-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
2012 ye ideal kilomda girmek istiyorum.. Allah nasip ederse Allah ömür verirse
Ben de ben de ..
İncecik girmek istiyorum 2012'ye ..
ben biraz yokum kızlar iki gündür dışardaydım dünde hastaydım evim yine çorbaya dönmek üzerebiraz toparladım biraz kaldı.. uyumadan yine uğrarım
Kolay gelsin ...
sınavın inş çok güzel geçmiştir ve inş geçersin cnmm kolay gelsinnslm kızlar...
dünden beri nete giremiyorum modem bozulmuş... sınavmında birini atlattım yarın bir tane daha var... yine ders çalışmam gerekiyor... yarın geceden itibaren yine aranızdayım... herkese güzel hafta sonları...
ayyyy çok merak ediyoreeeee:18:sen kusura bakma cnm benim.. anlayışın içinde çooooooook teşekkür ederim...
elbisem çok güzel oldu bahsettiğim ceketide aldım.. demin giyindim gerçekten kendimi kolay kolay beğenmem ama ben bile beni beğendim
düğünden sonra resimlerimi yine evre evre eklerim
bakış açına hayranımmmmmmmm maşallahhhRica ederim Deryacım ..
ohh şimdi düğün telaşı derken seni de koşturtuyorlardır.
Bol bol kalori harcıyorsundur.
Artık yorgunluğa böyle bakmaya başladım valla
Görelim bakalım gelince de nasıl değişiklikler var ..
ben niye böyle koşturuyorum sanıyosun... ne demişler " zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır "
Koştur tabiki koştur
Ayy ocak ayında kimbilir nasıl olacağız ..
İncecik oluruz hepimizzz
inşallah canım
sınavın inş çok güzel geçmiştir ve inş geçersin cnmm kolay gelsinn
ayyyy çok merak ediyoreeeee:18:
bakış açına hayranımmmmmmmm maşallahhh
inşallah canım
Ben pek bir karamsardım, ne olduysa pozitif olmaya başladım galiba ..
Ya da artık mecbur kaldım ..
Hoşgeldinn ..
Ayy o diziler de izleidkçe bağımlılık yapıyor.
Bazen bilgisayardan izliyorum sonra diğer bölümü de merak ediyorum, güzel olmasa bile.
Ama bizim yenge eğlenceli gibiydi ..
Ne yedin ne içtin bugün ?
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
Kız 1 saat zumba mı yaptınn ?
Harikasınn !!
Kıyamam ya nasıl da özlemiş.
Ondandır çok büyük ihtimalle canım.
Ne zaman gelecek geri ?
Sen de bugünü kendine ayırmış ol ..
Şöyle güzel güzel bakımlar yap kendine.
Sonra mutfağa gir yemekler yapp ..
Sonracığında aç şöyle güzel bir film tadını çıkar ..
evet yaptı ya zumba cok ,zevkli :))
basım agrıyor, kardeşim gelirse dısarı cıkıcam.
bizim yenge baya komik ya
hemen topliyim o zaman listemi bir araya
sabah
haşlanmış yumurta 2 baardak çay
beyaz peynir yedim
öğlen
semiz otu yedim
yoğurt yedim
soda içtim bide
arada petibör bisküvi yedim çayla beraber
akşamda
1 kaşık piyaz
taze fasulye
3 köfte
1 kase yoğurt
Çık çık ..
Biraz daca al da pozitifliğine kavuş ..
Petibör bisküvinin kalorisi çok yüksek diye biliyorum.
Böyle yediğimiz bize ufak tefek gelen şeyler var ya hep kilo vermemizi yavaşlatıyor ..
Onun haricinde güzel bence menün ..
Biraz da spor ekleyebilsen aslında ..
Hiç olmazsa günde 100 mekik çeksen en fazla 10 dakikanı alır.
Yada yatarak bisiklet çevirsen, bacaklarını açıp kapasan, sandalyeye oturup kalksan.
Böyle ufak şeylerin bile çok faydasını görürsün.
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
,
benim sayemde (mi acaba)
Ben pek bir karamsardım, ne olduysa pozitif olmaya başladım galiba ..
Ya da artık mecbur kaldım ..
benim sayemde (mi acaba)
,
benim sayemde (mi acaba)
Sanırsam büyük etksii var ..
Tak tak nereye kadar bazı şeyleri.
Biraz pozitif olmaya çalışıyorum ama az az da olsa başarıyorum sanki
doğru diyorsun ufak hareketler bile fark yaratır
birde uyudum uyandım karnım acıktı birden ne etsem ne yeseem flnn
petibör gördüm işte yoksa light ürünler yiyorum daha etkili oluyor lifli olunca acıkmıyorumda
light ürünleredense çok acıkınca bir bardak süt veya ayran içmen daha iyi olabilir bence.
yatarken ayran içerim o zaman
Yine de yatmadan yeme bence bir şey.
Eğer okursan karatay diyeti kitabını tavsiye ediyorum sana veya karatay diyeti sayfasını ziyaret edebilirsin forumun.
İnan çok yararlı bilgiler var.
Ben çok düzensiz besleniyordum zamanında.
Artık acele etmiyorum ve sağlıklı besleniyorum.
Kilolarım da çok hızlı gitmiyor ama hep yağdan gidiyor çok mutlu oluyorum.
2 hafta içinde vücudumdaki yağların %2 si erimiş.
Ve farkediliyor fark ..
İyi geceler ..
Benzer Konular
