evet güzel olmuş harika menük.öncesi: ballı limonlu sıcak su
kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir
ara: 1 yudum ayran
öğle: 1 kase yoğurt ve 2 yk yulaf ezmesi(eti lifalif)
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: yeşil salata
şimdi: form çayı
su: 1.5 lt
spor: dışarlarda gezenti
şimdi böyle bir menü protein diyetine uygun mu? fikirleri bekliyorum.
döverim seni
ne bu, 1 ayda 10 kg verme menüsü mü? sor bakayım bi kendine?
acıktıkça sıvı al canım. 1 bardak su iç serin serin.yok tabletli olan diyeti uygulamaktan vazgeçtiler. senin not alayım dediğin 2. listeyi uygulayacaklar canımcanım şu tabletli falan olan diyettenmi bahsediyosun.ben o diyeti tam anlamadımki ama,o tabletler ne tableti nerde bulunuyor,ben kapsül mapsül öyle bişeyse kullanamam midem hassastır.
valla katılıyorum. yemek yeme durumu varsa yatıp uyumak en iyisi.ayy tatlıyı fazla kaçırmışssın canım olsun yarın telafi edersin evet akşamları çok zor geçiyor en iyisi saat 11 de vrucan kafayı yatıcaksın hahah
kızzz o karamel machiato kaç kalori? baktın mı? menün süpermiş, bir tek ondan kuşkuluyum ben:44:benim bugünkü menüm
sabah
1 yumurtdan peynirli omlet
1 salatalık
2 dlm peynir
öğlen
tavuk sote (4 kaşık)
ara
beşi bir yerde çay
akşam
5 köfte
salata
ara
caramel machiato
açım zaten deprotein diyetini bildigim kadarıyla gayet uygun bence hatta yumurta da yiyebilirmissin bir tane tok tutsun diye cunku aksam sadece salata yemissin
üstte yazdım boyuna sıvı alıyorumha şöyle aferin. madem yedin en azından yakmaya bakmalısın.:81:
teşekkür ederim canımevet güzel olmuş harika menü
döverim seni
e ben de açım şu an ama dayıyorum sıvıyı. 1 kupa form çayı içtim. yarım lt'den fazla su içtim ve şimdi 2 kupa çay içtim. zaten birazdan wc'ye gitmekten yemek düşünemem
yok tabletli olan diyeti uygulamaktan vazgeçtiler. senin not alayım dediğin 2. listeyi uygulayacaklar canım
valla katılıyorum. yemek yeme durumu varsa yatıp uyumak en iyisi.
kızzz o karamel machiato kaç kalori? baktın mı? menün süpermiş, bir tek ondan kuşkuluyum ben:44:
açım zaten de
ha şöyle aferin. madem yedin en azından yakmaya bakmalısın.:81:
teşekkür ederim canım
kilo bildirimimi yaptım 77 çıktım bugün tartıda.Ondan koptu kayış.
çok iyi menü canım çok beğendim.benim bugünkü menüm
sabah
1 yumurtdan peynirli omlet
1 salatalık
2 dlm peynir
öğlen
tavuk sote (4 kaşık)
ara
beşi bir yerde çay
akşam
5 köfte
salata
ara
caramel machiato
Ya su alma işi çok işe yarıyo cidden.Açkenben de dayıyorum boyuna Wc'ye koş gel yapıyorumdöverim seni
e ben de açım şu an ama dayıyorum sıvıyı. 1 kupa form çayı içtim. yarım lt'den fazla su içtim ve şimdi 2 kupa çay içtim. zaten birazdan wc'ye gitmekten yemek düşünemem
yok tabletli olan diyeti uygulamaktan vazgeçtiler. senin not alayım dediğin 2. listeyi uygulayacaklar canım
valla katılıyorum. yemek yeme durumu varsa yatıp uyumak en iyisi.
kızzz o karamel machiato kaç kalori? baktın mı? menün süpermiş, bir tek ondan kuşkuluyum ben:44:
açım zaten de
ha şöyle aferin. madem yedin en azından yakmaya bakmalısın.:81:
teşekkür ederim canım
Bi de midem boşken kendimi çok iyi hissediyorum ya.Elimi koyuyom karnıma aferin felan diyorum.
Hem tok tutar ımmmçok iyi menü canım çok beğendim.
Ya su alma işi çok işe yarıyo cidden.Açkenben de dayıyorum boyuna Wc'ye koş gel yapıyorum
Ya Kahve alacam yarın saf.Onu pişirip sütle içicem arada.Yarınki diyetime ekliyorum aralarda kahve sınırsız
benim bugünkü menüm
sabah
1 yumurtdan peynirli omlet
1 salatalık
2 dlm peynir
öğlen
tavuk sote (4 kaşık)
ara
beşi bir yerde çay
akşam
5 köfte
salata
ara
caramel machiato
Fikrimi sorARSAN ben beğenmedim canım açıkcası.cıkk olmamış bu.
hop hop hoppp bana bak küçük hanımmmmşimdi eminim özlüyorsun pizzaları hamburgerleri.ama birde zayıflayınca nekadar güzel olcağını düşün.sana tavsiyem çokk güzel bir mankenin resmini yapıştır duvarına falan bakar bakar kıskanır ilham alırsın.yada çok şişko çıktığın diğer arkadaşlarının güzel çıktığı bir resmin herdaim gözünün önünde olsun bence
valla canım bak bu diyeti beğendimm.uygulanabilir.az not edeyim bunu
su içmek iyidiiirrrrr:)
biber domates kavurması dediğin nasıl bişe canım,ben bilmiyorum nasıl yapıyorsun?
evet, yoğurt uykuya geçişi kolaylaştırır canım.
eğer yağsız sütle yapıldıysa 200 küsur kaloriymiş, yok tam yağlı sütele yapıldıysa 300 falan şekercim:96: yaniii epey kalorili. ben genelde normal fşltre kahve tercih ediyorum. sütle gayet hafif ve az kalorili.ay canım hiç bilmiyom kaç kalori ama en küçük boyundan içtim artık o da nazar boncuğu olsun içtim artıkın
haa ben onu hiç bildirim gibi görmüyorumkilo bildirimimi yaptım 77 çıktım bugün tartıda.Ondan koptu kayış.
günlerden perşembe olduğu ancak bu saatte aklıma gelebildikahve ve süt, bu ikili süper tok tutuyor. ben akşam üzeri 1 kupa içersem, akşam yemeği açlığım kalmıyor.:97:çok iyi menü canım çok beğendim.
Ya su alma işi çok işe yarıyo cidden.Açkenben de dayıyorum boyuna Wc'ye koş gel yapıyorum
Ya Kahve alacam yarın saf.Onu pişirip sütle içicem arada.Yarınki diyetime ekliyorum aralarda kahve sınırsız
kesinlikle katılıyorum.
kahvesiz diyet olmaz kızlarrrr kahve şart he gün 2 kupa az sütle içiyorum neckafe valla çok işe yaradı
harika diyemiycem ama fena değil bir menü az geldi bana hatta hiç bişey yememişsin.k.öncesi: ballı limonlu sıcak su
kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir
ara: 1 yudum ayran
öğle: 1 kase yoğurt ve 2 yk yulaf ezmesi(eti lifalif)
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: yeşil salata
şimdi: form çayı
su: 1.5 lt
spor: dışarlarda gezenti
şimdi böyle bir menü protein diyetine uygun mu? fikirleri bekliyorum.
senin de kandilin mübarek olsun canım.:97:
ancak hayal edebiyoruz zaten
dur yaww 1 kg yenir mi?neyse bu konuyu kapatalım yoksa durduk yeri kaju maju sokucaz aklımıza
hadi bakalım yak gitsin yağları:81:
tamamdır canım
çok güzel ipek'immaşallah sana. umarım köftedeki tuz ödem yapmaz.
gayet güzel olmuş
bak bu da kaymak olmuş
sen spor kraliçesisin yaparsın deryacım:81:
hah şöyle, sen diyette umutsuzluğa düşünce kuzenini salatalık şeklinde düşün
o keklere bir şey diyecektim ama yarın yeni bir liste uygulamaya başlama kararının hatırına sustum
menün çok güzel canım
ben iyiyim çok şükür:81:
sen nasılsın? nasıl gidiyor?
aynı fikirdeyim akşam saatleri beni deli ediyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
