hatırlıyorum o hallerini canım. kendinize bol bol maşallah deyin, nazar değmesin.
ben de bir şey görmedim
elmanın çayda kokusu çok hoş oluyor.
bugün yediklerim içtiklerim:
sabah:
* biberiye suyum.
-20 dkk sonra,
* 5 yeşil zeytin,
* bir dilim beyaz peynir (yağsız),
* yağsız tavada pişmiş bir yumurta,
* 2 bardak şekersiz çay,
* 2 dilim ekmek,
* 1 domates,
* 1 salatalık.
şimdi baktımda ne zengin bi kahvaltı etmişim
ara öğlen ara yok... bol su var
saat 17:20 akşam yemeğim:
* 1 tabak etli taze fasulye (suyunu yemedim ki yağlı yapmadım zaten, bir çorba kaşığı sıvı yağ ile soğanını kavurdum sadece.. etde yağsızdı)
* 2 dilim ekmek
* 1 kase yoğurt...
şuana kadar tükettiğim su miktarı 3 litre..
spor henüz yok aşşaı yukarı koşturmaktan fırsat olmadı
eşim gelsin o oğlanla ilgilenirken bende bi 40 dkk yürürüm sonra diğer aktiviteler mekik vs.. benim bugün bukadar
evet rabişşşş tekrar başlicam 2 yumurtayla aslında ama sıcakta çekilmezki yaaaa dukan diyeti yapam ben ondada yımırtaaa serbestttsen buraya ilk başladığında da yumurta canavarı gibi birşeydin
canım boy 171 benim
ay evet onu bende yeni gördüm senden başka kimse farketmedi,
bende eve yeni geldim kabuk tarçın ve tane karabiberim yoktu onları aldım kuru incirim bitmiş onu aldım ... Rabia'nın muzlu tarifini incir ve tarçınla yaptım süper oldu teşekkürler rabiacım yoksa dondurma ya saldırıyodummmm...
şimdide gidiyim şu metabolizma hızlandırıcı çayımı yapıyım bi koşu...
basen yok belde durmuyo çeksem incek aşşaaa:))))Ben de yarından itibaren böyle denemeyi düşünüyorum bakalım.
Zaten 18den sonra yemek de yemiyorum.
Bol su içmek iyi de 6 litre biraz fazla değil mi ki?
zararı yoktur dimi?
iyi eğlencelerr..
eline sağlık canım.
mesaj sayısı 0 olanları da yazman iyi olurdu. yeni gelen üyelerin listeye girip giremeyeceği konusunda karar vermemi kolaylaştırıyor.
bu arada sakaleynmaster izinli yazılacak, dolayısıyla onu yazmayabilirsin.
Hee valla,bi yandan annem bi yandan babam bi yandan halam bebişimi hoplatıyo bende arada kaçıp kaçıp buraya geliyorum
Afiyet olsun,
keşke duraklama dönemnde değil de normalde de onu yemek kilo verdirse dimiiii..
sabah akşam spagetti pizza falan yesek kilo versek oohhh
Bu ay takvimi olayını bi araştırıcam bi ara, mantıklı olabilir..
15 temmuza kadar gidişatta bi değişiklik var mı diye dikkat edelim bakalım..
çok geçmiş olsun annene canım. şimdi nasıl oldu?
beslenmende de sıkıntı yok, sporun da gayet güzel.
:
ahahahaaha ortimuu bizde bu boğaz varken zor kilo veririz hee
evet regl döneminde kesinlikle daha hızlı kilo veriliyor özellikle de kaçamaksız bir rejim yaptın mı süper oluyor o dönemde
Çünkü ben daha regl olmuyorum
+ zero
Hayaller bile pizza spagetti üzerine kurulu di mi..
Ya regl döneminde kilo veriliyo deyip durmayın gıcık oluyorum
yani doğumdan ne kadar sonra regl olunur vs vs bilmiyorumda :26:benimde bugun kü menüm şöyleee kızlarr :
sabah : 2 dilim k.e. + light peynir + domates + salatalık
Ara : 1 yarım yağlı sütle nescafe + mavi yeşil lightin çikolatalarından 2 parça
öğle : yarım yağlı sütle meyveli kfleks
akşam : 7 tane köfte ama köfte harcıyla yaptım ekmek yok yani içinde
2 bardak yeşil çay
spor olarak da : sabah 1,5 akşam 1,5 saat bisiklet
30 dk yürüyüş
mekik + sopa + dumbell
daha da sopaya devam ederim diyorum ara ara
enercik turta seni..
neden kızz doğum nedeniyle kapalımısın
neden kızz doğum nedeniyle kapalımısın
