Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Yemekten yemeğe değişiyor aslında Hilal'cim. Bazen 3-4 yemek kaşığı bir porsiyon oluyor. Aslında tamda Betül'ün dediği gibi ne çok az ne çok fazla. İkisinin ortasını ayarlıyorum. Dedim ya göz kararı. Bu arada diyetisyen bana liste yazarken porsiyon hesabı değilde yemek kaşığı şeklinde yazmıştı. Bende yemek kaşığı ile ölçüyorum. Yemekten yemeğede azda olsa değişiyor.



Seni bu hafta mükemmel gördüm Betül'cüm. Canı gönülden tebrik ediyorum seni.



Tebrik ederim seni Elif'cim. Çok iyi kilo vermişsin. Ama bugün çok az yemişsin gibi geldi bana.

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

gunaydin rakibiiiiimmmmmmm

sana her rakibim dedikce zeki murenin cana rakibi handan edersin eseri aklima geliyor

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım

mutedeyyin .!.:

Günaydın bu arada kızlar

Betül dünde sordum ama spor sonucları ne oldu ya?_

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

[video=youtube;SXynUr5Bz3w]http://www.youtube.com/watch?v=SXynUr5Bz3w&feature=related[/video]

sabah sabah pek olmadi ama benden sizlere

Genişletmek için tıkla...

Evet canım yaaa sabah sabah pek gitmedi Bu arada sen tickerını güncellememişsin. 600 gr görünüyor aramızada

tadLi .!.:

Bugun ki menum:

Kahwalti:
1haslanmis yumurta
3 zeytin
2 dilim tahilli ekmege kasar sucuklu tost
ince dilim beyaz peynir

Ara:
2 k.kurusu+ 2 cewiz

Oglen:
1 kepce yayla corbasi
1 tawuk baget

Aksam:
1 fincan sut+ 2 dilim y. elma
1 kase kisir

3 lt su
2 bardak yesil cay
1 saat kondisyon bisikleti

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

ya bu spor dakikaları ne oldu?

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Ay tam da gelmistim
Herkes gitmis

Mesajlari gulcine atoyoruz

Biri kisir yemis yaa
Gonuldu galiba
Ayy nasil severim kisiriii bayilirim

Aksam misafirlige gittik yemekten sonra

Un helvasi getirdiler, cayla cok severim, ben neyi sevmoyorum ki zaten
Ama yemedim hic, meyve de yemedim

Saygilar

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim Betül şaşırtıyorsun beni

hayattanazicik .!.:

Bir kek yapmışım ki anlatamamm herkes bayıldı ama ben bir yudum bile yapmadım hatta muffin şeklinde yaptım tam 8 adet ki bir tane de kalmadı hiçte yemedim gelen arkadaşlarla uzun zamandır görüşmüyorduk nasıl yani diyip durdular inanamadılar değişime nasıl motiveyim kek değil un helvası getirseler yemezdim herhalde o kadar iltifattan sonra :))))

Sadece açık bir bardak çay içtim. Bu gün şeftalili yeşil çay aldım ondan da içtim bir bardak ve sevdim bu kapalı paket çaylar etkili dimi kızlar??? Bu arada 4 mesaj anca yazdım bir tane daha birşey yazayım aşağıya çıkayım erken yatıp erken kalkma sevdasındayım bakalım becerebilecekmiyim.

Genişletmek için tıkla...

Ohh ne güzel olmui Su en büyük motivasyon o zaten.
BU arada unuttum söylemeyi bloguna baktım ben de ne güzel şeyler var öyle, azıcık da diyet yemekler olsa ya

hayattanazicik .!.:

Bu arada bu gün birde iki ara bir dere temizlik yaptım yürüyüşün yanında spor sayılır herhalde çünkü eşim motorunu modifiye ediyordu ve benim üst kat için bir 15 basamaklı merdiven var yaklaşık 15 sefer inip çıktım sırf onun istekleri yüzünden :) yeme olayını düzene sokmam lazım. Birde kızlar ben istikrarlı değilim hiç yaa hiç bir şeyin devamını getiremiyorum soğan suyuna başlamıştım bakın o kaldı karataya başlamıştım onuda tam yapmıyorum ne olacak benim halim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim hayatım beni hareket ettirip zayıflamama yardımcı olduğun için de bakalım ne diyecek adam

hayattanazicik .!.:

Yarından ödünç alsam olmazmı ( tüh bu günki yoğunluktan kaçırdım o zaman napalım affediverin beni artık sende benim gibi baykuşlardanmısın canımcım?

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

iyi geceler arkadaslar dun hic mesaj yazamadim kusura bakmayin evde degildim doktordaydim sonra da musait olamadim 5 mesaj yazamadim ama menumu yazayim

sabah:
1 bardak ayran

ogle:
taze fasulye tavuk sote

aksam:
tost salata

bugun doktor gunumdu ve 1400 gr yag vermisim cok mutlu oldum :)
simdi de leptin salgilamam lazim iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Gunaydiiin herkeseee


Su dun gece bana yazdigini gormemisim kusura bakma
Kitap okuyordum, evet bende de vardir baykusluk

Elif ne guzel 1400 yag. Keske ben de oyle olculsem ya yag su kadar fln diye duzenli

Bugun protein gunum 1 bardak sut ictim
11-12 gibi anca kahvalti bir ara ogun yapip 6 gibi yemegi birakirim ins

Dun cok gec yedik ve cok yedik :)

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Dun tarifini paylastigim ekmegi deniyoru bugun yoguruyor annem simdi
1 saat mayalancak sonra piscek
Ya insallah guzel olur yaaa

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar. Mutlu sabahlar.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yemekten yemeğe değişiyor aslında Hilal'cim. Bazen 3-4 yemek kaşığı bir porsiyon oluyor. Aslında tamda Betül'ün dediği gibi ne çok az ne çok fazla. İkisinin ortasını ayarlıyorum. Dedim ya göz kararı. Bu arada diyetisyen bana liste yazarken porsiyon hesabı değilde yemek kaşığı şeklinde yazmıştı. Bende yemek kaşığı ile ölçüyorum. Yemekten yemeğede azda olsa değişiyor.

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Günaydın bu arada kızlar

Betül dünde sordum ama spor sonucları ne oldu ya?_

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Üff ya, zumba yapıyordum ne güzel, oğlum uyandı

12 dk. falan yapabildim.
Neyse meto yu harekete gecirmişizdir herhalde

O uyuyunca devam ederim yine..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Geçen hafta benim hiç sporum yoktu ki Hilal'cim. Yine iyi gitti 800 gr. Sporum olmadığı için yazmadım.

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

hoşgeldin..
neden göndermediler ki?

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Arkadaşlar !!!

Biliyorsunuz her cuma spor dakikalarımızı Betül'e atıyoruz..
Ancak bu hafta gerekli özeni gösteremediniz malesef...

Spor yapmış olsanızda, olmasanızda lütfen dakikalarınızı bildirin...

Eğer bu işin ucunu bir kere bırakırsak devamı gelecek yoksa...

Lütfen daha duyarlı olalım ​

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım anlaşılmıştır mesaj

mutedeyyin .!.:

Üff böyle oldumu insanın şevki kacıyo işte...

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Olmış bu hafta işte Melek ne yapalım haftaya herkes gönderir inşallah ..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

ben gidip kahvaltı yapayım

bu saat oldu hala bişi yemedim...

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

ben gidip kahvaltı yapayım

bu saat oldu hala bişi yemedim...

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım