Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Mutfağı toplayayım dedim.Bi geldim, benim bücür duvarları çizmiş hep..
Sildim sildim geçmedi napıcam şimdi ben ... :84:
 
Kızlarr ben geldim nasılsınız ?
hoşgeldin hilal nasılsın

Bugunku menum;

sabah
1 avuc ceviz
1 avuc beyaz leblebi
1 tane uzerine hic bir sey surmeden bos bos yedigim kepek ekmegi:1:

ogle
karnibahar-brokoli-bruksel lahanasi yemegi
1 kase ezogelin corbasi

ara
yesilcay
kusburnu cayi

spor yapmadim.. 30 day shred yapabilirim yarim saat ama bilmiyorum halim yok, ama 2.gunden de pes edilmez:(
afiyet olsun ece
slm kızlar

menüm
sabah 1 bardak su
kahvaltı
conflex+süt

ara
küçük gofret

öğlen
patates salatası 2 yemak k.
yarım porsiyon çökelekli köy eriştesi (fırınlanmış)


ara
yarı domates



akşam
bat 1 kepçe (tokatlıyık anam bata dayanamıyommm)



ara
rezeneli yeşilçay


spor 1 saat yürüdüm
su 2 lt

inş. kacırmam
yarında proteiin günü yaparım
afiyet olsun erişteyide pek severim

Ben yaparım seninle 400 dk.Günde 1 saat oluyor sanırım..Ama cumadan başlayalım.
tamam bak kaytarmak yok cuma günü başlıyalım melek

Menüm:


Öğle: ( çok geç kalktım )
1 dilim dukan ekmeği
1 domates, 1 salatalık
3 zeytin ve peynir
1 haşlanmış yumurta ve çay


Akşam:
2 kaşık kıymalı sebze yemeği
Koca bir tabak tavuklu salata
1 büyük kase yogurt


Ara:
1 bardak süt


2 lt. su + 1 lt. bioform çayı ve yeşilçay
25 dk. yürüyüş
afiyet olsun menün çok güzel olmuş

Mutfağı toplayayım dedim.Bi geldim, benim bücür duvarları çizmiş hep..
Sildim sildim geçmedi napıcam şimdi ben ... :84:
haha nasıl gülüyüm bilemedim tabi boyayacaksın:1::1::9::9::9:

çok başıma geldi şimdi eskileri hatırladım:31::14:
 
tamam bak kaytarmak yok cuma günü başlıyalım melek

afiyet olsun menün çok güzel olmuş

haha nasıl gülüyüm bilemedim tabi boyayacaksın:1::1::9::9::9:

çok başıma geldi şimdi eskileri hatırladım:31::14:

tamam merak etme, zaten benimde niyetim vardı.Böylece sebep olmuş olur.

Ya off ne boyaması ya :1:
Tamda beşiğinin orayı boyamış,şey yapsam diyorum.
Böyle yapışkan resimler cıktı ya, yeni.Cocuklara göre bişiler alıp yapıştırayı kapansın bari :1:
Hemde dekor olur beşiğin üstüne :60:

ay ne tembelim ya :60:
 
tamam merak etme, zaten benimde niyetim vardı.Böylece sebep olmuş olur.

Ya off ne boyaması ya :1:
Tamda beşiğinin orayı boyamış,şey yapsam diyorum.
Böyle yapışkan resimler cıktı ya, yeni.Cocuklara göre bişiler alıp yapıştırayı kapansın bari :1:
Hemde dekor olur beşiğin üstüne :60:

ay ne tembelim ya :60:
tamam başlıyoruz o zaman cumaya
yapıştırma ii fikir umarım tam kapatır
 
Rkafaslat dun giremedim kusura bakmayin nolur paylasimin yok
Bugun telafi ederim ins
Ben bugun cuma saniyordum sabah kalkrim acele acele tartildim
Simdi yoldayim buraya kiloyu yazmaya girdim
Bi baktim tele persembe:)))
 
Sabah
2 kayisi
Kahvalti
1 dilimnkarisik tahilli ekmek
1 dilim peynir
Domates, 3 zeytin, 4-5 badem

Ara
1 portakal
Ogle
Kofte izgara
Aksam
4 kasik cakma ali nazik

Kinada 1 dilim baklava
3 saat oyun

Dunku menu buydu o kadar cok oynadim ki kinada baklavayi da yakmisimdir sanirim:))
 

İsveç nasıl Semine memnun musun ?
Ben de şu 1 hafta dikkat edip aldıklarımın birazını bari vermeliyim.
Haftaya tanışma var ben kendimi çok şiş hissediyorum.




Çok sinir oluyorum çook..
Yiyorlar yiyorlar incecikler.
Ama kaslar çok etkili işte.




Ne güzel bir mesaj olmuş bu Melekk ..




Geçmiş olsun Melek ama sıkma canını çocuk bu tabi hasta olacak.
Cildiyeye niye hayırdır ?
pek isveç diyetliği kalmıyo ama semine diyeti oluyoo :)
iyi gidiyo şimdilik bugün 4.gün
yarın 5.gün bakalım tartıda neler olcak merak ediyorum
işyerinde işlerimi bitirdikten sonra kahvemi keyifle içiyorum
oda zaten 1-2 saat tok tutyo
12-1 gibi bişi yiyorum bi lokmada olsa sonra 3 gibi
sonrada 6-7 arası evde yiyorum
yemekleri bölerek yaniii
şimdiliii idare ediyorum inşş 13gün böyle devam eder verdiğim kilolarıda bi daha almamm inşş

Ben tartılmaktan bile korkuyorum.



İçinden ne geliyorsa yazmaya başla gelir devamı.
Doğum günü olduğundan bundan x sene önce şu saatlerde iyiki doğmuşsun yoksa seni tanıyamazdım ve bir yanım eksik kalırdı gibisinden bir başla kaptır gelir devamı.
tamam hilalim tşk ederimmmm

Ben 2 ocakta sevdiceğimin yanındaydımm :1:




Niye ama niye bize sorulmuyorrr :50::50:



Bence kırmıızııı ...

:52::52:sormazzz olur muyummmmm
o sırada biz 3 ümüz kaynatıyoduk ta ondann kuzummm:27:

önerin içinnnn tşk ederimmm hilalcimm
 
Sabah
2 kayisi
Kahvalti
1 dilimnkarisik tahilli ekmek
1 dilim peynir
Domates, 3 zeytin, 4-5 badem

Ara
1 portakal
Ogle
Kofte izgara
Aksam
4 kasik cakma ali nazik

Kinada 1 dilim baklava
3 saat oyun

Dunku menu buydu o kadar cok oynadim ki kinada baklavayi da yakmisimdir sanirim:))
yakmışsındır betül o kadr oynamaya
çok eğlenmişsindir ne güzel düğünde bugün yarın herhalde

günaydın kızlarrr

hayırlı sabahlarrrrrr
günaydın ortim

Kızlar günaydın çok yoğunum kaçıyorum öptüm sizi
günaydın aralık kolay gelsin
 
kızlar 1lt su içiyimde:7: spor yapıcam:8::32: sonrada kahvaltuı:56: ev işi:21::21: ve yemek yapıcam:56::56:
söylemesi ayıp yaprak sarcam galin yiyelim:125::125:
 
tamam başlıyoruz o zaman cumaya
yapıştırma ii fikir umarım tam kapatır

inş. zaten böyle boydan boya çizmiş, dagınık değil.. kapatır diye düşünüyorum :1:

Rkafaslat dun giremedim kusura bakmayin nolur paylasimin yok
Bugun telafi ederim ins
Ben bugun cuma saniyordum sabah kalkrim acele acele tartildim
Simdi yoldayim buraya kiloyu yazmaya girdim
Bi baktim tele persembe:)))

:9:

Sabah
2 kayisi
Kahvalti
1 dilimnkarisik tahilli ekmek
1 dilim peynir
Domates, 3 zeytin, 4-5 badem

Ara
1 portakal
Ogle
Kofte izgara
Aksam
4 kasik cakma ali nazik

Kinada 1 dilim baklava
3 saat oyun

Dunku menu buydu o kadar cok oynadim ki kinada baklavayi da yakmisimdir sanirim:))

afiyet olsun, iyi döktürmüşsün :9:

günaydın kızlarrr

hayırlı sabahlarrrrrr

Kızlar günaydın çok yoğunum kaçıyorum öptüm sizi

günaydın hatunlar

Günaydın hanımlar...

kızlar 1lt su içiyimde:7: spor yapıcam:8::32: sonrada kahvaltuı:56: ev işi:21::21: ve yemek yapıcam:56::56:
söylemesi ayıp yaprak sarcam galin yiyelim:125::125:

ayy bende yarın yapayım bari...

günaydınn kızlaaaaaaarrrrr

günaydın
 
Back
X