Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

[sıze=3][ı]29 şubat mesaj sayıları
[/ı]

:65::65::nazar:laydline:33:nazar: :65::65:
:16::119::nazar:tadli : 25 :nazar::119::16:
:21::21::nazar:aysecig : 21 :nazar::21::21:
:32::32::nazar:hayattanazicik : 21 :nazar::32::32:
:3::3::nazar:mutedeyyin : 19 :nazar::3::3:
:8::8::nazar:semiha: 16 :nazar::8::8:
:10::10::nazar:elmaliturta : 14 :nazar::10::10:
:46::46:ysfmir : 8 :46::46:
:51::51:betul : 7 :51::51:
:43::43:eski_bir_masal : 1 :43::43:
:20::47:fefilifa:0:47::20:
[/sıze]​
[sıze=2]
:52::52::52::52::52: Ne guzel olmus sıkır sıkkır elıne saglık :32::32::32:
[/sıze]
 
Son düzenleme:
29 ŞUBAT MESAJ SAYILARI

:65::65::nazar:LAydLiNe:33:nazar: :65::65:
:16::119::nazar:tadLi : 25 :nazar::119::16:
:21::21::nazar:aysecig : 21 :nazar::21::21:
:32::32::nazar:hayattanazicik : 21 :nazar::32::32:
:3::3::nazar:mutedeyyin : 19 :nazar::3::3:
:8::8::nazar:semiha: 16 :nazar::8::8:
:10::10::nazar:elmaliturta : 14 :nazar::10::10:
:46::46:ysfmir : 8 :46::46:
:51::51:betul : 7 :51::51:
:43::43:eski_bir_masal : 1 :43::43:
:20::47:fefilifa:0:47::20:


:16:Olursun olursun olumsuz enerjiyi at ustunden o da agirlik yapar:9:

Eline sağlık Ebru'cum ..
Elif nerede ki?


Sinir etti bugün beni site yaaaaa delircem birazdan.

Beni de beni de :1:
Ama kızamıyorum :1:
 
kimsede yok küstüm çıkıyorum :19::19:
sonra yine uğrarım
ebrucum seni düşünüp kimse uğramıyo :1::1:

Evet yaaaa sağolsunlar okumam kolay oldu :9::9:

Kızlar nasılsınız ..
Bugün biraz durmaya çalışacağım ama yine çok aktif olamayabilirim fakat yarına inşallah toparlanmaya çalışacağım.
Siz nasılsınız iyi misiniz ?
Geçmişe bakayım şimdi ama alıntı yapamam heralde ..

Hoşgeldin canım yaaaa çok meraklandım senin için. İyi olmanada çok sevindim. :16::16:

menümü yazayım
çıkacağım bende...


sabah
1 bardak limonlu ılık su

kahvaltı
2 dl.çavdar ekmeği
peynir
zeytin
1 bardak şekersiz çay

öğle
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dl çavdar ekmeği

akşam
1 kase mercimek çorbası
kuru fasulye
bulgur pilavı
yoğurt

2 form çayı
2 lt su

20 dk twist
25 dk stepper
15 dk egzersiz

Aynı yorumları bende yapacaktım ama sanırım bütün ekip aynı düşüncede. Ben sadece afiyet olsun diyorum ortim :56:

kolay gelsin canım


hello canım
boncuklu ha:1::1:
derya devam edecem ama destegine çok ihtiyacım var canım benim nedense seni daha çok seviyorum:38::38:
2 çocukla aynı benim gibi daha yakın hissediyorum kendime
arkadaşlarım alınmayın sizleride çok seviyorum:16::16:

Ben alındım sen Derya'yı daha çok seviyorsun bizi az seviyorsun :19::19:

fazla mı dersin Hilal
daha yemedim
bunlar yemeyi planladıklarım
olmadı bulgur pilavı yemem
sadece tadına bakarım :35:

Bencede yeme canım tadına bile bakma.

Reglll oldummm ..

Bende oldum ve senin adına çok sevindim. Rahatlamışsın iyice anlaşılan.

Bugun ki menum:

1 bardak su

Kahwalti:

Eki Görüntüle 358506

Ara:
taze sklms portakal suyu

Oglen:
ispanak yemegi
yogurt

Ara:
ayran (henuz yapmadim :1:)

Aksam:
Sut+musli

Su:3 e tamamlanir
yesil cay: 3
spor ileriki saatlerde bildirrim

Afiyet olsun Gönül'cüm tabağın çok güzel görünüyor.


Kizlar sarmisak bas agrisi yapar mi??:44::44::41:

Tansiyon düştüğü zaman baş ağrımaz göz kararır genelde ve halsizlik olur. Tansiyon yükselince baş ağrısı yapar. Bende az önce sarmısaklı yoğurt yedim ama bende hiçbişey yapmadı. Sanırım başka bir nedenden dolayı başın ağrıyor Gönül'cüm.


Eline sağlık Ebru'cum ..
Elif nerede ki?




Beni de beni de :1:
Ama kızamıyorum :1:

Teşekkür ederim Hilal'cim. Elif yanlış hatırlamıyorsam dün burdaydı ama galiba mesaj atmayı unuttu. Bugünde hiç görmedim topikte. Umarım bir sorun yoktur çünkü o mutlaka gelirdi bu saate.
 
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Çok az çorba
1 tane buget
Salata
2 dilim kepek ekmek
3 küçük dilim portakal


Ara

Küçük 1 tane kivi
3 tane form bisküvi (kivi ağzımın tadını çok bozdu, o yüzden yedim)

Akşam

1 tabak yoğurtlu (sarmısaklı) kabak yemeği

Su 2,5 lt olur. 2 fincan yeşil çay
 

Saçma sapannn ..

Bende hiiic begenmedim :63: kres cocuguna tasarlatmislar kesin:30:





Afiyet olsun Gönül'cüm tabağın çok güzel görünüyor.


Tansiyon düştüğü zaman baş ağrımaz göz kararır genelde ve halsizlik olur. Tansiyon yükselince baş ağrısı yapar. Bende az önce sarmısaklı yoğurt yedim ama bende hiçbişey yapmadı. Sanırım başka bir nedenden dolayı başın ağrıyor Gönül'cüm.


Tsk ederim cnm, bugun resim ekleyim degisiklik olsun istedim:8:

sarmisakli yogurttan kaynaklanip kaynaklanmadigini denemek icin dun we bugun ust uste yedim ve evt yiyince basimda yogun bi agri oldu uyku basti,
ama pismis sarmisakta olmuyor :44:


Ben görmedim daha bi bakayım bakalım. :26:
Bütün işi gücü bıraktıkta TL logosuylamı uğraşıyoruz. Gündem meselesi sanırım. 4+ 4 + 4 olay yarattı yaaa:19::19:

Gundem simdi logo bi bak bakalm nasi bulcaksin :1:
 

Aa yok mu orada Gülçin ..
Güzel ya kar en azından kuru soğuk olmuyor ..

Reglll oldummm ..
malesef hilal burda 2 tane göl var nemden yağmıyo buraya
kızlar bugünlük benden bu kadar
herkese iyi akşamlar
yarın güzel haberlerle
görüşmek üzere...:54:
ii akşamlar

Bugun ki menum:

1 bardak su

Kahwalti:

Eki Görüntüle 358506

Ara:
taze sklms portakal suyu

Oglen:
ispanak yemegi
yogurt

Ara:
ayran (henuz yapmadim :1:)

Aksam:

Sut+musli

Su:3 e tamamlanir
yesil cay: 3
spor ileriki saatlerde bildirrim
resimdeki menü süper görünüyo afiyet olsun
eyvalllahhhhh..

yarına çok daha enerjik olursun..yat dinlen..

bulgura yorum çok gelmiş bende bişey demeyeyim zaten menü değiştin kanımca..

sen destek iste yeterki..bende seni seviyorum..bu koşturmacaya tek yapacağın düzenli beslenmek ve az sabır 1 ay sonrasına sabret bak neler değişecek sesimi duy bana kulak ver sen kuzu..:16::9:

1 kaşık bak ama ucundan ucundan kaçırma

çok spor yapınca kaslar su tutuyormuşve dolayısıylede kilo almış gibi çıkabilyorsunuz.

çok daha iyi olacaksın..sadece kendini bu sürece bırak ve anı yaşa..geçmişi sorgulama geleciğide unut ..yaşamının farkına var şimdiye odaklan..uykunmu var yat uyu acıktın yemek mi yiyeceksin sadece yemeğine odaklan tadını çıkart..az zihnini boşalt canım benim..kalbinde ferahlasın ..kendini çok sıktığın için enerji alanIn daralmış..auran çok naif..buda herşeye açık olman demek..AMA
HERŞEY ÇOK GÜZEL VEDE DAHADA İYİYE GİDECEK..:nazar:

:13::34:

iyi akşamlr ..

sende dinlemedin ya bozmasaydın bari yarına durum değişebilir..:9:

benim çok değişken ya bazen şişerim davul gibi bazende ödem atarım wc den çıkamam.:50:

olsun olsun buda psikolojini etkiledi.hormonlar malum insanı alt üst ediyor..

niye mütim senin neşende kaçtı.:38:.sebeb kiloysa boşver nasılsa gidecek ..:34:sadece kaç kiloda olmak istiyorsan her akşam uyumadan önce o kiloda olduğunu düşün ve vurgula 21 güncük devam et ..:34::16:

:nazar::46:haydi gözün aydın..

mis gibi oluyor hava..

kolay gelsin..

kuru soğuk kötü ya.

aman sana geçmesin..evin ana direği..:nazar:

soğuktan kız mikrobik değil..dikket et çabucakta geçiyor..

hiç düzelemedi mi oğlun ya kusmada ne zor..nane limon versen iyi gelir..
eşinede geçmiş olsun..Rabbim sanada güç kuvvet versin..
saol canım desteğin için Allah razı olsun devam edecem bakalım cozutmassam:1: cumadan sonra saf protein yapıyım diyorum ya bakacam bakalım
oğlan hala kusuyo ya zoraki yediriyorum dok götürdüm fitil verdi ne alakaysa



Valla istersneiz yol paranızı veririm, beraber yeriz burda :60:
canım benim saol sen verde şu kiloları bişey istemem ben sağlığın anca mutim:16:
29 ŞUBAT MESAJ SAYILARI

:65::65::nazar:LAydLiNe:33:nazar: :65::65:
:16::119::nazar:tadLi : 25 :nazar::119::16:
:21::21::nazar:aysecig : 21 :nazar::21::21:
:32::32::nazar:hayattanazicik : 21 :nazar::32::32:
:3::3::nazar:mutedeyyin : 19 :nazar::3::3:
:8::8::nazar:semiha: 16 :nazar::8::8:
:10::10::nazar:elmaliturta : 14 :nazar::10::10:
:46::46:ysfmir : 8 :46::46:
:51::51:betul : 7 :51::51:
:43::43:eski_bir_masal : 1 :43::43:
:20::47:fefilifa:0:47::20:
eline sağlık ebrucum
Yeni tl logosunu nasil buldunuz kizlar :30:
 

Hoşgeldin canım yaaaa çok meraklandım senin için. İyi olmanada çok sevindim. :16::16:

Bende oldum ve senin adına çok sevindim. Rahatlamışsın iyice anlaşılan.


Teşekkür ederim Hilal'cim. Elif yanlış hatırlamıyorsam dün burdaydı ama galiba mesaj atmayı unuttu. Bugünde hiç görmedim topikte. Umarım bir sorun yoktur çünkü o mutlaka gelirdi bu saate.

Saol Ebru'cum düşünmüşsün beni :16:
Çok şükür bir şeyim kalşmadı şimdi..
Rahatladım da ama bakalım yarın ne olacak.
1 kg gitti dimiii :17:

Evet bu saatte gelirdi ama bakalım belki misafiri falan varsa :26:


MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Çok az çorba
1 tane buget
Salata
2 dilim kepek ekmek
3 küçük dilim portakal


Ara

Küçük 1 tane kivi
3 tane form bisküvi (kivi ağzımın tadını çok bozdu, o yüzden yedim)

Akşam

1 tabak yoğurtlu (sarmısaklı) kabak yemeği

Su 2,5 lt olur. 2 fincan yeşil çay

Afiyet olsunnn ..
Kaçamaksız bir haftayı daha bitirdin ..




Okulun nerde oldugunu hiç bilmiyorum...
Eşim götürecek beni :1:


iyiymiş o zaman :1:
 
Son düzenleme:
Ben görmedim daha bi bakayım bakalım. :26:
Bütün işi gücü bıraktıkta TL logosuylamı uğraşıyoruz. Gündem meselesi sanırım. 4+ 4 + 4 olay yarattı yaaa:19::19:

4+4+4 sistemine ben olumlu bakıyorum.
hayırlısı olur inş.

canım benim saol sen verde şu kiloları bişey istemem ben sağlığın anca mutim:16:

sagol gülçin :16:
 
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Çok az çorba
1 tane buget
Salata
2 dilim kepek ekmek
3 küçük dilim portakal


Ara

Küçük 1 tane kivi
3 tane form bisküvi (kivi ağzımın tadını çok bozdu, o yüzden yedim)

Akşam

1 tabak yoğurtlu (sarmısaklı) kabak yemeği

Su 2,5 lt olur. 2 fincan yeşil çay
afiyet olsun iradene hayranmım canım



Okulun nerde oldugunu hiç bilmiyorum...
Eşim götürecek beni :1:
hayırlısı olsun kazanırsın inşallah
 
Back
X