Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

balkaymak · 21 Haziran 2011

menüüüümmmmm.....
sabah
1 domates
1 biber
1dlm peynir
4 zeytin

öğle
3 dlm karpuz
2 kayısı

ara
kocaman bir ayran

ara
bir kase kiraz

akşam
ton balıklı salata

ara
1 badem
1 antep
1 kaju
tadını ala ala yavaş yavaş süper oluyor günlük lezzetlerim.... :1:

spor nivea bady

elmaliturta · 21 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
geçmiş olsun cnm inş annenin bişiysi yoktur...

ozlemmtekinn .!.:
488 kaloriyle gerçekten ölürsün yaaa... en sıkı diyetlerde bile bir 800-900 kalori var...

ay evet tartımda çıkmışşşş:90::90::90:

aynen canım sorun basenlerde....

iyi iyi çok şükür saol cnmm ..

gider gider onlarda zamanla inş. en son oralar gidiyor zaten uyuz oluyorum :47:

dryrgp · 21 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:

ikiside güzel cnm beğendim.. güle güle kullannnn :))
tartın eksilmio benim gibi :))

elmaliturta .!.:
kızllllllllllllarrrr bugun annem biraz rahatsızlandı hastanedeydik testler vs vs neyseki şimdi iyi durumu yeni geldim valla ondan biraz düzensiz yedim bugün zaten öldüm ya aman Allah kimseyi düşürmesin oralara valla

sabah spordan önce yarım çay bardagı karışık meyve suyu

kahvaltı : kfleks meyveli yarım yağlı sütle

öğlen : mantar sote + yoğurt

Akşam : yarım ekmek tavuk döner

şimdide yarım yağlı sütle yapılmış nescafe içiyorum

Spor olarak da : sabah 1,5 saat bisiklet
mekik + sopa + dumbell
30 dk yürüyüş
100 kere ip atlama

bu kaaaaaa canlarımm :44::44:

çok geçmiş olsun cnm benim.. Allah şifa versin :16:

eski_bir_masal · 21 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
kızllllllllllllarrrr bugun annem biraz rahatsızlandı hastanedeydik testler vs vs neyseki şimdi iyi durumu yeni geldim valla ondan biraz düzensiz yedim bugün zaten öldüm ya aman Allah kimseyi düşürmesin oralara valla

sabah spordan önce yarım çay bardagı karışık meyve suyu

kahvaltı : kfleks meyveli yarım yağlı sütle

öğlen : mantar sote + yoğurt

Akşam : yarım ekmek tavuk döner

şimdide yarım yağlı sütle yapılmış nescafe içiyorum

Spor olarak da : sabah 1,5 saat bisiklet
mekik + sopa + dumbell
30 dk yürüyüş
100 kere ip atlama

bu kaaaaaa canlarımm :44::44:

Sporun harika.
ekmek arası döner de mecburiyetten olmuş anlaşılan.

ozlemmtekinn .!.:
menüüüümmmmm.....
sabah
1 domates
1 biber
1dlm peynir
4 zeytin

öğle
3 dlm karpuz
2 kayısı

ara
kocaman bir ayran

ara
bir kase kiraz

akşam
ton balıklı salata

ara
1 badem
1 antep
1 kaju
tadını ala ala yavaş yavaş süper oluyor günlük lezzetlerim....

spor nivea bady

Aaa ben ne zamandır ton balıklı salata yemiyorum.
Teşekkür ederim aklıma getirdiğin için.
menünde de hiç bir fazlalık bulamadım.

eski_bir_masal · 21 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:

Elbiselerin ikisi de çok güzel ama ben ikinciyi daha çok beğendim.

asterix82 · 21 Haziran 2011

roseking35 .!.:
canım sanırım emziriyorsun büyük ihtimalle bu bir avantaj öncelikle kendine bir yeme düzeni oluştur beyaz et balık gibi yiyecekleri öğlen ye akşamada sebze ağırlık beslenmeye çalış ara öğünleri atlamamak bence en iyisi metabolizmayı yavaşlatmamak adına 6 öğünde az az sık sık yiyerek ve tabiki spor günde hiç olmadı yarım saat spor yapmaya çalış fırsatın varsa eğer yoksa bunu gün içinde bölmede iyi olur mesela 10 dakika beline çalış gün içerisinde bir 10 dakikada bacak hareketleri böyle akşama kadar 10 ar dakika hareket yapsan ohoo cidid bir spor olur.

inşallah bunları gerçekleştirmeyi bend eçok istiyorum fakat çalıştığım için çok düzenli yemek yiyemiyorum,bazen akşama kadar aç kalıyorum işte bu yüzden kilo veremiyorum

elmaliturta · 21 Haziran 2011

dryrgp .!.:
ikiside güzel cnm beğendim.. güle güle kullannnn :))
tartın eksilmio benim gibi :))

çok geçmiş olsun cnm benim.. Allah şifa versin

saol cnm

eski_bir_masal .!.:
Sporun harika.
ekmek arası döner de mecburiyetten olmuş anlaşılan.

.

tskler canım evet malum hastane yakınında ne bulursam en uygun olanını yedim :26:

chika · 21 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
kızllllllllllllarrrr bugun annem biraz rahatsızlandı hastanedeydik testler vs vs neyseki şimdi iyi durumu yeni geldim valla ondan biraz düzensiz yedim bugün zaten öldüm ya aman Allah kimseyi düşürmesin oralara valla

sabah spordan önce yarım çay bardagı karışık meyve suyu

kahvaltı : kfleks meyveli yarım yağlı sütle

öğlen : mantar sote + yoğurt

Akşam : yarım ekmek tavuk döner

şimdide yarım yağlı sütle yapılmış nescafe içiyorum

Spor olarak da : sabah 1,5 saat bisiklet
mekik + sopa + dumbell
30 dk yürüyüş
100 kere ip atlama

bu kaaaaaa canlarımm :44::44:

Geçmiş olsun canım ya, annen iyiymiş şimdi Allahtan, Umarım önemli bişey değildir. :31:

ozlemmtekinn .!.:

Kız tartın da baş köşedeymiş :9:

Hepimizin öyle artık.. :9:

Bende 2. elbiseyi daha çok beğendim..:82:

dryrgp · 21 Haziran 2011

iyi geceler kızlar ben yatıyorum.. yarın görüşmek üzere hoşçakalın :61:

chika · 21 Haziran 2011

dryrgp .!.:
iyi geceler kızlar ben yatıyorum.. yarın görüşmek üzere hoşçakalın

İyi geceler canım.. :34:

roseking35 · 21 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:

2.elbiseye bayıldım seni çok zayıf göstermiş zaten öyle bir kilo problemin yok sanırım basen ve kalça bölgesinde var ama hakikatende ok yakışmış:81:

roseking35 · 21 Haziran 2011

asterix82 .!.:
inşallah bunları gerçekleştirmeyi bend eçok istiyorum fakat çalıştığım için çok düzenli yemek yiyemiyorum,bazen akşama kadar aç kalıyorum işte bu yüzden kilo veremiyorum

canım iş dolayasıyla haklısın işi bırakıp ben yemek yicem diyemiyorsun hiç olmazsa leblebi ye aralarda üstüne bol su iç anında şişiriyor mesela sabah kalktın yarım gevrek yada evde kepekli ekmekten tost yap onu ye arada 1 tane şu activa meyveli yoğurtlardan yiyebilirsin yada 1 elma öğle yemeğinde artık ne varsa menüde onu yersin diğer arada 1 avuç leblebi üstüne bol su içersin çay yerine sade şekerisz kahve yada şu form çaylarından içersin akşamda hafif bir menüyle günü kapatırsın baktın acıktın akşam 1 bardak süt yada meyve tarzı şeyler yiyebilirsin.

moonros · 21 Haziran 2011

dryrgp .!.:
boyum 1.68 cnm... hamilelikten önce oğluma 76 kg ile hamile kaldım.. ve sonrası hüsran dolu bir hikaye..

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/437665-buda-hikayem.html istersen burdan okuyabilirsin hikayemi

okudum canım azmine hayran kaldım saygıyla eğiliyorum önünde..

ozlemmtekinn .!.:
bi saattir uğraşıyorum kızlar anca koyabildim ... 2. elbisenin askısının biri mağazada kalmışşşş yarın boşu boşuna gene gidicem aşağıya artık... bu arada yorumlarınızıda bekliyorum... bende biras geçmişe dalıyım sonrada menümü yazarım...

2.elbise çok tatlı durmuş.Rengi tenine uymuş.O ne tatlı bişesin sen öyle :1:

1.elbiseyi mavi ağırlıklı makyaj ve mavi ayakkabıyla giyersen süper olur o da. :16:

dryrgp .!.:
iyi geceler kızlar ben yatıyorum.. yarın görüşmek üzere hoşçakalın

iyi geceleer. :16:

kızlar herkese iyi geceler..

balkaymak · 21 Haziran 2011

günaydınlarrrrrrr......

teşekkür edrim kızlar güzel yorumlarınız için açıkçası bende 2. elbiseyi daha çok beğendim... hatta ilk onu görseydim 1 yi almazdım bie ama önce maviyi almıştım..

kızlar sabah sabah moralim bozuldu yaaa.... tartı yine 73.3 gösteriyo....lapa günü olduğu gibi geri gelmiş... ve o kadar dikkatli beslenmeme rağmen... neden kilo veremiyorum yaaaaa.... delircem artık... 73 yapıştı 72 ye inemiyorummmmmmm..... :47:

sezinonur · 21 Haziran 2011

Arkadaşım sen kesinlikle 73kg göstermiyorsun, şaşırdım böyle deyince fotoğraflarında gayet ince duruyorsun.

ozlemmtekinn .!.:
günaydınlarrrrrrr......

teşekkür edrim kızlar güzel yorumlarınız için açıkçası bende 2. elbiseyi daha çok beğendim... hatta ilk onu görseydim 1 yi almazdım bie ama önce maviyi almıştım..

kızlar sabah sabah moralim bozuldu yaaa.... tartı yine 73.3 gösteriyo....lapa günü olduğu gibi geri gelmiş... ve o kadar dikkatli beslenmeme rağmen... neden kilo veremiyorum yaaaaa.... delircem artık... 73 yapıştı 72 ye inemiyorummmmmmm.....

sezinonur · 21 Haziran 2011

Evet değerli KK-13 ekibi , hepinize az kalorili , bol hareketli bir gün diliyorum.Hoşgeldin diyen herkese ayrı ayrı çok teşekkür ederim öncelikle.Biraz önce 1 dilim kepek ekmek , bir dilim peynir ve kocaman bir şekersiz çayla kahvaltımı yaptım.Omega3 ve 2 bardak su da içtim.
Ben de kilomu gösteren banttan yapıcam , yani hepinizin gönderilerinin altında var ya...Bakıym nasıl yapılıyormuş, anlatıyor bir yerde.

sezinonur · 21 Haziran 2011

Bir de kızlar bazen aynaya ya da camlara yansımama bakıyorum da, resmen kalas gibi görünümüm.İnsanın bel girintisi olmaz mı , bırak girintiyi , çıkmış , fırtlamış heryerden. Bir de bende bel fıtığı var ,1 kilo bile inanılmaz yük bindiriyor belime. :43:

Neyse hislerimi paylaşayım dedim.

balkaymak · 21 Haziran 2011

sezinonur .!.:
Arkadaşım sen kesinlikle 73kg göstermiyorsun, şaşırdım böyle deyince fotoğraflarında gayet ince duruyorsun.

canım boyum 171 belki ondandır dicem ama elbiselerde saklıyo alt kısımda kilolar :1:

sezinonur .!.:
Bir de kızlar bazen aynaya ya da camlara yansımama bakıyorum da, resmen kalas gibi görünümüm.İnsanın bel girintisi olmaz mı , bırak girintiyi , çıkmış , fırtlamış heryerden. Bir de bende bel fıtığı var ,1 kilo bile inanılmaz yük bindiriyor belime. Neyse hislerimi paylaşayım dedim.

o zaman kesin vermen cnm bunları geçen gün 4 kilo pazardan bişiy aldım taşırken cnm çıktı o anda üzerimde taşıdığım fazladan 13 kiloyu düşündüm... kimbilir ne ağırlık yapıyo vücuduma...

dryrgp · 21 Haziran 2011

sezinonur .!.:
Bir de kızlar bazen aynaya ya da camlara yansımama bakıyorum da, resmen kalas gibi görünümüm.İnsanın bel girintisi olmaz mı , bırak girintiyi , çıkmış , fırtlamış heryerden. Bir de bende bel fıtığı var ,1 kilo bile inanılmaz yük bindiriyor belime. Neyse hislerimi paylaşayım dedim.

öncelikle hoşgeldin cnm..
sana sabır ve şifa diliyorum. umarım en kısa zamanda o kilocuklardan kurtulursun ve sağlığına kavuşursun.. Sabretmen yeter..

dryrgp · 21 Haziran 2011

günaydın kızçeler :1:

yahu dayanamadım bu sabah tartılıveriyim dedim aa bi baktım cidden vermişim :60:

tartı 94'ü gösterdi küsüratını sölemek istemiyorum :60:

öle işte :)

henüz kahvaltı yapmadım... öğlen için yemek falan hazırlıycam eşim öğlenleri geliyor yemeğe. sonra bir iki bişey yerim. görüşürüz mucuk mucuk :54:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Yeni Üye

finale az kaldı! Sabır!

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Yeni Üye

Etli, Butlu, Çocuklu :)

finale az kaldı! Sabır!

Etli, Butlu, Çocuklu :)

sherlock

sherlock

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

finale az kaldı! Sabır!

finale az kaldı! Sabır!

Benzer Konular