dedigim gibi birden dikkatim dagildi ellerimde telefonda olunca kut totoşun üstüne 
öyle güzel anlatmışsınız ki erken kalkmaya özendim.hatta geç kalktığım için utandım
Ohh maşallah bir de şimdi mi çıktın ?yok yok asla yemem zaten simdi tartiya ciktim 700 gr vermisim yarina kadar 1 kilo olsa tam super olcak
iyiyim iyi
sen nasilsin ac misin tansiyonun mu dustu acep
dikkat et kendine :26:
doğru mantık herşey ye ama az az birde ney yersen yanında ne yememelisin onuda öğrendinmi tamamdır..
cansu senin mesela günlük 5 dilim ekmek hakkın var ve en fazla 2 adet meyve..suyu 3 litreye kesin tamamlamalısın..ve 2 bardak yeşil çay..ve yemek işini en sson 8 de bitirmeye çalış erken yersen acıktığında tarçınlı yy yağlı süt tüket ki sabaha aç kurt gibi kalkma .ufak tüyocuklar olusn sana..birde her lokmayı çok çiğne..
anam ne yapıyon sen dikkat et
bu kadar yoğunluğa vücut ne yapsın dinlenebilsen kalkarsın..
benim kilo vermedeki en büyük sırrım erken yatar erken kalkarım..eğer gecede güzel uyursam kilom çok rahat gidiyor..
yok anaman benim kaynana kızı hamile karnındaki çocuğa bile laf atıyor kızını üzüyormuş yoruyormuş..oğlunu şikayet etmek ne haddime..yapısal çok sakinimdir..bu sakinliğimde çıldırtıyorya..
akşama yemek yok olmalıydı..es geçme sakın az yiyerek değil doğru beslenerek kilo vereceğiz..
erken kalkmak çok iyi oluyor..
selam ..
kahvaltı süper..
sadece diyetle kilonun %5 ini veriyormuşsun ama + sporla %80 heralde bu fark herşeyi anlatıyor..
diyetini bozma sporada elbet fırsat gelir..
en belrigin sözü oğlumu elimden aldın....
girme girme iyiym rabbim görüyor herşey hayılrısıyla sonuçlansın..
onun ne düşündüğü umrumda değil akşam eşimlede konuşacağım annesi hayattayken sahip çıksın şeytanın oyununa gelmeyelim..anneside anlar anlamaz..bende gideceğim küslük bize yakışmaz..atadır sonuçta..bize yakışanda budur..
bendede durmlar iç açcı değil yarına ne çıkar bilmiyorum ..
evet haklisin canim valla saate bakiyorum gecmiyo
erken yat erken kalkiyorsunöyle güzel anlatmışsınız ki erken kalkmaya özendim.hatta geç kalktığım için utandım
cok sukur yaa valla sagolun kizlar
evet az once dustan sonra ciktimOhh maşallah bir de şimdi mi çıktın ?
Sabah aç karnına çıplak mümkünse wc sonrası tartılmak en doğrusu ve en azı
Ayy aman dikkat et ya ..
Tansiyonum düşmüş olabilir sık sık oluyor ben de zaten hele gece iyi uyuyamadığımda daha çok oluyor.
Aç mıyımmm :26:
Değilim sanırım ayran çorbası iyi tutuyor.
evet az once dustan sonra ciktim
yarin sabah ac cikar taritilirim insaallah veririm bir kilo yaaaa ufffff
aman dikkat et o kadar da ac kalmayin yaaa
yok yok asla yemem zaten simdi tartiya ciktim 700 gr vermisim yarina kadar 1 kilo olsa tam super olcak
bisiyim yok :128::128:
dikkat et ..
bende ayran detoksu yapıyordumya bıraktım bu gün normal besleniyorum..
Senin geçinle benim erkenim hemen hemen aynıymış ya
6'da kalkınca uyumuyor musun tekrar ?
HAftaya listeye güzel bir giriş yapacak gibi duruyorsun şimdiden ..
Elif ben 2 haftadır sıfır kaçamağa rağmen kilo veremeyince moralim bozuldu ondan 2 günlük detoks yapayım dedim.
hmm anladim evet o zamanlarda oluyor birde bir prof. blogunda detoks corbasi yazmisti onu arastirip bulayim ben buradan paylasayim cok ise yaradigini soylediler
Senin geçinle benim erkenim hemen hemen aynıymış ya
6'da kalkınca uyumuyor musun tekrar ?
HAftaya listeye güzel bir giriş yapacak gibi duruyorsun şimdiden ..
Elif ben 2 haftadır sıfır kaçamağa rağmen kilo veremeyince moralim bozuldu ondan 2 günlük detoks yapayım dedim.
tamam
hoş geldin..
Senin geçinle benim erkenim hemen hemen aynıymış ya
6'da kalkınca uyumuyor musun tekrar ?
Metabolizma Cayi:
1 buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek
1 limon 4'e bolunecek
1 tatli kasigi kara biber (tane olarak, sakin toz halde koymayin, icemezsiniz)
1 cubuk tarcin
4-5 adet karanfil
3 litre suyun icinde, su 1.5 litre kalana kadar kaynatilacak.. limonlari ve elmalari (karabiberleri degil) ezebilirseniz iyi olur. oksurugu de iyi gelir bu arada.. tadini iyilestirmek isterseniz, ihlamur ekleyin biraz..
Yesil Corba.
butun koyu yesil sebzeler (sogan, lahana, hindiba, brokkoli, ispanak, pazi, maydanoz, dereotu, yesil biber vs ) az suda haslanacak. 1 yemek kasigi bulgur, princ veya makarna eklenecek. ben yerken zeytin yagini cig olarak ekliyorum. isterseniz pisirirken de koyabilirsiniz.. 3 gun, gunde 1 ogun sadece bu corba yenecek. diger ogunler ayni kalacak..
Bu arada, sabahlari, bir tutam maydanoz, dere otu, taze nane, rokayi blendirdan gecirip icerseniz (cok az suda) iyi bir detox yapmis olursunuz, benden soylemesi ..(kandaki toksinlerden bahsediyorum..)
alintidir
simdi cikmam lazim kizlar telefondan girmeye calisirirm
mesaj sayim 5 i gecmistir umarim aksamda menumu yazarim kolay gelsin sizlereeeeeee
