-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
günaydın serena, günaydın drygp, günaydın ferdici, günaydın kaptan, günaydın neslivicdan, günaydın kedican, günaydın chika, günaydın özlemmtekinn, günaydın puffycikcik, günaydın elisya, günaydın elmaliturta, günaydın maviyeşil1999.....
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn
hayırlı, güzel, huzurlu mutlu cumalar diliyorum
ayrıca berat kandilinizi de mubarek olsun
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn
hayırlı, güzel, huzurlu mutlu cumalar diliyorum
ayrıca berat kandilinizi de mubarek olsun
günaydın serena, günaydın drygp, günaydın ferdici, günaydın kaptan, günaydın neslivicdan, günaydın kedican, günaydın chika, günaydın özlemmtekinn, günaydın puffycikcik, günaydın elisya, günaydın elmaliturta, günaydın maviyeşil1999.....
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn
hayırlı, güzel, huzurlu mutlu cumalar diliyorum
ayrıca berat kandilinizi de mubarek olsun
hayırlı cumalarrr canımmm tşk ederizzzzzzzzzzzzz hayırlı kandillerr
13.takım 215.etap
_ferdici_ (64.5/64.5 /00 / 00%)
ozlemmtekinn: 74.1/ / / %)
elmaliturta ( 67.4/ / / %)
chika (96.4/ / / %)
dryrgp( 94.6/ / / %)
hamutran (62.3/61.8 / 0.5 /0.80% )
neyneyse ( 60.1 / / /%)
kedican ( 82.1/81.8 /0.3 / 0.37% )
serena- ( 60.2/59 /1.2 /2.00% )
neslivicdan ( 63.1 /64 /-0.9 /-1.43 %) eski üye geri döndü
elisya ( / / / %)
13. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / / /% )
liste böyle görünüyo sanırımm rabişşş elisya için ne yazılcak bilmediğimden boş bıraktımm bide izinde olan arkları sana bıraktımmm
_ferdici_ (64.5/64.5 /00 / 00%)
ozlemmtekinn: 74.1/ / / %)
elmaliturta ( 67.4/ / / %)
chika (96.4/ / / %)
dryrgp( 94.6/ / / %)
hamutran (62.3/61.8 / 0.5 /0.80% )
neyneyse ( 60.1 / / /%)
kedican ( 82.1/81.8 /0.3 / 0.37% )
serena- ( 60.2/59 /1.2 /2.00% )
neslivicdan ( 63.1 /64 /-0.9 /-1.43 %) eski üye geri döndü
elisya ( / / / %)
13. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / / /% )
liste böyle görünüyo sanırımm rabişşş elisya için ne yazılcak bilmediğimden boş bıraktımm bide izinde olan arkları sana bıraktımmm
kızlar spicial k aldım çikolatalısından bir porsiyonu light sütle beraber 150 cal. sabahları onu yemek istiyorum. dün akşam yürüyüşe çıkınca aldım denemek için.
şöyle düşünüyorum
sabah kahvaltısı : special k
ara: su bitki çayı varsa meyve
öğlen: evde ne yemek varsa (az az)
ara: su bitki çayı varsa meyve
akşam: special k
ara: su bitki çayı varsa meyve
ama 8 li rakamları görene dek 5 günde 5 kiloya devam etmek istiyorum.. sonra bu beslenmeye geçicem..
şöyle düşünüyorum
sabah kahvaltısı : special k
ara: su bitki çayı varsa meyve
öğlen: evde ne yemek varsa (az az)
ara: su bitki çayı varsa meyve
akşam: special k
ara: su bitki çayı varsa meyve
ama 8 li rakamları görene dek 5 günde 5 kiloya devam etmek istiyorum.. sonra bu beslenmeye geçicem..
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
14.07.2011 MESAJ SAYIMI
neyneyse 16
neslivicdan 15
puffycikcik 15
elmaliturta 12
hamutran 12
elisya 7
chika 6
ferdici 6
kedican 5
drygp 5
özlemmtekinn 2
serena 1
maviyeşil1999 1
eline sağlık canım çiçek açtırmışın gönlüm açıldı
13.takım 215.etap
_ferdici_ (64.5/64.5 /00 / 00%)
ozlemmtekinn: 74.1/ / / %)
elmaliturta ( 67.4/ / / %)
chika (96.4/ / / %)
dryrgp( 94.6/92.3 / 2.3 /2.43 %)
hamutran (62.3/61.8 / 0.5 /0.80% )
neyneyse ( 60.1 / 62.7 / -0,8 / -1.44%) 3 hafta bildirim yapmadığı için aldığı kilo 3'e bölündü.
kedican ( 82.1/81.8 /0.3 / 0.37% )
serena- ( 60.2/59 /1.2 /2.00% )
neslivicdan ( 63.1 /64 /-0.9 /-1.43 %) eski üye geri döndü
elisya ( / / / %)
13. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / / /% )
_ferdici_ (64.5/64.5 /00 / 00%)
ozlemmtekinn: 74.1/ / / %)
elmaliturta ( 67.4/ / / %)
chika (96.4/ / / %)
dryrgp( 94.6/92.3 / 2.3 /2.43 %)
hamutran (62.3/61.8 / 0.5 /0.80% )
neyneyse ( 60.1 / 62.7 / -0,8 / -1.44%) 3 hafta bildirim yapmadığı için aldığı kilo 3'e bölündü.
kedican ( 82.1/81.8 /0.3 / 0.37% )
serena- ( 60.2/59 /1.2 /2.00% )
neslivicdan ( 63.1 /64 /-0.9 /-1.43 %) eski üye geri döndü
elisya ( / / / %)
13. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / / /% )
bende kilomu bildiriyim aaaa dostlar
geçen hafta: 94,6 kg
bu hafta : 92,3
kaybedilen rakam: 2,300 kg
ama ne yapıyoruz kaybettiğimize üzülmüyoruz önemli olan yarışmaktı
cüppersinnnn deryoşummmmm tebrik ediyorummmm
düzenli bir menü olması bakımından menün güzeldi canım.
inşallah bugün protein ağırlıklı yemek verirler
tamam şeker:79:kızlarr bu arada yarın her zamanki gibi kargo tartısında tartılıp size telefonumdan ulusa sesleniş yapicigimm ama birşey olurda baglanamazsam geçen haftaki kilomu alırsınız olar mii ama sabah bir aksilik olmazsa mutlaka yazarım ztn duraklama dönemine girdim pek bir fark etcegini sanmıyorum yarın kilomun66 yı görmek istiyorum artık tartıdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bekleyebileceğim kadar beklerim, senden sesleniş çıkmazsa aynı geçerim
deli kız, demek soruları ele geçirdincanlarumm ben çıkıyorum yarın son egitim günüm sınavım var ama ben zaten müdürün şifresini bulup soruları arakladım gidim onlara biraz çalışıyım
hadi kolay gelsin başarılar:97:
afiyet olsun canım.bugünkü menü
sabah 1dilim ekmek 1kk peynir 1 bardak süt
ara form çay+yeşilçay
salatalık
öğlen 5yk makarnA 2 yk yoğurt pul biberliii:)
ara form çay+ıhlAmur
akşam 6 gibi 2yk barbunya 4-5 yk makarna
ara 3 kayısı 1 erik
3ltden fazla su
35 dk koşu bandında tempolu yürüyüş aralarda koşuuu
25 dk bisiklett 100 sopa çevirme
rabişimmm dediğin gibi spor sonrasıı 1 barda süt içtimmm
spordan sonra protein almak faydalıymış. inşallah etkisini görürsün.
gayet güzel bir başlangıç:81:
hiç sorma burada resmen börtleniyoruz sıcaktan
klimam var ama eşim olcak daha kurdurmadı
ilahio kadar mamaya dayanmışsın, helal olsun deryacığım.kızlar eltim neler hazırlamıştı hiç saymıycam gece gece canınız çekmesin...
akşam beni arayıp çağırdığında geldiğimde bişi yiyemem dedim..
gittim zorluyor bi kaşık ye bişi olmaz. hayır dedim.. ve canım gitmesine rağmen bi kaşık bişi yemedim
eve geldim nuggetları yağsız ısıttım yedim 6 taneydi.. sabah ton balığı yedim.. öğlen bolca su.. akşama kadar evde değildim çünkü..
4.5 litre suyumu içtim. akşam yürüyüşümü yaptım 1 saat...
ve sabahtan beri siteye girmeye çalışıyorum açılmıyordu.. bakım vardı sanırım..
bu arada bence herkes uyumuştur
bugün zaten tartıda mükafatını almışsın.
ay canımm
normal mi değil mi bilmiyorum ama önemli olan tartıda eksi görmen, bu da gayet güzel bence.günaydın kızlar...
güne muhteşem haberle başladım; regl...
ikinci muhteşem haberse sadece 300 gr gtmiş olması.
81,80kg...
regl döneminde böyle olması normal mi???
zaten bu sıcakta hiç çekilmiyor...
tebrik ederim canım, maşallahgunaydin kizlar...
24 saat kesintisiz suren yagmur ve ruzgar. yerini guzel bir gune birakmis.. mutlu uyandim
neyse bende kg bildireyim...
bu sabah itibariyle 5 rakamlari gormus bulunuyorum
59 kg
günaydın canım:80:günaydın serena, günaydın drygp, günaydın ferdici, günaydın kaptan, günaydın neslivicdan, günaydın kedican, günaydın chika, günaydın özlemmtekinn, günaydın puffycikcik, günaydın elisya, günaydın elmaliturta, günaydın maviyeşil1999.....
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn
hayırlı, güzel, huzurlu mutlu cumalar diliyorum
ayrıca berat kandilinizi de mubarek olsun
senin de kandilin mübarek olsun.
bence hiç de başarısız değil.bu hafta da başarısız bir hafta geçirdim, bu da bana gelsin
ama regl haftasına denk geldiği için ve kaçamak yaptığım için hakediyorum bu sonucu
bu hafta sadece 500 gr gitti. çok kötüüüü
geçen cuma 62,3
bugün 61,8
giden : 500 gr cıkkkk,
çiçek açtırmışsın listeye, hoş olmuş. eline sağlık canım.
neyneyse 16
neslivicdan 15
puffycikcik 15
elmaliturta 12
hamutran 12
elisya 7
chika 6
ferdici 6
kedican 5
drygp 5
özlemmtekinn 2
serena 1
maviyeşil1999 1
tamam şeker, eline sağlık13.takım 215.etap
_ferdici_ (64.5/64.5 /00 / 00%)
ozlemmtekinn: 74.1/ / / %)
elmaliturta ( 67.4/ / / %)
chika (96.4/ / / %)
dryrgp( 94.6/ / / %)
hamutran (62.3/61.8 / 0.5 /0.80% )
neyneyse ( 60.1 / / /%)
kedican ( 82.1/81.8 /0.3 / 0.37% )
serena- ( 60.2/59 /1.2 /2.00% )
neslivicdan ( 63.1 /64 /-0.9 /-1.43 %) eski üye geri döndü
elisya ( / / / %)
13. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / / /% )
liste böyle görünüyo sanırımm rabişşş elisya için ne yazılcak bilmediğimden boş bıraktımm bide izinde olan arkları sana bıraktımmm
sen bence onun pilini değiştir tez zamanda.bu arada benim tartı kafayı yediii banada yedirtti sabah bi çıkıyorum 64 bi çıkıyorum 64,5 bi çıkıyorum 65
waoww tebriklerbende kilomu bildiriyim aaaa dostlar
geçen hafta: 94,6 kg
bu hafta : 92,3
kaybedilen rakam: 2,300 kg
ama ne yapıyoruz kaybettiğimize üzülmüyoruz önemli olan yarışmaktı
bence gayet güzel menü.
senin de kandilin mübarek olsun canım.
geçmiş olsun kuzuna canım.Kızlar bugün listeler bende sanırım ama kızım biraz rahatsızdı ya ateşi çıktı biraz onunla uğraşıyorum.
kilom 96.0
İnşallah bi yarım saate kadar girebilmeye çalışıcam..
sıkma canını, eğer halledemezsen ben yaparım listeyi.
