Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir · 27 Aralık 2011

önce menümü yazayım..
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı yy yağlı süt..
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek.
3 zeytin..
3 parmak peynir..
ara
yeşil çay
öğle
ızgara tavuk (dışardaydık )
salata
ara
annemler geldi çayla minicik kurabiye yedim..kaçamak aslında..
akşam
evde kendime tavuk göğsü haşlamıştım salatayla onu yiyeceğim..
su 2 litre..

ysfmir · 27 Aralık 2011

balkaymak .!.:
bende menümü yazıyım akşam yokum evde...
sabah
1 dlm çavdar
1 ceviz
3 zeytin
2 dlm peynir

ara
1 elma

öğle
3 kaşık makarna
1 ton balığı

ara
1 elma

akşam
1 kase çorba
buğulama balık
1 dlm çavdar

ara 1 meyve daha

gayet güzel bir menü.. :nazar:

servet85 .!.:
Slm kızlar benimde başlamam lazım aşırı kilo aldım ama diyet yapamıyorum...doymuyorum sonki son zamanlarda....ve hareketlerim kısıtlandı daha çabuk yorulur oldum sizleri okuyum en iyisi belki başlarım..:18::18:

cumay yarışamasına katılmak isteyenlere yaz önce canım hangi takım davet derse oraya gidersin..

mutedeyyin .!.:
Özlemcim tavuk yiyebilirsin.. neden kendine eziyet edesin ki?

Sırf haşlanmış yumurtayla vakit geçmez.Sonra saldırırsın yemeklere...

Sabah mesela, kıymalı yumurta yap, yanına şekersiz çay..
Öğlen tavuk ızgara,cok az yeşillik yersin yagsız tabi..
Akşam da Köfte ve ayran yedin mi bitti gitti

saf proya iyi bir örnek müti.. :9:

ozlew_19 .!.:
bugun
bende
protein
günü yaptım
hadi hayırlısı

hep yumurta yeme kız..beyaz et balık ayran süt ekleyebilirsin.

nefertiti13 .!.:
günaydın bayanlar bende uzun süredir kilo vermeye çalışıyorum. yarışmanıza bende katılabilir miyim. kurallarınız neler sayfaları aradım ama bilgi bulamadım.cevap yazarsanız sevinirim

cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenlere yazacaksınız önce..

balkaymak .!.:
kızlar ben kaçtım babama anneme yeğenime falan hediye bakçam... görüşürüz sonrza...

kolay gelsin..

balkaymak .!.:
çok daha kolay canım bu yaptığına göre... bak ben bir ayda bir kez kaçamak yaptım... oda çikolata rüyama girdi, bilerek yedim... demekki vücudum istiyo dedim 1 tek kare çikolata yedim o... bence sen deraynınki ni yap benimki fazla gelebilir... önce onu dene... derya sabahları ekmek yiyor ama öğlen yada akşam menülerine pek almıyor sanırım... gelince o anlatır zaten...

evet genelde sabah ekmek tüketiyorum..doğru tespit.. :34:

aysecig .!.:
protein gününde fasulye nohut yeniyomuydu

hayır gülçin nohut fasulye olmaz.. :20:

aysecig .!.:
ortim hakkında hayırlısı parayla sadet olmuyo
parasızda sadet olmuyo benim düşüncemi sorarsan ask biryere kadar oluyo saygı ömürboyu sürüyo anneni dinle derim ama kader
karar senin çoluk çocukta olunca parasız ask insanın hiç bir yerini doyurmuyo
yokl

günatdın turta

haklısın özlem ondan bende ya senin gibi ya derya gibi beslenme düzenine geçmek istiyorum bakalım becericem inşallah

geleceğiniz için doğru beslenme şekli önemli..

balkaymak .!.:
canım sağlıklı beslenmede meyvede karbonhidratta proteinde var... sadece pro yapmak bana sağlıksız geliyor... ve etrafımda insanları inceliyorum en az ben yiyorum hep... insanlar normalde oturup 2 tabak makarnayı 1 seferde yiyorlar... bense sadece 3 kaşık... sizi eleştirmek için söylemiyorum ama bu çok az beslenme düzenini ömür boyu uygulayabileceğinizi düşünmüyorum... elmalıturta ve deryanın menüleri hariç, unuttuğum biri de olabilir, lafım çoook az yiyenlere... hatta genelde kaçamak yapanlarda bu az yiyenler oluyor dikkat edersen... çünkü bi ara bende denedim bu tür menüleri ve başarılı olamadım... hep 2 ileri bir geri gittim... kaçamaklar yüzünden... ama artık hedef kiloma ulaşsamda bu beslenme düzenine benzer bi düzenle devam edeceğim için hiç geri alırmıyım korkum yok... bu arada kare çikolata tek bir kare demek istedim ama onuda şuan hiç yyiyesim yok... ayın 2 sinde diyetisyene gidicem... kilo almadan gitmem lasım...

:13:

_ferdici_ .!.:
çok kötüyüm yaaa rabbim sen yardım et

amin
istihareye yatsan ..

_ferdici_ .!.:
günaydın kızlarrrrr...

dünkü menüm
sabah 3 yum. 1yk lor peynir
öğlen 1 tabak bezelyeli tavuk 1yk yoğurt
......
....
...
herşey buraya kadar normal
akşam eve gittim bütün sinirlerim alt üst oldu
2 yk pilav üzerine 4yk nohut bu 1
1 küçük kase aşure bu 2
1 bardak yy süt ,,,3
yatmadan öncede
2 avuç fındık
bunlar yediklerim
gelelimmm sinirlerimi alt üst eden mevzuya bugün bizim dükkana tanıdığımız bi müşteri getirdi baktılar gittiler akşam eve geldim anneme söyledim onlar seni görmeye gelmiş dedi
annem yok çok zenginlermiş evleri arabaları varmışş benim aşk gözümü kör etmiş yok onun bi tanıdığı varmış oda böyle olmuş onuda zengin biriyle evlendirmişler şimdi çok mutluymuşş para huzur verseydi benim patronlarda olurdu dedim... biriyle konuştuğumu bildiği halde böyle şeyler söyledii
abim benle konuşmuyo hiçbişeye karışmıyomuş evlenirse evlensin diyo annene dedim kim karışcak ben anlamam dediii
napıcam kızlar ben ya
sizce napmam lazım????

maddiyat bir yere kadar gerekli..gerçekten seviyormusun iyisinide kötüsünüde kabul ediyormusun..zora gelince annem dediydi demiyeceksen..gerçekten mutlu olacağına inanıyorsan sonuna kadar git..
ama evlilik hiç birşey benzemiyor yükü çok ağır..sadece sevgi bazen herşeyi kurtaramayabiliyor..az mantıklıda düşün ..
ve son olarak hakkında hayırlıysa olsun..yoksa rabbim bir soğukluk versin..

ysfmir · 27 Aralık 2011

bugungunlerdenaralik .!.:
betuld:9
aysecig:7
bugungunlerdenaralik:0
ferdici:4
ysfmir:12
balkaymak:7
irras:5
elmalıturta:0
mutedeyyin:10
elisya:10
eski_bir_masal:3
ozlew_19:4

bugungunlerdenaralik .!.:
betuld:4
aysecig:18
bugungunlerdenaralik:2
ferdici:13
ysfmir:9
balkaymak:12
irras:8
elmalıturta:4
mutedeyyin:42
elisya:20
eski_bir_masal:45

teşekkürler.. :9:

ysfmir · 27 Aralık 2011

bugungunlerdenaralik .!.:
Melek

Ben bu hafta da çok fazla katılım gösteremicem gelirim menü felan paylaşırım ama

5 mesaj kuralına uyamayabilirim.

Haberin olsun.Hala çok yoğunum

Elisya istemiyorsun heralde günleri değiştirmek ben sayayım oz aman

ortim yılbaşı yoğunluğumu..kolay gelsin sana..

bugungunlerdenaralik .!.:
Günaydın kızlar

Dünkü menüm

İki dilim kaşarlı ekmek

Öğle

Çorba-şinitzel-iki kaşık yoğurtlu makarna

Akşam 16:30

Sandviç

Spor yapamadım

Şekerz yeşil çay ve su

Gü içinde de çikolata kaçırdımmm

Bu aralar doymak bilmiyorum

menü az gibi ama karbo çok ..

balkaymak .!.:
ama kıyamam onlara ben... hemda baya iyi markalar... kendimi tutçam artık.. belki arada 1 küçük kare yerim kilo verdikçe ödül olarak...

evde durdukça küçük küçük gider..

balkaymak .!.:
kızlar eşimin iş yeri yılbaşı hediyesi vermiş... çerez çukulata falan... şuan dolapta 5-6 paket büyük çikolata var hem de çeşit çeşit... haksızlık bu.....:26::2: yılbaşında azıcık bozucaktım ama inş azıcık olarak kalır...

yılbaşında azıcıkla kalanı tebrik edicem..

balkaymak .!.:
benim menümmm...
sabah
1 yımıtraa
1 dlm çavdar
2 ceviz
1 dlm peynir

ara
1 prebiyotik yoğurt

öğlen
yarımdan az fazla simit
2 dlm peynir
4 zeytin

ara
1 elma

akşam
3 kaşık makarna
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kuru fasülye 1 dlm ekmek
bide 3 kaşı aşure yedim... onu yemesem iyidi ama çok güzel olmuş dayanamadım...

makarna yediğind ekmek yememelisin.. :34:

ysfmir · 27 Aralık 2011

şimdilik iyi akşamlar.... :16:

mutedeyyin · 27 Aralık 2011

balkaymak .!.:

bende menümü yazıyım akşam yokum evde...
sabah
1 dlm çavdar
1 ceviz
3 zeytin
2 dlm peynir

ara
1 elma

öğle
3 kaşık makarna
1 ton balığı

ara
1 elma

akşam
1 kase çorba
buğulama balık
1 dlm çavdar

ara 1 meyve daha

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun özlem.. ya su ton balıgını bir ben yiyemedim

ysfmir .!.:

önce menümü yazayım..
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı yy yağlı süt..
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek.
3 zeytin..
3 parmak peynir..
ara
yeşil çay
öğle
ızgara tavuk (dışardaydık )
salata
ara
annemler geldi çayla minicik kurabiye yedim..kaçamak aslında..
akşam
evde kendime tavuk göğsü haşlamıştım salatayla onu yiyeceğim..
su 2 litre..

Genişletmek için tıkla...

afiyet bal şeker olsun deryam

ysfmir .!.:

saf proya iyi bir örnek müti..

hep yumurta yeme kız..beyaz et balık ayran süt ekleyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

eh yapa yapa ögrendik artık

mutedeyyin · 27 Aralık 2011

Benim misafirlerim vardı giremedim.
Ama pek kimse uğramamış sanırım bugün...

Nameles · 27 Aralık 2011

mrb hanımlar... bu gruba katılmak gibi bi düşüncem var. düşüncem var diyorum çünkü kriterleri ve takımda yer olup olmadığını bilmiyorum:)

ozlew_19 · 27 Aralık 2011

balkaymak .!.:
kızzlar saf proteini kesinlikle sağlığı yerinde olan insanların yapması gerekli diye duymuştum... bilginiz olsun...

kolestrol sorunu olanlar yumurta fazla tüketmesin o kadar ( her şeyin fazlası sağlıklı insanı da sağlığından eder)
ve haftada 2 gün uygulayın.2 gün arayla yada (pazartesi ve cuma gb.)

ozlew_19 · 27 Aralık 2011

mutedeyyin .!.:
Özlemcim tavuk yiyebilirsin.. neden kendine eziyet edesin ki?

Sırf haşlanmış yumurtayla vakit geçmez.Sonra saldırırsın yemeklere...

Sabah mesela, kıymalı yumurta yap, yanına şekersiz çay..
Öğlen tavuk ızgara,cok az yeşillik yersin yagsız tabi..
Akşam da Köfte ve ayran yedin mi bitti gitti

ee bu dukan karıştırmayın diyoooo :27:

yanlışmı anladım acaba :44: dukanı :26:

:1:

ara ögünde yeşil biber yedim sana uyup :52:

ozlew_19 · 27 Aralık 2011

ysfmir .!.:
merhabaler eşim evde .işim çok ve oldukça yoğunum..

ALLAH kolaylık versinnnn
:34:

ozlew_19 · 27 Aralık 2011

ysfmir .!.:
hep yumurta yeme kız..beyaz et balık ayran süt ekleyebilirsin.

ben bu dukanı var ya
:57:

yarında pro. yapıyorum bide sizin yoldan gidiyim bakalım ne olacak :52:

ozlew_19 · 27 Aralık 2011

mutedeyyin .!.:
Benim misafirlerim vardı giremedim.
Ama pek kimse uğramamış sanırım bugün...

ohhh kadınlar kop kopmu yaptınız umarım güzel geçmiştir :46:

ysfmir · 27 Aralık 2011

ozlew_19 .!.:
ee bu dukan karıştırmayın diyoooo
yanlışmı anladım acaba :44: dukanı :26:

ara ögünde yeşil biber yedim sana uyup

yanlış anlamışsın.. :34:

bir daha oku..

mutedeyyin .!.:
Benim misafirlerim vardı giremedim.
Ama pek kimse uğramamış sanırım bugün...

sende yoğunmuşsun.. :1:

mutedeyyin .!.:
afiyet olsun özlem.. ya su ton balıgını bir ben yiyemedim

afiyet bal şeker olsun deryam

eh yapa yapa ögrendik artık

saol canım.. :56:

ysfmir · 27 Aralık 2011

ozlew_19 .!.:
ohhh kadınlar kop kopmu yaptınız umarım güzel geçmiştir

müti hariç lop lop bence..dünkü menüyü hatırlayınca yazayım dedim.. :52:

ozlew_19 · 27 Aralık 2011

ysfmir .!.:
müti hariç lop lop bence..dünkü menüyü hatırlayınca yazayım dedim..

he evet ama yakmışlardır heralde ya
:1:

biz kızlarla toplanırsak kop kop yaparız oynarız kudurur :52:

ozlew_19 · 27 Aralık 2011

ay bu aylinin hali ne olacak ya puffff :5:

betuld · 27 Aralık 2011

Ay ben de ona bakiyorum simdi boyle seylerde hemen gozlerim dolar aglarim hastayim ztn iyice salya sumuk oldum:)))

ozlew_19 · 27 Aralık 2011

betuld
Ay ben de ona bakiyorum simdi boyle seylerde hemen gozlerim dolar aglarim hastayim ztn iyice salya sumuk oldum:)))

betuld · 27 Aralık 2011

Menumu de yazayim

Sabah 7.30
1 muzve yarim bardak sut

Ogle 13.40 -okuldan yeni cikmistim anca yedim-
1 kase corba

Aksam
Cop sis, pilavini yemedim. Yaninda ayran

Bir de 8 de durum cig kofte almis babam onun ceyregini kesip yedim

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

🙅🙆🙅

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Nirvana

Nirvana

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥