-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ve menü..
sabah 2 jayısı kurusu
kahvaltı
2 yumurta
3 zeytin
el ayası kadar peynir..
2 bardak yy yağlı süt..
öğle
kızarmış tavuk ızgara daha doğrusu
su
salata
ara çay 2 kare dilim karpuz
akşam
4 kaşık etli taze fasulye
3 kaşık yy yağlı yoğurt
su 2 litr
ve 3 top dondurma ..
spor bol bol deli gibi koşan yusfu yakalam pusete oturtmya çalışma
20 dk yürüyüş annamelrin evin önünde yürüme parkuru vardı değerlendirdim..
sabah 2 jayısı kurusu
kahvaltı
2 yumurta
3 zeytin
el ayası kadar peynir..
2 bardak yy yağlı süt..
öğle
kızarmış tavuk ızgara daha doğrusu
su
salata
ara çay 2 kare dilim karpuz
akşam
4 kaşık etli taze fasulye
3 kaşık yy yağlı yoğurt
su 2 litr
ve 3 top dondurma ..
spor bol bol deli gibi koşan yusfu yakalam pusete oturtmya çalışma
20 dk yürüyüş annamelrin evin önünde yürüme parkuru vardı değerlendirdim..
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
leslie 2 milimi yaptım kızlar başlaması zor oldu biraz ama başladıktan sonra gerisi geldi. kirazlar gitmiştir inş:89: tartıda değişim yok bu hafta cumaya kadar insin istiyorummmm 70 in altına inmek istiyorum bi an önce 60'ları son 2 yıldır göremiyorummyatmadan leslie 2 mil yapayım bari ....yapabilirsem...
ama burda sizin de desteğinizle görüceğime inanıyorum 
iyi akşamlar sabah kahvaltıı dan hemn sonra kzı kardeşim aradı hemen hazırlanıp çıktım onunla buluştuk ..çocuklara alışveriş yaptım kendime sadece M eşofman altı aldım...yuusf ipini kopartmış dana gibi hiç durmadı tubada yanımdaydı iki çocuk ve alışveriş yemek ordan annemlere geçtim..çoooooookk yoğun ve yorucu bir gündü..:86:
böyle yorucu günlere bayılırım özellikle içinde alışveriş varsa tadından yenmez:90:
oldu birşeyler ama daha kötü oldu
yüzüğümü çıkardım zaten bu saatten sonra hayır gelmez nasip kısmet diyorum. şimdi çok yanlızım manevi olarak fırsat buldukça foruma giriyorum zaman geçiriyorum birde çalışmayı düşünüyorum kilolarım yüzünden direncimde kırılıyor çok yavaş ilerliyorum sanırım stres bu mutsuzluk yüzünden biraz kilo vereyim işe başlamayı düşünüyorum
tabi canım hiç yapmamaktan iyidir hareket olmuş oldu leslie değilde çenesi yoruyor
kızlar ben geldim ben yokken baya ilerlemiş okumak yarım saat sürdü yaw maş
hoşgeldin canım aramıza...
ipekçim inanabiliyomusun sadece sade soda içtimancak bunun gitmeden deryanın pulbiberli yoğurtundan yemiş olmamın etkisi çok büyük deryaya burdan
ayyy eşimde bana böle dese daha ne isterim ki
canım acaba tv demi yapsan cd ye filan atıp gerçi seni leslie pek sarmamış ama koşu bandın vardı gerçi dimi ona binersin
dvd bozuk koşubandı sıkıcı
bahane yaratıyorum şaka şaka zorluyorum kendimi bazen oluyor bu bende birden gaza geliyorum herşey iyi sonra bir bıkkınlık hali oluşuyor şu aralarda öyle bir havadayım ondan bir kaç güne geçerde bende toparlanırım artıkım:76:
kızlar yemeklerimi hazırladım kociş gelmedi misafirlerde gelmediiii.....
ondan sonra geç yemiş olucam vede misafirle aynı anda gelirse hızlı
neyseki yemeklerim hafif bugün...
bari menümü veriyim kimse yokken
sabah
1 domates
1 salatalık
2 biber
2dlm peynir
1 d. çavdar ekm ve çay
öğlen
p. biberli yoğurt
ara
sade soda
ara
1 elma, 7 badem, bir hurma
akşamda şöle olucak
3 kaşık bezelye yemeği
haşlanmış tavuklu yeşil salata
misafirlerime ettiğim ikramlardanda yemiycem inşşşşşşş....
bugün de 2 sınavım varmış yani rejimden, birini arkadaşın doğum gününde atlattım öğlen..
birinide akşam atlatıcam inş...
özlemcim çok güzel olmuş menün sınavlarda başarılar
elifcim sen aç geziyorsun sanki hergün buşekilde beslenmiyorsundur inşallah çok az
çok zor bir durum allah sabır versin ikinci bir evlatla acısını dindirsin inşallah
bugünkü menümü yazayım bende kızlar öyle bir geçer zamanki başladı ya kimse kalmaz burda şimdi
kahvaltıdan önce : yarım elma sonra 1,5 saat bisiklet
kahvaltı : menemen+peynir+salatalık
ara : 1 y.yaglı sütle nescafe
öğlen : patlıcan yemegi 4 kaşık + az patates püresi (y.yağlı sütle yapılmış)+ az yogurt + 1 kutu zero
akşam : pul biberli naneli 1 kase yoğurt
leslie 4 mil + aerobic yarım saat + sopa çevirme
çok acıkırsam geç yattıgım için en fazla 1 tane nescafe içerim herhalde
güzel canım sporda iyi zero neyin nesi o yakışmadı zaten faydasından çok zararı var kolanın
annemin bir lafı var kiraz dermişki beni yiyeni çöpüme çeviririm(sapına) dutta dermişki beni yiyeni köküme çeviririm.
kiraz zayıflatır canım benim bildiğim
öyle bir geçer zamanki başladı onu izliyordum özetinde uyumuşum uyandım şimdide yatıcam yine menümüde ekliyeyim
sabah
1 elma
ara
1 portakal
öğlen
elma portakal muz çilekten oluşan yoğurtlu meyve salatası
ara
kuru kayısı 2 tane
altın çilek 10 tane
akşam
haşlama tavuk
4 kaşık pilav
salata
az gibi duruyor ama meyve çok tok tutuyor beni ne zamandır yemiyordumda
sabah
1 elma
ara
1 portakal
öğlen
elma portakal muz çilekten oluşan yoğurtlu meyve salatası
ara
kuru kayısı 2 tane
altın çilek 10 tane
akşam
haşlama tavuk
4 kaşık pilav
salata
az gibi duruyor ama meyve çok tok tutuyor beni ne zamandır yemiyordumda
günaydınlarr kızlarr:79:
dün eşimin bilgisayarda işi vardı, gelemedim.
dünkü menümü yazayım:
kahvaltı: 1/2 haşlama yumurta, peynir, 8 zeytin, 1 dilim ekmek
ara: fındık
öğle: haşlanmış börülce salatası, bol yeşillikle ve haftasonundan artmış bir miktar lavaş
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: 1 dilim sütlü irmik tatlısı
su: çok içemedim, şişe lazım bana:96:
spor: yok
dün eşimin bilgisayarda işi vardı, gelemedim.
dünkü menümü yazayım:
kahvaltı: 1/2 haşlama yumurta, peynir, 8 zeytin
, 1 dilim ekmekara: fındık
öğle: haşlanmış börülce salatası, bol yeşillikle ve haftasonundan artmış bir miktar lavaş
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: 1 dilim sütlü irmik tatlısı
su: çok içemedim, şişe lazım bana:96:
spor: yok
günaydınlarr kızlarr:79:
dün eşimin bilgisayarda işi vardı, gelemedim.
dünkü menümü yazayım:
kahvaltı: 1/2 haşlama yumurta, peynir, 8 zeytin
ara: fındık
öğle: haşlanmış börülce salatası, bol yeşillikle ve haftasonundan artmış bir miktar lavaş
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: 1 dilim sütlü irmik tatlısı
su: çok içemedim, şişe lazım bana:96:
spor: yok
günaydın rabia bir şişe gerek diye diye gittiya kilolar...
kilo koruma için dikkateli beslenmekten çok sana kocaman bir tüyo her gün düzenli beslenmeye devam yani istediğindne yemeye ama haftada bir gün protein ağırlıklı beslen ..su her daim bol içilmeli..
oldu birşeyler ama daha kötü oldu
aynen bende ya kilolarım yüzünden bütün iş görüşmelerini geri çevirdim şimdi işsiz işsiz oturuyorum
şimdi de onlar aramıyor 
:84:
güzel canım sporda iyi zero neyin nesi o yakışmadı zaten faydasından çok zararı var kolanın
biliyorum canım ya ama adet zamanım geliyor tatlı ihtiyacımı ancak onla bastırabiliyorum
bugun içmicem ama zero hatta artık haftada sadece bir kere içmeyi düşünüyorum oda çok istersem 
günaydınlarr
günaydın canımm
gülşah leslie çensi çok ben sesini kapatıp sevdiğim müziği başka yerden ayarlayıp açıyorum..
hahah bende öyle yapıyorum cır cır durmadan aynı şeyleri söylüyor hiç susmuyor kadın ya :95:
