- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Maşallah sanaa Ebru, yarın derece bekleyeyim mi senden ?
Teşekkürler canım. İnşallah derece yaparım, yüzünü kara çıkartmam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Teşekkürler canım. İnşallah derece yaparım, yüzünü kara çıkartmam
Teşekkürler canım. İnşallah derece yaparım, yüzünü kara çıkartmam
Hadi bakalım şekerim görelim o zaman yarın, benim yerime de ver e mi :18::18:
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Aman canım dikkat et kendine. Aç kalınmakla hiç bişey olunmuyo. Dün konuşmuştuk yaaa beslenmende değişiklik yapma zamanı hakkında. Bence yarından itibaren bu değişikliği uygula.
Bugünki menü biraz tuhaf olmuş ama, çokta yanlış olan bişey yok. Ben muzu pek beğenmedim ama sabah yemişsin. Afiyet olsun.... (Ballı
şekerli)
Aman canım dikkat et kendine. Aç kalınmakla hiç bişey olunmuyo. Dün konuşmuştuk yaaa beslenmende değişiklik yapma zamanı hakkında. Bence yarından itibaren bu değişikliği uygula.
Bugünki menü biraz tuhaf olmuş ama, çokta yanlış olan bişey yok. Ben muzu pek beğenmedim ama sabah yemişsin. Afiyet olsun.... (Ballı
Karatay da sabah serbestti diye yiyiverdim.
Onun haricinde açtım yani bildiğin açtım ..
Ama yok gitmiyorlar yapıştılar aman ne yüzsüz kilolarım var benim de.
Ama dediğin gibi yarından itibaren değişikliğe gideceğim.
Peki nasıl bir değişiklik yapayım Ebru ?
Afiyet olsun kizlar
Menuler guzel
Saat 6yi gecti menuler gelmeye basladi hemen:)
Ben aksami simdi yiycem
Yiyip geleyim yazicam ben de
16'da yedim yazmayı unutuyordum Ebru yazmasa ..
bir şey yemedim ki unutmam normal tabi
Ayy solumdan mı ne kalktım bugün
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Benim diyetisyen bi metabolizma hizlandirici diyet vermisti bir ara HIlal
Yazayim mi buraya yemekten sonra, kafana uymayabilir gerci ara ogunlu falan bir seydi yanlis hatirlamiyrsam ama bir bakarsin belki denersin ?
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Hilal'cim azda olsa mutlaka ekmek ekle. Öğünlerde az yee (zaten az yiyosunda) en az bir tane ara öğün ekle. Ara öğün ekleyebilmek içinde sabah saat 9 da değilde daha erken kalkmaya çalış. Eğer yorulursan gün içinde yine uyursun. Birde bence sporunda da değişiklik yap. Mesela platese yeniden başla.
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
BUGUNUN MENUSU
1. Ogun
2 dilim cavdar ekmegi
Kiymali yumurta
Yarim dilim peynir
Roka
2. Ogun
1 kase tarhana corbasi
2 kasik bulgurlu kabuska yemegi
Gec kalkip saglam yedigim icin 2 ogun yaptim bugun.
Bir de ikisinin arasinda canim tatli cektim1 tane ufak sert seker yedim.
1. Ogun
2 dilim cavdar ekmegi
Kiymali yumurta
Yarim dilim peynir
Roka
2. Ogun
1 kase tarhana corbasi
2 kasik bulgurlu kabuska yemegi
Gec kalkip saglam yedigim icin 2 ogun yaptim bugun.
Bir de ikisinin arasinda canim tatli cektim1 tane ufak sert seker yedim.
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Hilal bozma moralini
Gecen gun motive olmak amacli nette zayiflama bloglarina bakiyordum
Bir kizin vardi her hafta kisa kisa yazmis 91 kilodan 63e falan dusmustu toplamda 6 ay veya daha uzeri
Asil diyecegim nokta cogu yerde mesela 70lerden 60lara gecerekn falan 2-3 hafta 100 200 gr oynamis, bazen 200 gr almis falan diyetine tam uydugu halde
Senin de olacak, yapistilar gitmiyorlar diye dusunme
Izinden dondun ve verdin zaten biraz, simdi yavas yavas gidebilir yerinde sayabilir veya azicik arti olabilir onemli olan gerilmeden devam etmek arkadasim :13:
Çook sevinirim Betül
9dan önce kalkmam çok zor ama haftaya diğerlerini deneyeceğim.
BUGUNUN MENUSU
1. Ogun
2 dilim cavdar ekmegi
Kiymali yumurta
Yarim dilim peynir
Roka
2. Ogun
1 kase tarhana corbasi
2 kasik bulgurlu kabuska yemegi
Gec kalkip saglam yedigim icin 2 ogun yaptim bugun.
Bir de ikisinin arasinda canim tatli cektim1 tane ufak sert seker yedim.
Gayet iyi olmuş Betül aifiyet şeker olsun ..
Off ne biliyim betül artık kilo sorunum olmasın istiyorum çok sıkıldım artık ..
Çok dikkat ettim ama bu hafta yaa
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
BUGUNUN MENUSU
1. Ogun
2 dilim cavdar ekmegi
Kiymali yumurta
Yarim dilim peynir
Roka
2. Ogun
1 kase tarhana corbasi
2 kasik bulgurlu kabuska yemegi
Gec kalkip saglam yedigim icin 2 ogun yaptim bugun.
Bir de ikisinin arasinda canim tatli cektim1 tane ufak sert seker yedim.
Afiyet olsun. Güzel olmuş menün.
Çook sevinirim Betül
9dan önce kalkmam çok zor ama haftaya diğerlerini deneyeceğim.
Gayet iyi olmuş Betül aifiyet şeker olsun ..
Off ne biliyim betül artık kilo sorunum olmasın istiyorum çok sıkıldım artık ..
Çok dikkat ettim ama bu hafta yaa
Bence 9 dan önce kalmayıda bir dene. Akşam kaçta yatıyorsun bilmiyorum ama aslında zor bişey değil. Ben özellikle hafta sonları mutlaka 9 dan önce kalkmaya çalışıyorum. Çünkü geç kalkarsam öğünlerim karışıyor, vücudumun dengesi bozuluyor. Eskiden pazarları eşimde izinli 11 gibi uyanıyordum bütün günüm sersem gibi geçiyordu. Son haftalarda pazarlarıda erken kalkmaya başladım. Daha iyi oluyor.
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Sabah kalkinca daha once anlattigim cay
Isirgan, yesil cay, taze zencefil rendesi ve limon
Sabah
3 yk yogurt
3 uzun galeta
Ara 5-6 erik
Ara 4-5 findik
Ogle
1 kase corba
1 dilim ekmek
Yagsiz bol yesillikli salata
Ara 1 avuc yaban mersini + 1 yk leblebi
Aksam
3 yk corba
2 galeta
1 tatli kasigi yagli bol yesillikli salata
Ara 1 kivi
Bunlarin hepsini yiyebilmek icin gercekten erken kalkmak gerekiyor:)
2-3 saat aralarinda olabilmesi ve aksam yemegini de gec birakmamak icin, sana cok fazla gelebilir HIlal erik de olmuyo zatn bu mevsimde, meyveleri ozellikle sekersiz meyvelerden secmis
Isirgan, yesil cay, taze zencefil rendesi ve limon
Sabah
3 yk yogurt
3 uzun galeta
Ara 5-6 erik
Ara 4-5 findik
Ogle
1 kase corba
1 dilim ekmek
Yagsiz bol yesillikli salata
Ara 1 avuc yaban mersini + 1 yk leblebi
Aksam
3 yk corba
2 galeta
1 tatli kasigi yagli bol yesillikli salata
Ara 1 kivi
Bunlarin hepsini yiyebilmek icin gercekten erken kalkmak gerekiyor:)
2-3 saat aralarinda olabilmesi ve aksam yemegini de gec birakmamak icin, sana cok fazla gelebilir HIlal erik de olmuyo zatn bu mevsimde, meyveleri ozellikle sekersiz meyvelerden secmis
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Hahaha HIlal valla cok guldum yA
Cok tatlisin ama
Allah iyiligini versin sen beni guldurdun Allah da srni guldursun
Betül ben doymam ki bunlarla öyle parça pinçik ama denesem mi ki :26::26::26:
Kızlar bu arada Ecenin karnesi .. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-34.html#post22935532
Hahaha HIlal valla cok guldum yA
Cok tatlisin ama
Allah iyiligini versin sen beni guldurdun Allah da srni guldursun
işim gücüm kendime bir açık bulmak değil mi
55.1de duraacağım, 8.45 te kalkacağımm
Hepimiz gülelimmm hep mutlu olalımm ..
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Oda olur canım 15 dk daha erken uyanmış olursun. Sonra yavaş yavaş daha erken kalkmaya başlarsın.
Bizde bi gün görürüz inşallah mezuniyetimizi.... Gerçi Hazirana çok bişey kalmadı
Oda olur canım 15 dk daha erken uyanmış olursun. Sonra yavaş yavaş daha erken kalkmaya başlarsın.
Bizde bi gün görürüz inşallah mezuniyetimizi.... Gerçi Hazirana çok bişey kalmadı
Dimi dimiii
Bugün 8.30da uyandım mesela.
Gün içindeki uyku metabolizmayı yavaşlatır mı ki ?
Aman Ebru ben veremeyeceğim gibi geliyor artıkk ..
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Dimi dimiii
Bugün 8.30da uyandım mesela.
Gün içindeki uyku metabolizmayı yavaşlatır mı ki ?
Aman Ebru ben veremeyeceğim gibi geliyor artıkk ..
Hilal'cim yüzmüş yüzmüş kuyruğuna kadar gelmişsin. Ne kalmış şunun şurasında. Sen yapma bariiii.
Onca kiloyu vermişsin birkaç kilonun lafımı olur. Sadece bünyen alışmış artık. Bu yaptıkların senin normal hayatın gibi olmuş. Daha farklı olman lazım artık. Ama veremem diye bişey yok. İstersen eğer mutlaka yaparsın.
Benzer Konular
