tamam tatlım daha çok dikkate alıcam teşekkürlerevet, canım yoğun olduğun anlaşılıyor zaten. sen diyetini aksatma da ara ara yoğunluk hepimizde oluyor. sen zaten takıma çok emek gösterdin, böyle zamanlarında da biz seni idare edicez.
gayet güzel canım. spor yapmaman da iyi olmuş. vücuduna iyileşebilmesi için biraz dinlenme sunmalısın.
sadece et ve et ürünlerini süt ürünleri ile tüketmeyi doğru bulmuyorum ben. biliyorsun etin içindeki demirin geri emilimini azaltıyor. bence et, tavuk gibi şeyleri salata ile tüketmelisin. yoğurdu ise sebze yemekleri ile. bu benim görüşüm tabi. paylaşmak istedim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 22 Kasım 2010
- 1.025
- 20
- 158
ne güzel ya düzenleyecek kıyafetlerin varKızlar,
gelicem dedim ama ne mümkün? gardrobu düzeltme işine daldım. kendimden utandım, dünya kadar giysim var.yerleştirecek yer bulamıyorum. bir de üstüne bol olanlar var artık.
birazdan da şifonyere el atıcam, bakalım ordan ne çıkacak?
ben hala yazlık bişe almadım,eskilerini artık giymek istemiyorum.bir umut zayıflamayı bekliyorum.,inat ettim temmuz başında çıkcam alışverişe.mayom eskidi mesela ama tatile çıkarken alcam yenisi,benim hala umudum varrrr:26:68.400 çıktı oh yaa az önce yemek yememe form çayımı ve suyumu içmiş halimle aç karnına demekki eski kiloma döndüm sayılır çok korktum ya aldım diye
bende artık akşam oluyor ve kıyafetlerimle tartılmama rağmen 91 i geçmiyorum:):122::124:sabahları açkarnınada 90 geliyorum
büyük ihtimal cumaya 89 ları görürüm diyorum yaşasınnnn:)
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
kızlar, tek tek cevap yazamadım kusura bakmayın. oğlumu anneannesi götürmüşken işi bitirmem lazım.
ebrucum ilaçlardan epey bir etkilendin sanırım. inşallah şifa olurlar da iyileşirsin canım.
gülşahcım da ödeme yapmaya gitmiş. inşallah halleder gelirsin. protein ağırlıklı beslenme fikri gayet güzel. tartıya hemen yansıdığını kaç kere okudum forumda. inşallah sende de öyle olur.
özlemcim, sana da geçmiş olsun canım. bir an evvel kurtulun şu hastalıklardan yaw:2:
bir de "çizi" yiyen bir "vatandaş" vardı. onu da ben bilahire çizecemsopayla geliyom ha
çok güldüm ya çiziye
- 22 Kasım 2010
- 1.025
- 20
- 158
canım öncelikle hooşşş gelddinnn:)ben biraz misafir yüzünden ara vermiştim.dediğin gibi akşamları hafif tutmalıyım tabiiki ama dikkat ettiysen işimden dolayı ben öğle yemeği yiyemiyorum.ara diyorum öğle yemeği yerine
birde akşam yemeğini ben okuldan geldiğimde yiyorum yani saat 6 gibi oluyor.ondan sonrada yersem işte bir meyve veya 1 bardak süt falan içiyorum.tabiii bunlar bahane değil aslında da:)işte böyle canım yaniii
slm kızlar bennn geldimmmhesapladım bu cuma tam 1 ay olacak ve ben hepi topu 3 kilo vermiş olcam.
ama şuna üzülmüyorum çünkü çok sıkı bir diyet yapmadım.sporda yapmadım yine süper bence.bu ay sporda yapcam sıkı bir diyete giriyorum ve sanırım 10 olmasada 6-7 kilo veririm galiba.şimdi bugünkü menümü veriyorum kızlar:
uyanınca 2 koca bardak su,8 tane altın çilek.
kahvaltı:1 yumurta,1 dilim ekmek üzerine biraz reçel sürdüm.
ara:1 muz,bide öğretmenler odasına gelen börekten 1 tane
akşam:8 kaşık kadar nohut yemeği,2 kaşık pilav,1 bardak lıght kola
bence normal bir menü
tatlım kilon azaldıkça kilo vermekte zorlaşıyor diyebiliyorum 6-7 kilo vermek için 1 ayda sanırım sıkı bir diyet ve spora ihtiyacın olucak
aaa tartıdın mııı gözün aydın canımmm çok sevindimmmm
dayanamadım ya çıktım tartıya çok şükür ama aç karnına daha az çıkıcam
ne güzel ya düzenleyecek kıyafetlerin var
bende artık akşam oluyor ve kıyafetlerimle tartılmama rağmen 91 i geçmiyorum:):122::124:sabahları açkarnınada 90 geliyorum
hadi bakalım hayırlısı
ay canım benimne güzel ya düzenleyecek kıyafetlerin var
bende artık akşam oluyor ve kıyafetlerimle tartılmama rağmen 91 i geçmiyorum:):122::124:sabahları açkarnınada 90 geliyorum
sen şimdi sıkı bir diyete gir, sen de inşallah bollaşan kıyafetlerini kaldırdığın günlerini göreceksin. benim hatam diyet yaparken kıyafet almak oldu. ama yapılacak da bir şey yoktu. 80 kiloyken giydiğimi 70'de giyemiyordum. 70 civarı aldıklarım da şimdi bol geliyor.darısı sizlerin başına canım.
çok güldüm ya çiziye
akşamı erken yapman ç.ok iyi ben baya faydasını gördüm..akşam en geç 7 de yersek leptin hormunu yağlarımızı yakıyormuş..ondan sonra yersek direk yağ depoya..canım öncelikle hooşşş gelddinnn:)ben biraz misafir yüzünden ara vermiştim.dediğin gibi akşamları hafif tutmalıyım tabiiki ama dikkat ettiysen işimden dolayı ben öğle yemeği yiyemiyorum.ara diyorum öğle yemeği yerine
ne güzel ya düzenleyecek kıyafetlerin var
bende artık akşam oluyor ve kıyafetlerimle tartılmama rağmen 91 i geçmiyorum:):122::124:sabahları açkarnınada 90 geliyorum
bir ayda 10 kilo fazla sağlığını kaybetmeye gerek yok....ama dukan diyetine başlayablirisn bir ayda 5 kilo verebilrsin.slm kızlar bennn geldimmm
uyanınca 2 koca bardak su,8 tane altın çilek.
kahvaltı:1 yumurta,1 dilim ekmek üzerine biraz reçel sürdüm.
ara:1 muz,bide öğretmenler odasına gelen börekten 1 tane
akşam:8 kaşık kadar nohut yemeği,2 kaşık pilav,1 bardak lıght kola
bence normal bir menü
68.400 çıktı oh yaa az önce yemek yememe form çayımı ve suyumu içmiş halimle aç karnına demekki eski kiloma döndüm sayılır çok korktum ya aldım diye
cumaya 67 li bi,r rakam geliyorrrrrrrrrrrbu arada hafta sonundan beri şiş olan karnım indi çok şükür hemen bir tartıya çıkayım geleyim
akşamıda yaptım canım küçük bir parça tavuk yedim yanında haydari yaptım
çok güzel ve hafif olmuş..kızlar, tek tek cevap yazamadım kusura bakmayın. oğlumu anneannesi götürmüşken işi bitirmem lazım.
ebrucum ilaçlardan epey bir etkilendin sanırım. inşallah şifa olurlar da iyileşirsin canım.
gülşahcım da ödeme yapmaya gitmiş. inşallah halleder gelirsin. protein ağırlıklı beslenme fikri gayet güzel. tartıya hemen yansıdığını kaç kere okudum forumda. inşallah sende de öyle olur.
özlemcim, sana da geçmiş olsun canım. bir an evvel kurtulun şu hastalıklardan yaw:2:
bir de "çizi" yiyen bir "vatandaş" vardı. onu da ben bilahire çizecem
anam rabia çiziktirik atıcak aman dikkat haklısın az disiplin gerek..gel rabia gel bugün 1 haziran artık kaçamak yok..ona göre..saol canım..teşekür ederim ..evet, canım yoğun olduğun anlaşılıyor zaten. sen diyetini aksatma da ara ara yoğunluk hepimizde oluyor. sen zaten takıma çok emek gösterdin, böyle zamanlarında da biz seni idare edicez.
gayet güzel canım. spor yapmaman da iyi olmuş. vücuduna iyileşebilmesi için biraz dinlenme sunmalısın.
sadece et ve et ürünlerini süt ürünleri ile tüketmeyi doğru bulmuyorum ben. biliyorsun etin içindeki demirin geri emilimini azaltıyor. bence et, tavuk gibi şeyleri salata ile tüketmelisin. yoğurdu ise sebze yemekleri ile. bu benim görüşüm tabi. paylaşmak istedim.
kolay gelsin aynı dert benide bekliyor..bollaşanları ayır artık..yoksa ilerde geri onalrın içine girme ihtimalin var..:18:Kızlar,
gelicem dedim ama ne mümkün? gardrobu düzeltme işine daldım. kendimden utandım, dünya kadar giysim var.
gel canım senin ortin varmı?.ben güzel orti eskitirmde gelen kaçıyor ..
vücut yapına göre değişiyor canım. ben 65'den aşağı düştüğümde 38 beden pantolon alabilmiştim. ondan sonra en yeni aldığım pantolon da 36 bedenbende 38 beden kıyafetleri ne zaman giyebilicem acaba şuan 42 giyiyorum kendime yeniden bir dolap dizayn edesim var
ondan başka alışverişe çıkmadım:) spor yapmak çok etkili bu beden olayında, sen de biliyorsun. sporunu hiç aksatma o dolabı çok yakında dizayn edersin:81:
canım öncelikle hooşşş gelddinnn:)ben biraz misafir yüzünden ara vermiştim.dediğin gibi akşamları hafif tutmalıyım tabiiki ama dikkat ettiysen işimden dolayı ben öğle yemeği yiyemiyorum.ara diyorum öğle yemeği yerine
anladım hayatım okeydir o zaman inşallah hedefine ulaşacaksın
bende 38 beden kıyafetleri ne zaman giyebilicem acaba şuan 42 giyiyorum kendime yeniden bir dolap dizayn edesim var
ahh ahh bir görsek o günleriii
Selam kızlaar ben aranıza su an itibariyle katılmış bulunmaktayım. aynı dertten müzdarip bende kilolaaarım özellikle de yaz aylarının gelmesinden hep bu kilolarım yüzünden nefret ettim 2 senedir denize giremedim valla ama sonunda karar verdim zayıflamaya 6 sı gitti 13'ü kaldı 
keşke bu siteyi daha onceden kesfetseymisim ne güzel böyle bilgi alışverişi yaparak birbirimizxi motive ederek kilo vermekk
aynı dertten müzdarip bende kilolaaarım özellikle de yaz aylarının gelmesinden hep bu kilolarım yüzünden nefret ettim 2 senedir denize giremedim valla ama sonunda karar verdim zayıflamaya 6 sı gitti 13'ü kaldı keşke bu siteyi daha onceden kesfetseymisim ne güzel böyle bilgi alışverişi yaparak birbirimizxi motive ederek kilo vermekk
akşamı erken yapman ç.ok iyi ben baya faydasını gördüm..akşam en geç 7 de yersek leptin hormunu yağlarımızı yakıyormuş..ondan sonra yersek direk yağ depoya..
bir ayda 10 kilo fazla sağlığını kaybetmeye gerek yok....ama dukan diyetine başlayablirisn bir ayda 5 kilo verebilrsin.
cumaya 67 li bi,r rakam geliyorrrrrrrrrrr
saol canım..teşekür ederim ..
kolay gelsin aynı dert benide bekliyor..bollaşanları ayır artık..yoksa ilerde geri onalrın içine girme ihtimalin var..:18:
gel canım senin ortin varmı?.ben güzel orti eskitirmde gelen kaçıyor ..
yok bea ortim yok
çiziktirik atıcam, evet, biri kızartma yemiş. öbürü çizi, ooo işimiz var.
saol canım..teşekür ederim ..
kolay gelsin aynı dert benide bekliyor..bollaşanları ayır artık..yoksa ilerde geri onalrın içine girme ihtimalin var..:18:
gel canım senin ortin varmı?.ben güzel orti eskitirmde gelen kaçıyor ..
kaçamk yok, zamanımız başlasın bence de deryacım. cuma günü güzel bir listemiz olsun, inşallah.ayırdım gitti bollaşanları. aman kilo alır mıyım tekrar vs vs sıkıntısı bitti. o bolları gördükçe yeni halime adapte olamıyorum zaten. şu kiloluymuş hissinden kurtulamadım ben. bugün ekmek aldığım bayan bile "çöp gibi olmuşsun" dedi
hakaret etmemiştir herhaldesenin ciddi bir orti problemin var
sen benle orti ol bari yaw ikimiz de mezun olana kadar burda kalacağı kesin olanlarızhoşgeldin elmalıturtam:) valla kullanıcı ismin çok güzelmiş. tarçınlı tarçınlı olsa da yesekSelam kızlaar ben aranıza su an itibariyle katılmış bulunmaktayım.
keşke bu siteyi daha onceden kesfetseymisim ne güzel böyle bilgi alışverişi yaparak birbirimizxi motive ederek kilo vermekk
bak şimdiden 6 kg vermişsi, takıl bize kalanları beraber verelim
bu arada kurallarımız şöyle:
1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.
7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.
8) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
şimdi sen de bize yaş kaç, boy, kilo nedir? bir de hedef kilondan bahseder misin canım. kısa bir tanıtım yazısı fena olmaz:97:
Selam kızlaar ben aranıza su an itibariyle katılmış bulunmaktayım.
keşke bu siteyi daha onceden kesfetseymisim ne güzel böyle bilgi alışverişi yaparak birbirimizxi motive ederek kilo vermekk
hoşgeldin hayatım güle oynaya vereceğiz metaklanma tasalanma sennnnnnnnnnnnnn
spor çok etkili gerçekten..vücut yapına göre değişiyor canım. ben 65'den aşağı düştüğümde 38 beden pantolon alabilmiştim. ondan sonra en yeni aldığım pantolon da 36 beden
spor yapmak çok etkili bu beden olayında, sen de biliyorsun. sporunu hiç aksatma o dolabı çok yakında dizayn edersin:81:
tamam o zaman kaptanım ve senlen orti olayım..2 orti anca kurtarıryok bea ortim yok
hoş geldin..Selam kızlaar ben aranıza su an itibariyle katılmış bulunmaktayım.
keşke bu siteyi daha onceden kesfetseymisim ne güzel böyle bilgi alışverişi yaparak birbirimizxi motive ederek kilo vermekk
çiziktirik atıcam, evet, biri kızartma yemiş. öbürü çizi, ooo işimiz var.
ayırdım gitti bollaşanları. aman kilo alır mıyım tekrar vs vs sıkıntısı bitti. o bolları gördükçe yeni halime adapte olamıyorum zaten. şu kiloluymuş hissinden kurtulamadım ben. bugün ekmek aldığım bayan bile "çöp gibi olmuşsun" dedi
senin ciddi bir orti problemin var
evet at onalrı gördükçe bilinçaltın etkilenir..
evet orti probelmim var gelen kaçıyor ..sorun olmazsa sen ve ipek61 le orti olayım 2 orti ha nedersin kaptanım..
kilo olursun fil gibi kilo veririsin çöp gibi niye adam gibi tanım kullanmazlarki..boşver sen bu halini beğendiğin sürece kim ne derse desin..
iki tane ortin olabilir canım, sorun olmazevet at onalrı gördükçe bilinçaltın etkilenir..
evet orti probelmim var gelen kaçıyor ..sorun olmazsa sen ve ipek61 le orti olayım 2 orti ha nedersin kaptanım..
kilo olursun fil gibi kilo veririsin çöp gibi niye adam gibi tanım kullanmazlarki..boşver sen bu halini beğendiğin sürece kim ne derse desin..
hadi hayırlı olsun diyelim ortiliğimiz. ben de artık mezun olmak istiyorum ama tartı saçmalıyor çok da kaçırmıyorum ama anlamadım valla.kıtır kıtır dana eti tanımı da iyiymiş:)sabah 2 bardak su
kahvaltı 2 yumurta
az peynir bir bardak süt.
öğle
haşlama dana eti yağsız( yanmaya yakın desem daha iyi son anda yetiştim.)
çerez gibi kırtır kıtır yedim
1 bardak ayran
akşam
el ayası kadar tavuk göğsü
1 adet köfte
1 yaprak kıvırcık..
buraya yazarken mi yandı yoksa?çok güzel menü deryacım
hoşgeldin hayatım güle oynaya vereceğiz metaklanma tasalanma sennnnnnnnnnnnnn
tşk ederim canım inşallaaaaaah
Benzer Konular
