Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:

Maşallah cidden 1. olamayacağız ama derecedeyiz muhtemelen ..
Ben de pilates yaparım birazdan.

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

al bendende o kadar...
bende düşüncelerime sahip çıkacağım artık...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Selam kızlar ben geldim. Bol bol şans getirdim hepinize.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

CUMA zayiflama YARIŞMASI 246. ETAP SONUC LİSTELERİ

2 Mart - 9 Mart​

TAKIM DERECELERİ


BİRİNCİLERİ...................7. TAKIM 1.35%

İKİNCİ ...................13. TAKIM 0.92%

ÜÇÜNCÜ..................4. TAKIM 0.64%


​

​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hazır kimsecikler yokken ortalıklarda ben yemeğimi yiyeyim.

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

oh ne güzel platesler de yapılıyo


beraber beraber sahiplenelim düşünceleri semiha
hoşgeldin ebru çok güzel de kilo vermişsin masallah

herkesi tebrik ederim ,biraz daha azim kızlar, haftaya birinciyiz inşallah


afiyet şeker olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler Gülçin'cim. Sende güzel kilo vermişsin. Banada çok büyük bir sürpriz oldu. Tartıda 75 i görünce havalara uçtum sevinçten

aysecig .!.:

---------menüm-------------

___sabah___

--6-7 tane sarma
-biraz yoğur
-1 dilim kek


__ikinci öğün___

-biraz daha dolma yedim
-1 tavuk but'u
-biraz yoğurt
-1 elma

sıvı herzaman ki gibi

-spor-
-2 saat dışarda yürüyüş
-30 dak 30 day shred
-akşamda biraz leslie yapıp oklava çevireceğim yazarım o zaman

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Kizlar okuldan ciktim gcmisi okudum yoldayim simdi
Gece 11-12 gibi gelirim, sarjim bitiyo kisa kesiyorum
Gorusuruuz

Genişletmek için tıkla...

Gezmeci Betül azcıkta eve uğra canım yaaaa. Bu hafta böyleyse yaz gelince seni kimse evde tutamayacak sanırım

aysecig .!.:

---------menüm-------------

___sabah___

--6-7 tane sarma
-biraz yoğur
-1 dilim kek


__ikinci öğün___

-biraz daha dolma yedim
-1 tavuk but'u
-biraz yoğurt

__ara__
-1 elma
-1 bardak sade kahve-

-akşam yatmadan 1 bardak tarçınlı süt içeceğim-

sıvı herzaman ki gibi

-spor-
-2 saat dışarda yürüyüş
-30 dak 30 day shred
-akşamda biraz leslie yapıp oklava çevireceğim yazarım o zaman

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Kizlar okuldan ciktim gcmisi okudum yoldayim simdi
Gece 11-12 gibi gelirim, sarjim bitiyo kisa kesiyorum
Gorusuruuz

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

afiyet olsun Gülçin...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Gezmeci Betül azcıkta eve uğra canım yaaaa. Bu hafta böyleyse yaz gelince seni kimse evde tutamayacak sanırım

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

kızlar çocuklardan biryere çıkamıyorum annelik büyük fedakarlık ya
arkadaşımın doğum günü vardı bugün
benim oğlan uyuyo diye malesef gidemedim
uykusu bölünmesin düzeni şaşmasın diye
arkadasıma da anlattım ama darılmaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

menüm
1 bardak sirkeli su

sabah
2 dilim çavdar ekmeği
peynir
zeytin
yeşillik
1 batrdak şekersiz çay

ara

1 kase kısır (yeşilliği bol kısır demeye bin şahit lazımdı:))))


akşam
yumurtalı ıspanak
5 adet fırında kaşarlı mantar
1 dilim çavdar ekmeği


2 bardak form çayı
2 lt su

40 dk bel inc.kemeri
20 dk twist
20 dk stepper
20 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

CUMA zayiflama YARIŞMASI 246. ETAP SONUC LİSTELERİ

2 Mart - 9 Mart​

TAKIM DERECELERİ


BİRİNCİLERİ...................7. TAKIM 1.35%

İKİNCİ ...................13. TAKIM 0.92%

ÜÇÜNCÜ..................4. TAKIM 0.64%


​

​

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

oh ne güzel platesler de yapılıyo

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

hilal


boy:169
başlangıç kilom;63
şimdiki kilom:55.6
şimdiden teşekkürler canım

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

---------menüm-------------

___sabah___

--6-7 tane sarma
-biraz yoğur
-1 dilim kek


__ikinci öğün___

-biraz daha dolma yedim
-1 tavuk but'u
-biraz yoğurt

__ara__
-1 elma
-1 bardak sade kahve-

-akşam yatmadan 1 bardak tarçınlı süt içeceğim-

sıvı herzaman ki gibi

-spor-
-2 saat dışarda yürüyüş
-30 dak 30 day shred
-akşamda biraz leslie yapıp oklava çevireceğim yazarım o zaman

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Kizlar okuldan ciktim gcmisi okudum yoldayim simdi
Gece 11-12 gibi gelirim, sarjim bitiyo kisa kesiyorum
Gorusuruuz

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

menüm
1 bardak sirkeli su

sabah
2 dilim çavdar ekmeği
peynir
zeytin
yeşillik
1 batrdak şekersiz çay

ara

1 kase kısır (yeşilliği bol kısır demeye bin şahit lazımdı:))))


akşam
yumurtalı ıspanak
5 adet fırında kaşarlı mantar
1 dilim çavdar ekmeği


2 bardak form çayı
2 lt su

40 dk bel inc.kemeri
20 dk twist
20 dk stepper
20 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

kızlar çocuklardan biryere çıkamıyorum annelik büyük fedakarlık ya
arkadaşımın doğum günü vardı bugün
benim oğlan uyuyo diye malesef gidemedim
uykusu bölünmesin düzeni şaşmasın diye
arkadasıma da anlattım ama darılmaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

aslında bugün kaçamak yapmak istiyorum ama ne yesem diye kıvranıyorum
geç oldu ama değil mi bişeyler yesem mi bana pahalıya mı patlar ki

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

bu saatler burası dolu olurdu şsştım pek kimse yok neden acep:26::26:

Genişletmek için tıkla...

Cuma sonrası kilo verenler kaçamak yapmaya gitti galiba

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Azıcık çorba
Azıcık yoğurt
3 tane köfte + salata
2 küçük dilim kepek ekmek

Ara

Yarım simit

Akşam

1 -2 yemek kaşığı yoğurt
5-6 küçük parçak fırın poşetinde patates + soğan
1 büyük dilim tam buğday ekmeği

Su 2,5 lt olur, Bolca yeşil çay + bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Azıcık çorba
Azıcık yoğurt
3 tane köfte + salata
2 küçük dilim kepek ekmek

Ara

Yarım simit

Akşam

1 -2 yemek kaşığı yoğurt
5-6 küçük parçak fırın poşetinde patates + soğan
1 büyük dilim tam buğday ekmeği

Su 2,5 lt olur, Bolca yeşil çay + bitki çayı

Genişletmek için tıkla...