Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

triptofan .!.:

ben çıkıyorum kızlar.. çok pis temizlik yapasım var.. öptüm sizi fıstıklarr.

Genişletmek için tıkla...

triptofan .!.:

ben çıkıyorum kızlar.. çok pis temizlik yapasım var.. öptüm sizi fıstıklarr.

Genişletmek için tıkla...

bugungunlerdenaralik .!.:

Benzerlerini bende söyledim ama dinletemedim bıraktım artık söylemeyi



Belki hiç birşeyin yoktur bir düşün bakalım belki birşeyi yanlış yapıyorsundur.

Biz seninle aynı anda bu gruba girdik.

Ben son bir ayda 5 kilo almışım nasıl olur dedim.

Hergün 20 şer dakka yürüme mesafem çok ekmek yemem şeker tüketmem birtek yemeklerde sütlü tatlı olursa onu 3-4 gibi yerim

Nasıl insan 5 kilo alır.

Sonra bu gruptaki üyeliğimde ilk menümde masal söyledi yediğim herşey karbonhidrat tabi ben uyandım şimdi dikkat ediyorum ve tartıda dün akşam itibari ile 1,6 lık fark oluştu.


Ondan öncede çaya şeker atardım 68 felandım meğer ben hergün şekerden 300-400 kalori alırmışım bir kestim şekeri 63'e düştüm

Sonra işte bu 5 kilo alış muhabbetim

Yani diyeceğim mutlaka biryerde yanlış yapıyor olabilirsin bir daha düşün

Söylemdeğin atıştırdığın birşeyler var mı mesela?

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Menümm :

Kalkınca :
- Limonlu suyum
Sabah/Öğle:
- 2 yumurtadan baharatlı omlet
- 4 küçük turşu biberi
- Yarım avuç peynir
- 3 Ceviz
- 4 kuru kayısı

Akşam :
- Yemekten önce limonlu suyum ve ceviz.
- Zeytn yağlı patlıcan
- 2 Kaşık yoğurt
- 4 turşu biberi

Sıvı:
- 2 litre su
- 2 yeşil çay

Spor:
- Yarım saat yürüyüş​

Genişletmek için tıkla...

bugungunlerdenaralik .!.:

Hani tavuk, kırmızı et, balık sebze yok meyva yok

Bölye çok hızlı verirsin ama bir diyeti bıraktığıın hemen alırsın

Bence şöyle olsa daha iyi olmazmı

Kalkınca

- Limonlu suyum
Sabah/Öğle:
- 2 yumurtadan baharatlı omlet
- 4 küçük turşu biberi
- Yarım avuç peynir
- 3 Ceviz
- 4 kuru kayısı

Öğle sebze yemeği veya
Izgara tavuk balık
1 dilim ekmek
bazen nohut kurufasulye

Akşam :
- Yemekten önce limonlu suyum ve ceviz.
- Zeytn yağlı patlıcan veya ızgara tavuk, köfte, balık koacaman bir salata zeytinyağlı-
2 Kaşık yoğurt
- 4 turşu biberi

Meyva
Sıvı:
- 2 litre su
- 2 yeşil çay

Belki senin için yeterlidir bilmiyorum tabii

Ama dediğim gibi sen daha büyüme çağındasın sağlığından olmamı istemem

Umarım bana kızmıoyrsundur

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Sabah/ Öğle :
- 1 armut-1 elma- 1 muzdan püre yaptım . ( Hem günlerdir meyve yemiyorum hem artık benim de bugün içimden yumurta yemek gelmedi. )
- 4 Ceviz
- 7-8 badem
Akşam :
- 7 piliç köfte
- 2 kaşık yoğurt
- 4 turşu biberi
- Peynir
- 3 ceviz
Sıvı :
- 2 litre su
- 2 fincan yeşil çay
Spor :
- Yarım saat yürüyüş​

Genişletmek için tıkla...

Elisya .!.:

afiyet olsun canim.. menün güzelmis.. spor da var
benim bugünkü menüm;

sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 tatli kasigi labne
1 sekersiz nescafe

ögle
1/2 muz

aksam
1/2 kase ezogelin corbasi
3 izgara köfte

simdi dün izleyemedigim balik eti filmini izliyorum sonra belki spor yaparim, yani insallah

Genişletmek için tıkla...

Sanki sen bugün yemek mi yemişsin
Afiyet olsunn ..

balkaymak .!.:

slm kızlar...... nasılsınız????
bugün doktora gittim en sonunda.... eve gelince bi uyumuşum yeni uyandım....:26: ama dün gece çok geç yatmıştım sabahta 6 da kalkınca böyle oldu.... siz neler yaptınız bakıyım bi şincik.....

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Sanki sen bugün yemek mi yemişsin
Afiyet olsunn ..

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

slm kızlar...... nasılsınız????
bugün doktora gittim en sonunda.... eve gelince bi uyumuşum yeni uyandım....:26: ama dün gece çok geç yatmıştım sabahta 6 da kalkınca böyle oldu.... siz neler yaptınız bakıyım bi şincik.....

Genişletmek için tıkla...

Elisya .!.:

ne yapayim annem zorluyor

Genişletmek için tıkla...

Zorlasın tabi ..
Alsın eline oklavayı beklesin başında.
Öleceksin yoksa açlıktan.

eski_bir_masal .!.:

Geçmiş olsun Özlemcim ne dedi doktor ?

Genişletmek için tıkla...

Elisya .!.:

gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Zorlasın tabi ..
Alsın eline oklavayı beklesin başında.
Öleceksin yoksa açlıktan.

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

yok canlarım hasta falan değilim çokmşükür.... ilaç kullanıyorum ya tsh için onun dozu ayarlanıyor... test yapıyor kandaki seviyeye göre artırıyor veya azaltıyor... demin intten baktım sonuçlar normal çıkmış... değiştirmez artık dozunu sanırım...

Genişletmek için tıkla...

Elisya .!.:

20 yasindayim kadin bana "sen gelisme cagindasin ne diyeti?" diyor bu arada bu sayfada f5e basacagima filmi izledigim sayfada f5e bastim ooff zaten netim yavas

Genişletmek için tıkla...

Aaa onu kaç yaşına gelsen de duyacaksın
Annen için her zaman sen onun küçük bebeğisin.

ben de çok yapıyorum onu da Allahtan şimdilik internet hızlı.
Yakında yavaşlar.

eski_bir_masal .!.:

Normale dönmüş yani.
Çok sevindim ..



Aaa onu kaç yaşına gelsen de duyacaksın
Annen için her zaman sen onun küçük bebeğisin.

ben de çok yapıyorum onu da Allahtan şimdilik internet hızlı.
Yakında yavaşlar.

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Hayır hayır kesinlikle kızmıyorum.
Ama ben 2 öğün ancak yapabiliyorum.
Çünkü geç kalkıyorum.
Ve en geç 18-19 arası bırakıyorum yemeği.
Bir gün sebze yersem diğer gün et yemeye çalışıyorum.
Sabah kahvaltım belli olduğundan diğer öğüne ikisi çok geliyor.
Yoksa sebze ve et ürünlerini kesinlikle çıkarmayı düşünmüyorum hayatımdan.
Ama meyve konusunda aynı şeyi düşünmüyorum.
İnan doğru dürüst yararı yok.
Saf şeker.
O yüzdden meyveyi bilerek çıkardım.
Diğer konularda söylediğinden beri daha dikkatliyim.

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

kızlar bugünkü beslenmem çok garip oldu yaaa... resmen karbonhidrat günü yaptım...
sabah yarım gevrek
öğlen kalan yarım gevrek
akşam bir dilim kek

ne vitamin var ne protein var ne bişiy.....

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

kızlar bugünkü beslenmem çok garip oldu yaaa... resmen karbonhidrat günü yaptım...
sabah yarım gevrek
öğlen kalan yarım gevrek
akşam bir dilim kek

ne vitamin var ne protein var ne bişiy.....

Genişletmek için tıkla...

Olmamış sen de biliyorsun ..

balkaymak .!.:

saol cnm.... benim annem bile hala öyle... içine fanila giydinmi?? ekmek ye bak böbreklerin iflas eder..... :26:

Genişletmek için tıkla...

triptofan .!.:

evet canım meyve konusunda benim doktor meyve ne ki meyve yemesende olur sadecesen tatlı seviyorsun diye yazıyorum demişti. nadir zamanlar dışında meyveye çok düşkün değilim ama o vitaminleri suda eriyen haplardan alıcam yılbaşına kadar. yılbaşında inşallah hedefime ulaşırsam ilk yiyeceğim meyve de muz olacak.özledim keratayı

Genişletmek için tıkla...