Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

Ben mesela kendime şöyle bi plan yaptım.. bu sefer kararlıyım ama

Sabah:
1 kase müsli yada 1 dilim tost,domates salatalık...

Öğle:
sebze yemeği,çorba ve yogurt

akşamda:
protein agırlıklı et , yanına az salata ve ayran

1 gün zumba + mekik
ertesi gün kemer + mekik...

artık böylede veremezsem, proteini artıracagım

bekolim · 9 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
Ben mesela kendime şöyle bi plan yaptım.. bu sefer kararlıyım ama

Sabah:
1 kase müsli yada 1 dilim tost,domates salatalık...

Öğle:
sebze yemeği,çorba ve yogurt

akşamda:
protein agırlıklı et , yanına az salata ve ayran

1 gün zumba + mekik
ertesi gün kemer + mekik...

artık böylede veremezsem, proteini artıracagım

Menun, sporlarin cok cazib gorunuyor, bi sure dene bakalim sonuc ne olacak ins muvaffak olursun ..

bekolim · 9 Nisan 2012

Ton balikli salata yersem karbonhidrat protein karismis mi oluyor,
ikisini bir arada almamak gerekiyormusta :44:

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

tadLi .!.:

Menum

Kahwalti:
Yogurt
1 haslanmis yumurta
Yarim salatalik

Ara:
Yarim salatalik

Oglen:
Yulafli yogurt corbasi
Salata

Ara:
1 kuru incir cviz

Aksam
ton balikli salata

Su: 3 lt su
Yesil cay:4 Bardak

Sporu ypinca eklerim ...

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun, ne güzel protein agırlıklı olmuş...

tadLi .!.:

Menun, sporlarin cok cazib gorunuyor, bi sure dene bakalim sonuc ne olacak ins muvaffak olursun ..

Genişletmek için tıkla...

gönül en azından her ögünde protein olsun diyorum..
evde oldugum sürece buna dikkat etmeye calısacagım...

tadLi .!.:

Ton balikli salata yersem karbonhidrat protein karismis mi oluyor,
ikisini bir arada almamak gerekiyormusta :44:

Genişletmek için tıkla...

neden ki? sebze karbonhidart grubunda mı :44:
bence bi sakıncası yok...

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

üff hilal keşke ugrasa...
azrasılamı ekleyecekmiyiz listeye :44:

bugün ve yarın msj sayıları bana kızlar
elifindi sıra ama yok

UcukMavi · 9 Nisan 2012

tadLi .!.:
Ton balikli salata yersem karbonhidrat protein karismis mi oluyor,
ikisini bir arada almamak gerekiyormusta :44:

yiyebilrisn çok güzel olur canım karbonhidrat yok içinde

UcukMavi · 9 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
Ben mesela kendime şöyle bi plan yaptım.. bu sefer kararlıyım ama

Sabah:
1 kase müsli yada 1 dilim tost,domates salatalık...

Öğle:
sebze yemeği,çorba ve yogurt

akşamda:
protein agırlıklı et , yanına az salata ve ayran

1 gün zumba + mekik
ertesi gün kemer + mekik...

artık böylede veremezsem, proteini artıracagım

çok güzel canım mutlaka sonuç alırsın

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

UcukMavi .!.:

çok güzel canım mutlaka sonuç alırsın

Genişletmek için tıkla...

inş. canım..
böyle yapıcam bi süre...

UZAYIM · 9 Nisan 2012

tadLi .!.:
Menum

Kahwalti:
Yogurt
1 haslanmis yumurta
Yarim salatalik

Ara:
Yarim salatalik

Oglen:
Yulafli yogurt corbasi
Salata

Ara:
1 kuru incir cviz

Aksam
ton balikli salata

Su: 3 lt su
Yesil cay:4 Bardak

Sporu ypinca eklerim ...

Güzel olmuş Gönül. afiyet olsun.

mutedeyyin .!.:
Ben mesela kendime şöyle bi plan yaptım.. bu sefer kararlıyım ama

Sabah:
1 kase müsli yada 1 dilim tost,domates salatalık...

Öğle:
sebze yemeği,çorba ve yogurt

akşamda:
protein agırlıklı et , yanına az salata ve ayran

1 gün zumba + mekik
ertesi gün kemer + mekik...

artık böylede veremezsem, proteini artıracagım

Güzel görünüyor Melek. Etkisini görürsün bence.

UZAYIM · 9 Nisan 2012

Kızlaaaaaaarrrrrrrrr nerdesinizzzzz? :44:

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

UZAYIM .!.:

Kızlaaaaaaarrrrrrrrr nerdesinizzzzz? :44:

Genişletmek için tıkla...

üff yemek yapıyorum

oruçluyum bugün... karnım cok acıktı...

UZAYIM · 9 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
üff yemek yapıyorum

oruçluyum bugün... karnım cok acıktı...

Allah kabul etsin Melekçim.

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

UZAYIM .!.:

Allah kabul etsin Melekçim.

Genişletmek için tıkla...

sagol, bende bugün protein agılrıklı yicem

UZAYIM · 9 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
sagol, bende bugün protein agılrıklı yicem

oooo iyi olmuş.afiyetler olsun :81:

eski_bir_masal · 9 Nisan 2012

Ben geldim ..

UZAYIM · 9 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Ben geldim ..

HOŞGELDİN HİLAL. NE oldu ? ((

eski_bir_masal · 9 Nisan 2012

UZAYIM .!.:
HOŞGELDİN HİLAL. NE oldu ? ((

Çok kötüyüm
Sevdiceğimi Suriye'ye gönderiyorlar gelemedi yani ..

UZAYIM · 9 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Çok kötüyüm
Sevdiceğimi Suriye'ye gönderiyorlar gelemedi yani ..

Hadi ya. Üzüldüm valla.Milletçe bir Suriye sorunumuz eksikti o da çıktı hayırlı olsun. Üzülme desemde üzülüp canını sıkacaksın. neyse ki bir kaç ay sonra tamamen gelecek demiştin sanırım, onu düşün canım.

eski_bir_masal · 9 Nisan 2012

UZAYIM .!.:
Hadi ya. Üzüldüm valla.Milletçe bir Suriye sorunumuz eksikti o da çıktı hayırlı olsun. Üzülme desemde üzülüp canını sıkacaksın. neyse ki bir kaç ay sonra tamamen gelecek demiştin sanırım, onu düşün canım.

Gelememesine üzülemeden bu çıktı ama ..
Off ya çok özenmiştim..

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:

Ben geldim ..

Genişletmek için tıkla...

yine ne oldu dicektim ki...

eski_bir_masal .!.:

Çok kötüyüm
Sevdiceğimi Suriye'ye gönderiyorlar gelemedi yani ..

Genişletmek için tıkla...

ayy neden oraya gönderiyorlar ki :44:
karısık oldugu içinmi.. ya bu cocugun askerliği ne zaman bitecek ...

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Allah Var, Dert Yok..

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Guru

Guru

Allah Var, Dert Yok..

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Allah Var, Dert Yok..

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Allah Var, Dert Yok..

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Benzer Konular