Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aysecig · 27 Aralık 2011

balkaymak .!.:
bende menümü yazıyım akşam yokum evde...
sabah
1 dlm çavdar
1 ceviz
3 zeytin
2 dlm peynir

ara
1 elma

öğle
3 kaşık makarna
1 ton balığı

ara
1 elma

akşam
1 kase çorba
buğulama balık
1 dlm çavdar

ara 1 meyve daha

afiyet olsun özlem sen aralarla yapılan diyeti daha mı uygun görüyosun

ysfmir .!.:
merhabaler eşim evde .işim çok ve oldukça yoğunum..

kolay gelsin derya motivasyonum düştü bana yardım edin lütfen sütümde çok azaldı sıvıya devam ediyorum düzelirmiki stresten kesilmese bari

ysfmir .!.:
önce menümü yazayım..
sabah
1 bardak su
1 çay bardağı yy yağlı süt..
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek.
3 zeytin..
3 parmak peynir..
ara
yeşil çay
öğle
ızgara tavuk (dışardaydık )
salata
ara
annemler geldi çayla minicik kurabiye yedim..kaçamak aslında..
akşam
evde kendime tavuk göğsü haşlamıştım salatayla onu yiyeceğim..
su 2 litre..

maşallah menün seninde güzel özleminde

ysfmir .!.:
teşekkürler..

mutedeyyin .!.:
Benim misafirlerim vardı giremedim.
Ama pek kimse uğramamış sanırım bugün...

kolat gelsin bendede vardı bugün bende giremedim pek

ozlew_19 .!.:
ben bu dukanı var ya

yarında pro. yapıyorum bide sizin yoldan gidiyim bakalım ne olacak

epey fark ediyo ben geçen hafta yaptım faydasını gördüm

betuld .!.:
Menumu de yazayim

Sabah 7.30
1 muzve yarim bardak sut

Ogle 13.40 -okuldan yeni cikmistim anca yedim-
1 kase corba

Aksam
Cop sis, pilavini yemedim. Yaninda ayran

Bir de 8 de durum cig kofte almis babam onun ceyregini kesip yedim

afiyet olsun

Elisya · 27 Aralık 2011

Selam kizlaarr.. Napiyosunuzz? Bugunku menum;

sabah
cavdar ekmegine peynir domates ve salatalikli sandvic

ara
200 ml sut

aksam
tavuk sote
2 kasik salata

spor: su an bisikletteyim 45 dk yapicam:)

betuld · 27 Aralık 2011

Malesef menulerim sabahtan aksama artan sekilde gidiyor ama sabah vakitsizlikten yiyemiyorum
Okuldan sonra da genelde disarda oluyorum bi yerlere gidiyorum kurtluyum ya eve gelip oturamiyorum

O yuzden boyle oluyo

Elisya · 27 Aralık 2011

Aaa unuttumm, ayrica sabah kahvaltida 1 fincan cay icine1 tatli kasigi bal koyarak ictim.. Hic de kabizliga iyi falan gelmedi

betuld · 27 Aralık 2011

Elisya menun iyi olmus, sporun da vaar. Iste buu:))

Elisya · 27 Aralık 2011

betuld .!.:
Malesef menulerim sabahtan aksama artan sekilde gidiyor ama sabah vakitsizlikten yiyemiyorum
Okuldan sonra da genelde disarda oluyorum bi yerlere gidiyorum kurtluyum ya eve gelip oturamiyorum

O yuzden boyle oluyo

canim ben de ayni senin gibiydim, sabah kahvalti yapmaya vakit olmuyodu sirf bu yuzden erken kalkmaya alistim artik, ama bu saatte uykum gelmis durumda bu yuzden :1:

Elisya · 27 Aralık 2011

betuld .!.:
Elisya menun iyi olmus, sporun da vaar. Iste buu:))

tesekkurler canim:)

aysecig · 27 Aralık 2011

Elisya .!.:
Selam kizlaarr.. Napiyosunuzz? Bugunku menum;

sabah
cavdar ekmegine peynir domates ve salatalikli sandvic

ara
200 ml sut

aksam
tavuk sote
2 kasik salata

spor: su an bisikletteyim 45 dk yapicam:)

afiyet olsun ece

betuld .!.:
Malesef menulerim sabahtan aksama artan sekilde gidiyor ama sabah vakitsizlikten yiyemiyorum
Okuldan sonra da genelde disarda oluyorum bi yerlere gidiyorum kurtluyum ya eve gelip oturamiyorum

O yuzden boyle oluyo

akşamdan yatmadan bugün sen kendini özel hissedip bi kahvaltı tabağı hazırlasan betül kalkınca onu yesen akşama doğru azaltarak devam etsen faydasını görürsün muhakkak dışarı çıkarkende yanına 1 elma mandalin ne alsan dışarda yemekten iyidir eve gelince ya balıklı salata ya tavuklu salata sebze yemeği yada 1 kase çorba alternatif olabilir ben kk prk çok kişiden duydum akşamdan kahvaltı hazırlıyanı

Elisya .!.:
Aaa unuttumm, ayrica sabah kahvaltida 1 fincan cay icine1 tatli kasigi bal koyarak ictim.. Hic de kabizliga iyi falan gelmedi

bana yaseminli yeşil çay iyi gelmişti malesef bitti nane limolu ve sade yaprak var onlarıda bitiriyimde yaseminli alıcam iyi geliyo ece

aysecig · 27 Aralık 2011

avatarın hoş olmuş

aysecig · 27 Aralık 2011

elim ayağım şişiyo kızlar karnımda ağrıyo ben gene 20 gün oldu regl olucam heralde çok şiştim ya

aysecig · 27 Aralık 2011

yeşil çay ve form çay karışık 1 lt yaptım içiyorum kızlar :7:

aysecig · 27 Aralık 2011

kimselerde yok :43:

gidiyimde oğlana süt içiriyim bali:13::13:

Elisya · 27 Aralık 2011

aysecig .!.:
afiyet olsun ece

akşamdan yatmadan bugün sen kendini özel hissedip bi kahvaltı tabağı hazırlasan betül kalkınca onu yesen akşama doğru azaltarak devam etsen faydasını görürsün muhakkak dışarı çıkarkende yanına 1 elma mandalin ne alsan dışarda yemekten iyidir eve gelince ya balıklı salata ya tavuklu salata sebze yemeği yada 1 kase çorba alternatif olabilir ben kk prk çok kişiden duydum akşamdan kahvaltı hazırlıyanı

bana yaseminli yeşil çay iyi gelmişti malesef bitti nane limolu ve sade yaprak var onlarıda bitiriyimde yaseminli alıcam iyi geliyo ece

yok yesilcay bende sadece odem atmaya yariyor

aysecig .!.:
yeşil çay ve form çay karışık 1 lt yaptım içiyorum kızlar

afiyet olsun:) ama form cayi bagirsak tembelligi yapiyo canim cok nadiren ic bence

betuld · 27 Aralık 2011

Yemeye vaktim olmuyor ki aksamdan hazirlasam da gec geliyorum eve mesela bugun sekiz bucukta geldim babama yemek hazirladm simdi otryrm , cok gec yatiyorum, kalkamiyorum, bir bardak sutu kafama dikip muzubsoyup yanima aliyorum merdeivende yolda kimseye gostermeden lopur lopur yiyorum:))

aysecig · 27 Aralık 2011

ben kaçar iyi geceler :10:

öpüldünüz kızlar :54:

ortim semine durum ne oldu kız :123::123::123::123:
ay yıkandım mis gibi yatıyım bali :12:

ozlew_19 · 27 Aralık 2011

menüm

sabah
1 bardak su

kahvaltı
haşlanmış yumurta

öglen

1 yumurta +2 yeşil biber

ara 2 yeşil biber

akşam
yogurtlu conflex yedim

su 1,5 lt spor yok

aysecig · 27 Aralık 2011

Elisya .!.:
yok yesilcay bende sadece odem atmaya yariyor

afiyet olsun:) ama form cayi bagirsak tembelligi yapiyo canim cok nadiren ic bence

bende arada içiyorum ececim

betuld .!.:
Yemeye vaktim olmuyor ki aksamdan hazirlasam da gec geliyorum eve mesela bugun sekiz bucukta geldim babama yemek hazirladm simdi otryrm , cok gec yatiyorum, kalkamiyorum, bir bardak sutu kafama dikip muzubsoyup yanima aliyorum merdeivende yolda kimseye gostermeden lopur lopur yiyorum:))

işlerin mi çok oluyoda geç yatıyosun toplamda 20 dak kendine ayırsan
akşam 10 dak hazırlama
sabah 10 dak erken kalkma
sen kendi hayatına 20 dak ayıracak kadar önemli birisin bence

aysecig · 28 Aralık 2011

ozlew_19 .!.:
menüm

sabah
1 bardak su

kahvaltı
haşlanmış yumurta

öglen

1 yumurta +2 yeşil biber

ara 2 yeşil biber

akşam
yogurtlu conflex yedim

su 1,5 lt spor yok

afiyet olsun özlemde baya sağlıksız olmuş

Elisya · 28 Aralık 2011

Ben de yatiym kizlar, iyi geceler hepinize:)

betuld · 28 Aralık 2011

Kizlarbu gece ben de erkenciyim
Herese iyi aksamlaar

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Guru

Guru

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥