günaydınlar özlem nasılsın bu aralar sıkkın gibisin hayırdır çalışmaların nasıl gidiyo düzene koydun mu?
bencede
günaydın turta
bulursun çıkar yakında meraklanma kaçmadıya
anacına soraydınbi
ne güzel senin adına sevindim ii ol canım
meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
..neyse uykusuzluk artı ev işleri yoğunum..
meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
Arada izinli olanlar var ama tam bilmyrm kim izinli kim degil herkesi yazdim:))
6 OCAK
Melek 42
Derya 32
Gulcin 14
Betul 11
Balkaymak ozlem 10
Ozlem 9
Elisya 9
Aralik 4
Semine 4
Turta 2
Hilal 2
Gizem 1
kendi rekorumu kırmışım..ve uykusuz gecelr ve ev işi giridi araya..7 OCAK
Gulcin 13
Ozlem 9
Balkaymak 6
Derya 4
Betul 4
Semine 4
Elisya 3
Melek 2
Aralik 1
Turta 0
Hilal 0
irras 0
insan susasıncada aç hissedermiş kendii önce su içmeyi dene..Ya kizlar ben saymistim 6-7 ocagi ama bulamiyrm yazdigim kagidi(
Baya bir aradim biri yanlislikla cope atmis olabilir
Bir daha saycam simdi malesef..
Bu arada durduramiyorum kendiimi surekli yiyesim varr
Niye boyle oldum bilmiyorum
ben kahvaktı sonrası alıyorum herhangi bir iştah artışı olmadı..
menü güzel
cips arada olmasa daha iyi olurdu..
aferin ece güzel menü..yağsız ve az yoğurtlu makarna gerçekten güzel oluyor..
yanlış beslenme hızlı kilo verme ve sonuç bu gülçin uzun vadede sağlıklı beslenerek kilo verin diye bunun için diyorum..önümüzde katılamamız gerekn bir güzellik yarışması yok öyle değilmi..kendine dikkat et kuzularıda öp benim için..
afiyet olsun
kalorisepetimde var ya oradan baksana..
(
geçmiş olsun canım başın ondan mı dönüyordu acaba...meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
merhaba arkadaşlar..tam 3 gecedir oğlum rahatszı ve uyku haram oldu..sabaha kadar ayağımda..o yetmiyormuş gibi evdede değişm var..değişim dediğim biz oturma odasından salona terfi ettik yeni tv aldık direk salona kurdurduk..
oturma odası oğlumun odası olucaktı zaten
diyet iyi gidiyor ama eksi göremedim hala incelme var kıyfetlerde bollaşma var ama baskülde artıdayım uykusuzluktan diyorum..alıştım artık iyi uyuduğum hafta güzel gidiyor..oğlum yine taş koydu önüme..
bugünk menümü erken veriyim akşam dışardayım....
sabah
çavdar ekm. peynirli tost
çay
1 ceviz
öğle
3 kaşık pilav
4 kaşık karnabahar
1 ton balığı
ara
1 kuru incir
akşam
dışarda ızgara veya tavuklu salata gibi birşey yiycem...
bu sabah tartıda 500 gr fazlam vardı... cumaya kadar gider mi acaba... spor yapasım da yok hiç...
oh oh maşallahmenü
sabah
su
süt
kahvaltı
1 yumurta
2 dilim kepek ekmek
3 zeytin
3 adet sucuk..
ara
yeşil çay
5 badem
öğle
6 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara
çeyrek ekmeğe yağsız tost
1 portakal
1 bardak ayran
akşam
1 kase çorba
salata
su 2.5 litre olur..
çerez+patatessalatası+poğaça.. birinden birini yemeseydin keşke
geçmiş olsun
bi tane baktım tadına.. cok begenmedim ben yaaman yeme sakin cok guzel bi sey, bagimlilik yapar
bu arada aralik'la da degsitiremem ki msj sayimimi, bana 24unden sonra verseniz cok sorun olur mu? O gun bitecek benim sinavlarim, su an da ozet cikarmaya falan ugrasiyorum da ondan:)
gecmis olsun.. Once iyiles kendini topka kiloyu verirsin bosver :)
afiyet olsun
pringles haa
neden olacak bu hafta eksiyi gördüğün için hep yemek istiyorsun..Ya kizlar ben saymistim 6-7 ocagi ama bulamiyrm yazdigim kagidi
Baya bir aradim biri yanlislikla cope atmis olabilir
Bir daha saycam simdi malesef..
Bu arada durduramiyorum kendiimi surekli yiyesim varr
Niye boyle oldum bilmiyorum
slm kızlar çok kötü bi gündü
bebek durmadı cıldırdım bende kafayı yemek üzereyim
sinirden bütün gün agladım
biraz sacma olmuş gercektenmanüm
sabah
1 bardak su
kahvaltı
h.yumurta
k.kutusu peynir
yarım domates
biber
çay rezene
ara
taze sıkılmış karısık meyva suyu 2 bardak
5 tane petibör bisküvi
öglen
ayran çorbası
ara portakal suyu
5 petibör (of tatlı bişeyler yemem lazımdı sinir bastı )
akşam yok spor yok su 2 lt
saçmasapan bi menü oldu ya neyse
değişecek kimse yok... ben müsait olursam sayarım değişiriz
geçmiş olsunmeraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
kolay gelsin.. cocuk hastalanınca cok zor oluyormerhaba arkadaşlar..tam 3 gecedir oğlum rahatszı ve uyku haram oldu..sabaha kadar ayağımda..o yetmiyormuş gibi evdede değişm var..değişim dediğim biz oturma odasından salona terfi ettik yeni tv aldık direk salona kurdurduk..
oturma odası oğlumun odası olucaktı zaten
diyet iyi gidiyor ama eksi göremedim hala incelme var kıyfetlerde bollaşma var ama baskülde artıdayım uykusuzluktan diyorum..alıştım artık iyi uyuduğum hafta güzel gidiyor..oğlum yine taş koydu önüme..
(menü
sabah
su süt..
kahvaltı
4 zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek
ara
yeşil çay
süt
1 dilim kek
öğle
haşlama taze fasulye
kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
6 badem
yeşil çay
akşam
zeytinyağlı pırasa 3 kaşık
ve salata..
su 3 litre
1 litre tarçınlı
1 litre karbonatlı
1 litre sade..
spor yok zihindende yapamadım bu hafta..
he 5 iğnecikkk
keşkeee ama işte işyerinde durcak kimse olmadığından bugün gelmek zorunda kaldımm
Bende dün giremedim.Boğazlarım agrıyor, agzımda yaralar var..
Çok agrım var,ama diyete nankörlük etmedim
İnş. cuma günü eksileri görürüm
Kizlar tartiyo sordum anneme, banyoda usuyomus tartilirken yatak odasina kaldirmisa
meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim
merhaba arkadaşlar..tam 3 gecedir oğlum rahatszı ve uyku haram oldu..sabaha kadar ayağımda..o yetmiyormuş gibi evdede değişm var..değişim dediğim biz oturma odasından salona terfi ettik yeni tv aldık direk salona kurdurduk..
oturma odası oğlumun odası olucaktı zaten
diyet iyi gidiyor ama eksi göremedim hala incelme var kıyfetlerde bollaşma var ama baskülde artıdayım uykusuzluktan diyorum..alıştım artık iyi uyuduğum hafta güzel gidiyor..oğlum yine taş koydu önüme..
