Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

günaydın canım benim
moralini bozma diyeceğim ama
3.haftan ve hep aynı durumda olman senin moralin açısından kötü oluyor...
ama sakın karamsarlığa kapılma...

Aynı kalsam üzülmeyeceğim de Semiha ben alıyorum, kilo almak isteyenlerin de yarışmaları var orada olsam 1. olacağım kesin.

Hilal uzulme, az daha sabir bu hafta sisligin de vardi meyvelerin de cok ekisi var. Coklardi cunku kimisi cikolat kapli falan, normal.

Elif 800 gr bence gayet iyi tebrik ederim

Gulcin sen sporu azalttin di mi bu hafta belki onun da etkisi vardir ama boyle devm et bence
Kacamak yapmasaydin belki almayacaktin bile

Ebruya zaten yazmistim, tekrar sana da tebrikler.

Bir de ELif sen sordun sanirim, ben dukana basladim atak evresini yaptim yarim yamalak
Ama asil simdi bundan sonrasi onemli seyir devresini duzgun yapmazsam geri alniyormus.

Semiha gcen haftaki kilonu yazmadigin icin bilemiyorum eksi mi arti mi:)


Toplanti var bugun okula gidiyorum taaa aksama kadar ordayim yine hic guzel bir sey degil..:19:

Meyvenin etkisi midir dersin Betül ?
Ne meyveymiş be :53:

Kolay gelsin Betül cidden güzel değil ama yapacak bir şey de yok ..
 
melek çok sıkıldım en fazla 2 ayaca kurtulmak istiyorum dukanla kolay veriliyormuş sende yardım ette dişimi sıkıp kurtulayım artık stres yapıyorum iyice
bende bi salacam tam salacam melek
ben sana 30 day shred atıcaktım açık mı msn atıyım mı

yok vazgectim gülçin :1:
atma...

artık tam karar verdim 2 ay kesintisiz ve tam anlamıyla kaçamaksız dukan yapıcam artık bununlada olmazsa vazgeçiyorum kilo vermekten ne yapıyım betül

dukanda özellikle bel bölgesi eriyormuş bakalım deniycem ve güzel kilo verildiği söyleniyo örneği mutiden belli
bende de işe yarar belki bir umut

bende 1 ay yapıcam inş.

Neyse takmayalim kafaya
Guzel guzel, moralle yapalim diyetimizi:21:

Melek, ben ve Gulcin dukan yapiyoruz hadi o zaman

Ben simdi seyir dvresine basliyorum
1+1 yapicam
Bilmeyenler icin 1 gun saf protein 1 gun protein+sebze

Hadi bakalim, spor da gunde 20 dk atak devresi
Seyir devresinde 30 dk yuruyus tavsiye ediliyo
Ben okulda cok hareketli oldugum icin ekstradan yapmiyorumm :1:

Bende yarından itibaren 1 +1 yapıcam.
günlük 30 dk. yapabilirsem 1 saat spor yapmayı düşünüyorum.
Günaydın kızlar Bu haftaki kilo bildirimim.
Geçen hafta : 78.4
Bu hafta : 77.6
Bu hafta mutlaka spor yapmam lazım. :8::8:

:46:


Gunaydin kizlar
gecen haftaki kilom :63.9
Bu hafta: 62.6​
:32::46:
Günaydın kızlar ..
Moralim çok bozuk.
Hiç ama hiç beklemediğimb ir kilodayım 63.5 çıktım ve nasıl olduğu konusunda en ufak bir fikrim yok.
Bildirimlere bakayım şimdi.
Belki bu hafta kendimi eklemem listeye ..

yok öyle eklemem listeye falan..
gecenin köründe meyveleri yedin, ondandır.. moral bozmak yok, yola devam..

Şimdi tartildim kızlar ac ve kiyafetsiz 76.200
Sanirim böyle devam edecek 800 800 vererek olsun buna da şükür :42:
:46:
günaydın kızlar üzülerek ve ilk defa tartıda + görerek bu cumaya başlıyorum:14::14:
G.hafta: 68,8
B.hafta: 69,5
:14::14::14:


kilo veren arkadaşları çokkk tebrik ediyorum

:44::20:
 
İlal kacamak listesine bakarken senin sarma, makarna salatasi ve cikolta yedigin gunu gordum
Belki de vucudun dirwncte oldugu icin tum kacamaklarini mi depoluyor kitlik mekanizmasina girip fln
O yaziyi sen koymustun di mi buraya kitlik ve yakma diye
Uc sey vardi
Bol su omega 3
Erken uyumak

Su zaten tmm digerlerini de yapabiliyor musun
 
Hilal uzulme, az daha sabir bu hafta sisligin de vardi meyvelerin de cok ekisi var. Coklardi cunku kimisi cikolat kapli falan, normal.

Elif 800 gr bence gayet iyi tebrik ederim

Gulcin sen sporu azalttin di mi bu hafta belki onun da etkisi vardir ama boyle devm et bence
Kacamak yapmasaydin belki almayacaktin bile

Ebruya zaten yazmistim, tekrar sana da tebrikler.

Bir de ELif sen sordun sanirim, ben dukana basladim atak evresini yaptim yarim yamalak
Ama asil simdi bundan sonrasi onemli seyir devresini duzgun yapmazsam geri alniyormus.

Semiha gcen haftaki kilonu yazmadigin icin bilemiyorum eksi mi arti mi:)


Toplanti var bugun okula gidiyorum taaa aksama kadar ordayim yine hic guzel bir sey degil..:19:
evet betül sporum azdı yazdım sana özelden
bu hafta neredeyse hiç diet yapmadım ve geceleride yediğim oldu
yinede çok almamışım şükür

Tamam canım not aldım.



Aynen öyle 3 haftadır devam ediyor ve yesem de olmasa inan hiç üzülmeyeceğim ama o kadar da dikkat ediyorum ..




Elifcim aldığım kilo az bir kilo değil 2.2 kg ve yediklerimi siz gördünüz.
Sporumu gördünüz neyime kilo alıyorum anlamıyorum ki.
Bakalım reglden sonra da bakayım da.
Listeden çıkmak değil dediğim bu hafta bildirim yapmadım diye aktarayım dedim ortalamayı düşürmeyeyim ..
Bakalım sonuçlar tam belli olsunde 0.60'ın üzerinde olursak dereceyi etkilemeyeyim dedim.



biliyorum hilal aklımda olan tek şey sağlıksız ama metonu şaşırtman için şok diyet yapsan 1 haftacık çünkü kilon sabit kalmıyo kilo alıyosun bi şaşırtmış olursun denemekten zarar gelmez gibi
belkide yanılıyorumdur
 
kızlar bulaşık pazar banyo duş temizlik beni bekler bu arada kızlar bugün epilasyon günü alacak olanlara duyrulur benimde biraz işim var epilasyonla
herkese kplay gelsin
öğlen görüşürüz kilo verenleri tebrik ederim
betül ben en kaçamakçıyım bu hafta
bol ekmek
meyve
çikolata
gofret
kek
yedim haberin olsun
 
Kilo Bildirimi:

Geçen hafta: 71.1
Bu hafta: 70.4 :44:

Üff istedigim gibi olmadı ama napalım artık.
2 günde 600 vermekte iyi bişidir herhalde :1:
 
İlal kacamak listesine bakarken senin sarma, makarna salatasi ve cikolta yedigin gunu gordum
Belki de vucudun dirwncte oldugu icin tum kacamaklarini mi depoluyor kitlik mekanizmasina girip fln
O yaziyi sen koymustun di mi buraya kitlik ve yakma diye
Uc sey vardi
Bol su omega 3
Erken uyumak

Su zaten tmm digerlerini de yapabiliyor musun

Evet Betül 1 o var 1 de meyve sepetim olabilir belki de bu hafta hiç kaçamak yapmayayım bakalım ne olacak.
Eğer bir azalış olmazsa tahlil falan yaptırırım.
Su var uykum da düzenli 12 gibi yatıp 8.30 gibi kalkıyorum.
Ama omega 3ümü ne zamandır kullanmıyorum bak onu kullanayım.
Bu arada sporumu da mesaj atayım.


biliyorum hilal aklımda olan tek şey sağlıksız ama metonu şaşırtman için şok diyet yapsan 1 haftacık çünkü kilon sabit kalmıyo kilo alıyosun bi şaşırtmış olursun denemekten zarar gelmez gibi
belkide yanılıyorumdur

Şok diyete cesaret edemiyorum Gülçin şu regl dönemim de geçsin bakalım 2-3 gün önce olmam gerekiyordu olmadım.
Olsun bitsin yine böyle olursa bir tahlil yaptırayım.




öyle mi?
ben 10 gibi yedin sanıyorum.neyse..
ekle tabi ya...

Bitirdikten sonra konuşabilmiştim de:60:
 



Elifcim aldığım kilo az bir kilo değil 2.2 kg ve yediklerimi siz gördünüz.
Sporumu gördünüz neyime kilo alıyorum anlamıyorum ki.
Bakalım reglden sonra da bakayım da.
Listeden çıkmak değil dediğim bu hafta bildirim yapmadım diye aktarayım dedim ortalamayı düşürmeyeyim ..
Bakalım sonuçlar tam belli olsunde 0.60'ın üzerinde olursak dereceyi etkilemeyeyim dedim.


[/B]
Anladım canım saglık olsun bence kesin sisliktir yada fazla kas yapmissindir çok mü spor yapıyorsun?
Yeterince su alıyor musun? En az kilo basına 0,35 litre almalısın
 
Hilal semiha ic1.1 demiaain ama o 65.3 ten 65.2 ye yazmis
Ya o yanlis yazdi 2. Kez bana yazarken ya sen daldin gittin yine :1:
 
kızlar bulaşık pazar banyo duş temizlik beni bekler bu arada kızlar bugün epilasyon günü alacak olanlara duyrulur benimde biraz işim var epilasyonla
herkese kplay gelsin
öğlen görüşürüz kilo verenleri tebrik ederim
betül ben en kaçamakçıyım bu hafta
bol ekmek
meyve
çikolata
gofret
kek
yedim haberin olsun

Kolay gelsin Gülçinn ..

Bence eklemelisin Hİlal hakkaniyetli olmak lazim.
Diger takimlar yapsa benim hosuma gitmez acikcasi:)
Hile gibi oluyo birazcik:26:

Haklısın Betül tamam o zaman ..


Kilo Bildirimi:

Geçen hafta: 71.1
Bu hafta: 70.4 :44:

Üff istedigim gibi olmadı ama napalım artık.
2 günde 600 vermekte iyi bişidir herhalde :1:

İyidir iyi stres altında uğraşıyorsun sen hadi bakalım 60lara az kaldı melek ..
 
Hilal semiha ic1.1 demiaain ama o 65.3 ten 65.2 ye yazmis
Ya o yanlis yazdi 2. Kez bana yazarken ya sen daldin gittin yine :1:

canım ben bir hafta içindeki değişimimi yazdım.
hilalde başlangıç kilomdan yazmış sana.
bu hafta giriyorum ya listeye
ondan sanırım
 
Ölçülerimi yazmak istiyorum , aklıma geldi :9:

8 Mart 2011 günü:

Kilo: 86 kg :15:
Bel: 120 cm :53:
Kalça: 130 cm :52:
Göğüs: 119 cm :41:

Yarma gül , gibiymişim resmen :60:


*****

25 Ocak 2012

Kilo: 72.5 :44:
Bel: 99 cm :ssz:
Kalça: 116 cm :1:
Göğüs: 101 cm :37:


*****

Bugün 17 Şubat:

Kilo: 70.4 :17:
Bel:96 cm :53:
Kalça: 111 cm :52:
Göğüs: 98.5 cm :12:


*****

20 gündür sadece 2.1 vermişim, ne ayıp :20:
Ama incelmeye sasırdım dogrusu :53:
 
*** 13. Takım 244. Etap ***
Aysecig ( 56.1 / 56.6 / -0.5 / -0.89 % )
Balkaymak: ( 72.7 / / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Betüld: ( 63.8 / 62.6 / 1.2 / 1.88 % )
Eski_bir_masal : ( 61.3 / 63.5 / -2.2 / -3.59 % )
Fefilifa ( 77.8 / 76.2 / 1.6 / 2.06 % ) yeni üye hedef kilo : 60
LaydLiNe: ( 78.4 / 77.6/ 0.8 / 1.02 % )
Mutedeyyin: ( 71.1 / 70.4 / 0.7 / 0.98 % )
Ozlew_19: ( 68.8 / 69.5 / -0.7 / -1.02 % )
Semiha ( 66 / 65.2 / 0.8 / 1.21 % ) Yeni üye hedef kilo : 55
tatLi : ( 62.3 / 61.2 / 1.1 / 1.77 % )
Ysfmir: ( 59.7 / / / % )
13. Takım Ortalaması : %
 
Back
X