Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

elmaliturta .!.:

evet bir ara bende sarmıştım her sabah izliyordum ama dayanılacak gibi değil onun yaptırdıgı hareketler tamam sporu cok uzun zamandır yapıyorsan kasların güçlüyse ok ama yeni baslayan insan ölür yaa



tebrik ederim cnmmmmmmmmmmm



sinirleri öldürmesi için kanal yapması lazım zatüü tadlumm bari daha fazla agrımasa uyuz oluyorum işini düzgün yapmayan doktorlara insan saglıgı sonucta[/QUOTE]

Teşekkürler canım yaaaaaa çok mutlu oldum.

elmaliturta .!.:

benim de bugünkü menüm

sabah
2 dilim kepek ekmegi
peynir
1 yumurta

öğlen
tavuk haslama
salataa
yogurt

akşam
sütlü nescafe
fındık

spor 2,5 saat

Genişletmek için tıkla...

Turticim menün bir harika olmuş tam boncukluk.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Teşekkürler canım yaaaaaa çok mutlu oldum.

Turticim menün bir harika olmuş tam boncukluk.

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

selam kizlar,hepinize güzel bir hafta sonu diliyorum

dün cok feci yoruldum.arkadasi evine biraktim annesi birakmadi gel illa bi cay ic girdim mecbur eve gelmem 7.30 u buldu.sabah kahvatimi yapmistim sonr bütün gün bisey yiyemedim karatay yaptigim icin cok önemli degil zaten 2 ögün yapabiliyosaniz yapin diyor ama aksam arkadasa caya girince yanina biseyler koydu annesi karataya uygun hic bisey yoktu mecbur azar azar aldim ama sükürki kilomu etkilemedi hatta 300 gr - ciktim bugün

hafta sonlarida sayim oluyormu?

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

menün güzel cnm evet ığdırdayım 3-4 ayımız kaldı




geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yaaa kızlar yaaaa Melek'ten hala haber yok. Bu saate kalmaz çoktan gelirdi. Umarım kötü bişey yoktur.

Genişletmek için tıkla...

elmaliturta .!.:

benim de bugünkü menüm

sabah
2 dilim kepek ekmegi
peynir
1 yumurta

öğlen
tavuk haslama
salataa
yogurt

akşam
sütlü nescafe
fındık

spor 2,5 saat

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

bugünkü menüm

sabah
1 muz
bir bardak süt
bir avuc badem findik
bir parca peynir

ögle
cig köfte

aksam
bir bardak ayran
badem ve findik

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Ha tamam o zaman.kızlar bana atsınlar.ben elektrikler gelince yayinlarim mesajları.
Kaçamak yok.sadece patates salatası yedim dün.annemlerdeyim şimdi.yarında kalabilirim.
bacılar siz nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

çok dikkatlisin canım inşallah cumaya iyi sonuç alırsın.

merkezdemisin canım.

inşallah kötü bir şey yoktur.

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

hilalcim ne güzel ekmekler,pankekler yapıyorsun çok heveslendim bende yarın eşim gelecek yarın arayacağım her yerde şu yulaf kepeğini olmadı netten alacağım çok heveslendim sen yaptıkca afiyet olsun tatlım.

Genişletmek için tıkla...

Yap tabi canım ya çok güzel şeyler var süt tozu da alayım da daha neler neler yapacağım

elmaliturta .!.:

ağrır tabi hilal yani birden çok yüklenmişsin o kadarıda zararlı

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

hilalcim 1000 mekik için tebrik ederim senin ama sen mekik yerine basen hareketleri çalışsana kuzum.

bugün hareketli geçti menümden de çok menunum kaçamaksız güzel oldu.biraz dinleneyim yapabilrsem plates yaparım bide ohhh misssssssss.

hilalcim ben selülitsavar yapıyorum ebru şallının çok fark ediyor çok etkili bence dene ilk başta zorlanabilrsin ama kasların güçlendikce rahat yapmaya başlarsın 1 ay yap en az 1-2 beden fark ediyor düzenli yaparsan.

Genişletmek için tıkla...

elmaliturta .!.:

benim de bugünkü menüm

sabah
2 dilim kepek ekmegi
peynir
1 yumurta

öğlen
tavuk haslama
salataa
yogurt

akşam
sütlü nescafe
fındık

spor 2,5 saat

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

menüm
2 dilim kepek ekmek
haşlanmış yumurta
domates,salatalık,
biraz maydonoz
öğlen
yayla çorbası
2 dilim kepek ekmek
salata
akşam
menemen
1dilim kepek ekmek
yoğurt
su 2litreyi geçmiştir

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

kızlar çok yorgunum gün boyu ev işleri soba falanla uğraştım.
akşamda balkon, ön camlar ve 3 halı yıkadım.
herkese iyi geceler.

Genişletmek için tıkla...

zeyca .!.:

iyi geceler kızlar bugün hiç giremedim, temizlikte yapmadım ne ütü ne çamaşırrr ohhh paso gezdim sefam olsun,

Genişletmek için tıkla...

zeyca .!.:

menüm
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek peynir
öğle dürüm çiğ köfte 1 ayran kaçgündür canım istiyordu
akşam balık salata ara öğün öğlen bir çıktım dışarı 6 da girdim eve akşam da gezmedeydik su da 2lt içmişimdir

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Menü de pek güzel olmuş maşallah sana ..

Genişletmek için tıkla...

file76 .!.:

menüm
2 dilim kepek ekmek
haşlanmış yumurta
domates,salatalık,
biraz maydonoz
öğlen
yayla çorbası
2 dilim kepek ekmek
salata
akşam
menemen
1dilim kepek ekmek
yoğurt
su 2litreyi geçmiştir

Genişletmek için tıkla...

zeyca .!.:

menüm
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek peynir
öğle dürüm çiğ köfte 1 ayran kaçgündür canım istiyordu
akşam balık salata ara öğün öğlen bir çıktım dışarı 6 da girdim eve akşam da gezmedeydik su da 2lt içmişimdir

Genişletmek için tıkla...

zeyca .!.:

bugün pantolon aldım.42 beden şok oldum inanın bu kiloyla nasıl girdim anlamadım hep de lcw den alırım yani hep 44-46 alırdım bugün çok mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ohh ne güzel bakar mısın nasıl incelmişsinn ..

Genişletmek için tıkla...