-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Ben de telefondan giriyorum diye benimkinde bir sorun var saniyordum
Herkesin oyle demek ki
Menümü yazayım bugün değişik olsun istedim ..
Sabah :
- 1 dukan kurabiye
- 1 bardak süt
Ara :
- 1 elma
Öğle :
- 1 kase yayla çorbası
- 1 bardak ayran
- 1 dilim ekmek
- 3 köfte
Akşam :
- 1 Avuç badem
Sıvı :
- bol su içtim akşam bitki çaylarımı içeirm
Spor :
- o da akşama ..
Sabah :
- 1 dukan kurabiye
- 1 bardak süt
Ara :
- 1 elma
Öğle :
- 1 kase yayla çorbası
- 1 bardak ayran
- 1 dilim ekmek
- 3 köfte
Akşam :
- 1 Avuç badem
Sıvı :
- bol su içtim akşam bitki çaylarımı içeirm
Spor :
- o da akşama ..
Son düzenleme:
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Afiyet olsun canım :) 3 ayrı protein almissin acaba bı sıkıntısı varmidir?
Proteinin sıkıntı olacağını zannetmiyorum Elifcim.
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Bugün ki menüm
sabah:
yarım kase yoğurt
1 elma
1 dilim ekmek
öğle:
tavuklu mantar sote
salata
aksam:
kapuska
bulgur pilavı
kasar peyniri
1 dilim tam buğday ekmegi
su saymadım
Arkadaslar şimdi ben yarın doktora tartilmaya gideceğim ama bulgur pilavı yedim fazla mı çıkar kilom ??
sabah:
yarım kase yoğurt
1 elma
1 dilim ekmek
öğle:
tavuklu mantar sote
salata
aksam:
kapuska
bulgur pilavı
kasar peyniri
1 dilim tam buğday ekmegi
su saymadım
Arkadaslar şimdi ben yarın doktora tartilmaya gideceğim ama bulgur pilavı yedim fazla mı çıkar kilom ??
Yawru kuslar herkesi teker teker alintilayamadim,,
muti m
ozlemo
ebru cum
cansu
Hilal
aysecig
yasfmir
daha aklima gelmeyenler warsa hepinizi tebrik ediyorum aynen bu sekilde dewam masallah...
:119::119::119::119:
:131: (Bu dondurmada benden size kilo werme armagani)
:131: teşekkürler yım yım yımmm hepsini yedimmm
evet olabilir ölçülerini almışsa bi ölçüsüne baksınnn tatliiii ölçülerine bi bak canım inçelme varsa kilodan daha önemli
inş. inçelme vardır kilo degildirr Lizlar birnciler belli ama hala atmayanlar var mesaj
Aksam hazirliycam listeyi artik zaten ozenli bir sey olsun istiyorum simdi aceleye gelmesin
Bir de sporda muthis rakamlar varr
Cok spor yapip veremeunler her ekten kas yalmis olabilorler
ama bence bu yarisin gazina gelip abartmayin cunku surekli boyle sppr yapamayacaksanniz ki bence cok zor yapmaniz kaslariniz yaga donusebilir kolayca, her sey kararinda ve devamli ysa guzel bence
canım ben msj attım geldimi :44:
Afiyet olsun Elif.
Çıkarabilir bulgur pilavı ama ne kadar yedin ?
2-3 kaşıksa fazla etkilemez ama fazlası etkiler diye düşünüyorum.
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
Yawru kuslar herkesi teker teker alintilayamadim,,
muti m
ozlemo
ebru cum
cansu
Hilal
aysecig
yasfmir
daha aklima gelmeyenler warsa hepinizi tebrik ediyorum aynen bu sekilde dewam masallah...
:119::119::119::119:
:131: (Bu dondurmada benden size kilo werme armagani
Ayy nasıl kaçırmışım ben bu dondurmayı çok ayıp bana .
Değişiklik olsun dedim Özlem bugün ama çok fazla şey yiyesim var aç değili ama ..
Ben yiyemiyorum saniyorum kimse yememeli
Yok Elifcim bazen daf protein bile yapıyoruz bütün gün protein alıyoruz.
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
ekledim seni gülçin..
ben bütün işlerim
bitirdim şükür
ne güzel olmuş dimi ama...
Hilaaal inanmıyorum sana..
bende tam bugün menülerimi fotoyla ekleyeyim diyordum kendi kendime
sen yapmışsın, afiyet olsun
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Tebrikler Derya'cım.
Haftaya daha çok gider inşallah. günaydın..
tebrikler bence güzel gitmiş..
Teşekkür ederim canım.
Ben açlıktan değil de dün aynı şey olmasından dolayı zor içtim ..
sadece bacaklarına bile tutsan kardır bak bugüne ağrım kalmadı benim ..
Maşallah sana Gönüll
Çok kötü değil mi Gönül hadi geç hadi bit diye yaptım
Ben bazen şey düşünüyorum böyle bir şeyi çok zorla yaptığımda bak bu bitince sevdiceğin sana doğru koşacak diye hayal ediyorum
Bir ara öyle düşünmeye kalktım ama düşünecek mecalim bile yoktu
Tebrik ederim Ebru gayet iyi bence ..
Tebrik ederim Deryaa ..
Teşekkürler Hilal'cim. Korktuğum gibi olmadı.
Her sabah hep beraber tekrar etsek olur aslında-gUnaydiiiiiiiiinnn arkadaslaaaarrrrrr
-sagoooollllll
-turkuuummmmm
-turkuuuuummmm
-dogruyummmmm
-dogruyummmmm
-şişkoyuuuuuumm
-şişkoyuuuuuumm
-zayiflayacagimmmmm
-zayiflayacagimmmmm
70,4
68,8
kendi hedefimi tam tutturdum
kaçamakta yaparım kilomuda veririm heyttttt
Tebrik ederim Özlem'cim
Senide tebrik ederim Elif'cim. İnşallah haftaya daha çok gider.
anladım..avatrındaki spor mu yapıyoreziyetmi çekiyor..
Yaptığınız spor size eziyetmiş gibi geliyorsa ve bitmesi için dua ediyorsanız o sporu boşuna yapıyorsunuz..beyniniz acı çektiğinizi düşünerek yağ yakımını duruduruyor..bunu bir araştırın isterseniz ..yaptığınız herşey sizi mutlu etmeliki enerjisinide en yüksek seviyede alabilesiniz ve faydasın ı görebilesiniz..
1 saatten sonra yapılan sporda sadece extra yorgunluk canlar..beyin yine yağ yakımını durduruyor..ne beyinmiş diyenlerede hani bazen geçmişe dalar güzelbir şey düşünürsek bi bakarız yüzümüzde tebessüm oluşmuş ..acı veren birşey düşünürsekde gözlerimiz dolar işte bu da beynin bize hissetirdikleri
ne anlatmak istediğimi anladıysanız sorun yok...
Ben çok iyi anladım Derya'cım. Aynen senin gibi düşünüyorum bende zaten mutlu olmadığımız hiç bir işte başarılı olamayız bence.
bencedeee tbr ediyorummm
sorry, kacirmisim demek =) merciiii
masalllaahhh
bence simdi inatlasti duruyo, ve kilon birden gidecek, bende bikere olmustu tak diye 3,5 kg gitmisti =)
insallah istedgine ulasirsin.
bende tartildim 4 kere arka arkaya
kilom tam 113 kilo
cok sevincliyim coook yuppiieeeeee
Tebrik ediyorum Cansu'cum.
avatar güzel içim açıldı..
eski yok hiç maşallah yine güzel bir sonuç gelebilir gibime geliyor..
bu sabah 6 da spora diye geldim kalkmadın..bende ebruyu cansuyu aldım..bir ilkbahar havasında güneşli mis gibi ormanda lak llak ederek koştuk ..
Çok teşekkür ederim canım yaaa benide aldığın için. Lütfen her sabah bekliyorum
Kilom: 71.1
Tebrik ederim Melek'cim.
Afiyet olsun canım. Güzel olmuş menün.
Geçmişin hepsini okudum kızlar ama hepsine bişeyler yazmaya kalksam diye düşündüm sonra vazgeçtim.
menüm
sabah
1sade kahve
1 bardak teyze sıkılmış (ekşi meyveler)
kahvaltı
kaşarlı+sucuklu tost
zeytin sanırım 10
1 sürümlük bal+pekmez
öğlen
h. tavuklu salata
ikindi
sütlü kahve(yarım sağlı+yarısı su)
akşam
cay +kestane 1 küçük kase
gece lahana çorbası
spor şimdilik 40 dk
su 2,5 lt
sabah
1sade kahve
1 bardak teyze sıkılmış (ekşi meyveler)
kahvaltı
kaşarlı+sucuklu tost
zeytin sanırım 10
1 sürümlük bal+pekmez
öğlen
h. tavuklu salata
ikindi
sütlü kahve(yarım sağlı+yarısı su)
akşam
cay +kestane 1 küçük kase
gece lahana çorbası
spor şimdilik 40 dk
su 2,5 lt
Son düzenleme:
menün güzel duruyo =)
canim cekti hele o kurabiyeden ve köfteden
acaba o kurabiyeler yagsizmi bende yapmak istiyorum. cok seviyorum cookies fln.
benim menü:
sabah
4 yesil zeytin
1 dilim peynir
2 domates
yarim salatalik
1 tane kirmizi paprika biber
1 tane sekersiz cay
ara
1 kiwi
1 havuc
ögle:
1 kase feslegenli taze domates corbasi
kapuska, acili, kendim yaptim cok az yagli
aksam (demin yedim) 6 dan sonra bisey yemicem
hindi gögüslü salata + ayran
+ suyu unutmusum
2,5 litre gibi ictim. yatana kadar 1 litre daha icerim
3 bardakta bitki cayi ictim bugün
yürüyüs saatim bugün 2 saate yakin
1 saat sonra bida cikmayi düsünüyorum
Son düzenleme:
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
- Katılım
- 15 Şubat 2011
- Mesajlar
- 7.011
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
menüm
sabah
1sade kahve
1 bardak teyze sıkılmış (ekşi meyveler)
kahvaltı
kaşarlı+sucuklu tost
zeytin sanırım 10
1 sürümlük bal+pekmez
öğlen
h. tavuklu salata
ikindi
sütlü kahve(yarım sağlı+yarısı su)
akşam
cay +kestane 1 küçük kase
gece lahana çorbası
spor şimdilik 40 dk
su 2,5 lt
menün güzel duruyo =)
canim cekti hele o kurabiyeden ve köfteden
acaba o kurabiyeler yagsizmi bende yapmak istiyorum. cok seviyorum cookies fln.
benim menü:
sabah
4 yesil zeytin
1 dilim peynir
2 domates
yarim salatalik
1 tane kirmizi paprika biber
1 tane sekersiz cay
ara
1 kiwi
1 havuc
ögle:
1 kase feslegenli taze domates corbasi
kapuska, acili, kendim yaptim cok az yagli
aksam (demin yedim) 6 dan sonra bisey yemicem
hindi gögüslü salata + ayran
Hepinizin menüler güzel olmuş. Afiyet olsun.
- Katılım
- 30 Aralık 2009
- Mesajlar
- 2.792
- Emoji Skoru
- 122
- Puanlar
- 173
menüm
sabah
1sade kahve
1 bardak teyze sıkılmış (ekşi meyveler)
kahvaltı
kaşarlı+sucuklu tost
zeytin sanırım 10
1 sürümlük bal+pekmez
öğlen
h. tavuklu salata
ikindi
sütlü kahve(yarım sağlı+yarısı su)
akşam
cay +kestane 1 küçük kase
gece lahana çorbası
spor şimdilik 40 dk
su 2,5 lt
Afiyet olsun :)
