Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UZAYIM · 11 Nisan 2012

SELAM BİRAZ GEÇ KALDIM AMA GELDİM
SPORUM
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: center"]KOŞU+
YÜRÜYÜŞ[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL[/TD]
[TD="align: center"]BACAK[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]ÇARŞAMBA[/TD]
[TD="align: center"]47 DK[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

şu 100 takıntısı .bi tek yürüyüşü 100k yapmaya cesaretim yok
4LT SU
(1,5ltsi karbonatlı)

MuMu85 · 12 Nisan 2012

ysfmir .!.:
kolay gelsin..

geçmiş insanı dibe çeker..ama aşılamayack bir sorun değil..Elimi uzattım zaten canım istediğin vakit tutabilirisn..

enerji terapisi ESMALARLA uygulann özel tedavilendirme ..

menü gayet güzel..

sizmi uyguluyorsunuz seanslari nasil oluyor ?

eski_bir_masal .!.:
Ya da sen beni dizginlemek için sıfır kaçamaktın

Cumaya yaklaşınca aynı stres bende de oluyor ama o stresi neden verememiş olayım ki verdim tabiye çevir.

BU arada diğer mesajını alıntılayamamışım, HAtice'cim bak benim kaç kilom kaldı bana bile hala öyle geliyor ama tamamen verdiğinde düşüncelerin de değişecek.
Kolay bir şey değil ki kaç yılda aldık bu kiloları biz.

kizlar valla oldugunuz kilolara sükredin bende zamaninda 61 kiloyken hic begenmezdim kenidmi ama simdi mumla ariyorum 61 kilodaki resimlerime bakip ne kadar inceymisim diyorum ama ozaman öyle gelmiyordu tabi

MuMu85 · 12 Nisan 2012

bugünkü menüm

sabha
2 adet yumurta birin sarisi yok
beyaz peyir
yesil ve siyah zeytin
salatalik,domates,roka,marul
2 ceviz biraz findik,
bir kuru incir 2 kuru kayisi 3 kuru hurma

ögle
2 kasik bulgur pilavi
yesil salata
firinda istavrit

aksam
kabak salatasi
bir tabak ispanak

MuMu85 · 12 Nisan 2012

bakiyorumda ne güzel sporlar yapiyosunuz ,ah bende bir baslayabilsem

yarin misafirlerim var buralarda olmayabilirim ama aksama girerim ins

bu arada mesaj sayilarimizi hergün birine özel emsaj olarakmi atiyoruz??

MuMu85 · 12 Nisan 2012

ayrica spor olarakda su linki bir inceleyin derim,süper incelmisler 30 günde

http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html

UZAYIM · 12 Nisan 2012

BEN GELDİM AMA HERKES GİTMİŞ
.

elmaliturta .!.:
eminim 5 kilo bile farketmiştir sende ama sen tabi incecik görünmek istediginden sana şişman geliyor fotolar

Evet canım bana şişman geliyor. biraz da öyleyim sanırım ama sizlerin sayesinde(burda olmak,sizinle olmak çok güzel ve kesinlikle yararlı) fazlalıklar gidecek

elmaliturta .!.:
benimde bugün kü menüm

sabah : 2 tane dukan krep
peynir

öğlen
1 sütlü nescafe
biraz fındık

akşam
1 tabak bezelye yemegi
yogurt

ara
1 sütlü nescafe
3 kuru kayısı

spor : 2 saat

Güzel olmuş canım afiyetler olsun

LAydLiNe .!.:
İnşallah olursun istediğin gibi canım.

Ben kaçıyorum artık. Şimdiden herkese iyi geceler. Öpüyorum hepinizi

Bu arada bugün mesaj sayıları bana atılıyor, unutmayın lütfen

iyi geceler Ebru

eski_bir_masal .!.:
Ben de kaçıyorum kızlar görüşürüzz ..

İyi geceler Hilal

elmaliturta .!.:
ayy dene bir ara hilalim o kadan guzel oluyor ki sosuda bol koydur aman canım çekti gece gece neyseki kalkıp da bu saatte alabilecegim iyi gecelerrrr bebekler

İyi geceler canım

UZAYIM · 12 Nisan 2012

MuMu85 .!.:
bugünkü menüm

sabha
2 adet yumurta birin sarisi yok
beyaz peyir
yesil ve siyah zeytin
salatalik,domates,roka,marul
2 ceviz biraz findik,
bir kuru incir 2 kuru kayisi 3 kuru hurma

ögle
2 kasik bulgur pilavi
yesil salata
firinda istavrit

aksam
kabak salatasi
bir tabak ispanak

Afiyet olsun.Kabak salatası nasıl oluyor?merak ettim

MuMu85 .!.:
bakiyorumda ne güzel sporlar yapiyosunuz ,ah bende bir baslayabilsem

yarin misafirlerim var buralarda olmayabilirim ama aksama girerim ins

bu arada mesaj sayilarimizi hergün birine özel emsaj olarakmi atiyoruz??

Bize bakarak sende başla. valla sırf buraya bildiriyoruz diye kendimi sorumlu hissediyorum. sporumu aksatmadan yapmaya çalışıyorum .
Mesaj sayımını özelden atıyoruz. bugün Ebru ya(LAYDLİNE) atılıyor.

MuMu85 · 12 Nisan 2012

UZAYIM .!.:
Afiyet olsun.Kabak salatası nasıl oluyor?merak ettim
kabak saltasinin degisik versiyonlari var ama en bilineni kabaklari rendeliyosun ister cigden istersen biraz yagda kavurduktan sonra sarimsakli yogurtla karistiriyosun tabi birazda mayonez var ama bize cis :) benim saltamda havucda vardi,havuc pisince gl endeksi yükseldigi icin cigden yaptim kabagida kavurmaya üsendim :) icinede biraz ceviz parcalayip koydum sarimsakli yogurt ve dere otu ,afiyet olsun...

Bize bakarak sende başla. valla sırf buraya bildiriyoruz diye kendimi sorumlu hissediyorum. sporumu aksatmadan yapmaya çalışıyorum .
Mesaj sayımını özelden atıyoruz. bugün Ebru ya(LAYDLİNE) atılıyor.

ne güzel zaten bi düzene girdimi insan devam ediyor ama önemli olan o düzeni yakalayabilmek

BUGÜN DÜNÜN MESAJLARINIMI ATIYORUZß

UZAYIM · 12 Nisan 2012

MuMu85 .!.:
ne güzel zaten bi düzene girdimi insan devam ediyor ama önemli olan o düzeni yakalayabilmek

BUGÜN DÜNÜN MESAJLARINIMI ATIYORUZß

Bugün bugünün mesajlarını atıyoruz.dün kü mesajlar Hilal 'e atılacak.

MuMu85 · 12 Nisan 2012

UZAYIM .!.:
Bugün bugünün mesajlarını atıyoruz.dün kü mesajlar Hilal 'e atılacak.

anladim tesekür ederim,ozaman mesaj sayimi atip kacayim bende yarin misafirim var :) iyi geceler sana.

UZAYIM · 12 Nisan 2012

MuMu85 .!.:
anladim tesekür ederim,ozaman mesaj sayimi atip kacayim bende yarin misafirim var :) iyi geceler sana.

Sana da iyi geceler canım. Bende çıkıyorum.
Bizim kızlar acaba kaçıncı rüyadalar

elmaliturta · 12 Nisan 2012

UZAYIM .!.:
SELAM BİRAZ GEÇ KALDIM AMA GELDİM
SPORUM
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: center"]KOŞU+
YÜRÜYÜŞ[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL[/TD]
[TD="align: center"]BACAK[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]ÇARŞAMBA[/TD]
[TD="align: center"]47 DK[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

şu 100 takıntısı .bi tek yürüyüşü 100k yapmaya cesaretim yok
4LT SU
(1,5ltsi karbonatlı)

yürüyüşün 1 saatten sonrası zararlıymış canım geçen gün okudum 1 saatten sonra vücut artık yagdan yakmıyormuş çok zorlandıgı için vücut kendini korumaya alıyormuş o yüzden sporun fazlası zararmış zaten zorlandıgını hissettigin anda 1 saati gectikten sonra tabi bırakacakmıssın

MuMu85 .!.:
bugünkü menüm

sabha
2 adet yumurta birin sarisi yok
beyaz peyir
yesil ve siyah zeytin
salatalik,domates,roka,marul
2 ceviz biraz findik,
bir kuru incir 2 kuru kayisi 3 kuru hurma

ögle
2 kasik bulgur pilavi
yesil salata
firinda istavrit

aksam
kabak salatasi
bir tabak ispanak

karatay mı yapıyorsun sen de :1:

UZAYIM .!.:
BEN GELDİM AMA HERKES GİTMİŞ
.

Evet canım bana şişman geliyor. biraz da öyleyim sanırım ama sizlerin sayesinde(burda olmak,sizinle olmak çok güzel ve kesinlikle yararlı) fazlalıklar gidecek

Güzel olmuş canım afiyetler olsun

iyi geceler Ebru

İyi geceler Hilal

İyi geceler canım

UZAYIM .!.:
Sana da iyi geceler canım. Bende çıkıyorum.
Bizim kızlar acaba kaçıncı rüyadalar

gidecek tabii cnmm merak etme ben hala burdayım valla saat 4 den önce uyuyamaz oldum :60:

zeyca · 12 Nisan 2012

günaydınnn herkese günaydınnn güzel bir gün olsun.kızlar bugün sabah uyandım bir karın ağrısıyla ve regl olmuşum ,çok az gelmiş bende hemen tartıldım.,çünkü yarına artar belki kilom fazla çıkar diye ,biliyorum vucut şiş oluyor ama motivasyonum düşmesin işte tam 84 geldim offf şimdi ben haftaya kilo veremem mi?tam da son haftam ? :43:

zeyca · 12 Nisan 2012

haticemmm niye karbonatlı su içiyosun merak ettim

LAydLiNe · 12 Nisan 2012

MuMu85 .!.:
bugünkü menüm

sabha
2 adet yumurta birin sarisi yok
beyaz peyir
yesil ve siyah zeytin
salatalik,domates,roka,marul
2 ceviz biraz findik,
bir kuru incir 2 kuru kayisi 3 kuru hurma

ögle
2 kasik bulgur pilavi
yesil salata
firinda istavrit

aksam
kabak salatasi
bir tabak ispanak

Afiyet olsun canım güzel olmuş menün.

MuMu85 .!.:
bakiyorumda ne güzel sporlar yapiyosunuz ,ah bende bir baslayabilsem

yarin misafirlerim var buralarda olmayabilirim ama aksama girerim ins

bu arada mesaj sayilarimizi hergün birine özel emsaj olarakmi atiyoruz??

Evet canım. Günlük olarak sayıyorsun, gün sonunda kime atılması gerekiyorsa ona mesaj olarak bildiriyorsun. 11-12 Nisan bana atılıyor mesajlar.

zeyca .!.:
günaydınnn herkese günaydınnn güzel bir gün olsun.kızlar bugün sabah uyandım bir karın ağrısıyla ve regl olmuşum ,çok az gelmiş bende hemen tartıldım.,çünkü yarına artar belki kilom fazla çıkar diye ,biliyorum vucut şiş oluyor ama motivasyonum düşmesin işte tam 84 geldim offf şimdi ben haftaya kilo veremem mi?tam da son haftam ?

Gayet güzel kilo vermişsin canım. Merak etme regl den sonra eğer bu dönemi güzel geçirirsen normalden daha fazla kilo veriyormuşsun. Bende öyle olmuyor ama
Sen yine devam et normal diyetine ve tartılma sakın. Bol bol yeşil çay ve su iç. Ödem atarsın.

LAydLiNe · 12 Nisan 2012

Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Güzel, mutlu ve huzurlu bir gün diliyorum hepinize.

LAydLiNe · 12 Nisan 2012

Arkadaşlar 11 Nisanın mesaj bildirimini yapmayanlar var. Gün içinde yaparlarsa sevinirim.

aysecig · 12 Nisan 2012

kızlar dün gelemedim akşam özür dilerim bilgisayara format attırdık ama yinede yavaş idare edeceğiz artık burda kimse anlamıyo anca bu kadar oldu.bende akşam tüylerimin büyük çoğunluğunluğundan kurtuldum aycangül taRih vermişti gelelim dünkü menüme

-sabah
-1 yumurta
-1 domates
-2 zeytin

-öğle-
-1 kase müsli sütle
-1domates
-yarım dilim ekmek

-ara-
-3 fincan limonlu yeşil çay-

-akşam
-1 avuç kadar et döner
-1 dilim ekmek
-2 kaşık yoğurt
-biraz salata

-spor
-1.5 saat yürüyüş
-yarım saat bölgesel

-sıvı-

-bolca normal ve karbonatlı su içtim
şimdi çıkmam lazım çocuklar aç ve ev beni bekler sonra gelir geçmişi okurum
kızlar çok mu yemişim sizce
dün nohutları ısladım bugün ayran detoksu yapıcağım yarında devam

aysecig · 12 Nisan 2012

günaydın çıtır arkadaşlarım korkunun ecele faydası yok dedimtartıya çıktım bence daha tam ödem çözülmedi ama tartı yüzümü güldürdü saolsun 2 hafta sonra listeye girerim heralde
kilom tam 57 çıktı
kızlar bu arada
yatarken ve kalkınca elma sirkeli suyumu ve karbonatlı suyu muhakkak içiyorum faydası var gibi özelliklede karbonatlı suyun midede ve vücutta asitliği düzenlediği için açlık hisside yaratmıyo tavsiye olunur
şimdilik çıkıyorum sonra görüşürüz inşallah

UcukMavi · 12 Nisan 2012

günaydın kızlar :16:

kahvaltı hazırlıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

@yaseminc.3

@yaseminc.3

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

@yaseminc.3

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

@yaseminc.3

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular