işte cnm herkesin derdi başka.. bakalım inş. kısa zamanda vericem bu kiloları bir kez başardım yine başarabilirim
AAAA tabiki veriirsin valaha sen çok azimlisin maşallah allah istediğin hedefe sıkıntısız ulaştırsın
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
AAAA tabiki veriirsin valaha sen çok azimlisin maşallah allah istediğin hedefe sıkıntısız ulaştırsın
AMİN Canım hepimizi hep birlikte İNŞALLAH
senin boyun kaç ki?
canım iş sporda bitiyor bence dans et bol bol en zevkliside bu sanırım aç roman bir roman havası
bol su bol hareket içebildiğin kadar sıvı tüket form çay birde akşam yemeği yeme mesela onun yerine bir avuç leblebi ye derim hem böylelikle hızlı verdiğin kiloları almazsın çünkü bol hareket etmiş olucaksınhoşgeldin canım
Merhabalar ben yeni üyenizim.Kabul ettiğiniz için teşekkür ederim.Buraya bir türlü baş edemediğim kilolarımda kurtulmak, sizlerden bir nebze olsun feyz almak için geldim.İşim hem içerde hem dışarda oldugundan ve evimde internet olmadığından belki hergün online olamam ama kurallara max düzeyde uymaya çalışacağım.
Kilo bildirimi hangi günler yapılıyor?Şu anki kilo 70,5kg ve boyum 166cm , bel ölçüm 89cm.Hepimize fit bir vücut , her giydiği yakıştığı için özgüveni yüksek günler dilerim.
hoşgeldin canım burada motivasyon yüksek hepimiz ama öyle ama böyle başarıyoruz yeterki kararlı olalım
Okudum , anladım , kabul ediyorum.
Hedefim 60kg.
Başka sitelere de üyeyim ancak buradaki paylaşımların çok daha sıcak ve içten olduguna şimdiden kanaat getirdim.Takıma olabildiğince pozitif katkı sağlamayı ümit ediyorum.Herkese sevgiler.
hoşgeldin canım aramıza
resimlerini bekliyoruz canım eminim çok yakışmıştır
Ya acil yardımınıza ihtiyacım var
sabah 30 gr beyaz peynir 40 gr ekmek yarım domates yedim
öylen ise melemen 25 gr ekmem
Fkt şu an canıp tatlı çekio hemde fecii ne yapmalıyım
Dietlerim hep bu tatlı yüzünen bozuluyor yha
canım kayısı kurusu yiyebilirsin mesela yada meyveli yoğurt yapabilirsin yada elmanın üstüne tarçın serperek yiyebilirsin
8 aylık bir kızım var hamilelik döneminde aldığım kiloları vermek yerine üstüne kilo aldım şuan 83 kiloyum nasıl kurtulucam bu kilolardan yaaaaa
canım sanırım emziriyorsun büyük ihtimalle bu bir avantaj öncelikle kendine bir yeme düzeni oluştur beyaz et balık gibi yiyecekleri öğlen ye akşamada sebze ağırlık beslenmeye çalış ara öğünleri atlamamak bence en iyisi metabolizmayı yavaşlatmamak adına 6 öğünde az az sık sık yiyerek ve tabiki spor günde hiç olmadı yarım saat spor yapmaya çalış fırsatın varsa eğer yoksa bunu gün içinde bölmede iyi olur mesela 10 dakika beline çalış gün içerisinde bir 10 dakikada bacak hareketleri böyle akşama kadar 10 ar dakika hareket yapsan ohoo cidid bir spor olur.
şuan yine çıkmam lazım kardeşim başımda of ya sıra bana gelmiyor bir türlü o kalktığında ben giricem tabi kalkarsa işi bırakmış o yüzden öyle dedim bu arada tartı beni bu sabah sevindirdi cuma günü 67.600 düm bugün 66.400 düğün stresi derken bol hareket oldu maşallah inşallah kalıcıdır bakalım cumaya kadar ne olucak yarın yine dışarı çıkıcam kargoya uğramam lazım. ordan eve geçerim büyük ihtimalle gelip spor yapıcam
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
yarın boşu boşuna gene gidicem aşağıya artık... bu arada yorumlarınızıda bekliyorum... bende biras geçmişe dalıyım sonrada menümü yazarım...
şanslı günüdeymişsin fıstık ip bile atlamış yaaa helal sana valla
sorma canım şanslı başladım da sonrası biraz hüsran oldu yazarım birazdan
Aslında en önemlisi beslenme şeklini değiştirmek hayat boyu.
Ama biz kadınlar genellikle kilo verdikten sonra eski düzene devam.
O yüzden ben böyle düzenli menüleri çok beğeniyorum çünkü çok kalıcı oluyor.
Zayıfladığında zaten çok büyük bir değişiklik oluyor sonra saç şekil derken ohh .
Biz burada az bakım maskeleri de paylaşmazdık.
Hepimiz bakımlı olmuştuk.
2.5 haftada mı verdin 9 kilooo??
.
ayy nerdeeee bacum
yok canım 2,5 haftadır burdayım ama diyete tam olarak mayısın 9'unda başladım. 1,5 ayda verdim yani oturmuş kilolar degildi zaten giden son 3 4 ayda aldıgım kilolardı. bundan sonrası zor olacak Aaaaa iyice fit hatun olcan sen ortimuuuuuu
Ben de ip alcam ya.. 1 günlük yazlık bana aydınlanma gezisi gibi geldi
:
inş. ortimuuuuu
valla dans etmek çok iyi bak hem keyiflide 
hoşgeldin moree
Allahtan ballı kızsın da işin rast gidiyor. adliye işleri uzun sürer yoksa, biliyorm.
hakikaten sizin alt komşular ne düşünüyor çok merak ediyorum
ipten sonra çeşitli dualar yollarlar sana artık, Allahım bir an evvel dal gibi olsun da tepemizde tepinmesin şeklinde
:
yada imza toplayıp beni attırırlar zaten 2 dene köpegim var evde havlıyorlar bütün gün Allahtan alt ve üst komşularımız çalışan insanlarda pek evde olmuyorlar
ayyyy özlemmmmümm çok güzel olmuş kıyafetler ben ikisini de begendim amma ikincisini daha çok begendim rengi vs daha iyi gitmiş sana ayy tartısıda yanından eksik olmazmış senin de benim gibi üst tarafın yok alt var sanırsam poffffffffff pofffffff
Son düzenleme:
kızllllllllllllarrrr bugun annem biraz rahatsızlandı hastanedeydik testler vs vs neyseki şimdi iyi durumu yeni geldim valla ondan biraz düzensiz yedim bugün 
zaten öldüm ya aman Allah kimseyi düşürmesin oralara valla 
sabah spordan önce yarım çay bardagı karışık meyve suyu
kahvaltı : kfleks meyveli yarım yağlı sütle
öğlen : mantar sote + yoğurt
Akşam : yarım ekmek tavuk döner
şimdide yarım yağlı sütle yapılmış nescafe içiyorum
Spor olarak da : sabah 1,5 saat bisiklet
mekik + sopa + dumbell
30 dk yürüyüş
100 kere ip atlama
bu kaaaaaa canlarımm :44::44:
zaten öldüm ya aman Allah kimseyi düşürmesin oralara valla sabah spordan önce yarım çay bardagı karışık meyve suyu
kahvaltı : kfleks meyveli yarım yağlı sütle
öğlen : mantar sote + yoğurt
Akşam : yarım ekmek tavuk döner
şimdide yarım yağlı sütle yapılmış nescafe içiyorum
Spor olarak da : sabah 1,5 saat bisiklet
mekik + sopa + dumbell
30 dk yürüyüş
100 kere ip atlama
bu kaaaaaa canlarımm :44::44:
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
488 kaloriyle gerçekten ölürsün yaaa... en sıkı diyetlerde bile bir 800-900 kalori var...YHa arkadaşlar ben çok soru soruyorum kusura bakmayın ama
ben şimdi yemek hazırlıcam dio ama benim diyetimde salata var ama yazğsız dior oda pek birşeye benzemiyor yha
zaten bu gün aldığım toplam kalori 488
ölcem vallla
senin de benim gibi üst tarafın yok alt var sanırsam poffffffffff pofffffff
ay evet tartımda çıkmışşşş:90::90::90:
aynen canım sorun basenlerde....
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
kızllllllllllllarrrr bugun annem biraz rahatsızlandı hastanedeydik testler vs vs neyseki şimdi iyi durumu yeni geldim valla ondan biraz düzensiz yedim bugün
sabah spordan önce yarım çay bardagı karışık meyve suyu
kahvaltı : kfleks meyveli yarım yağlı sütle
öğlen : mantar sote + yoğurt
Akşam : yarım ekmek tavuk döner
şimdide yarım yağlı sütle yapılmış nescafe içiyorum
Spor olarak da : sabah 1,5 saat bisiklet
mekik + sopa + dumbell
30 dk yürüyüş
100 kere ip atlama
bu kaaaaaa canlarımm :44::44:
geçmiş olsun cnm inş annenin bişiysi yoktur...
