Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Ayy ellerine sağlık ne güzel olmuş Elif ..




Bence olmayalım bu kadar kaçamağa 1. olursak bir daha kimse kaçamaklarımızın önüne geçemez, hele benimm ..:52:



Zor kuzum ya askeriye işte, Gülçin 2. tercihler için yerler belli olmuş mu biliyor musun ?

Başkalarıyla kıyaslamak pek olmuyor benimle aynı boy aynı kilo da olup benden zayıf duran da var kilolu duran da var ..





Yaz yaz dökül bakam :1:
Benden fazla kaçamak yapan da varmış diyeeyim:60:

Cumartesi gunu bir suru ekler
Pazar gunu sabah sigara boregi yagda kizartma degildi ama yufka sonucta yine
Soonra pizza, cigkofte
Ondan sonraa un helvasii
Dun de burger da yedim tavukburger menu
Bir de bir suru galeta

Sanirim bu kadar
Daha ne olsun zaten.. Dunyayi yedim ama hala gozum ac, var mi boyle bir sey?

UNutmusum c. Tesi bir dilim kek ve 1 dilim tavukgogsu de vardi..
yani çok pardon bu ne ya ohhhhhhhhhhhha afedersin bir dünyayı yemediğin kalmış kilo vermeyi düşünüyor musun bu arada betül

YA saka gibi biliyorum ama dusundukce aklima geliyo ..

Bir paket kucuk cips ve 2 cikolata da var:32:
ayyyyyyyyyyayyyyyyyyyyyyayyyyyyyyyyyy :57::57::57:

menüm
sabah 2 dilim çavdar ekmek
5 tuzsuz zeytin
1 domates
1 salata
çok az suçuklu yumurta
öğlen 2lahmacun
büyük bir bardak cola
ara.2 tane 3bi arada kahve
2 tane un kurabiyesi
1tane eti top kek
akşam yok
su 1litre
spor yarım saat koşu bandı
hiç olmadı bu menü elif

Hırkadan tam anlaşılmıyor ama karnın göbeğin incelmiş gibi Gülçin ..

yok hilal kızımda pek çekemedi ama bu kadar birazdan sileceğim resimler
 
Menümü yazayım
sabah:
yoğurt elma ekmek

Ogle
tavuklu salata

aksam
zeytinyağlı kereniz
etli bamya

Su çok yok ama yatana kadar 3 olur
 
merhaba..
ne kadar kaçamklı bir hafta olmuş..:52::53:
bende itiraf edeyim dün kinderleri okuyunca bende milkinis yedim minik 1 tane.:37:.bugünde oğlumu parka götürdüm gelirkende minik 3 adet peynirli poğaçça yedim mini mini ama:17::18:..
akşam üstü zumba yaptım..leslie 1 mil yaptım oğlumu doyurukende bölgesel popuş hareketleri yaptım ayakta yapılan cinsten ..:8:
 
Gulcin biliyorum cok fazla
Normalde ben boyle yiyordum ist
Midem de garipsemiuor
Canim da hala bir suru sey istiyor

Hala rejim yapma degil bu sekilde hayat boyu beslenme olayini kapamadim ben
İstersem 50 kilo olmus olayim rejimi simdi biraksam hemen geri kilo alabilirim :50:
 
Gulcin biliyorum cok fazla
Normalde ben boyle yiyordum ist
Midem de garipsemiuor
Canim da hala bir suru sey istiyor

Hala rejim yapma degil bu sekilde hayat boyu beslenme olayini kapamadim ben
İstersem 50 kilo olmus olayim rejimi simdi biraksam hemen geri kilo alabilirim :50:

canım sürekli kaçamak yaptıgın için miden alıskın, o yüzden garipsemiyor.
Ye tabi, ama haftada 1 ye mesela..

sen neler neler yemişsin.. dedigin gibi dikkat etmezsen hemen alabilirsin zaten...
 


Üff, napayım ya.. takılacagı tuttu kilonun :1:
sporu sabah akşam yapmalısn direnci kırlsın..
Menümü yazayım
sabah:
yoğurt elma ekmek

Ogle
tavuklu salata

aksam
zeytinyağlı kereniz
etli bamya

Su çok yok ama yatana kadar 3 olur
ortim menün güzel afiyet olsun..

O da iyiymiş:60:
Ben sadece basenimi ölçüyorum ..
:33::9:
gecen cuma ölçülerimi almıştım ama unuttum:9:
benlen bel ve göbek arası 10 cm gibi fark vardı sanki..popuş aynıydı..belin 80 di sanırım göbiş 88 galiba tam hatırlayamadım..:44:
40 oluncaarkasina pens yapicam hilalcim onu da düşündüm hi hii
çok güzel olmuş..:nazar:
..........................................................................
ben göremedim..:50:
menüm
sabah 2 dilim çavdar ekmek
5 tuzsuz zeytin
1 domates
1 salata
çok az suçuklu yumurta
öğlen 2lahmacun
büyük bir bardak cola
ara.2 tane 3bi arada kahve
2 tane un kurabiyesi
1tane eti top kek
akşam yok
su 1litre
spor yarım saat koşu bandı
:52::37:ne oldu kızlar kaçamk topiği olmuşuz..:18:
 
Son düzenleme:
Gulcin biliyorum cok fazla
Normalde ben boyle yiyordum ist
Midem de garipsemiuor
Canim da hala bir suru sey istiyor

Hala rejim yapma degil bu sekilde hayat boyu beslenme olayini kapamadim ben
İstersem 50 kilo olmus olayim rejimi simdi biraksam hemen geri kilo alabilirim :50:

işte sır burda sana kilo aldıran alışkanlığını bırakacaksın..diyetin amacı bu aslında beslenme alışkanlığını düze oturtabilmek..:34:
kilo verliyorda korumak çok önemli..:9:
 
menü
sabah
1 bardak tarçınlı su
kahvaltı
aynı
öğle
tavuk salata
ayran
kaçamak 3 mini peynirli poğaça..
ara
elma
greyfurt suyu
az peynir..
akşam
yoğurt çorbası 1 kepçe kadar..
4 cin b,ber..
su 3 litre
spor
15 dk zumba
leslie 1 mill..
 
bende cıkıyorum kızlar.
eşim gelevek, dısarı cıkıcaz..

yarın görüşürüz
 
işte sır burda sana kilo aldıran alışkanlığını bırakacaksın..diyetin amacı bu aslında beslenme alışkanlığını düze oturtabilmek..:34:
kilo verliyorda korumak çok önemli..:9:

Aynen oyle
62-63 kilo olmustum bir ara sonra rejim yapip 57e dustum ama sonra ustune 11-12 kilo aliP 69 oldum iste..

Kizlar ben de cikiyorum artik
İyi aksamlar herkese
 
menüm
sabah 2 dilim çavdar ekmek
5 tuzsuz zeytin
1 domates
1 salata
çok az suçuklu yumurta
öğlen 2lahmacun
büyük bir bardak cola
ara.2 tane 3bi arada kahve
2 tane un kurabiyesi
1tane eti top kek
akşam yok
su 1litre
spor yarım saat koşu bandı

Betül'e diyorsun tatlım da senin menünün onunkinden kalır yanı yok, hem kola hem 3 ü bir arada hem topkek hem un kurabiyesi ilk ve son olsun lütfen.

Betül'cüm sana alıntı yapmadım ama az kalsın gel benide ye diyecektim :9::9::9: İnşallah bu hafta + çıkmazsın. Biran önce telafi et bence.
 
Menümü yazayım
sabah:
yoğurt elma ekmek

Ogle
tavuklu salata

aksam
zeytinyağlı kereniz
etli bamya

Su çok yok ama yatana kadar 3 olur
afiyet olsun elif gayet güzel

merhaba..
ne kadar kaçamklı bir hafta olmuş..:52::53:
bende itiraf edeyim dün kinderleri okuyunca bende milkinis yedim minik 1 tane.:37:.bugünde oğlumu parka götürdüm gelirkende minik 3 adet peynirli poğaçça yedim mini mini ama:17::18:..
akşam üstü zumba yaptım..leslie 1 mil yaptım oğlumu doyurukende bölgesel popuş hareketleri yaptım ayakta yapılan cinsten ..:8:
telefi etmeye çalışmışsın en azından

Gulcin biliyorum cok fazla
Normalde ben boyle yiyordum ist
Midem de garipsemiuor
Canim da hala bir suru sey istiyor

Hala rejim yapma degil bu sekilde hayat boyu beslenme olayini kapamadim ben
İstersem 50 kilo olmus olayim rejimi simdi biraksam hemen geri kilo alabilirim :50:
ya canım tamam da sen çok şey yemişsin neler neler vardı
neyse bu hafta almada bali dikkat et 2 gün biraz protein ağırlıklı beslen

nerde foto? :44:
sildim muti sonra yüklerim yine albüme sende çekecektin hani nerde kız

sporu sabah akşam yapmalısn direnci kırlsın..

ortim menün güzel afiyet olsun..

:33::9:

benlen bel ve göbek arası 10 cm gibi fark vardı sanki..popuş aynıydı..belin 80 di sanırım göbiş 88 galiba tam hatırlayamadım..:44:

çok güzel olmuş..:nazar:

ben göremedim..:50:

:52::37:ne oldu kızlar kaçamk topiği olmuşuz..:18:
albüme eklerim bir ara derya
geçmişe dönüp bir bakacam bakalım kaçmışım

menü
sabah
1 bardak tarçınlı su
kahvaltı
aynı
öğle
tavuk salata
ayran
kaçamak 3 mini peynirli poğaça..
ara
elma
greyfurt suyu
az peynir..
akşam
yoğurt çorbası 1 kepçe kadar..
4 cin b,ber..
su 3 litre
spor
15 dk zumba
leslie 1 mill..
afiyet olsun derya
bende cıkıyorum kızlar.
eşim gelevek, dısarı cıkıcaz..

yarın görüşürüz
iyi gezmeler

Aynen oyle
62-63 kilo olmustum bir ara sonra rejim yapip 57e dustum ama sonra ustune 11-12 kilo aliP 69 oldum iste..

Kizlar ben de cikiyorum artik
İyi aksamlar herkese
iyi akşamlar betüş
 
Back
X