim bugünkü son menüm sabah klasik kahvaltı (yukarda ayrıntılı)
öğlen peynirli ufak tost
akşam 5 gibi 1 muz
akşam 1 tabak bezelye
1kase semizotlu yoğurt
18 sarma
fazlamı olmuş galiba sanırsam
tamam canım.kızlar mrb.öncelikle yenigelen arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum.kızlar misafirlerim biraz alışverişe gittiler,bende sizlere yazayım dedim:)şimdi geçmişi okuyacağım biraz..yalnız bir arkadaşım kim olduğunu hatırlayamadım geçmişe bakim yazacağım kavitasyona başlıcaktı.seansı 100 tl demişti.bugün arkadaşım 4 seansı 50 tlye anlaşmış
tamam canım eklerimevet cnm ya haklısın nie öle oldu bende anlamadım ceza olarak yarım saat koşu bandına binicem sabahta ebru şallıyla pilates yapmıştım
bu arada NEYNEYSE benim hedef kilomu cuma mı belirticeksin?? 60 olarak ekler misin onu cnm
kızlar dünkü menümü verip geçmişi didikleyecem.Çok halsizim ve midem çok bozuk.kusmaktan korktuğum için de kusamıyorum.
galiba müsliden oldu
Sabah:
müsli+süt
Ara:
Big milk
Öğlen:
haşlanmış bezelye + havuç ve kefir
Ara:
2 avuç tuzsuz fıstık
Akşam:
Müsli 1 bardak süt.
Akşamı böyle kapatı caktım.Mangala çağırdı arkadaşlar.Tadımlık herşeyden aldım.Azdı yediklerim ama kesin kötü olmuştur.
Spor:frizbi oynadık,koştum zıpladım.
Su: 1.5 litre
gayet güzel
bende karın çatlağı yok çok şükür. selülit derdim var.
tükendi benide tüketti..öyle tabi hayirlisi olsun,saol..
seminecim memnun oldum bende
söyle alman mutfagi bizim mutfagimiza göre hafif..fast foot disinda asil alman mutfagi soslu ve haslama agirlikli..ama inanin bizim damak tadimiza göre hic deil.. alismisiz,salcali,yagli yemeklere..
yaaa bisi dicemm..sabah kalkar kalkmaz tartiya gittim..nerden esti bilmiyom normalde cumadan önce tartilmazdim..oysaki görüyosunuz aksam 5 ten sonra bisi yemiyom..
sen git eşinle bebiş görmeye hava almış olursunDün Yazılan Mesajların Üye Bazında Dağılımı:
ozlemmtekinn : 17
roseking35 : 15
dryrgp : 10
ferdici : 7
sakaleynmaster : 6
moonros : 4
ebruli_hayat : 4
yasemin_s : 3
neyneyse : 2
file76 : 2
dombili: 1
sementa33 : 0 (misafiri var)
tüh canım. ne olursa gebelikte oluyor zaten:18:teşkr ederim balım
ayy benim hem karnımda hem kollarımda var gebelik döneminde oldu
kolay gelsin canım badana işi zor iş her yer her yerde oluyor
neyse çok şükür badana yapılıyor şimdi.:81:tüh canım. ne olursa gebelikte oluyor zaten:18:
çaresi ne ben bilmiyorum. bakım işlerinde iyi değilim
meraba kızçeler
sabah kahvaltımı yazıyorum DİKKAT DİKKAT !!!
- 2 dilim ekmek
- şekersiz açık çay
- yağsız beyaz peynir
- 1 tatlı kaşığı ÇİKOLATA :78:
- 6 yeşil zeytin
ara bol su
öğlen:
3 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe (Köfteli bezelye yemeği) (susuz)
ara bol su...
Akşamı yiycem birazdan. saat 5-6 gibi. şimdi yürümeye gidiyorum
görüşürüz bebeklerim :82:
canım çekti bugün ne hikmetse canım tatlı istiyor hep reglimde yeni bitti ondanmı nedirüff rekor kırmışım
ama evde tek başımayım canım sıkılıyor bu forum bana arkadaş oldu, bu arada bugün bi arkadaşıma gittim zayıfladın mı dedi komşumda sen hiç 75 göstermiyon dedi az önce ama tartım cumadan beri 300 gr almış gösteriyo delircem rejimin dibine vurdum cumaya kadar insin die
canlarım hoşgelmişsiniz
nasılsınız neler yaptınız.. kimler burda elleri göreyim
karın çatlağı şikayeti olan varmı?? demin yazdım ama kimsede yok sanırım
orti nerelerdesin
benim bugünkü son menüm sabah klasik kahvaltı (yukarda ayrıntılı)
öğlen peynirli ufak tost
akşam 5 gibi 1 muz
akşam 1 tabak bezelye
1kase semizotlu yoğurt
18 sarma
fazlamı olmuş galiba sanırsam
nerde benim sopambacak çatlağı var canım olmaz mı
ay cnm bende bilmiyorum inanki
İstediğim kiloya gelince gerdirsemmiki acaba
Off o çok sıkıyo canımı
ne çatlağı olursa olsun cnm farketmez kafa çatlağı olmasın yeter
aman napcaz kiiii
evet cnm ya haklısın nie öle oldu bende anlamadım ceza olarak yarım saat koşu bandına binicem sabahta ebru şallıyla pilates yapmıştım
bu arada NEYNEYSE benim hedef kilomu cuma mı belirticeksin?? 60 olarak ekler misin onu cnm
güzel canım menü çikolatayıda gördüm
benimde malesef bacaklarımda var
bende dedim oğluna sor benlik bişi yok o yaptı ne yaptıysa ne ararım ne sorarım senin hatrın olmasa seni ziyaretede gelmem dedim tabi bunları söylerken cadılık yapmadım sakin ses tonuyla alttan alttan kırmadan üzmeden neyse bayağı konuştuk işte dedim ben kalkayım artık konuşucak biri varsa o konuşsun benle seninle bişi çözemeyiz konuştukça moralim bozuluyor dedim canım benim oda yarın yine gel tamammı dedi:26: gelemem dedim işlerim var ne zaman gelirim bilmiom dedim artık çıktım geldim
cnm alt komşu uyumuştur bugün yarım oldu artıkın
kıyamam sana ya akşama kadar nasıl durdun öyle hasta olcaksın bak benden demesi erkek arkadaşınla durumları bilmiyorum ama hiç bişiy sağlığından kıymetli dil hepsi hallolurevet geçmişe baktım ve geldim bugün sabah kalktım yine erkenden banka işlerimi hallettim ordan bir kaç işim daha vardı en son kaynanama gittim nolcak sizin haliniz böyle seneye düğün yapıcaz die heveslenirken ben sizin bu haliniz nolcak dedi bana
hoş birgün değildi açıkçası bugün menümde saçma sapan oldu hep zaten yazmaya utanıom valla
sabah
1 bardak su
ara
1 bardak su
öğlen
4 bardak su
ara
3 bardak su
akşam
5 tane sardalye balığı
bol salata
1 bardak acai çayı
suya devam hala
neden böyle oldu miğde bulantısıyla feci bir baş ağrım vardı sanırım bende migren var annemdede var ondan biliyorum. akşama kadar anca kendime geldim onuda yemicektim birden dank etti ben bugün bişi yemedim
