Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

:60:

çok güzel, maşallah sana:nazar:

tşklerr :9::9:

selam kizlar bende araniza katildim ins hepimiz kilolarimizdan kurtuluruz.
benim hamilelik ve dogumdan kalan 13 kiloyu vermem lazim..
ama cok azimliyim ozelliklede bugun yaklasik 5 ay once dogum yapmis arkadasimi zayiflamis ustelikte 20 kg kadar hamilelik kilosunu vermis gorunce iyice hirs yaptim..
ins diet ve sporla kisa zamanda bende eski zayif halime donmek istiyorum..
ama bugun yediklerimiz hic yazmayim:37: su an bu dakikadan itibaren bende paylasimlarimla aranizdayim :32:

hoşgeldin canımmmmm kararlı oldugun sürece hepsinden kurtulursun inş. :9:

menüm
bugüneşim nöbetten sabah çıktı hafta sonu olduğu için gelirken sıcak poğaça getirmiş kıramadım 1 tane yedim
şekersiz çay bir poğaça bir dilim peynir

zero kola 1 bardak,2 çorba kıyma kavurması .1 dilim ekmek domates biber

bir çikolatalı gofret,soda,2 top dondurma

güzel bir öğün olmadı yarın telafi edrim ama dışarıda yemek yemedim buda benim için başarı kendimi tuttum


leslie ile 5 milin yarısı yürüş

sen dünde çok yememişmiydin yada bir kaçamak yapmıştın sanki nesliiiiiiiiiiiii varya seni :47::47: :60::60:
 
Son düzenleme:
hoşbuldum canım.
bebiş ameliyat oldu, 3 saatten fazla ameliyatta kaldı yavrucak. doktorlar ameliyatı başarılı bulmuş. şimdi bekliyoruz. artık çocuk ne kadar sürede yoğun bakımdan çıkar bilmiyoruz. ya da çıkar mı, düşünmek istemiyoruz ama o da var.

acil şifalar dilerim bebişe! bir yakının sanırım, allah ailesine de yakınlarına da sabır versin.
bir an evvel sağlığına kavuşsun inşallah canım!

deneme süresinde dahil edilmiyor canım.
sabah vakitli yazmakla çok iyi yaptın canım.:34:

evet, inşallah kabul edilirsem her cuma giden kilolarımı paylaşırım sizlerle

bak burda ilginç bir paylaşım olmuş.
ama ben şu filtre kahve olayını anlamadım? hazır kahve dediğin hangisi neskafe mi?

hazır kahve dediğim evet Nescafe gibi markaların pazarladığı toz kahve, granül kahve gibi ürünler. suda eriyen kahve işte.
bildiğim kadarıyla şöyle üretiliyor;
filtre kahve demleniyor, sonra o filtre kahvenin suda çözünmeyen kahve kısmı atılıyor, demlenmiş kahveden oluşan sıvının içindeki su buharlaştırılıyor ya da yoğunlaştırılarak ve çeşitli kimyasallarla katı hale getiriliyor. işte ortaya çıkan, içinde aslında kahve içermeyen toz da bize Nescafe adıyla, oldukça da pahalıya satılıyor.
basur ve hemoroid gibi barsak hastalıklarına yol açtığı biliniyor çünkü sindirilemeyen kristal toz parçacıkları dokulara zarar veriyor.

filtr kahve ise, öğütülmüş hali suda çözünmeden demlendiğinden içindeki aromasını suya veriyor ve hiçbir zararı dokunmuyor. içinde karbonhidrat veya yağ da bulunmadığından kilo da aldırmıyor. kahve aromalı suya süt eklendiğinde de, hele ki yağsız sütse, o sütün kalorisini düşünmeye gerek bile yok.

türk kahvesi mantığı aslında filtre kahve de... türk kahvesi de suda çözünmez, telve olarak kalır fincanın dibinde. filtre kahveyi de süzmezseniz dibinde kalacaktır. sadece farklı cins kahveler ikisi.

biliyorsunuz nescafe'ler paketi açıldıktan sonra uzun süre dayanıyor. bu da içinde koruyucu maddeler bulunduğunun bir kanıtı.
ama filtre kahveyi mesela starbucks'dan aldığınızda çekirdek hali öğütüldükten sonra 7 günde tüketin diyor. çünkü içinde katkı maddesi yok ve dayanma süresi kısa. gerçi ben daha uzun süre kullanıyorum yani bir haftada 250gr kahve içemem elbette ama biliyorum ki içinde yabancı madde yok.

ilk başta filtresiydi veya makinasıydı biraz teferruatlı gibi geliyor herkese filtre kahve olayı ama bir kere çok keyifli, özellikle kahve seven için.
farklı menşeili kahveler deneme imkanı oluyor falan.

biraz uzattım ama böylece kendi kahve kültürümü de biraz gözden geçirmiş oldum, iyi oldu :68:
 
iyi akşamlarr canumm şöyle yapıyorum mesela başlıyorum 200 yada 250 tane mekik çekiyorum bazen farklı şekillerde tamamlıyorum 250ye internetten bakıyorum o hareketlere.
sopa çalışmasınıda spor hocamın bana gösterdigi hareketleri internette bulursam sana link atarım böyle 4 - 5 tane hareket var her birini 50 x 4 yapıyorum bazen daha fazla yapıyorum eger halim olursa yani :9:

sonra da dumbella kol hareketlerini yapıyorum 2 3 hareket var sonrada dumbella yan yağlarım için 50x3 yapıyorum her iki tarafa canum ben sana bulurum hareketleri çok yararlı hareketler yani yag yağlarım azaldı çok şükür insan gibüü giyiniyorum artık yaa zaten spor hocam demişti bana boş kaldıkça sopa çalış diye sopa olmasa bile dedi iki yana elinde dumbell varmış gibi iş yerinde vs hareket et demişti :9:

Hmmmm teşekkürler anlattığın için canuum.. Bi ara linkleri de atarsın züper olur.. Mekik yapamıyorum dikişlerimden ama sopa ve dumbell yapmayı düşünüyorum.
Dumbell da 3er kiloluk var eşimin, onlar çok gelir başlangıç için muhtemelen 1-2 gün 1/2 lt.lik su şişelerini doldurup, ondan sonra 2 gün fln da 1,5 lt.lik şişelerle denerim napim, alana kadar ilkel ilkel takılırım :9:
Ya şu belim biraz incelsin istiyorum bi an önce, insan ne kadar olsa daha zayıf duruyo beli ince olunca..:8:
 
eveet hiç şüphem yok bal gibidir o!
pişik derdine pudra da mı çözüm olmuyor??

Yok be canım, hiç birşey kar etmedi.. Birinden duyup o kahvaltılık için olan yumuşak margarinler varya onu bile sürdüm 1 kere, :9: sonra kendime geldim dedim "bre delü, ne derlerse sürüyon popişine kızın tabi geçmez"
bugün eşim eczaneden bi krem almış pişik için, ona başladım bugün itibariyle.. Bakalım inşallah iyi gelir
 
menüm
bugüneşim nöbetten sabah çıktı hafta sonu olduğu için gelirken sıcak poğaça getirmiş kıramadım 1 tane yedim
şekersiz çay bir poğaça bir dilim peynir

zero kola 1 bardak,2 çorba kıyma kavurması .1 dilim ekmek domates biber

bir çikolatalı gofret,soda,2 top dondurma

güzel bir öğün olmadı yarın telafi edrim ama dışarıda yemek yemedim buda benim için başarı kendimi tuttum

leslie ile 5 milin yarısı yürüş

off ya poğaça mı.hem de sıcak sıcak. zero cola, çikolata,dondurmaaa offf yaa, ama olmaz ki siz böyle yerseniz benim de canım çeker :19:
sanırım burda irade dersi de alıyorum.
neyse canım telafi edersin nasılsa, önemli olan hedeften vazgeçmemek
 
selam kizlar bende araniza katildim ins hepimiz kilolarimizdan kurtuluruz.
benim hamilelik ve dogumdan kalan 13 kiloyu vermem lazim..
ama cok azimliyim ozelliklede bugun yaklasik 5 ay once dogum yapmis arkadasimi zayiflamis ustelikte 20 kg kadar hamilelik kilosunu vermis gorunce iyice hirs yaptim..
ins diet ve sporla kisa zamanda bende eski zayif halime donmek istiyorum..
ama bugun yediklerimiz hic yazmayim:37: su an bu dakikadan itibaren bende paylasimlarimla aranizdayim :32:

Hoşgeldin canım :71:
Bende bebiş kilomu yeni attım ama şimdi eskileri vermeye çalışıyorum..
Beraber topikçe incelicez inşallah :9:
 
Hmmmm teşekkürler anlattığın için canuum.. Bi ara linkleri de atarsın züper olur.. Mekik yapamıyorum dikişlerimden ama sopa ve dumbell yapmayı düşünüyorum.
Dumbell da 3er kiloluk var eşimin, onlar çok gelir başlangıç için muhtemelen 1-2 gün 1/2 lt.lik su şişelerini doldurup, ondan sonra 2 gün fln da 1,5 lt.lik şişelerle denerim napim, alana kadar ilkel ilkel takılırım :9:
Ya şu belim biraz incelsin istiyorum bi an önce, insan ne kadar olsa daha zayıf duruyo beli ince olunca..:8:

yok sakın 3 kiloluklarla baslama direk kalas gibi bir belin olur kızz internette çok ucuza 1,5 kiloluk dumbellar var onlara bir bak alışveriş sitelerinde satılıyor ben ordan aldım 5 liramı neydi geçen sene daha iyi olur. benim de belim çok ince ya yani acaip ince bir belim var o yüzden de yan yaglarım sorun oluyor yani haddinden fazla çok gözüküyor belim yüzünden o yüzden bende sopa çalışıyorum sürekli :47::47:
 
off ya poğaça mı.hem de sıcak sıcak. zero cola, çikolata,dondurmaaa offf yaa, ama olmaz ki siz böyle yerseniz benim de canım çeker :19:
sanırım burda irade dersi de alıyorum.
neyse canım telafi edersin nasılsa, önemli olan hedeften vazgeçmemek

Anlamadım anlamadım canın ne istiyor senin ??:1::1::1::47::47:
 
:nazar:maşallah canım ben mekik çekmeyi pek beceremiyorum boynumu ağrıtıyorum
nasıl öğreneceğim doğru yapmayı bilmiyorum

Bende hep boynumu ağrıtıyodum canım. Turta'nın dediği gibi yap ellerin boynundayken kolları tamamen açarak, bayağı farkediyo.. Ama ellerini de iyice bağlama birbirine boynunda, çoook hafifçe destekle sadece..

Yıllarca boynumu ağrıttım mekik çekicem diye, tam öğrendim nasıl ağrısız yapılır diye onda da dikişleri zorladık.. :8: Yapamıyorum şimdi :14:
 
off ya poğaça mı.hem de sıcak sıcak. zero cola, çikolata,dondurmaaa offf yaa, ama olmaz ki siz böyle yerseniz benim de canım çeker :19:
sanırım burda irade dersi de alıyorum.
neyse canım telafi edersin nasılsa, önemli olan hedeften vazgeçmemek

böyle zamanlarda direk kilolarımı düşünüyorum ben yani sonuçta çikolatada pizzada vs vs da her yerde her zaman 10 sene sonrada 20 sene sonrada bulabilecegimiz şeyler ama aldıgımız kiloları verirken çektigimiz eziyetler iğrenç ondan şimdi onu yiyip kiloma kilo katmaktansa zayıfladıktan sonra nasıl olsa abartmadan her istedigimi yiyebilcem diye düşünürüm yemem onları :47: :47:
 
Bende hep boynumu ağrıtıyodum canım. Turta'nın dediği gibi yap ellerin boynundayken kolları tamamen açarak, bayağı farkediyo.. Ama ellerini de iyice bağlama birbirine boynunda, çoook hafifçe destekle sadece..

Yıllarca boynumu ağrıttım mekik çekicem diye, tam öğrendim nasıl ağrısız yapılır diye onda da dikişleri zorladık.. :8: Yapamıyorum şimdi :14:

:60: :60: ayy bahtsız ortim benim :60:
 
Hoşgeldin canım :71:
Bende bebiş kilomu yeni attım ama şimdi eskileri vermeye çalışıyorum..
Beraber topikçe incelicez inşallah :9:

hosbuldum ins canim cok istiyorum hayatim boyunca sadece hamileliklerimde aldim.
genelde hep kilomu korumak icin dikkat etmisimdir.
bebisim henuz 3 aylik emizrdigim icin diet yapamamistim..
artik sutumde yok malesef :14:
yemek icin bir mazeretim kalmadi gitsin artik kilolar...
 
yok sakın 3 kiloluklarla baslama direk kalas gibi bir belin olur kızz internette çok ucuza 1,5 kiloluk dumbellar var onlara bir bak alışveriş sitelerinde satılıyor ben ordan aldım 5 liramı neydi geçen sene daha iyi olur. benim de belim çok ince ya yani acaip ince bir belim var o yüzden de yan yaglarım sorun oluyor yani haddinden fazla çok gözüküyor belim yüzünden o yüzden bende sopa çalışıyorum sürekli :47::47:

He o kadar ucuzsa alırım yaw, ben daha pahalı bişey sanıyodum onları.
 
hosbuldum ins canim cok istiyorum hayatim boyunca sadece hamileliklerimde aldim.
genelde hep kilomu korumak icin dikkat etmisimdir.
bebisim henuz 3 aylik emizrdigim icin diet yapamamistim..
artik sutumde yok malesef :14:
yemek icin bir mazeretim kalmadi gitsin artik kilolar...

ayy bebişler çoğaldı takımda :1:
Cinsiyeti nedir?
Erkekse beşik kertmesi mi yapsak chika :1:
 
böyle zamanlarda direk kilolarımı düşünüyorum ben yani sonuçta çikolatada pizzada vs vs da her yerde her zaman 10 sene sonrada 20 sene sonrada bulabilecegimiz şeyler ama aldıgımız kiloları verirken çektigimiz eziyetler iğrenç ondan şimdi onu yiyip kiloma kilo katmaktansa zayıfladıktan sonra nasıl olsa abartmadan her istedigimi yiyebilcem diye düşünürüm yemem onları :47: :47:

evet, kesinlikle haklısın.
ideal kiloya ulaşınca da bu çektiğimiz eziyetleri düşünüp hepsinden azar azar yemek lazım.
kaçamak yok. gitsin kilolarrrr
 
Yok be canım, hiç birşey kar etmedi.. Birinden duyup o kahvaltılık için olan yumuşak margarinler varya onu bile sürdüm 1 kere, :9: sonra kendime geldim dedim "bre delü, ne derlerse sürüyon popişine kızın tabi geçmez"
bugün eşim eczaneden bi krem almış pişik için, ona başladım bugün itibariyle.. Bakalım inşallah iyi gelir

ayy kıyamam ya kobay gibi herkes bişey söyler, dinlesen dert dinlemesen aklın kalıcak acaba yapsa mıydım diye...
sen bebişin için en iyi çözümü bulursun o güzel anne kalbinle canım!
 
Back
X