canım sen elma diyetimi yapıyorsun
yoksa 5 günde 5 kilo diyetimi
bu diyette hergün bir besin grubu tüketilecek diye biliyorum
spor olayın süper :81:
Ben sitede okumuştum elma diyetini.. 5 günde 5 kilo verildiği yazıyordu. İlk 3 gün uygulamaya çalıştım ama olmadı, o kadar elmayı tüketemedim. Bu yüzden biraz ondan biraz bundan karmaşık bir diyet oldu benimkisi. Ama önemli olanın su içmek, ekmek yememek ve spor yapmak olduğunu bildiğimden; bunları uyguladım. Ve tabiki her gün protein (peynir,yoğurt), karbonhidrat (patates, makarna) ve meyve (yeşil elma, karpuz,çilek) yedim. Günde 2 saat spor yaptım. Dünden itibaren de 10km yürüyüşüme 1 km de hafif tempoda koşu ekledim. Müthiş terlemeye başladım. Ayrıca şunu eklemek istiyorum. Su içememek gibi bir alışkanlığım vardı. Çok fazla çay,kola ve kahve tüketen biriydim. Şimdi su içmeye başlayınca ve meyve de yediğim için cildim canlandı ve parladı. Bu da güzel bir gelişme benim için..