-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
hangi kısmını yapamadın canım
evet sporun kesinlikle çok faydası var kızlar ya beni görenler 72 kilo olduguma inanmıyor daha az gösterdigimi söylüyorlar çünkü spor olayında 3 haftadır kendimi aştım deli gibi spor yapıyorum fırsat bu fırsat hazır çalışmıyorum derken
inş. hep böyle giderim
ay geçmiş olsun canım ya umarım en kıza zamanda iyileşirsiniz
çok teşekkür ederim canım aynı şekilde sporun çok faydası var bende 64 kiloyum ama kimse göstemiyorsun 59 gibi dueuyısun diyo bu bile büyük mutluluk
geçmiş olsun ccaım sanada kızınada acil şifalar... grip geldi mi gitmek bilmiyo... ben iyileştim ama öksürük krizlerim ve burun akıntım hala gitmedi malesef:97:
6 lı rakamlara bi geleyim sonra isterse takılsın hiç dert etmicem
olur cnmmm sen takma kafana stres yaoınca hiç gitmiyo
Allahına kadar veririz canımmmmmmm benimmmmmmmmmm
Boyum 1.63; kilom : 73 Yaş :30; hedef kilom:60
ve kurallarım okudum -anladım
hayd hayırlı olsunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
ilkgünlerde menü biraz karışık olur. insan ne yiyeceğini şaşırır zamanla araştırarak neler yiyip yemeen gerektiğini öğreniyor insan. bence hamur işlerini ekmeği azaltıcaksın. kısırlara biraz ara vemelisin. şekeride azaltmalısın. yoksa kilo vermen zor olacak
kaç gündür menü yzmıyorum kızlar halimi biliyosunuz. ama bu gün yazıcam ve artık toparlanıcam
Sabah oda sıcaklığında bir bardak su
Kahvaltı: bir dilim kepek ekmeği 30 ram peynir domates ve salatalık
ara: yeşil çay/2 kaşık yoğurt
öğlen: meyve salatalı bir avuç kiraz 2 kayısı
ara: neskafe 1 kepekli büskivi
akşam: bir tabak yaklaşık 4 kaşık pablıcan musakka ve yanında yoğurt
1.5 litre su
Spor sadece 100 kere iki elime aldığım yaklaışk toplamda 3 kilo olan dambıl çalışması yaptım
öksürük şurubu içiyorum acayip uyuşukluk ve halsizlik yapıyo üstüne bide kahveye misaifim geldi lelsie yapamadım. artık kendime gelmek istiyorum artık bu halimden çok sıkıldımm
Sabah oda sıcaklığında bir bardak su
Kahvaltı: bir dilim kepek ekmeği 30 ram peynir domates ve salatalık
ara: yeşil çay/2 kaşık yoğurt
öğlen: meyve salatalı bir avuç kiraz 2 kayısı
ara: neskafe 1 kepekli büskivi
akşam: bir tabak yaklaşık 4 kaşık pablıcan musakka ve yanında yoğurt
1.5 litre su
Spor sadece 100 kere iki elime aldığım yaklaışk toplamda 3 kilo olan dambıl çalışması yaptım
öksürük şurubu içiyorum acayip uyuşukluk ve halsizlik yapıyo üstüne bide kahveye misaifim geldi lelsie yapamadım. artık kendime gelmek istiyorum artık bu halimden çok sıkıldımm
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
ah ahh keşkee
canım leslie'nin videolarını biliyormusun evde yürüyüş diye bak onlar vardır sitede onları yap 1 2 3 4 ve 5 mili var dışarıda spor yapamıyorsan ev içinde baya faydalı oluyor.
sağol canım indiriyorum
ekmek de şeker de çok fazla olmuş canım uzak durmamız gereken 3 şeyden gün içinde tüketmemiz gerekenin 2 sini sen sadece sabah kahvaltısında tüketmişsin zatenakşam yemeğini az tutmalısın bence en azından dengelersin günü
haklısın yarına bomba gibi başlarım
valla cnm yaaa gel orti olalaım
olalım orti:13:
ya kısır neen yasak ben çok severim salata aslında yağı az yaparım ben
Herkese merhabaaaaa..
Şimdi bebişimin çizelgesini iptal edip dobişliğimin çizelgesini koydum ve geldim
Ben de erimek istiyorum, olur mu ki bu kiloyla?
Boy:174 Kilo:100 Yaş:26
Hedef:75 (şimdilik.... Allah 3 sene önceki gibi 60 kilo olmayı da nasip etsin inşallah)
hoşgeldinn hayatımm sen iste yeterki azmin elinden bişe kurtulmaz
Herkese merhabaaaaa..
Şimdi bebişimin çizelgesini iptal edip dobişliğimin çizelgesini koydum ve geldim
Ben de erimek istiyorum, olur mu ki bu kiloyla?
Boy:174 Kilo:100 Yaş:26
Hedef:75 (şimdilik.... Allah 3 sene önceki gibi 60 kilo olmayı da nasip etsin inşallah
hoşgeldin canımm sen yeterki iste yaşında genç başarırsın
benim de bugun kü menüm şöyle kızlar :
spordan önce : yarım elma
kahvaltı: sirkeli su + 2 dilim ekmek + menemen + peynir + salatalık
ara : yarım yağlı sütle nescafe
öğle : 1 tabak patlıcan yemeği + 1 kase yoğurt + 1 meyvalı soda
Akşam : 1 yumurta + az peynir + salatalık
Spor olarak da sabah 1,5 akşam 2 saat bisiklet ve sopa çalışması.
spordan önce : yarım elma
kahvaltı: sirkeli su + 2 dilim ekmek + menemen + peynir + salatalık
ara : yarım yağlı sütle nescafe
öğle : 1 tabak patlıcan yemeği + 1 kase yoğurt + 1 meyvalı soda
Akşam : 1 yumurta + az peynir + salatalık
Spor olarak da sabah 1,5 akşam 2 saat bisiklet ve sopa çalışması.
