eyvalllahhhhh..
yarına çok daha enerjik olursun..yat dinlen..
bulgura yorum çok gelmiş bende bişey demeyeyim zaten menü değiştin kanımca..
sen destek iste yeterki..bende seni seviyorum..bu koşturmacaya tek yapacağın düzenli beslenmek ve az sabır 1 ay sonrasına sabret bak neler değişecek sesimi duy bana kulak ver sen kuzu..

1 kaşık bak ama ucundan ucundan kaçırma
çok spor yapınca kaslar su tutuyormuşve dolayısıylede kilo almış gibi çıkabilyorsunuz.
çok daha iyi olacaksın..sadece kendini bu sürece bırak ve anı yaşa..geçmişi sorgulama geleciğide unut ..yaşamının farkına var şimdiye odaklan..uykunmu var yat uyu acıktın yemek mi yiyeceksin sadece yemeğine odaklan tadını çıkart..az zihnini boşalt canım benim..kalbinde ferahlasın ..kendini çok sıktığın için enerji alanIn daralmış..auran çok naif..buda herşeye açık olman demek..AMA
HERŞEY ÇOK GÜZEL VEDE DAHADA İYİYE GİDECEK..
:13:
iyi akşamlr ..
sende dinlemedin ya bozmasaydın bari yarına durum değişebilir..
benim çok değişken ya bazen şişerim davul gibi bazende ödem atarım wc den çıkamam.
olsun olsun buda psikolojini etkiledi.hormonlar malum insanı alt üst ediyor..
niye mütim senin neşende kaçtı.

.sebeb kiloysa boşver nasılsa gidecek ..

sadece kaç kiloda olmak istiyorsan her akşam uyumadan önce o kiloda olduğunu düşün ve vurgula 21 güncük devam et ..



haydi gözün aydın..
mis gibi oluyor hava..
kolay gelsin..
kuru soğuk kötü ya.
aman sana geçmesin..evin ana direği..
soğuktan kız mikrobik değil..dikket et çabucakta geçiyor..
hiç düzelemedi mi oğlun ya kusmada ne zor..nane limon versen iyi gelir..
eşinede geçmiş olsun..Rabbim sanada güç kuvvet versin..