- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Takılma olabilir ama acıkcası ben vücud savunmaya gecti diye düşünüyorum.
Çünkü normal beslenmemden cok azyedigim için, kıtlık sinyali oluştu sanırım...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Takılma olabilir ama acıkcası ben vücud savunmaya gecti diye düşünüyorum.
Çünkü normal beslenmemden cok azyedigim için, kıtlık sinyali oluştu sanırım...
Bence de Melek'cim olabilir ama nasıl düzelir ki bu durum bilemedim hiç yine de 200 gram az çıkmışsın pek de fena değil bence ..
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
evet hava burdada güzel mutim camları ben geçen persembe sildim ama yine battı bu hafta eşim pek olmuycak perdelerim kirlendi onları yıkarım camlarıda silerim evi bir kaldırır indiririm perşembe günü spor yapmıycam ev işi yapıcam dip bucak
çıkın çıkın bolca gezin oğluşunla bende oğluşumla kızımı okula bırakınca çıktım 20 dak kadar gezdim
Bitirdim şükür, ama bende bittim
oğlumu yediricem şimdi, akşamda eşimle gezmeye cıkıcaz inş.
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
öyle ama neense 68.6 dan asagısını göremedim malesef
ne yaptıysam kar etmedi.
eşime söyledim 4 gündür durdu diye, aman takma bosver dedi.
ben sana takılıyorum, üzme kendini dedi..
gittim taze kabak aldım kendime akşama şöyle bir tarif yapıcam
kabakları yıkayıp yuvarlak yuvarlak doğruycam
içine 1 yk zeytinyağ
,limon,pulbiber,biraz tuz nane ve kekikle tatlandırıp yiycem tarifini gül kaynak vermişti bakalım nasıl olacak
Ben yiyemiyorum kabağı öyle, ya kızartması olacak ya mücver, pek sevmediğimden sanırım .
öyle ama neense 68.6 dan asagısını göremedim malesef
ne yaptıysam kar etmedi.
eşime söyledim 4 gündür durdu diye, aman takma bosver dedi.
ben sana takılıyorum, üzme kendini dedi..
Bence de Melek'cim üzme artık kendini bak canın çok sıkılmaya başladı yazık günah ..
menümde belli yazıyımda gidip ara öğün yapıcam
menüm
------sabah------
-2 dilim kızarmış kepek ekmeği
-1 kk peynir
-2 tane zeytim
-yarım demet maydonoz
-bir parça roka
--------öğle--------
-dünden kalan közlenmiş patlıcan
-yoğurt
-1 yumurta az zeytinyağında pişirdim
-2 yesil biber
-------ara-----------
-1 elma
-yarım bardak süt(dün öğrendim meyveyi bir proteinle almazsak muhakkak yağ olarak depolanıyormuş hemde göbüşte)
------akşam----------
-1 dilim kızarmış kepek ekmeği
-2 t
ane kabak
------spor------
-20 dak dışarda yürüyüş
-5 dak leslie ile 500 adım
-30 dak leslie
-30 dak 30 day shred,
-20 dak daha yürüyeceğim dısarda
-yatmadan bide 10 dak oklava hareketi yaparım
-------sıvı------
-kalkınca elma sirkeli su
-2 bardak daha su
1 lt yeşil çay
-2 bardak form çay
-1 lt karbonatlı su
menüm------sabah------
-2 dilim kızarmış kepek ekmeği
-1 kk peynir
-2 tane zeytim
-yarım demet maydonoz
-bir parça roka
--------öğle--------
-dünden kalan közlenmiş patlıcan
-yoğurt
-1 yumurta az zeytinyağında pişirdim
-2 yesil biber
-------ara-----------
-1 elma
-yarım bardak süt(dün öğrendim meyveyi bir proteinle almazsak muhakkak yağ olarak depolanıyormuş hemde göbüşte)
------akşam----------
-1 dilim kızarmış kepek ekmeği
-2 t
ane kabak
------spor------
-20 dak dışarda yürüyüş
-5 dak leslie ile 500 adım
-30 dak leslie
-30 dak 30 day shred,
-20 dak daha yürüyeceğim dısarda
-yatmadan bide 10 dak oklava hareketi yaparım
-------sıvı------
-kalkınca elma sirkeli su
-2 bardak daha su
1 lt yeşil çay
-2 bardak form çay
-1 lt karbonatlı su
hakkaten üzme kendini melek eşinde destek olmuş bak
öyle ama neense 68.6 dan asagısını göremedim malesef
ne yaptıysam kar etmedi.
eşime söyledim 4 gündür durdu diye, aman takma bosver dedi.
ben sana takılıyorum, üzme kendini dedi..
canım ben dün mesaj atmamıştım sen not aldın diye istersen gönderiyimKızlar takımda yine aynı durum var, paylaşımlar çok azaldı, doğru dürüst giren yok, mesaj sayılarını sadece 3 kişi attı dün ..
Artık bu durum her an listeye yansıyabilir, defalarca uyardım sonradan demedi denmesin
menümde belli yazıyımda gidip ara öğün yapıcam
------sabah------
-2 dilim kızarmış kepek ekmeği
-1 kk peynir
-2 tane zeytim
-yarım demet maydonoz
-bir parça roka
--------öğle--------
-dünden kalan közlenmiş patlıcan
-yoğurt
-1 yumurta az zeytinyağında pişirdim
-2 yesil biber
-------ara-----------
-1 elma
-yarım bardak süt(dün öğrendim meyveyi bir proteinle almazsak muhakkak yağ olarak depolanıyormuş hemde göbüşte)
------akşam----------
-1 dilim kızarmış kepek ekmeği
-2 t
ane kabak
------spor------
-20 dak dışarda yürüyüş
-5 dak leslie ile 500 adım
-30 dak leslie
-30 dak 30 day shred,
-20 dak daha yürüyeceğim dısarda
-yatmadan bide 10 dak oklava hareketi yaparım
-------sıvı------
-kalkınca elma sirkeli su
-2 bardak daha su
1 lt yeşil çay
-2 bardak form çay
-1 lt karbonatlı su
Maşallah çok güzel olmuş Gülçin, ben bir türlü alışamadım Meyveyi proteinle tüketmeye ..
Yok Gülçin seninkisini not almıştım zaten ..
Son düzenleme:
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
napayım artık.. ayın 15 ine kdar elma takılırım. olmazsa bırakıcam yani..
kesinlikle, biraz uyarıdan sonra geliyorlar,sonra yine yoklar ortada :44:Kızlar takımda yine aynı durum var, paylaşımlar çok azaldı, doğru dürüst giren yok, mesaj sayılarını sadece 3 kişi attı dün ..
Artık bu durum her an listeye yansıyabilir, defalarca uyardım sonradan demedi denmesin
afiyet olsunmenümde belli yazıyımda gidip ara öğün yapıcam
------sabah------
-2 dilim kızarmış kepek ekmeği
-1 kk peynir
-2 tane zeytim
-yarım demet maydonoz
-bir parça roka
--------öğle--------
-dünden kalan közlenmiş patlıcan
-yoğurt
-1 yumurta az zeytinyağında pişirdim
-2 yesil biber
-------ara-----------
-1 elma
-yarım bardak süt(dün öğrendim meyveyi bir proteinle almazsak muhakkak yağ olarak depolanıyormuş hemde göbüşte)
------akşam----------
-1 dilim kızarmış kepek ekmeği
-2 t
ane kabak
------spor------
-20 dak dışarda yürüyüş
-5 dak leslie ile 500 adım
-30 dak leslie
-30 dak 30 day shred,
-20 dak daha yürüyeceğim dısarda
-yatmadan bide 10 dak oklava hareketi yaparım
-------sıvı------
-kalkınca elma sirkeli su
-2 bardak daha su
1 lt yeşil çay
-2 bardak form çay
-1 lt karbonatlı su
hakkaten üzme kendini melek eşinde destek olmuş bak
:44:
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
öyle mi yapayım?
işe yararmı dersin? :44:
Bana en mantıklısı o geldi ama bilemiyorum ki yine de Melek ..
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Olabilir, yarın yine sıvı yaparım o zaman..
ya basım agrıdı dün, acıkmadım da...
acaba sabah kepek ekmeğe tost yesem, sonra sıvı desem etsem nasıl olur? :44:
Etkisi olabilir ama sırf sıvı gibi olacağını düşünmüyorum Melek ..
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
hım.. bakalım ya.. gidişata göre dayanamazsam kahvaltı koyarım belki...
Bir dene bakalım olmadı değiştirirsin, boşver yahu sıkma canını ..
