-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
merakli melahat seni
bir merakli ben degilmisim hahahah ozel msj kutunu arada kontrol et cnm
bugun oel bi tikindim ki gerci ekmegin hepsini yememistim azcik o teselli ediyo beni patates kizartmasindanda birakmistim 5-10 tane kadar
guya wicdanimi rahatlaticam ya
gidiyimde biraz spor yapiyim belki icimdeki huzursuzlugu dindirebilir
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
merakli melahat seni
bugun oel bi tikindim ki gerci ekmegin hepsini yememistim azcik o teselli ediyo beni patates kizartmasindanda birakmistim 5-10 tane kadar
guya wicdanimi rahatlaticam ya
gidiyimde biraz spor yapiyim belki icimdeki huzursuzlugu dindirebilir
Merakliyim ya napiyim
Hemen gidip bakayim :)
Canim yemissin artik vicdanini sizlatma, uzme kendini, telafi edersin
Bak yediklerimiz 24 saatten once yaga cevrilip depo edilmiyor,
Bol su, ve protein agirlikli beslen
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
Merakliyim ya napiyim
Hemen gidip bakayim :)
Canim yemissin artik vicdanini sizlatma, uzme kendini, telafi edersin
Bak yediklerimiz 24 saatten once yaga cevrilip depo edilmiyor,
Bol su, ve protein agirlikli beslen
ay bebeim nede guzel teselli etmis beni
bian icim rahatladi, cok iyi geldi bidaha yapmak suan icin aklimin ucundan gecmiyor 
bide sporumu yaptim leslie ile 2+3+5 mil=10 mil= 16 km yapiyormus (harbi smdi ben 16 km yurumus mu oldum
artii 1000 defa ip atladim:)Pestilim cikti, bacaklarim ole bi zonkluyo ki anlatamam hemen yatip dinlenicem yarin da erken kalkarim ins, suyumu 3lt tamamladim, yesil cayim gunde 2 bardak icmis oldum... :124: :124::124:
Herkese kacamaksiz gunler diliyorm we iyi geceler
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
canım sen söyleyince baktım kuru incirin kalorisi 39.... bence çok değil.... adet dönemi için güzel bir tatlı bastırma yöntemi.... birde muz badem ve inciri bir arada normalde yemezdim ama akşam yemeği bulamadığım için okulda en sağlıklı bunlar vardı yanımda.... yani 1-2 badem beni tutmazdı.... ve sanırım 2 hafta içi böyle geçicek.... önerisi olan varsa açığım.... yanımda ne götürebilirim.... tostlar buz gibi kalıyor....:26:
Canim o kadar israr eden arkadasimida gorsen dal gibi benim boyumda ama 46-47 kilo, kendisinin kilo sorunu yok tabiki yer
ama bende kizdim anlayis gostermesi lazim bidaha yapmaya cesaret edemez heralde
Ben ogunlerde tek cesit beslenmeye calisiyorum canim mesela 2-3 yemek cesidi (pilaw, nohut yemegi, corba ws)
beslenmemeye calisiyorum, pilawdan mumkun oldugu kadar uzak duruyorum,
patates ws..Ekmegi sadece sabah ogununde tuketmeye dikkat ediyorum, oglen biraz daha hafif aksam daha hafif yiyecekler yemeye caisiyorm,
yemeklerden 30 dak once suyu kesiyorm, yemekten 1 saat sonra icmeye baslamak daha iyimis ama o kadar sabredemiyorum ben,
bide aksam ogununden snra midem cok kazinirsa ya bir dilim elma bu genelde yesil elma oluyor,
yada tarcinli sutle gecistiriyorum, bi yerde okumustum sut hem tok tutar hemde metabolizmayi hizlandirirmis yatmadan 1-2 saat onceden icilirse ...
Helal sana bence cok canin cekerse yarisini ye wafel in, gerci hic yemezsen daha iyi tabi
Ama inan bana irade gosteripte yemezsen daha bi guclu hissediyor insan kendini
Bugun carsiya gittigimde kahwe almak icin pastaneye girdim, orda en sewdigim tadina bayildigim, onceleri her gidisimde yedigim choco twist die bi pasta turu wardi,
vitrinden azcik goz ucuyla baktim hyir almicamdedim we almadim,
suan yemedigim icin o kadar iyi hissediyorm ki anlatamam
Bu kararliligindan oturu tebrik ederim seni hilalcigim, helal olsun sana
Canim o incirler cok olmus bence, ben incir we bir cewizi aralarda tuketiyordum, hem acligi bastirsin die hemde seker ihtiyacimi karsilamak icin,
ama sen 4 tane yemissin kalorisi yuksek kuru incirin unutma, muz dersen keza oyle, bir awuc badem cok cok fazla, 1- yada 2 tane yetmeliydi...
Gerci disarda oldugun icin duzensiz oldugunu soylemissin ama dikkat etmee calis yinede ..
günaydın.... bembeyaz ne güzel.... bizim burda anca yağmur yağsın zaten
Guuunaydinnnnnnnnnnnbugun erkenciyim ama olebi uykum war ki anlayamam ama uyuyamiyorum... Bacaklarimin ustunde duramiorm resmen dunki spordan snra... Neyse gidip bi brdak su iciyim birazdanda kawaltimi ediyim, bekleyin beni anacigiiiim
bekleyin beni anacığımmmm
kim söylüyordu bunu yaaaa..... oya başar söylüyordu galiba deme..... :44:
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
slm kıslar ben geldimbiras geçmişi okudum ama hepsini değil....
çoook yorulmuşum.... menümü verip yatıcam... bu 10 gün idare ediverin beni... yarın hem dersanem var hem yine eğitime gidicem...
sabah
1 dlm çavdar
1 yumurta
1 ceviz
1 dlm peynir
ara
2 kuru incir
öğle
1 simit
1 dlm peynir
akşam
1 muz
2 kuru incir
az çiğ köfte
bir avuç badem
dışarda olduğum için menülerim normalin dışına çıktı... ama elimden geleni yaptım gibi...
canım sen söyleyince baktım kuru incirin kalorisi 39.... bence çok değil.... adet dönemi için güzel bir tatlı bastırma yöntemi.... birde muz badem ve inciri bir arada normalde yemezdim ama akşam yemeği bulamadığım için okulda en sağlıklı bunlar vardı yanımda.... yani 1-2 badem beni tutmazdı.... ve sanırım 2 hafta içi böyle geçicek.... önerisi olan varsa açığım.... yanımda ne götürebilirim.... tostlar buz gibi kalıyor....:26:
bekleyin beni anacığımmmm
cnm tek olarak gunde bi adet tuketilince sorun degil kuru kayisi kuru incirin bagirsaklari harekete gecirmede etkisi war biliyosun ama
abartmamak sartiyla sen gunde 4 tane yemissin+ muz we arti 1 awuc badem bunlar kalori bombasi canim malum amacimiz zayiflamak olunca
sinirli tuketmek gerekiyo
Benim sana onerim ne olabilir mesela yesil yaprakli sebzeleri aksamdan yapip 3-4 kasik ogle yemegi niyetine ise goturebilirsin eger mumkunse,
yesil elma, yada aksamdan ararlarda tuketmek icin kuru kayisi+1 cewiz yada kuru incir+1 cewiz yada badem seklinde aksamdan hazirlayip goturebilirsin...
Ben kuru kayisiyi hem bagirsaklari harekete gecirsin hemde seker ihtiyacimi bastirsin die gunluk tuketiyordum
Hilal beni uyarinca dikkat etmeye calisiyorum smdi arada 2-3 gunde br donusumlu olarak yiyorum...
Bekleyin beni anaciigiimmm
ewet Oya Basar in lafiydi ah ne sewerek seyrederdim onlarin tiplemelerini 
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
bende 2 gün protein agırlıklı beslenmeyi düşünüyorum.Bugün olmasa yarın kesin saf protein
nasiiii tümgün heeee yarın hiç doymak bilmeceksin gibime geliyo canım inş. olmazz
sağlıklı olmamış ama salata yeseydin akşama dogru keşkeee
vaktim olmadı özlemcim.akşamada salata yedim zaten
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Dün tam cevap yazarken internetim gitti ..
Aynı durumdaydım ben de seninle artık mutsuz etmeye başlamıştı ki bir bıraktım 3 kilo falan aldım ama değdi diyorum şimdi en azından isteyerek döndüm.
İyiyim ben de ne olsun işte hala aynı ..
slm kıslar ben geldim
sabah
1 dlm çavdar
1 yumurta
1 ceviz
1 dlm peynir
ara
2 kuru incir
öğle
1 simit
1 dlm peynir
akşam
1 muz
2 kuru incir
az çiğ köfte
bir avuç badem
dışarda olduğum için menülerim normalin dışına çıktı... ama elimden geleni yaptım gibi...
Canım bence de incirin çok olmuş.
Bazı şeylerin sadece kalorisine bakıyoruz ya çok yalnış.
39 kalori demişsin ama önemli olan içeriği ve depo edilecek kısmı.
İncir çok şeker içeriyor kilonun gitmediğini görebiliyorsun kuru meyveleri çok yediğinde.
Çiğköfte olabilir bence mantıklı bir seçim olmuş yanına da salata ayran olsa, hatta evden salata yaapıp götürebilirsin bile.
Canim o kadar israr eden arkadasimida gorsen dal gibi benim boyumda ama 46-47 kilo, kendisinin kilo sorunu yok tabiki yer
ama bende kizdim anlayis gostermesi lazim bidaha yapmaya cesaret edemez heralde
Ben ogunlerde tek cesit beslenmeye calisiyorum canim mesela 2-3 yemek cesidi (pilaw, nohut yemegi, corba ws)
beslenmemeye calisiyorum, pilawdan mumkun oldugu kadar uzak duruyorum,
patates ws..Ekmegi sadece sabah ogununde tuketmeye dikkat ediyorum, oglen biraz daha hafif aksam daha hafif yiyecekler yemeye caisiyorm,
yemeklerden 30 dak once suyu kesiyorm, yemekten 1 saat sonra icmeye baslamak daha iyimis ama o kadar sabredemiyorum ben,
bide aksam ogununden snra midem cok kazinirsa ya bir dilim elma bu genelde yesil elma oluyor,
yada tarcinli sutle gecistiriyorum, bi yerde okumustum sut hem tok tutar hemde metabolizmayi hizlandirirmis yatmadan 1-2 saat onceden icilirse ...
Helal sana bence cok canin cekerse yarisini ye wafel in, gerci hic yemezsen daha iyi tabi
Ama inan bana irade gosteripte yemezsen daha bi guclu hissediyor insan kendini
Bugun carsiya gittigimde kahwe almak icin pastaneye girdim, orda en sewdigim tadina bayildigim, onceleri her gidisimde yedigim choco twist die bi pasta turu wardi,
vitrinden azcik goz ucuyla baktim hyir almicamdedim we almadim,
suan yemedigim icin o kadar iyi hissediyorm ki anlatamam
Bu kararliligindan oturu tebrik ederim seni hilalcigim, helal olsun sana
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
Aslında ben de tek çeşide dikkat etmeye çalışıyorum ama her zaman olmuyor.
Normalde hayvansal ve bitkisel gıdaları ayrı tüketmeliymişiz.
Sebzeler ikisiyle de tüketilebiliyor.
Mesela peynirle ekmek yenilmemeliymiş.
İkisinin de sindirim süreleri farklıymış normalde ama ikisini karıştırınca çok daha uzuyormyş.( süreleri hatırlayamadım şimdi.)
Sindirilmemiş yemekler de kilo demek zaten ..
merakli melahat seni
bugun oel bi tikindim ki gerci ekmegin hepsini yememistim azcik o teselli ediyo beni patates kizartmasindanda birakmistim 5-10 tane kadar
guya wicdanimi rahatlaticam ya
gidiyimde biraz spor yapiyim belki icimdeki huzursuzlugu dindirebilir
Ben de ben de çok meraklıyımmm
Ben de cikiyorum Artik arkadaslar
Yarin yine gezicez ohh erken erken kalkayim erken kahvalti yapayim :))
Bol leptinli geceleeerr :)))
Hadi bakalım bir kaçamaksız gün daha görelim senden.
ay bebeim nede guzel teselli etmis beni
bide sporumu yaptim leslie ile 2+3+5 mil=10 mil= 16 km yapiyormus (harbi smdi ben 16 km yurumus mu oldum
Pestilim cikti, bacaklarim ole bi zonkluyo ki anlatamam hemen yatip dinlenicem yarin da erken kalkarim ins, suyumu 3lt tamamladim, yesil cayim gunde 2 bardak icmis oldum... :124: :124::124:
Herkese kacamaksiz gunler diliyorm we iyi geceler
Amanınnn ne yaptın sen kız ..
Bütün kaçamağını telafi etmişsin cidden tebrik ederim 10 mili tamamladın demek.
Tam tebrikliksin, kaçamak yapan arkadaşlara örnek olsun.
Hayırdır iyisin değil mi Derya?
Kaçırmadılar değil mi Özlem seniii?
İnşallah işe yarar Melek de biraz gitmiş olur yeni gelen kilolarım.
Afiyet olsun kolay gelsin melek ..
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
cnm tek olarak gunde bi adet tuketilince sorun degil kuru kayisi kuru incirin bagirsaklari harekete gecirmede etkisi war biliyosun ama
abartmamak sartiyla sen gunde 4 tane yemissin+ muz we arti 1 awuc badem bunlar kalori bombasi canim malum amacimiz zayiflamak olunca
sinirli tuketmek gerekiyo
Benim sana onerim ne olabilir mesela yesil yaprakli sebzeleri aksamdan yapip 3-4 kasik ogle yemegi niyetine ise goturebilirsin eger mumkunse,
yesil elma, yada aksamdan ararlarda tuketmek icin kuru kayisi+1 cewiz yada kuru incir+1 cewiz yada badem seklinde aksamdan hazirlayip goturebilirsin...
Ben kuru kayisiyi hem bagirsaklari harekete gecirsin hemde seker ihtiyacimi bastirsin die gunluk tuketiyordum
Hilal beni uyarinca dikkat etmeye calisiyorum smdi arada 2-3 gunde br donusumlu olarak yiyorum...
Bekleyin beni anaciigiimmm
anladım canım.... ama bu söylediklerin akşam yemeği gibi beni tutmaz ve daha çok saldırırım kesin... birde beni,m diyetisyen listeme göre günde dört meyva hakkım var.... meyva yerinede kuru incir kuru kayısı değişim grubunda var... yani hangi rejim listesine uyduğunla alakalı birasda.... örneğin bir avuç badem karatayda hiç de fazla değil.... ama benim lestemde fasla.... ama karatayda da meyve yasak benim listemde bolcaq mevcut..... o kadar ayrıntıya girince insan ne yiceğini şaşırıyor... neyse 10 gün sayılı gün çabuk geçer diyelm...
bir ara listemide paylaşırım sizinle... gerçi bu ay doktor bana kıscak... hastalıktı oydu buydu hiç spor yapamadım... 1 kilo anca verdim daha... ayın 2 sinde kontrole gidicem:26:
Bu şekilde veriyorsan problem yok Özlemcim ..
Yalnız hiç kaçamak yapmaman gerekli diye düşünüyorum buna uyarken.
kızlar bende katılmak istiyorum size 
ço..kk mutsuzum çokk kilo aldım iki yılda 58 den 68 e çıktım. bu iki yıl boyunca sürekli diyete başliyorum dedim, başladım iki gün sonra bıraktım daha da beter yemeye başladım. 31 martta yıllardır olmayı beklediğim estetik ameliyatımı olcam bi aksilik çıkmazsa. nerdeyse on hafta var.. en azından 60 a düşmek istiyorum. yardımlarınıza ihtiyacım var kızlar bu grupta cumadan cumayamı bildirim yapılıyor? pek bi fikrim yok diyet grupları hakkında.
ço..kk mutsuzum çokk kilo aldım iki yılda 58 den 68 e çıktım. bu iki yıl boyunca sürekli diyete başliyorum dedim, başladım iki gün sonra bıraktım daha da beter yemeye başladım. 31 martta yıllardır olmayı beklediğim estetik ameliyatımı olcam bi aksilik çıkmazsa. nerdeyse on hafta var.. en azından 60 a düşmek istiyorum. yardımlarınıza ihtiyacım var kızlar bu grupta cumadan cumayamı bildirim yapılıyor? pek bi fikrim yok diyet grupları hakkında.
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
canım normalde buna uyduğumda inanılmaz veriyorum.... yalnız günde yarım saat yürüyüşle beraber... ama bu ara ne yürüyüş nede listeyi tam yapamıyorum.... evden 3 gibi çıkıyorum.... akşam 10 gibi giriyorum.... dediğim gibi şu iki haftayı atlatırsam acil bu düzene geri dönücem....
