Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

elmaliturta · 11 Ocak 2012

_ferdici_ .!.:
he 5 iğnecikkk
vurulurken pek bi acı yoktaa vücuda dağaldıkçaa fena oluyorum

keşkeee ama işte işyerinde durcak kimse olmadığından bugün gelmek zorunda kaldımm
sımsıkı giyindim inş dahada üşütmem burda

baş dönmesi için ilaç verdi ayriyeten 24 gün kullancam tekrar gitcem
ayrıca haftaya kan vermem için çağardı bakalım gidicem inşşş....

bu arada saçlarımı kazıtıcam sanırımm
çok dökülüyoooo gördükçe dahada sinirimi bozuyooo
offff yarabbim sen yardım ettt

benim de çok dökülüyordu ama omega 3 almaya başladıktan sonra dökülmesi azaldı :26::26:

mutedeyyin · 11 Ocak 2012

_ferdici_ .!.:
inş canım...

ben bu hafta nolucam yaa
melek napmayı düşünüyosun bana

Çok çok aşırı bi sonuç çıkmazsa listeye alırız.Sonuçta hastasın.
Ama hastasın diye menüyü abartıp, çok kilo aldıysan mesela 600 gramdan yukarısı gibi, o zaman izinli yazmak durumunda kalıcam semine..
Çıkarmayayım, toparlan öyle dönersin takıma..

elmaliturta .!.:
ya kızlarr ya ben kilo aldım sanırsam iki haftadır yogunluktu bilmemneydi saldımda saldım o yüzden beni bu hafta listeye yazmayın isterseniz mütüüüüüm ortalamayı düşürmiyeyim hiçç :26::26: tartılmaya korkuyorum valla beni 2 hafta izinli yazın bence mütümm gene burda olucamda sadece listede olmayayım kendimi biraz toparlayana kadar

Turti, eğer sorun sadece bu hafta içinse izinli yazmayalım ama 2 3 hafta izin alayım dersen yazayım.
Püsküüt çok mecbur olmadıkça izinli yazmayın demişti...

Elisya · 11 Ocak 2012

Selam kizlar.. Menum

sabah
1 pogaca

ogle
domates corbasi (kasar rendesiyle)

aksam
biraz pancar tursusu
salcali patates yemegi

bu yemeye daha hala ac hissediyorum kendimi :1:

aysecig · 11 Ocak 2012

balkaymak .!.:
bende normalde hem 31 alırım... ama dün 30 aldım... bu arda ikinci yazan numara boy uzunluğu... yani benimki 30-32....32 si boy...

ya canım bak sen bu kiloda benden düşük beden giyiniyon ben 57 kiloda 169 boyum var 31 giyom baksana moralim çok bozuluyo bu duruma özlem ya ben ne yapsamda bu belim incelse?

_ferdici_ .!.:
meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim

çok geçmiş olsun ortim

ysfmir .!.:
merhaba arkadaşlar..tam 3 gecedir oğlum rahatszı ve uyku haram oldu..sabaha kadar ayağımda..o yetmiyormuş gibi evdede değişm var..değişim dediğim biz oturma odasından salona terfi ettik yeni tv aldık direk salona kurdurduk..
oturma odası oğlumun odası olucaktı zaten..neyse uykusuzluk artı ev işleri yoğunum..
diyet iyi gidiyor ama eksi göremedim hala incelme var kıyfetlerde bollaşma var ama baskülde artıdayım uykusuzluktan diyorum..alıştım artık iyi uyuduğum hafta güzel gidiyor..oğlum yine taş koydu önüme..

ne güzel işte incelme kilodan önemli derya sen kaç beden giyiniyorsun?

ysfmir .!.:
kendi rekorumu kırmışım..

ve uykusuz gecelr ve ev işi giridi araya..
ellerine sağlık ..

insan susasıncada aç hissedermiş kendii önce su içmeyi dene..

ben kahvaktı sonrası alıyorum herhangi bir iştah artışı olmadı..

menü güzelcips arada olmasa daha iyi olurdu..

aferin ece güzel menü..yağsız ve az yoğurtlu makarna gerçekten güzel oluyor..

yanlış beslenme hızlı kilo verme ve sonuç bu gülçin uzun vadede sağlıklı beslenerek kilo verin diye bunun için diyorum..önümüzde katılamamız gerekn bir güzellik yarışması yok öyle değilmi..kendine dikkat et kuzularıda öp benim için..

afiyet olsun
patates salatsı poğaça ikisinide çok severim..en son ne zaman yedim..:44:

kalorisepetimde var ya oradan baksana..

çok haklısın canım vücut direnci düşüyo sende öp kuzularını çocuklar bende de uyumuyo ya uykusuzluk benide mahvetti gündüzde uyuyamıyorum kızda ilgi istiyo sıyıracam dün benim oğlannıda 2.5 kadar salladım

ysfmir .!.:
menü
sabah
su süt..
kahvaltı
4 zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek
ara
yeşil çay
süt
1 dilim kek(
öğle
haşlama taze fasulye
kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
6 badem
yeşil çay
akşam
zeytinyağlı pırasa 3 kaşık
ve salata..
su 3 litre
1 litre tarçınlı
1 litre karbonatlı
1 litre sade..
spor yok zihindende yapamadım bu hafta..

afiyet olsun süper olmuş

betuld .!.:
Semine sana da gecmis olsun

Ben de bugun cok sacma sapan beslendim
Beslendim bile denmez hatta

Sabah 7 de
1 bardak sut

Kahvalti yapacaktim ama yapamadim

Ogle 13te
1 ayran

Aksam 16:20
2 mercimek koftesi
4 kasik bmya
2 kasik yogurt

Daha sonra da 1 elma veya pprtakal yiycem
Su da bol ictim 2 2.5 litreye tamamliycam:)

sanada afiyet olsun betül

Elisya .!.:
Selam kizlar.. Menum

sabah
1 pogaca

ogle
domates corbasi (kasar rendesiyle)

aksam
biraz pancar tursusu
salcali patates yemegi

bu yemeye daha hala ac hissediyorum kendimi

reglimi olucan ondamı dahayemek istiyon ece

betuld · 11 Ocak 2012

Elisya .!.:
Selam kizlar.. Menum

sabah
1 pogaca

ogle
domates corbasi (kasar rendesiyle)

aksam
biraz pancar tursusu
salcali patates yemegi

bu yemeye daha hala ac hissediyorum kendimi

Afiyrt olsun Ece
Ben de oyle hissediyorum ya napalim su icelim barii

aysecig · 11 Ocak 2012

menüm
sabah 2 greyfurt
öğle
2 dilim ekmek
tarhana çorbası
akşam
et yemeği
2 dilim ekmek
2 lt su
yeşil çay demledşim içicem ama kızlar bende 200 gr artıdayım:26:

Elisya · 11 Ocak 2012

aysecig .!.:
ya canım bak sen bu kiloda benden düşük beden giyiniyon ben 57 kiloda 169 boyum var 31 giyom baksana moralim çok bozuluyo bu duruma özlem ya ben ne yapsamda bu belim incelse?

çok geçmiş olsun ortim

ne güzel işte incelme kilodan önemli derya sen kaç beden giyiniyorsun?

çok haklısın canım vücut direnci düşüyo sende öp kuzularını çocuklar bende de uyumuyo ya uykusuzluk benide mahvetti gündüzde uyuyamıyorum kızda ilgi istiyo sıyıracam dün benim oğlannıda 2.5 kadar salladım

afiyet olsun süper olmuş

sanada afiyet olsun betül

reglimi olucan ondamı dahayemek istiyon ece

evet 4-5 gune olucam sanirim..

betuld · 11 Ocak 2012

Gulcin sen 169 a 57 isen daha dusuk beden daha mantikli gibi geliyo
Bir de olcu olarak bakinca bu boya kilo cok iyi gibi nasil 31 giyiyorsun anlamadim
Ben 160-62 gibiyim cok uzun zamandir pantolon almiyorum ama 63 kilo flnken 31 giyiyordum
Yanlis hatirlamiyorsam

Elisya · 11 Ocak 2012

betuld .!.:
Afiyrt olsun Ece
Ben de oyle hissediyorum ya napalim su icelim barii

Üff.. Cidden daha yiyesim var, artik karnim doysun "ay cok yedim" demek istiyorum yaa.. Biktim diyet yapmaktan.. Ama bozsam pisman da olacagimi biliyorum

betuld · 11 Ocak 2012

aysecig .!.:
menüm
sabah 2 greyfurt
öğle
2 dilim ekmek
tarhana çorbası
akşam
et yemeği
2 dilim ekmek
2 lt su
yeşil çay demledşim içicem ama kızlar bende 200 gr artıdayım:26:

Greyfurt kilo vermeye cok faydaliymis
Nasil yiyorsun ya cok eksi degil mi:)

Ben de artidayim hem de kac 200 gr..
Off off ilk defa bu hafta ben de arti cikicamm sanirim
Yaklasik bi kilo hem de, yarina da bagli tabi

betuld · 11 Ocak 2012

Elisya .!.:
Üff.. Cidden daha yiyesim var, artik karnim doysun "ay cok yedim" demek istiyorum yaa.. Biktim diyet yapmaktan.. Ama bozsam pisman da olacagimi biliyorum

Ya aslinda bu hafta kotu beslendim bu hafta degil ama nornalde cok ac kalmiyorum ben
Sabah guzel bir kahvalti oglen aksam da 3 er kasik iki uc cesit yemek yiyince doyuyo insan ama her ogunde duzenli olmak lazin

mutedeyyin · 11 Ocak 2012

Elisya .!.:
Selam kizlar.. Menum

sabah
1 pogaca

ogle
domates corbasi (kasar rendesiyle)

aksam
biraz pancar tursusu
salcali patates yemegi

bu yemeye daha hala ac hissediyorum kendimi

alıştın çok yemeye, mide genişledi tabi :9:

aysecig .!.:
menüm
sabah 2 greyfurt
öğle
2 dilim ekmek
tarhana çorbası
akşam
et yemeği
2 dilim ekmek
2 lt su
yeşil çay demledşim içicem ama kızlar bende 200 gr artıdayım:26:

afiyet olsun

mutedeyyin · 11 Ocak 2012

Menüm;

Sabah:
1 dukan lavaş arasına peynir
Çay

Öğle:
1 tavuk incik
1 kase köfteli yoğurt çorbası

Akşam:
1 kase yoğurt çorbası
2 kaşık patlıcan salatası

Spor yok
2 lt su + 1 lt. bitki çayı

mutedeyyin · 11 Ocak 2012

Arkadaşlar, bilmem farkında mısınız?
Bir hafta düzenli kilo verip, öteki hafta bozuyoruz.
Neden sürekli düzenli gidemiyoruz?Böyle olunca 2 hafta sonra başa dönmüş oluyoruz mecburen.

Sizce bu durum neden olabilir?
Nasıl önleriz?

betuld · 11 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
Arkadaşlar, bilmem farkında mısınız?
Bir hafta düzenli kilo verip, öteki hafta bozuyoruz.
Neden sürekli düzenli gidemiyoruz?Böyle olunca 2 hafta sonra başa dönmüş oluyoruz mecburen.

Sizce bu durum neden olabilir?
Nasıl önleriz?

Ben ilk defa bu hafta arti gorucem ama genel bi cozum bulmak gerekiyo
Benim motivasyonum bozuldu biraz verince herhalde bosladim bu hafta

Bir de takim genelinde hastalik hakim
Onun da etkisi olabilir

Ve daha hizli kilo vermek icin yapilan sok diyet verdiriyo ama diger hafta korumak daha zor oluyo

betuld · 11 Ocak 2012

Bence

1- duzenli uyku uyumaliyiz

Kimimizin coluk cocuk kimimizinki keyfi takimcak guzel uyumuyoruz

2- sok diyet yapmayalim

3- (ozellikle kendi adima)
Kahvaltiyi cok iyi yapip oglen aksama dogru azalan sekilde yemeliyiz

4- bol spor ve su

Takimda degisik kisilerde bunlardan birini yapmama
Soz konusu
Hic biriyle sorunu olmayan almaz zaten sanirin

betuld · 11 Ocak 2012

Bu soydiklerim ztn farkli seyler degil
Diyet yapan herkesin bildigi uyulmasi gerekn temel seyler
Ama boyle madde madde yazinca belki daha dikkatimizi ceker

Mesela gelin imkani olanlar icin en gec 12 de yatalim
Hatta munkunse 11de
11-3 arasi uyku cok faydali

mutedeyyin · 11 Ocak 2012

betuld .!.:
Ben ilk defa bu hafta arti gorucem ama genel bi cozum bulmak gerekiyo
Benim motivasyonum bozuldu biraz verince herhalde bosladim bu hafta

Bir de takim genelinde hastalik hakim
Onun da etkisi olabilir

Ve daha hizli kilo vermek icin yapilan sok diyet verdiriyo ama diger hafta korumak daha zor oluyo

evet çok çok haklısın...

betuld .!.:
Bence

1- duzenli uyku uyumaliyiz

Kimimizin coluk cocuk kimimizinki keyfi takimcak guzel uyumuyoruz

2- sok diyet yapmayalim

3- (ozellikle kendi adima)
Kahvaltiyi cok iyi yapip oglen aksama dogru azalan sekilde yemeliyiz

4- bol spor ve su

Takimda degisik kisilerde bunlardan birini yapmama
Soz konusu
Hic biriyle sorunu olmayan almaz zaten sanirin

evet birinden birinde sorun oluyor.Benim mesela cok cok spor yapamıyorum.Hergün yapsam güzel olacak ama olmuyor işte.
İyi birer çözüm bunlar, sağol

betuld .!.:
Bu soydiklerim ztn farkli seyler degil
Diyet yapan herkesin bildigi uyulmasi gerekn temel seyler
Ama boyle madde madde yazinca belki daha dikkatimizi ceker

Mesela gelin imkani olanlar icin en gec 12 de yatalim
Hatta munkunse 11de
11-3 arasi uyku cok faydali

bende 12 den asagı yatmıyorum zaten :1:

ozlew_19 · 11 Ocak 2012

mutedeyyin .!.:
Arkadaşlar, bilmem farkında mısınız?
Bir hafta düzenli kilo verip, öteki hafta bozuyoruz.
Neden sürekli düzenli gidemiyoruz?Böyle olunca 2 hafta sonra başa dönmüş oluyoruz mecburen.

Sizce bu durum neden olabilir?
Nasıl önleriz?

kacamaklar (ben tatlı bişeyler yemessem alim ayagım kesiliyor halsızlikten kırılıyorum )

bence takım içinde haftada 1 gün detoks diyeti yapalım çok faydası oluyor

gerci ben bu haftada( - ) görcemm

ozlew_19 · 11 Ocak 2012

_ferdici_ .!.:
meraba kızlarr pazartesi doktora gittim sinüslerim dolmuşşşş
bi serum yedim sonrada 5 iğne yazdıı
dünde izinliydim bugün işteyim
ama hala bi iyileşme yokk bakalımm sizlere bakayım dedim

çok geçmiş olsun acil şifalarr

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yeni Üye

Allah Var, Dert Yok..

Guru

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Allah Var, Dert Yok..

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

&#9829;&#9829;ZAYIFLAMAK İSTİYORUM &#9829;&#9829;

Benzer Konular

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥

♥♥ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ♥♥