Valla nerede kaldım? Dünyada değildim sanki
Ama geldimm ..
Veririz artık ne yapalım bir derdimiz o kilocuklar olsun vereceğiz değil mi?
Sen ne yaptın bakayım bol bol suyunu içtin mi?
6000-6500 mü???
yavrum sen ne yiyorsun öyle?
cips? kızarmış ürünler? hamburger?
nerdesin peki öyle salatalık virüslü, ekmek kötü, kahvaltılık çirkin, et çirkin?
bence sen bir an evvel yurda dön, burda herşey mis gibi!
o değil de ekmeği kesmeyin diyor uzmanlar. günde 3 dilime kadar ekmek muhakkak veriyorlar. hatta patates yiyeceksen ekmek yerine değil pilav makarna yerine yiyin diyorlar.
3 çok gelirse bile en azından 2 dilim yemek lazım.
artık kendin mi yaparsın, alıp deepfireez'e mi atarsın ben karışmam. ama öyle ananas yoğurt ananas yoğurt olmaz.
vücudun dirençsiz kalır.
et de yemelisin, balık da. yapacak bişey yok malesef tatlım, kiloyu geçtim, sağlık söz konusu ve vücudunun ihtiyaç duyduğunu vermezsen acısını fena çıkarıyor.
bu sırada önceden yazdın sanırım ama ben kaçırmışım sanırım, başlangıç kilon kaçtı?
bu arada kahvaltıdan sonra kahve arası verdim, öğle yerine geçti bu
akşam olarak dabalık kroket ve küççük bir ekmek ve su. odamdaki son yiyeceklerde tükendi
bavulları hazırlıyorum ama ne zormuş ya, bir türlü ayarlayamadım :44:
içiyorum tabiii
ben de yolculuk hazırlığı yapıyorum, haftaya evdeyim inş
trabzon
8 ekim de inş. daha vermem gereken çoook kilo var, verecem ama, kararlıyım
, 2,5 ay yazdın ya ne az kalmış meğer, walla yemek yok gözümde , gidince çok iş var, bir tek ramazandan korkuyorum, yani ramazanda umarım kilo almam :44:
bana da öyle geliyor
trabzon düşünüyoruz ama kesinleşmedi henüz . bakalım hayırlısı artık. alıştık ayrı olmaya
bugun daha iyiyiz cok sukur
gozum hala disarda gidecek yer arayisindayim
birazdan ugrar gecmise bir goz atarim..kızlar menüme devam ediyorum...
öğlen-akşam arasında dondurma yedim.
akşam da dediğim gibi fırında kabak, 2 kaşık yağsız yoğurt, domates sosu, 1 dilim ekmek. bir de limonata içtim.
1 kabağı dilimleyip üzerine fırçayla 1 tatlı kaşığından az zeytin yağını sürüp fırına veriyorsun, hop! hazır!
domates sosunda da normalde koymam ama bu sefer 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koydum. bir de bir diş sarımsak. 3 domates. hepsini beraber pişirdim.
çok hafif oldu tavsiye ederim kızlar...
->
Ama çok koşturdum öldüm valla heralde eritmişimdir.
canım nerdesin dicektim ama ingilteredeymişsin gördüm senle tanışmamıştık ben özlem... 1zmirde yaşıyorum 24 yaşındayım...1 yıldır evliyim bööle işte.....kizlar buradaki yagmuru anlatamam size..acayip bir yagmur var.. ucusuyor heryer....
bugun gec kalktim epey yine ananas ve yogurt klasigimi yaptim.
peynirli salata yiyecegim birazdan..
deli gibi gok gurluyor suan allam..
hakkiniz var kendimi acikmaya cok sartlandiriyorum ama kizlar beni bilseniz. gunde aldigim kaloriyi hesapladim (normal yasamda) diceksiniz abartiyosun ama hayir 6000-6500 kcal arasi yiyomusum. evet insan diil kucuk bir tombisim :)
o yuzden heralde bu benim icin efsane bi durum. 6 gundur boyleyim. ve onemli olan kararlilik ve sureklilik bu ikisi olmazsa bosuna ac kaliyorum demektir.
sabah kahvalti nden yapmiyorum normal?
buradaki zeytin peynir gibi seyler hic guzel degil. bir de ekmek almak istemiyorum. ekmek malesef bozuluyor. cunku bitiremiyorum hic bole genelde tost ekmegi olarak satiliyor. dolaptan cikar pisir. bi de ben sabah inanilmaz ac oluyorum o kahvaltiyi hazirlarken sinir harbi yasiyorum.
ve nasi desem cok dayanilmaz geliyor o an diyet miyet hersey
o yuzden benim icin biseyin kolay hazirlanmasi coooooooook onemli.
yogurt hemen hazirda bisi..
ama bu kahvaltiyi degistiricem sanirim haftaya nesfit tarzi bisi ve yagsiz sut takilicam bir sure de :)
bir de protein olarak et eklemek istiyorum ama burdaki etleri hiiiiiiiiiiiic sevmiyorum ya saman gibiler ve kani icinde kaliyor
ama en basit cozum tadi daha iyi olur diye kiyma alip kiyma kavurayim diyorum. ne dersiniz? domates karabiberli filan?
burada sanki yagmur yagmiyor da. yagmur yagmuruyor. :) acayip birsey....
Kızlar merhaba.
İznim bitti ben geldim.
Harika bir 10 gün geçirdim diyebilirim.
8 ayın özlemini gidermeye çalıştık ama gitmiyor.
Bu arada dediğim gibi beraberken en ufak bir problem bile olmuyor.
Rüya gibiydi yani ..
Şimdi tekrar gün saymaya başladık.
Geçecek umarım bir an önce ..
Bu arada hiç dikkat etmedim yediklerime ne bulduysam yedim.
Kıtlıktan çıkmış gibiydim resmen ama tartıya çıktım biraz önce 65 falanım.
Hem akşam saati hem günlerdir tuvaletimi yapmıyorum.
O yüzden çok kilo almamış gibiyim mutlu oldum.
O yemeye deli gibi almışımdır demiştim.
Şimdi kaldığımız yerden devam ..
Siz nasılsınız iyi misiniz?
ama vericez tabiki...inş...
