-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ooo buram buram sağlık kokuyor afiyet olsun..
Neyneysecim ..
Biz neslivicdanla mesaj sayma günlerimizi değiştirdik de seni bilgilendirelim dedik.
hain turta gelmiş.
yokluğun belli oluyor canım. akşamları bizi ihmal etmezsin umarım
bu arada işin de hayırlı olsun. bir tek işe başlamak kaldı sanırım.:97:
kk'dan
kulitta diye bir arkadaş çok güzel avatarlar paylaşıyor. daha önce linki paylaşmıştım
http://www.kadinlarkulubu.com/chat-amp-messenger/244366-kkda-kullanmaya-uygun-boyutlarda-hareketli-harika-avatarlar-551.html
aboooooooow niden hain oldum ki acabaa
tşkler kaptişim evet bakalım 21 gün eğitim olcakmış sonra şube belirlencek falan egitim sanırım beşiktaşta artık her sabah akşam taksimden beşiktaşa yürürüm diyorum 
ben de bakayım şu avatarlara tşkler canımmmm dogru söylüyorsun bizim site kedi köpek kaynıyor herkes besleyince onları sorun olmuyor da her yer aynı değil kızabilirlerde yani milletlemi ugrascan
benim de bugün kü menüm şöylee :
sabah sirkeli ballı su + 1 dilim ekmek + peynir + domates + salatalık
Ara : 1 bardak süt + 1 orta türk kahvesi
öğlen : 8 tane köfte ekmeksiz
ara : 1 bardak yeşil çay
Akşam : 1 yarım yağlı sütle nescafe + bir avuç fındık
spor olarak da : 1 saat bisiklet
mekik + sopa + dumbell
30 dk yürüyüş
bu kaaaaaa canikolarrımm :90::90:
sabah sirkeli ballı su + 1 dilim ekmek + peynir + domates + salatalık
Ara : 1 bardak süt + 1 orta türk kahvesi
öğlen : 8 tane köfte ekmeksiz
ara : 1 bardak yeşil çay
Akşam : 1 yarım yağlı sütle nescafe + bir avuç fındık
spor olarak da : 1 saat bisiklet
mekik + sopa + dumbell
30 dk yürüyüş
bu kaaaaaa canikolarrımm :90::90:
Son düzenleme:
Öğlen sanki 8 köfte fazla olmuş ama onu da akşamla telafi etmişsin zaten.
Tebrik ederim.
köftenin içinde ekmek yok ondan biraz abarttım sanırım ama dedigin gibi akşam az yedim ona göre
kimse yooooook herkes hürremi miiiiii izliyooooor moreeeeee
Aman birşey yok kanallarda çocuklar duymasına bakıyorum biraz gülmek için.
keyfim yerinde ve bu akşam birşey yemeyeceğim kararlıyım.
bulguru chika yani edanın dediği gibi yeşil mercimekli yapabilirsin. parmaklarını da yersin, ben çok severim onu
ayrıca biz sulu çorba deriz, bulguru patatesli sulu yemek gibi pişirebilirsin. bak sana bulgurla ilgili bir sürü tarifin olduğu bir site:
Duru Bulgur - Çorbalar
sağdaki menüden kategori seçebilirsin: köfteler, salatalar vs.
Canımı çektirdiniz işteee
1,5 bardaktan bulgur pilavı yaptım, 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla soğanını kavurdum sadece başka yağ koymadım, 1 tane de havuç koydum, yedim 6-7 kaşık saat 7de
Eywallah bacuum..eline sağlık ortimuuuuuuu
nerden buluyorsunuz bu avatarları yaaaa
Avatarın çok tatlı ortimuuuuu....
kimse yooooook herkes hürremi miiiiii izliyooooor moreeeeee
Evet ben Hürrem'i izliyorummmmm..
Kadın yine hamile ilk günkü menümü paylaşıyorum arkadaşlar!
sabah (aslında geç kalktık, 12de kahvaltı yaptım): domates, salatalık, beyaz peynir, kepek ekmeği, çay
öğleden sonra: 2 grissini
akşamüstü, 17:00 gibi: starbucks'ın mango'lu soğuk içeceğinden (küçük boy)
19:30 : karışık tost
veee ilk kilo çizelgemi de yaptım arkadaşlar, desteğinizi bekliyorum!
sabah (aslında geç kalktık, 12de kahvaltı yaptım): domates, salatalık, beyaz peynir, kepek ekmeği, çay
öğleden sonra: 2 grissini
akşamüstü, 17:00 gibi: starbucks'ın mango'lu soğuk içeceğinden (küçük boy)
19:30 : karışık tost
veee ilk kilo çizelgemi de yaptım arkadaşlar, desteğinizi bekliyorum!
Canımı çektirdiniz işteee
1,5 bardaktan bulgur pilavı yaptım, 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla soğanını kavurdum sadece başka yağ koymadım, 1 tane de havuç koydum, yedim 6-7 kaşık saat 7de
Eywallah bacuum..
Avatarın çok tatlı ortimuuuuu....
Evet ben Hürrem'i izliyorummmmm..
saol canumm hiç sorma 1 verip bes almak diye buna denir
saol canumm siteden buluverdim bende
bulgurdan bişi olmaz canım 4 5 kaşıgı aşmadıkça 
ilk günkü menümü paylaşıyorum arkadaşlar!
sabah (aslında geç kalktık, 12de kahvaltı yaptım): domates, salatalık, beyaz peynir, kepek ekmeği, çay
öğleden sonra: 2 grissini
akşamüstü, 17:00 gibi: starbucks'ın mango'lu soğuk içeceğinden (küçük boy)
19:30 : karışık tost
veee ilk kilo çizelgemi de yaptım arkadaşlar, desteğinizi bekliyorum!
öğle yemeğiiiiiiiiii yok canım tostuda keşke sadece kaşarlı yeseydin ama ilk gün için fena değil
bir anda herşeyi kesemezsin zaten
Son düzenleme:
maş. daha da artsın inş.
Canımı çektirdiniz işteee
1,5 bardaktan bulgur pilavı yaptım, 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla soğanını kavurdum sadece başka yağ koymadım, 1 tane de havuç koydum, yedim 6-7 kaşık saat 7de
Eywallah bacuum..
Avatarın çok tatlı ortimuuuuu....
Evet ben Hürrem'i izliyorummmmm..
Ee hep beraber daha azimli günlere o zaman.
Ohh afiyet olsun.
ilk günkü menümü paylaşıyorum arkadaşlar!
sabah (aslında geç kalktık, 12de kahvaltı yaptım): domates, salatalık, beyaz peynir, kepek ekmeği, çay
öğleden sonra: 2 grissini
akşamüstü, 17:00 gibi: starbucks'ın mango'lu soğuk içeceğinden (küçük boy)
19:30 : karışık tost
veee ilk kilo çizelgemi de yaptım arkadaşlar, desteğinizi bekliyorum!
İlk günün hayırlı olsun.
Güzel başlamışsın umarım böyle devam edersin.
süpersinnnn , ben de birkeresinde yapmıştım böyle, verdiğim paraya da hiiiiiç acımamıştım
rahatlıyo insan yaaaöğle yemeğiiiiiiiiii yok canım tostuda keşke sadece kaşarlı yeseydin ama ilk gün için fena değil
Ee hep beraber daha azimli günlere o zaman.
Ohh afiyet olsun.
İlk günün hayırlı olsun.
Güzel başlamışsın umarım böyle devam edersin.
ayyyy çok teşekkür ederim böyle güzel karşılanmak harika harika!!!
aslında öğün araları aşağı yukarı 2-3 saat oldu kahvaltıyı geç yapınca... eski diyetisyenim benim yaş grubumda en ideal öğün aralığı 2-2.5 saat demişti...
bu sırada sizin çizelgelerinize baktım da yolu yarılamışsınız ne güzel! ne kadar zamanda oldu bu başarı?
önümdeki yol çok mu uzun sizce?
bir de canım çok fena karpuz çekiyor ne zamandır, yasak mıı??? :26:
Son düzenleme:
Karpuz bence yasak olmamalı, yenilebilen gayet hafif yiyecek ama bazı diyetlerde yasak olduğunu yazmıştı arkadaş, çok abartmadan yiyebilirsin.
Ben de önceden buradaydım şimdi yeni başladım bakalım umarım iyi olur.
Seni de bol bol burada görmek isteriz.
hamutrannn arkadaşım hoşgeldin aramızaa yazışmaları okudum doktora öğrencisiymişsin ve gelin adayıı
bu arada ölçülerimi yazayım
göğüs 98-97
bel 84-79
kalça 107-104 ilk yazdıklarım geçen ayki değerler sonraki de yeni ölçülerim göğüsle kalça arasında pek bi fark yok ama bu belimi napcam bilmiyorum yaa boyda kısaa[/
hoşbulduk canım...iyi dileklerin için teşekkürlerrrr son ölçülerin benimkiyle aynı. 90-60-90 da gözüm yok da kendimi iyi hissettiğim kilo da ve ölçülerde olmak istiyorum. evet , gazamız mübarek ola
kısa süreliğine araştırma için gittin sanırım almanyaya.
biz de bu yıl tatilde almanya düşünüyoruz, bakalım hayırlısı.
canım süren az kalmış. hele bir de o düğün telaşı bir başlarsa zaman hızlı geçer.
1 yıldır almanyadayım.gezmek için çok güzel , hele yazın harika.düğün telaşı, diyet, tez çalışması derken kendimi kaybetmem umarım
biz de bu yıl tatilde almanya düşünüyoruz, bakalım hayırlısı.
canım süren az kalmış. hele bir de o düğün telaşı bir başlarsa zaman hızlı geçer.
1 yıldır almanyadayım.gezmek için çok güzel , hele yazın harika.düğün telaşı, diyet, tez çalışması derken kendimi kaybetmem umarım
afiyet olsun canım, güzel menü çıkartmışsın maşallah
göreceksiniz inşallah canım.
bir doktorun iş yaşantısı her zaman bir nebze zordur ama uzmanlıklarını alınca biraz rahatlıyorlar. darısı başınıza inşallah.
rica ederiz canım ne demek. listeye de girersin inşallah. bu durum biraz da senin elinde.
7. madde takımdaki motivasyonu sürekli tutmak adına gerekli canım. günlük takıma, 5 mesajla olsun, vakit ayırabilmeli her takım ferdi.
bu arada hedeflediğin kilo nedir? şu an kaç kilosun?
afiyet olsun, böyle de güzel olmuş.
tamam canım, teşekkür ederim.
avatarın çok hoş olmuş, yakışmışaboooooooow niden hain oldum ki acabaa
yaw bir kargo şirketi için ne teferruatlı işmiş. nerdeyse 1 ay eğitim ha
ama güzel işi ciddiye alıyorlar demek ki.
