canım bırakma kendini.
bir anda düşecek göreceksin.
ben diyetisyene gittiğim dönemde duruyodu duruyodu tam diyetisyene gidicam düşüyodu.
emin ol cumaya verirsin.
Havayı sıcak buldum,temizliğe giriştim yine 
Perdeler, camlar, halılar derken.. bayagı işim cıktı :44:
kolay gelsin canım.
ben dün bitirdim o işi.
Kızlar benim midem rahatsızland 3 gün kadar önce acile gitmiştim. Oradaki doktor bir gastroentoroloğa görünmem gerektiğini söylemişti. Dün saat 3'e kadar onunla uğraştık. Endoskopi yaptılar mideme. Ondan sonra LCW dan bir kaç alışveriş yaptık. Eve geldiğimizde saat 6'ydı. Sonra da yorgunluktan uyuyakalmışım. Dün o yüzden gelemedim.
geçmiş olsun canım.
dikkat et kendine.
Kızlar, Starda ne zamandır yayınlanması planlanan bi zayıflama programı vardı.Yeni Bir Hayat...
Şu an onun tekrarını veriyorlar, yazık aglayıyorlar ya 
Biz burda 10 15 kilodan şikayet ediyoruz onlar 60 70 kilo vermek zorundalar...
Ayy cok zor gercekten...
bende dün gece izledim biraz da üzüldüm yaaaa.
çok fazlalar.
verselerde çok sarkma olur.
Bende temizlik yapıyorum hala. Dün başımın ağrısından hiç bir iş yapamamıştım. Bugün hazır eşimde evdeyken giriştik beraber temizliğe. Biraz geç başladık o yüzden hala devam ediyoruz. Şuan mola verdik, eşim kıza hikaye okuyor, soda içiyor, bende size yazıp yeşil çayımı yudumluyorum. Ohhh mis gibi oluyor ev.. 
Geçmiş olsun canım. Umarım önemli bişey yoktur.
kolay gelsin ebrucum.
eşinin yardım etmesi süper canım.
Halime sukrediyorum walla gercekten isleri cok zor
Esinle yapmaniz ne guzel benimkinin o taraflarda bezi yoktur 
benimkinin de yoktur canım o ıaraklarda bezi.
maşallah nazar değecek ebrucum eşine.
Birazdan aksam icin yemek yapcam tavuk kiymasi cikardim ne yapabilirim hicbir fikrim yok :44:
canım hiç tavuk kıyması ile yemek yapmadım.
sen yap hatta ne yaptıysan tarifini de bana ver.
bende yaparım başka zaman.
Menum:
Kahwalti:
Yogurt
1 haslanmis yumurta
1 dilim diyet ekmek
Ara:
Kivi
Oglen:
Ispanak yemegi
Yogurt
Ara:
Yarim bardak soja sutu
Aksam:
Tavuk
salata
ayran
Yesil cay: 4 bardak
Su:3.5-4 lt
menün güzel olmuş canım.
afiyet olsun.
Menüm
sabah
1 dilim çavdar ekmeğine sürülmüş krem peynir
1 fincan yeşilçay
küçük 1 domates
öğlen
3kaşık pilav
4 kaşık kuru fasülye
salata
akşam yok
spor 30dk koşu bandı
2litre su
afiyet olsun canım.pilav olmasaymış iyimiş canım.
Bende bugün bunu düşündüm. Garibimin sadece pazar tatili var ve o benimle birlikte temizlik yapıyor. El üstünde tutmam lazım ben eşimi. Belki ben onun yerine olsam yapmazdım.
Gerçekten çok şanslıyım.
Afiyet olsun canım. Dünde demiştim suyu abartma diye. Suyunu azalt canım.
Düşünsene ne kadar mutlu olacaklar. Gerçekten yeni bir hayata başlayacaklar. Bana faydalı bir program gibi göründü.
kız anlatma bunu heryerde nazar değecek kocişine.
Akşam yemeği yedim ama çok acım,yeni bir imam gelmişde bu akşam hoşgeldine gideceğiz o yüzden yemek yemedim.
Ilk defa tanışcağımız için ikramlara hayır diyemem diye.
bende hiç sevmem,eşim çok söylendi yayıp oluyor biz kimseye gitmiyoruz,işte bilmem falancı gitti biz gitmedik işte yeni vaiz geldi gitmedik bari buraya gidelim bende mecburen tamam dedim.valla doğru söylüyüm imam evlerine gidince çok sıkılıyorum.
ayyy üzüldüm.
insan sevmediği yere gidince dakikalar bile saat gibi geliyor.
hak veriyorum sana.
ben misafirliğe gittiğimde kızımla ikimize bir tabak alıyorum.
o daha çok pasta börek gibi şeyleri yiyiyor.
bana da daha çok salata tarzı şeyler kalıyor.
iyi oluyor.
MENÜM
Sabah
1 kase sütlü nesfit
Öğle
2 tane haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek arası sucuklu tost
1 kk beyaz peynir
Yeşil zeytin
1 fincan şekersiz çay
Akşam
1 kase sütlü nesfit
Bol su + yeşil çay
ebru menü süper canımmmmmmm
Menümü yazayım ben de....
25 Mart 2012 Pazar
Kahvaltı:
2 dilim çavdar ekmeği
1 Haşlanmış yumurta
1 kk İzmir tulum
7 zeytin
Domates, şekersiz çay
Akşam:
Fırında 2 yemek kaşığı yağla yaptığım hamsi buğulama
Bol roka
1 dilim çavdar ekmeği
1 kupa yeşilçay
1,5 litre su( az oldu Yarın 2 lt ye tamamlamak için gayret edeceğim.)
afiyet olsun canım.
güzel menü.
Menüm:
Sabah:
2 dilim denge ekmek
Peynirli kırmızı biber kavurması
1 bardak çay
Ara:
1 avuc leblebi ve kuru üzüm karısımı
Akşam:
3 y.k bulgur pilavı
1 ızgara tavuk but
Çoban salata ve ayran
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
30 dk. zumba + 100 mekik
melek afiyet olsun menün güzel olmuş canım.
ara öğünlerde ben de kuruyemiş çok yerdim bıraktım.
yesem çok fark edermi ki.
birde kuru kayısıyı çok seviyorum ben ama bayağıdır yemedim.
ara öğüne veya sabah kahvaltısına 2 tane ilave etsem olur mu sizce kızlar.
oh oh ne güzel.İnsan güneşi görünce dört duvar arasında duramıyor. :)
sanki kilo verceme daha şişmiş gibi hissediyorum vücudumu şaşırtmak için 2 gündür spora gitmedim evde jimnastik yaptım hatta bacaklarım acaip agrıyor sporda calısmayan yerler calısmıs demek kiiiiii gene sonuc aynı sanki bir daha kilo veremicekmiş gibi hissediyoruuuuuuum :84::84::95::95:
