benim temmuz dokuzda 2. ayım dolacak
karpuzda şekerli oldugu için çok yenilmemesi lazım tabikiiii ama ara ögünlerde tercih edebilirsin bir zararı olmazz ben şahsen bayılıyorum karpuzaaaa 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
benim temmuz dokuzda 2. ayım dolacak
karpuzda şekerli oldugu için çok yenilmemesi lazım tabikiiii ama ara ögünlerde tercih edebilirsin bir zararı olmazz ben şahsen bayılıyorum karpuzaaaa
avatarın çok hoş olmuş, yakışmış
yaw bir kargo şirketi için ne teferruatlı işmiş. nerdeyse 1 ay eğitim haama güzel işi ciddiye alıyorlar demek ki.
tşk ederim
evet ya bende çok mrk ettim ne taşıyorlar devlet hazinesimi acaba 
benim asıl istedigim iş hosteslik şu kilolar bir gitsinde o zaman basvurucam o zamana kdr idare etsin beni bu kadar ugrastırdıklarına göre cv de görünmesi bu şirketin yararlı olur herhalde bana 
afiet olsun, çok güzel. köfte ekmeksiz olduğu için miktarında sorun yok.
sporlar can yakıyor
ben de baktım ucundan biraz. ama hep aynı safsata, kapattım.kimse yooooook herkes hürremi miiiiii izliyooooor moreeeeee
afiyet olsun. bulgur çok güzel süt yapar, biliyor musunCanımı çektirdiniz işteee
1,5 bardaktan bulgur pilavı yaptım, 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla soğanını kavurdum sadece başka yağ koymadım, 1 tane de havuç koydum, yedim 6-7 kaşık saat 7de
çizelgeni profil sayfanda çizelge yazan bir satır var, oraya kopyalamalısın canım.ilk günkü menümü paylaşıyorum arkadaşlar!
sabah (aslında geç kalktık, 12de kahvaltı yaptım): domates, salatalık, beyaz peynir, kepek ekmeği, çay
öğleden sonra: 2 grissini
akşamüstü, 17:00 gibi: starbucks'ın mango'lu soğuk içeceğinden (küçük boy)
19:30 : karışık tost
veee ilk kilo çizelgemi de yaptım arkadaşlar, desteğinizi bekliyorum!
hayırlı olsun çizelgen bu arada.
ilk menünde ilk göze çarpan şey atladığın bir öğün. ondan hariç akşam saatlerinde tost iyi durmuyor.
spor, su ne alemde?
bu yasak olayı nasıl bir diyet takip ettiğinle ilgili canım.
mesela o karbonhidrat diyeti yapıyor olsan yasağa yakın olurdu ya da gündüz konuştuğumuz glisemik endeks takibi yapıyorsan da yasak olurdu.
benim şahsi görüşüm herhangi bir sıkıntı yoksa abartmadan yenebilir. tatlıya saldırmaktan iyidir.
yok yok kaybetmezsin, dur daha sen bize lazımsın:)1 yıldır almanyadayım.gezmek için çok güzel , hele yazın harika.düğün telaşı, diyet, tez çalışması derken kendimi kaybetmem umarım
valla bence de cv'de iyi dururtşk ederim
aygülcüm kaju fıstığın yandan yemişi
ve daha kalorilisi
kızlar kusura bakmayın inanın çok yorgunum yarın bugün ne yaptıklarımı yazarım.. ayaklarım sızlıyo.. hayırlı geceler Allah'a emanetsiniz
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
2 saattir rabianın verdiği bir diyetisyenin günlüğünü okuyorum fikir alabilirmiyim diye ama kadın maşallah iyi yiyor cipsler mantılar çekirdekler....
egzersizde yok kilosu sabit kalıyor
biraz yürüyünce bugün aktiftim yazmış
valla ben ne yemem gerektiği konusunda fikir alamadım
ama günlük tutmak fikri süper
rabia nereden buluyorsun bu siteleri
teşekkürler emeğin için
bulgur yemekleride güzel duru bulgurun kitabıvar bende bizim akraba olularda
egzersizde yok kilosu sabit kalıyor
biraz yürüyünce bugün aktiftim yazmış
valla ben ne yemem gerektiği konusunda fikir alamadım
ama günlük tutmak fikri süper
rabia nereden buluyorsun bu siteleri
teşekkürler emeğin için
bulgur yemekleride güzel duru bulgurun kitabıvar bende bizim akraba olularda
canım, o siteden alabileceğin en güzel fikir nasıl dengelediği olur. bir öğün kaçırsa başka bir öğünü azaltıyor. azar azar da her şeyden yiyor. fotoğrafları gördün mü bilmiyorum ama kilo vermeye çalışan biri değil. kilosunu korumaya çalışıyor. bence kilo koruma dönemleri için takip edilebilir biri. egzersize pek ihtiyacı yok bence canım, kadın full koşturuyor zaten:)2 saattir rabianın verdiği bir diyetisyenin günlüğünü okuyorum fikir alabilirmiyim diye ama kadın maşallah iyi yiyor cipsler mantılar çekirdekler....
egzersizde yok kilosu sabit kalıyor
biraz yürüyünce bugün aktiftim yazmış
valla ben ne yemem gerektiği konusunda fikir alamadım
ama günlük tutmak fikri süper
rabia nereden buluyorsun bu siteleri
teşekkürler emeğin için
bulgur yemekleride güzel duru bulgurun kitabıvar bende bizim akraba olularda
bir karamanlı olup da bulgurun favorin olmaması mümkün mü? ben kitabı çok önceden keşfetmiştim. siteyi de son zamanlarda keşfettim.
duru bulgurda akrabalar var ha:) çok kaliteli bakliyat üretiyorlar, ben ürünlerini seviyorum.
iyi geceler canım. yarın yazarsın artık bugün ne yaptın ne ettin..ve daha kalorilisi
kızlar kusura bakmayın inanın çok yorgunum yarın bugün ne yaptıklarımı yazarım.. ayaklarım sızlıyo.. hayırlı geceler Allah'a emanetsiniz
inşallah, elimden geleni yapıyorum... bu akşama bakarsam 5 mesaj çok da fazla değilmiş aslında =)
84,5 kiloyum, şimdilik 65'e düşmek istiyorum, ama kendime 4-5 ay verdim bunun için, kolay değil çünkü 20 kilo.
tabi 65 nihai hedef değil! ama bir ulaşayım, yeni bir hedefim olacak tabiki...
benim temmuz dokuzda 2. ayım dolacak
2 ayda 9 kilo!!! harikaymış! inşallah ben de aynı başarıyı gösterebilirim!
karpuuuuuj!!!
çizelgemi doğru şekilde yayınlamayı henüz beceremedim ama azimliyim olucak =) bu sırada diğer forum sayfalarında da gözükecek mi o durumda çizelgem??
öğün atlamış sayılmam aslında, sadece geç kalktığım için. eski diyetisyenimin önerdiği benim yaş grubum için ideal öğün aralığı 2-2.5 saat. bugün de öyle oldu aslında...
spor değil ama haftada bir kavitasyona gidiyorum, su da aklıma geldikçe içiyorum. bazen çok içiyorum bazen hiç. belli bir düzenim yok malesef su konusunda =(
evet tatlıdansa çok daha iyi karpuz. kesinlikle, yanında birazcık da beyaz peynir... hayır canım çekmiyor hayır çekmiyor!
pekkiiiii...
yarın çalışacağım yerde öğlen yemeğimizi kurum karşılıyor ve bize iki seçenek sunuyorlar; pide veya adana/urfa dürüm. n'apmalıyım sizce? pide çok yağlı oluyor, dürümlerinden yemiştim geçenlerde, epey kuruydu... uygun mudur sizce???
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
uzman tvdeki nide izledim canım evet zaten çok normal kiloda
o zaman sevinmeliyiz demekki kilo verdiğimiz zaman korumak için çoğu şeyden hayatımız boyunca uzak durmayacağız
kadın çok sosyal
dur bulguru tek geçerm
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
slm kızlar yeni geldim acayip bi baş ağrısıyla beraber okudum geçmişi pek algılayamadım aslında
çabuk atlatırsınız inş cnm abinlere çaktırmasaydın sonra siz barışınca onlar tavır yapmasın...
canım üzüldüm aslında öğüt vericek deneyime sahip değilim ama sanırım yaptığımız hata tartışmak yada tartışmaya dahil olmak... sakin kalıp kendimizi bizi üzen şeyleri ifade etsek belkide daha kolay atlatılabilir böyle durumlar.... ama ben genelde sakin kalmayı pek başaramıyorum ... başkaasına söylemek kolay...merhaba arkadaşlar..nasılsınız ben hala kötüyüm..hatta daha kötü..bir fırsat bulup girmek yazmak nasip olmadı ..sorun eşimle nedeni belli, değil hatta her gün bir saçmalık sonrası bir anda kendimizi tartışırken buluyoruz..ve hepte o gece görevine gideceği güne denk geliyor sorunu çözemeden işe gidiyor sabahada zaten iş iştne geçmiş oluyor..hergün canım daha fazla yanmaya başladı..gereksiz anlamsız yersiz konular çok üzgünüm..size yazmak istedim..kilom 61-62 arası gidip geliyor..zaten diyet felan düşünecek durumda değilim morlamen çöktüm sizi daha fazla üzmek istemiyorum....ağlasam çözüm değil sussam çözüm değil......
çabuk atlatırsınız inş cnm abinlere çaktırmasaydın sonra siz barışınca onlar tavır yapmasın...
afiyet olsun canım, güzel menü çıkartmışsın maşallah
göreceksiniz inşallah canım.
bir doktorun iş yaşantısı her zaman bir nebze zordur ama uzmanlıklarını alınca biraz rahatlıyorlar. darısı başınıza inşallah.
rica ederiz canım ne demek. listeye de girersin inşallah. bu durum biraz da senin elinde.
7. madde takımdaki motivasyonu sürekli tutmak adına gerekli canım. günlük takıma, 5 mesajla olsun, vakit ayırabilmeli her takım ferdi.
bu arada hedeflediğin kilo nedir? şu an kaç kilosun?
afiyet olsun, böyle de güzel olmuş.
tamam canım, teşekkür ederim.
avatarın çok hoş olmuş, yakışmış
yaw bir kargo şirketi için ne teferruatlı işmiş. nerdeyse 1 ay eğitim ha
Teşekkür ederim Neyneysecim.
Azimliyim özellikle şu 10 gün boyunca.
10 günde 4-5 kilo versem diyorum.
2 ayda 9 kilo!!! harikaymış! inşallah ben de aynı başarıyı gösterebilirim!
karpuuuuuj!!!
pekkiiiii...
yarın çalışacağım yerde öğlen yemeğimizi kurum karşılıyor ve bize iki seçenek sunuyorlar; pide veya adana/urfa dürüm. n'apmalıyım sizce? pide çok yağlı oluyor, dürümlerinden yemiştim geçenlerde, epey kuruydu... uygun mudur sizce???
saol canım
istedikten sonra herşey olur merak etme 
bence ikisinide yeme yanında kepekli sandviç götür arasına ton balıgı veya evde uygun olan birşeyler koy onu ye öyle bir imkanın varsa derim yada sabah kepekli yagsız tost yaptır artık her yer yapıyor çayla vs onu ye. ne güzel yemekhanede çıkacak yemeklerin önceden belli olması ona göre ayarlabilirsin kendini iyi gecelerrrrr görüşürükk cnmm
Son düzenleme:
saol canım
yemekhane değil de dışardan söylüyorlar. ama evet önceden belli olması iyi bişey.
ama işte civarda başka bişey söylicek tost falan yaptırıcak yer yok
neyse bakalım bir yolunu bulucaz...
canımmmm süpersin yani.bravooooooo.sakın pes etme
pes etmek yok gittiği yere kadar kilolar pes edicek biz etmicez
aynen ya ev bütçesi dayanmıcak
alışverişe doyamadı ha biri
güle güle giy aldıklarını canım.
valla kaptanım böyle yok 1 kilo verdim 2 kilo verdim diyince hemen kendimi dolabımın başında buluyorum şu küçüldümü bu sıkıyordu nasıl oldu diye
bir buket çiçek verilen kilo torbalar dolusu alışveriş kuaför ilgi alaka iltifat bunlardan başka ne istiyoruzki çok şeymi yani demi ama
ayy evet yaa alışveriş.bu kilomda vazgeçemiyorsam;hedef kiloma düşünce hiç çıkmayacam Avmlerden outletlerden
avmleri zengin edicez valla
