Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


BUgün daha iyiyim çok şükür Semihacım dün çok berbattım ..
Sen nasılsın iyi misn?

aman aman dikkat et kendine...
bende iyiyim çok şükür
biri gelsinde sohbet edeyim diye bekliyorum gündüz vakti
ben çıkıyorum herkes toparlanıyor
çatlıyorum sonra meraktan:34:
 
Kızlar nasılsınız ..
Bugün biraz durmaya çalışacağım ama yine çok aktif olamayabilirim fakat yarına inşallah toparlanmaya çalışacağım.
Siz nasılsınız iyi misiniz ?
Geçmişe bakayım şimdi ama alıntı yapamam heralde ..
iyiyiz canım tekrar geçmiş olsun çok merak ettik iyi misin?

menümü yazayım
çıkacağım bende...


sabah
1 bardak limonlu ılık su

kahvaltı
2 dl.çavdar ekmeği
peynir
zeytin
1 bardak şekersiz çay

öğle
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dl çavdar ekmeği

akşam
1 kase mercimek çorbası
kuru fasulye
bulgur pilavı
yoğurt

2 form çayı
2 lt su

20 dk twist
25 dk stepper
15 dk egzersiz
afiyet olsun ama yarın geçicide olsa + görmemek için akşamdan bulgur pilavını çıkarmalısın
 
ben burdayım semihacım ama hala işlerim çok var eşim evde olunca bide ev ahalisi hep hasta malum çok giremiyorum
ama bugün tartı beni mutlu etti birazdan akşam yemeğimide yeyip kapatıyorum
dün galiba ödem miş çok korktumdu:53::53:
 
aman aman dikkat et kendine...
bende iyiyim çok şükür
biri gelsinde sohbet edeyim diye bekliyorum gündüz vakti
ben çıkıyorum herkes toparlanıyor
çatlıyorum sonra meraktan:34:

Cidden ne kadar boş kalmış bugün takım ..


iyiyiz canım tekrar geçmiş olsun çok merak ettik iyi misin?

afiyet olsun ama yarın geçicide olsa + görmemek için akşamdan bulgur pilavını çıkarmalısın

Daha iyiyim Gülçin'cim, yarın daha da iyi olacağım umarım.


fazla mı dersin Hilal
daha yemedim
bunlar yemeyi planladıklarım
olmadı bulgur pilavı yemem
sadece tadına bakarım :35:

Semihacım bana çok fazla geldi.
Bulgur pilavı ile fasülyeyi çok severim ama ikisini yediğimde yanında çorba falan içmem yalnızz(!) bunu da asla perşembe yapmam yaklaşık 200-500 gram arası fark olabiliyor ertesi güne ..
 
yeme bulgur pilavını tadına bile bakma şişirir yarında cuma zaten çok çıkma tartıda
yinede kendin bilirsin
 
ben burdayım semihacım ama hala işlerim çok var eşim evde olunca bide ev ahalisi hep hasta malum çok giremiyorum
ama bugün tartı beni mutlu etti birazdan akşam yemeğimide yeyip kapatıyorum
dün galiba ödem miş çok korktumdu:53::53:

ne güzel rahatlamışsındır Gülçin.evet eşler evde olunca iş hiç bitmiyor maalesef...
hasta mı var evde.
geçmiş olsun sizlerede...
 

Cidden ne kadar boş kalmış bugün takım ..




Daha iyiyim Gülçin'cim, yarın daha da iyi olacağım umarım.




Semihacım bana çok fazla geldi.
Bulgur pilavı ile fasülyeyi çok severim ama ikisini yediğimde yanında çorba falan içmem yalnızz(!) bunu da asla perşembe yapmam yaklaşık 200-500 gram arası fark olabiliyor ertesi güne ..
2 gündür öğlenleri boş
bende çok uğruyamıyorum ben hariç herkes hasta evde eşim bile izin aldı dinleniyo
oğlun sürekli istifra ediyo salgın varmış dikkat etmek şart
 
2 gündür öğlenleri boş
bende çok uğruyamıyorum ben hariç herkes hasta evde eşim bile izin aldı dinleniyo
oğlun sürekli istifra ediyo salgın varmış dikkat etmek şart

O kadar da kar yağıyor mikropları öldürür derler ama salgın çok bu sıralarda ..
 
ne güzel rahatlamışsındır Gülçin.evet eşler evde olunca iş hiç bitmiyor maalesef...
hasta mı var evde.
geçmiş olsun sizlerede...

evet çok rahatladım semiha 900 gr fazlaydım dün neden anlamadım ama bugün 57 çıkınca mutlu oldum
evde herkes hasta ben hariç:1:
 

Cidden ne kadar boş kalmış bugün takım ..




Daha iyiyim Gülçin'cim, yarın daha da iyi olacağım umarım.




Semihacım bana çok fazla geldi.
Bulgur pilavı ile fasülyeyi çok severim ama ikisini yediğimde yanında çorba falan içmem yalnızz(!) bunu da asla perşembe yapmam yaklaşık 200-500 gram arası fark olabiliyor ertesi güne ..

yanlış gün yanlış menü desene

yeme bulgur pilavını tadına bile bakma şişirir yarında cuma zaten çok çıkma tartıda
yinede kendin bilirsin

tamam kızlar
yemeyeceğim
ne yediğimi yarın yazarım...
kendi menümü değiştiricem sanırım
 
Kızlar nasılsınız ..
Bugün biraz durmaya çalışacağım ama yine çok aktif olamayabilirim fakat yarına inşallah toparlanmaya çalışacağım.
Siz nasılsınız iyi misiniz ?
Geçmişe bakayım şimdi ama alıntı yapamam heralde ..

Geçmiş olsun Hilal,dikkat et kendine..

Bende idare ediyorum işte.. :ssz:
ben burdayım semihacım ama hala işlerim çok var eşim evde olunca bide ev ahalisi hep hasta malum çok giremiyorum
ama bugün tartı beni mutlu etti birazdan akşam yemeğimide yeyip kapatıyorum
dün galiba ödem miş çok korktumdu:53::53:

sana demiştim, mümkün değil diye :1:
 
Back
X