veee lesliee bacımızlla başbaşayımmmwalk walk walkkk bayılıyom o söylerken yaaa
togetherrr hobaaaa vak vaklıyo kadın resmen 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
togetherrr hobaaaa vak vaklıyo kadın resmen
selam 13.takımın güzelleriii :)
-Akşam-
2 parça ızgara tavuk
1 bardak coca cola zero(tum kaçamak haklarımı kullanıyorumm)
2 dilim ekmek
Spor
leslie'ye başladım 2 mil yapabildim.sonlard koşturduğu varya ondan.1 hafta 2 yapyım sonra arttırırım cok terledım yaa
nalet olsun içimizdeki kola sevgisine
öncelikle şu sirkeli suyu hayatta içemem.sonra bir türlü spora başlayamadım.ama yazın tatilde başlarım artık:)sizin adınıza seviniyorum.negüzel iştahlısınız spor konusunda:)
diyet sayesinde tadı kötü olan ne kadar şey varsa alıştım diyebilirim heleki o yeşil çayı şekersiz nasıl hüpletiyorum artıkk
başlarda bende spor konusunda çok isteksizdim ama yapa yapa vucudumun şekil aldıgını göre göre bir hırslandım bir hırslandım öyle yani o gazla devam ediyorum 
iyi geceler kızlar şöyle bir geçmişe baktım takım genel olarak iyi vaziyette çok sevindim tüm arkadaşlarımı kutlarım. mesaj sayımını yapayım yatıcam bende yarın abiye elbise bakıcam yiğenimin düğünü var ne alıcam hi bilmiyorum aslında çok güzel şeyler var ama şuanda hiç bişi alasım yok az daha verebilseydim kilo iyi olucaktı
iyi geceler kızlar şöyle bir geçmişe baktım takım genel olarak iyi vaziyette çok sevindim tüm arkadaşlarımı kutlarım. mesaj sayımını yapayım yatıcam bende yarın abiye elbise bakıcam yiğenimin düğünü var ne alıcam hi bilmiyorum aslında çok güzel şeyler var ama şuanda hiç bişi alasım yok az daha verebilseydim kilo iyi olucaktı
sanada iyi gecelerrrr canımm abiye kıyafetten nefret ediyorum ya özellikle de üstüme olmadıkları zaman
kızlar bu arada bugun kendi irade rekorumu kırdım evde aklınıza gelebilecek her türden pasta kek börek çörek dondurma var ve bir tanesine bile dokunmadım 
Allah'im sana geliyorum dedigim gündü bugun yaaa
bu arada ipek böcüğümmü pek göremedim bugun inş. iyidirr kötü birşey yoktur
Allah'im sana geliyorum dedigim gündü bugun yaaa bu arada ipek böcüğümmü pek göremedim bugun inş. iyidirr kötü birşey yoktur
Töbe tööbeee Allah iyiliğini versin..Ölceksem gömülcem kebaplara iskenderlere diyon yani..
Hadi bakalım bişey yoktur da havalardan falandır inşallah..
İnşallah canım.. Yaptım Oldu dicem bende Ağaoğlu gibi
** 13 .TAKIM 209. ETAP **TAKIMİÇİ SIRALAMA**
1. moonros ( 77.0 / 73.8 / 3.2 / 4.16 %)
2. file76 ( 79.8 / 77.4 / 2.4 / 3.01%)
3. elmaliturta ( 73.0 / 71.6 / 1.4 / 1.92%)
4. sementa33 ( 90.5 / 89.8 / 0.7 / 0.77%)
5. roseking35 ( 67.6 / 67.1 / 0.5 / 0.74%)
6. _ferdici_ ( 66.0 / 65.7 / 0.3 / 0.45%) :26:
7. ozlemmtekinn ( 73.9 / 73.6 / 0.3 / 0.41%)
8. ipek61 ( 64.4 / 64.2 / 0,2 / 0,31 %)
9. neyneyse ( 59.9 / 60.4 / -0.5 / -0.83%)
10. ebruli_hayat ( 74.6 / 75.3 / -0.7 / -0.94%)
11. sakaleynmaster ( 59.5 / 61.0 / -1.5 / -2.52%)
tebrikler herkeseeeeee
Bendeeeee.. Sade light dondurma alıp bi kaşık da ondan mı katsam içine bundan sonra acaba? smoothie yapmış olurum
süper olur derim hem light dondurma haftada birden fazla yapılmadığı takdirde zararı olmaz bence
evet ya artık bir an önce şu koladan vazgeçmemiz lazım
hem ice tealerin lightida var artık
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
ben buraya yeni katıldım ama üç günde hepinizi sevdim çok cana yakınsınız
yeni katılanları görmezden gelip kendi sohbetinize devam etmiyorsunuz
bende size kendimi tanıtmak istedim
29 yaşındayım öğretmenim 2 yaşında bir oğlum var şuan çalışmıyorum oğlum biraz büyüyünce çalışmayı düşünüyorum
gaziantepte oturuyorum 3 ay önce geldik eşimin işi nedeniyle
canım meslektaşmışız.... bend biyoloji öğretmeniyim ancak atanamamış bir biyoloji öğretmeni...:97:
ama hala umudum var inş bi gün bende atanıcam:76:
canım bende birebir devam etmiyorum ama mantığına uymaya çalışıyorum bazen öğlen ve akşam yerdeğiştiriyo filan ama idare ediyorumaygul bizim diyet noldu bacimbu hafta bi atak yapmak istiyom haftaya tr ye ucuyom cunku.
canım sen iste herşey olur yeterki gerçekten iste....Aaah ah eski resimlerim ebakıyorum da,iç geçirmemek elde değil.. 55-60 kiloyum ve hala ellerimi arkamda birleştiriyorum fotoğraf çekilrken, biraz daha ince çıkayım diye..
Eşimle nişan fotoğraflarımızı almaya gittiğimizde, fotoğrafçıdan çıktıktan sonra arabaya binene kadar ve işe gidene kadar(aynı yerde çalışıyoduk) yaklaşık bi yarım saat birbirimizin yüzüne bakıp da tek kelime edememiştik. o zaman kilom 75ti onunki de 85.. En sonunda işyerinde arabadan inmeden önce ben "aşkım ben sığır gibi olmuşum...niye hiç söylemiyosun" dediğimde kahkaha atıp, sen ondan mı konuşmuyosun bende benim halimi görünce dilin tutuldu sandım,sen çok güzelsin ki kilon çok değil bi de bana bak demişti.. birbirimizi övüp kendimizi yerip bu kiloları vermeye söz vermiştik..
Sonuç: havalimanının düzensiz çalışma saatlerindeki düzensiz yemekler,uykusuzluk.. ve alınan 15 kilo.. sigarayı bırakınca alınan 10 kilo, ve hamilelikte alınan 14 kilo..
Şu an ben 100 eşim 103 kilo.. Kızım 2,5 aylık ve farkettim ki kızımla sadece 3 tane fotoğrafım var.. Hep onu ve eşimi çekmişim ama eşim beni çekmek istediğinde hep kaçmışım..
Eylül ayında tatile gidelim diyo eşim, kızımızla ilk defa.. Ama beni bi telaş kapladı sevineceğim yerde.. Ben bu vücutla nasıl denize girerim..
İnşalla bari biraz insana dönerim eylüle kadar..
26 yaşında 174 boyunda ama 100 kilo bi insanım.. bundan 5 sene öncesine dönmem için içimden bi tane ben çıkması lazım..
benim arkadaşın ablası yaptırdıkiloyu bilmiyorum ama acayip ödem atıyomuş diye duymuştum:)
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
kızlar bırakın artık şu kolayı biçok menüde kola gördüm bugün
Kola içince vücutta neler oluyor?
İlk 10 dakika: 15 çay kaşığı şeker almış gibi vücudunuza girer (Günlük almanız gereken şeker miktarının tamamı kadar). Fosforik asit tat alma duyunuzu keser ve aşırı şeker yüklemesinden dolayı kusmanızı engeller.
20 dakika: Kan şekerinizde ani bir yükselme olur, yüksek miktarda insülin patlamasına neden olur. Karaciğeriniz vucudunuzdaki şekeri yağa çevirerek buna bir yanıt verir. Bu sadece bir kaç dakika içinde olur.
40 dakika: Kafein absorbsiyonu tamamlanır. Göz bebekleriniz büyür, kan basıncınız yükselir, karaciğeriniz kana daha fazla şeker pompalamaya başlar. Beyninizdeki adenozin reseptörleri rehaveti önlemek için bloke olur.
45 dakika: Beyninizde dopamin salgısı artar. Bu tıpkı eroinin vücuttta yaptığı tepkimelere benzer.
60 dakika: Kafeinin diüretik özellikleri baş gösterir (tuvalet ihtiyacı). Bu da vücutta depolanmış kalsiyum, magnezyum ve çinkonun da beraberce dışarı atılması demek.
Bir süre sonra şeker ihtiyacını tekrar duymaya başlayacaksınız, kendinizi halsiz ve bitkin hissedeceksiniz. Vucüdunuzda kola ile alığınız bütün su tekrar dışarı atıldığı için sussuzluğunuzu tekrar hissedeceksiniz. Şeker ihtiyacını takiben, kafein isteği de başlayacak (sigara gibi).
Kola içince vücutta neler oluyor?
İlk 10 dakika: 15 çay kaşığı şeker almış gibi vücudunuza girer (Günlük almanız gereken şeker miktarının tamamı kadar). Fosforik asit tat alma duyunuzu keser ve aşırı şeker yüklemesinden dolayı kusmanızı engeller.
20 dakika: Kan şekerinizde ani bir yükselme olur, yüksek miktarda insülin patlamasına neden olur. Karaciğeriniz vucudunuzdaki şekeri yağa çevirerek buna bir yanıt verir. Bu sadece bir kaç dakika içinde olur.
40 dakika: Kafein absorbsiyonu tamamlanır. Göz bebekleriniz büyür, kan basıncınız yükselir, karaciğeriniz kana daha fazla şeker pompalamaya başlar. Beyninizdeki adenozin reseptörleri rehaveti önlemek için bloke olur.
45 dakika: Beyninizde dopamin salgısı artar. Bu tıpkı eroinin vücuttta yaptığı tepkimelere benzer.
60 dakika: Kafeinin diüretik özellikleri baş gösterir (tuvalet ihtiyacı). Bu da vücutta depolanmış kalsiyum, magnezyum ve çinkonun da beraberce dışarı atılması demek.
Bir süre sonra şeker ihtiyacını tekrar duymaya başlayacaksınız, kendinizi halsiz ve bitkin hissedeceksiniz. Vucüdunuzda kola ile alığınız bütün su tekrar dışarı atıldığı için sussuzluğunuzu tekrar hissedeceksiniz. Şeker ihtiyacını takiben, kafein isteği de başlayacak (sigara gibi).
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
uykum kaçtı bu gece bende hazır herkes uyurken fırsattan istifade geçmişi okıym dedim...
menümüde yazıyım
sabah
domates peynir biber kepekli gevrek iki ince dlm sucuk (yzmştm)
öğle
patates salatası
ara muz
akşam
peynirli tost(dışarıda)
ara
çilek 1 kase ve şuan açımmmmm
ama saat 3 ve yememem lasım böyle durumlarda ne yapmak lasım yaw?:44:
en iyisi uyumaya çalışıyım iyi geceler
menümüde yazıyım
sabah
domates peynir biber kepekli gevrek iki ince dlm sucuk (yzmştm)
öğle
patates salatası
ara muz
akşam
peynirli tost(dışarıda)
ara
çilek 1 kase ve şuan açımmmmm
ama saat 3 ve yememem lasım böyle durumlarda ne yapmak lasım yaw?:44:
en iyisi uyumaya çalışıyım iyi geceler
ikbal05 25
elmaliturta 24
chika 22
neslivicdan 21
neyneyse 20
sakaleynmaster 16
file76 13
roseking35 9
ferdici 9
herşeyvataniçin 9
sementa33 9
özlemtekin 8
moonros 7
ebruli_hayat 6
prencess55 2
beyazgelincik99 2
07papatya 1
ipek61 1
en azındna mesajda atağa geçtim..
sabah 2 kayısı kurusu (dukanda yasak ama regl öncesi gerekliydi)su
kahvaltı
1 yumurta
azcık peynri cnaım istemedi
öğle
tavuk döner az lavaşta yedim..
1 ayran
akşam
domatesli biberli soğanlı ciğer sote
3 kaşık yoğurt..
gece
2 kaşık yulaf kepeği
az tarçın
bir çay bardağı ılık sütle yedim..
su 3.5 litre
spor yapamdım..
((
kahvaltı
1 yumurta
azcık peynri cnaım istemedi
öğle
tavuk döner az lavaşta yedim..
1 ayran
akşam
domatesli biberli soğanlı ciğer sote
3 kaşık yoğurt..
gece
2 kaşık yulaf kepeği
az tarçın
bir çay bardağı ılık sütle yedim..
su 3.5 litre
spor yapamdım..
((
