Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bekolim · 17 Nisan 2012

aysecig .!.:
saol canım

tamam semiha saol

bak bunda hiç birşey yok simit gayet masum çünkü içinde yağ yok sadece susamları tehlikeli ara öğün olarak bile veriyo doktorlar yarısını
sıkma canını gün içinde ekmek tüketmezsen dengelemiş olursun

Allah yardım etsin evlilik para ister
hersey gönlünce dilediğin gibi olur inşallah canım

bu liste zaten dukan da atak olmamış gönül mesela ıspanak olmaz atakta zeytin olmaz meyva hiç olmaz
ama akşam için yulaf ve köfte tamamdır

Ay olmamis mi :26:ne ediyim yapabilirsem haftaya yapiyim o zaman

aysecig .!.:
kızlar iştah azaltmaya limon birebir gerçekten aklımdan neler geçiyordu daha yeni şimdi süt limanım
bol limonlu yeşil çay sağolsun
ben çıkıyorum gidip kızımı okuldan alacağım vakti geldi

Hadi gule gule kolay gelsin ..

eski_bir_masal · 17 Nisan 2012

UZAYIM .!.:
Ya ben ne zaman sporumu yapıp gelsem kimse kalmamış oluyor

SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]MEKİK[/TD]
[TD]TWESTER[/TD]
[TD]YAN BEL[/TD]
[TD]KOŞU+
YÜRÜYÜŞ
[/TD]
[TD]GÖĞÜS
HAREKETİ[/TD]
[TD]DAMBIL İLE
KOL HAREKETİ[/TD]
[TD]BACAK HAREKETİ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]PAZARTESİ[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]150[/TD]
[TD]45DK[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]50[/TD]
[TD]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Yavaş yürürken bir anda yapılan koşular çok yararlı oluyormuş.Birkaç gündür yapıyorum. Ter içinde kaldım.Yürüyüşünüze aralıklarla koşu katmanızı tavsiye ederim

Çok güzel Hatice'cim.
Yağ yakma konusunda çok yararlıymış yalnız uzun dönemde bu şekilde yapılmaması gerekiyormuş.

elmaliturta .!.:
hello canlarum napıyorsunuz ben biraz rahatsızdım iki gündür pek giremedim bugün spora gittikten sonrada yattım bütün gün regl olucam onunda agrısı var kilomun fazla cıkması megersem ondamıss ondan giremedim

bugün kü menümü yazıp çıkıcam yarın görüşürük artıkınn

sabah
1 dilim ekmek
peynir
yumurta

öğlen
1 sütlü nescafe
1 avuc fındık
3 tane kuru kayısı

akşam
tavuk ızgara
haslanmıs sebze
1 bardak zero

spor 2 saat

Geçmiş olsun turtam.

semiha .!.:
benide 59,25 çıkardı.
çok şaşırdım
tarihte
9 mayıs

Aaa sana tam torpil geçmiş ..

semiha .!.:
kaldım yine başbaşa
menümü yazayım bende

sabah
1 dl ekmek
peynir
zeytin
roka
kuru incir
çay

akşam
1 tabak kaşık börek çorbası
1 dilim ekmek
salata

su ne kadar içtiğimi bilmiyorum
dışarda olunca pek düzenli olmadı bugün...

Afiyet olsun Semiha ..

tadLi .!.:
Msj kutumu bosalltim kizlar atmayanlar atabilir,
iyi geceler Allah a emanet olun

aNTI parantez aksam 9 dan sonra ispanakli ve patatesli gozlemeler yaptim
valla ucundan bile yemedim gurur duyyorum kendimlee

Tebrik ederimmm ..

elmaliturta · 17 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Çok güzel Hatice'cim.
Yağ yakma konusunda çok yararlıymış yalnız uzun dönemde bu şekilde yapılmaması gerekiyormuş.

Geçmiş olsun turtam.

Aaa sana tam torpil geçmiş ..

Afiyet olsun Semiha ..

Tebrik ederimmm ..

saol hilaliiiiiiim

eski_bir_masal · 17 Nisan 2012

aysecig .!.:
herkese günaydınlar kızlar
işlerimi az bitirdim daha devam etmem lazım

sizleri özledim dün o kadar geçmişi okudum alıntıladım cevap yazarken oğlum ağladı çok mızmız azı diş çıkarıyo da gitmek zorunda kaldım
emeklerim elim de patladı

daha bir düzene girdim ders çalışıyorum öyle işte

muti sen eylüldeki kpss ye girecek misin?2 yılda 1 oluyo biliyorsundur

hilalcim canım artık daha bir düzenli yazacağım daha dikkatli olup sorumluluklarımı yerine getireceğim
listeye giremesem de mesaj sayımlarında ismimi yazarsan adapte olmam kolaylaşacak gibi bu hafta deneme yap istersen

sabah 10 dak yürüdüm dışarda
5-6 zeytim
1 dilim ekmek
1 yumurta yedim
iyi başladım inşallah böyle devam ederim

Geçmiş olsun oğluna Gülçin.
İnşallah iyi olur sınav.

UcukMavi .!.:
bende bugün ilk atağıma başladım

HAdi bakalım hayırlı olsun.

_ferdici_ .!.:
hoşbuldum hilalcim biraz geç oldu cvp için ama:))
bugün itibariyle dukana başladım yulaf kepeğimide aldımm :))
gelinliğe gelince bakmaya başladım evet ama fiyatlar 1800 civari satılık fiyatı ve bence bu kadar olmamalı....
beğendiğim modelde şu yeni çıkan pelerinli modellerrr

Cidden gelinlik fiyatları çok pahalı canım ya ..
Baktım da googledan ama pelerinli kısmı neresi oluyor anlayamadım cahillik işte

semiha .!.:
temizliğe başlamadan
eşime saçlarımı boyattım
dip zamanım gelmişti
şimdi onu bekliyorum
saatini doldurayımda yıkayayım...

Güle güle kullan semiha saçlarını ..

aysecig .!.:
oğlanı uyutuyum
az işim var duş alıp ders çalışacağım
menümü de yazıyım akşam belki uğrarım söz vermeyim kızlar

sabah
-1yumurta
-1 dilim ekmek
-5-6 zeytin

öğle
-1 çay bardağı kadar ince bulgurla bol yeşillikli kısır

-akşam
-kavrulmuş yulaf kepekli yoğurt

-sıvı
-3 fincan yeşilçay
-2 bardak form çay(tuvalete çıkamıyorum kızlar)
-1 lt karbonatlı su
-1 lt sadece su
-spor -
-15+15 dışarda yürüdüm
yükleye bilirsem leslie yapıcam yapınca da yazarım
bana müsade uğramaya çalışırım

Afiyet olsun Gülçin ..

MuMu85 .!.:
selam kizlar,benim diyet yalan oldu bugün,eltimle kahvaltiya gittik zeytin peynir salatalik domates ok ama 1 tane simit yedim :26: böyle iste kuralali diyetleri yapinca biyere gidince cuvalliyosun kilonu etkilemeside cabasi en güzeli herseyden azar azar yiyip kilo vermek.en azindan bi yere gittigin zaman az bisey yedinmi kilonu etkilemez amaannnnn öyle iste :)

Olsun Mumu'cum 1 kereden bir şey olmaz hem karatayda ufak kaçamaklar çok etkilemiyor.

_ferdici_ .!.:
evet bende kiralamayı düşünüyorum aslında çünkü sonradan saklamasıı bile dertt ( onada 1200 fiyat veriyolarrr
haklısınn gerçekten ama damat beyy kabul etmiyo:))

oh ohhh maşallahhhhhhh

Senden başkası giymesin mi diyor ..
Ama bence de kalsın hatıra ya .

tadLi .!.:
Kizlar dukan atak matak diyince heveslenir gibi oldum
kahvaltimda ispanakli yumurta bir bardak sut ictim ve 2 tanecik zeytin yedim ekmek yok
ara da yesil elma
aksam icin yulaf ve tavuk kiymadan koftecikler yapsam yanina salata uygun olur mu atak icin :44::44::44:

Gönül'cüm tabiki atak olmamış sadece protein yiyeceksin ıspanak salata domates zeytin hiç bir şey yok.
Sadece yumurta et süt tavuk balık ürünleri.

aysecig .!.:
kızlar iştah azaltmaya limon birebir gerçekten aklımdan neler geçiyordu daha yeni şimdi süt limanım
bol limonlu yeşil çay sağolsun
ben çıkıyorum gidip kızımı okuldan alacağım vakti geldi

Beni limonlu maden suyu çok tok tutuyor tuttum bu sıralarda.

eski_bir_masal · 17 Nisan 2012

Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 tane kıymalı dukan ekmek ( Nefis olmuştu tuttum bunu )
- 1 bardak kefir
- Minik parça peynir

Ara :

- Limonlu maden suyu

Akşam :

- Ciğer
- 1 bardak ayran

Sıvı :

- 2 litre su

Spor :

- 20 dakika yürüyüş

bekolim · 17 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 tane kıymalı dukan ekmek ( Nefis olmuştu tuttum bunu )
- 1 bardak kefir
- Minik parça peynir

Ara :

- Limonlu maden suyu

Akşam :

- Ciğer
- 1 bardak ayran

Sıvı :

- 2 litre su

Spor :

- 20 dakika yürüyüş

Afieyt olsun cicim, atakta dukan ekmekcikler serbest mi merakimi cehaletime verin

bekolim · 17 Nisan 2012

Menum;

Kahwalti
2 yumurtadan sahanda yumurtali ispanak (anacim menu isimlerim pek bir uzun olmaya basladi )
2 siyah zeytin
1 yesil sogan

Oglen
1 yesil elma (disardaydim)

Aksam
1 ispanakli krep tahilli undan
3 tavuk kofte (yulafla yapilmis)
Yesillik
1 bardak ayran

AAAAyyy cok mu oldu ne az ogun yapinca yediklerim artiyor mu ne dersiniz kizlar ?

Su 3 lt olur yesil cay 4 bardak

LAydLiNe · 17 Nisan 2012

aysecig .!.:
kusura bakmayın cahilliğime verin bugün mesajlar kime atılıyordu?
akşam bakınca aatıyım mesaj sayımı

Gönüle atılıyor canım. Herkes sölemiş ama bende alıntılamıştım

MuMu85 .!.:
selam kizlar,benim diyet yalan oldu bugün,eltimle kahvaltiya gittik zeytin peynir salatalik domates ok ama 1 tane simit yedim :26: böyle iste kuralali diyetleri yapinca biyere gidince cuvalliyosun kilonu etkilemeside cabasi en güzeli herseyden azar azar yiyip kilo vermek.en azindan bi yere gittigin zaman az bisey yedinmi kilonu etkilemez amaannnnn öyle iste :)

Aynen canım. Ben öyle yapıyorum yasak olmayınca canında çok çekmiyor. Sen bugünü unut yine kaldığın yerden devam.

tadLi .!.:
Kizlar dukan atak matak diyince heveslenir gibi oldum
kahvaltimda ispanakli yumurta bir bardak sut ictim ve 2 tanecik zeytin yedim ekmek yok
ara da yesil elma
aksam icin yulaf ve tavuk kiymadan koftecikler yapsam yanina salata uygun olur mu atak icin :44::44::44:

Bence dukan olmamış diyecektim ki bütün otoriteler olmamış demiş zaten

eski_bir_masal .!.:
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 tane kıymalı dukan ekmek ( Nefis olmuştu tuttum bunu )
- 1 bardak kefir
- Minik parça peynir

Ara :

- Limonlu maden suyu

Akşam :

- Ciğer
- 1 bardak ayran

Sıvı :

- 2 litre su

Spor :

- 20 dakika yürüyüş

tadLi .!.:
Menum;

Kahwalti
2 yumurtadan sahanda yumurtali ispanak (anacim menu isimlerim pek bir uzun olmaya basladi )
2 siyah zeytin
1 yesil sogan

Oglen
1 yesil elma (disardaydim)

Aksam
1 ispanakli krep tahilli undan
3 tavuk kofte (yulafla yapilmis)
Yesillik
1 bardak ayran

AAAAyyy cok mu oldu ne az ogun yapinca yediklerim artiyor mu ne dersiniz kizlar ?

Su 3 lt olur yesil cay 4 bardak

Afiyet olsun kızlar menüler harika olmuş. Eğer bende Hilal gibi az yiyebilsem şimdiye mezun olmuştum.

Bu arada Turticim seni geçmişim. Senin hedefe ulaşmana 8,4 kg var benim 8 kg

eski_bir_masal · 17 Nisan 2012

tadLi .!.:
Afieyt olsun cicim, atakta dukan ekmekcikler serbest mi merakimi cehaletime verin

En başında beri serbest Gönül'cüm ..

tadLi .!.:
Menum;

Kahwalti
2 yumurtadan sahanda yumurtali ispanak (anacim menu isimlerim pek bir uzun olmaya basladi )
2 siyah zeytin
1 yesil sogan

Oglen
1 yesil elma (disardaydim)

Aksam
1 ispanakli krep tahilli undan
3 tavuk kofte (yulafla yapilmis)
Yesillik
1 bardak ayran

AAAAyyy cok mu oldu ne az ogun yapinca yediklerim artiyor mu ne dersiniz kizlar ?

Su 3 lt olur yesil cay 4 bardak

Yok canım çok falan olmamış afiyet olsun ..

LAydLiNe .!.:
Afiyet olsun kızlar menüler harika olmuş. Eğer bende Hilal gibi az yiyebilsem şimdiye mezun olmuştum.

Bu arada Turticim seni geçmişim. Senin hedefe ulaşmana 8,4 kg var benim 8 kg

Kaçamaksız gidiyorum bakalım ne olacak Ebru'cum bu haftadan çok korkuyorum ..

LAydLiNe · 17 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
En başında beri serbest Gönül'cüm ..

Yok canım çok falan olmamış afiyet olsun ..

Kaçamaksız gidiyorum bakalım ne olacak Ebru'cum bu haftadan çok korkuyorum ..

Korkma canım yaaaa. Bende bu hafta sanki çok kilo verecekmişim gibi hissediyorum kendimi. İnşallah öyle olur. 6 lı rakamlara az kaldı. En son 3 yıl önce görmüştüm tartıda 6 yı.

eski_bir_masal · 17 Nisan 2012

LAydLiNe .!.:
Korkma canım yaaaa. Bende bu hafta sanki çok kilo verecekmişim gibi hissediyorum kendimi. İnşallah öyle olur. 6 lı rakamlara az kaldı. En son 3 yıl önce görmüştüm tartıda 6 yı.

İnşallah Ebru'm inşallah ..
Ben de bir şu kiloyu atlatabilsem sonra problem yaşamam da ..

LAydLiNe · 17 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
İnşallah Ebru'm inşallah ..
Ben de bir şu kiloyu atlatabilsem sonra problem yaşamam da ..

Ne kaldıki canım benim. Sadece 3 kilocuk. Ve bu hafta süperdi menülerin. Ben çok iyi bir sonuç alacağına inanıyorum.

eski_bir_masal · 17 Nisan 2012

LAydLiNe .!.:
Ne kaldıki canım benim. Sadece 3 kilocuk. Ve bu hafta süperdi menülerin. Ben çok iyi bir sonuç alacağına inanıyorum.

Cidden hiç kaçamağa yaklaşmıyorum aklımdan bile geçirmiyorum umarım sonucu güzel olur ..

mutedeyyin · 17 Nisan 2012

MuMu85 .!.:

selam kizlar,benim diyet yalan oldu bugün,eltimle kahvaltiya gittik zeytin peynir salatalik domates ok ama 1 tane simit yedim :26: böyle iste kuralali diyetleri yapinca biyere gidince cuvalliyosun kilonu etkilemeside cabasi en güzeli herseyden azar azar yiyip kilo vermek.en azindan bi yere gittigin zaman az bisey yedinmi kilonu etkilemez amaannnnn öyle iste :)

Genişletmek için tıkla...

bende kurallı diyetlerden cok sıkılıyorum...

tadLi .!.:

Kizlar dukan atak matak diyince heveslenir gibi oldum
kahvaltimda ispanakli yumurta bir bardak sut ictim ve 2 tanecik zeytin yedim ekmek yok
ara da yesil elma
aksam icin yulaf ve tavuk kiymadan koftecikler yapsam yanina salata uygun olur mu atak icin :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

canım,ıspanak,zeytin ve elma olmamış.. atakta sebze meyve yok...

tadLi .!.:

Dun ve bugun msjlar bana atiliyor gulcin ..

Hadi ataginiz hayirli olsun
Evde boyamaya neden cesaretin yok

Salma oyle hemen kendini arada oluyor iste ..
Diger ogunlerine dikkat et oglen ve aksam ekmek yeme toparlamis olursun..

Icmemeye calissan turticim diyetisyenim ozellikle diyet urunleri onermemisti bana ..
Tatli krizlerim icin kuru incir kuru kayisi kuruyemis yesil elma bi olcude rahatlatiyo beni ..

Genişletmek için tıkla...

ya gönül sen kuaförsün bilirsin
evde her yeri eşit renk olmayacakmıs gibi geliyor. kuaförde pahalı ya.. saclarım uzun oldugu için... gecen gittim 70 lira para verdim çüşş ya

eski_bir_masal .!.:

Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 tane kıymalı dukan ekmek ( Nefis olmuştu tuttum bunu )
- 1 bardak kefir
- Minik parça peynir

Ara :

- Limonlu maden suyu

Akşam :

- Ciğer
- 1 bardak ayran

Sıvı :

- 2 litre su

Spor :

- 20 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun

eski_bir_masal · 17 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
bende kurallı diyetlerden cok sıkılıyorum...

canım,ıspanak,zeytin ve elma olmamış.. atakta sebze meyve yok...

ya gönül sen kuaförsün bilirsin
evde her yeri eşit renk olmayacakmıs gibi geliyor. kuaförde pahalı ya.. saclarım uzun oldugu için... gecen gittim 70 lira para verdim çüşş ya

afiyet olsun

Gayet güzel oluyor Melek ben zamanında kızıl boyuyordum evde ilk denemem olmasına rağmen harika olmuştu ..

mutedeyyin · 17 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:

Gayet güzel oluyor Melek ben zamanında kızıl boyuyordum evde ilk denemem olmasına rağmen harika olmuştu ..

Genişletmek için tıkla...

Peki hangi marka boyadın? birde kaç kutu boya lazım? :44:
gönül snede cevap ver

bekolim · 17 Nisan 2012

eski_bir_masal .!.:
En başında beri serbest Gönül'cüm ..

Yok canım çok falan olmamış afiyet olsun ..

Kaçamaksız gidiyorum bakalım ne olacak Ebru'cum bu haftadan çok korkuyorum ..

Dukan ekmekte yulaf kullaniyorsun sanirim?

mutedeyyin .!.:
bende kurallı diyetlerden cok sıkılıyorum...

canım,ıspanak,zeytin ve elma olmamış.. atakta sebze meyve yok...

ya gönül sen kuaförsün bilirsin
evde her yeri eşit renk olmayacakmıs gibi geliyor. kuaförde pahalı ya.. saclarım uzun oldugu için... gecen gittim 70 lira para verdim çüşş ya

afiyet olsun

Kuralli diyetlerde beni cok kasiyor uzun sure goturebilcemi sanmiyorum
ama bu dukan akla yatkin geldi..
Bide montignac ..

70 lira gene iyimis burda cok daha pahali ..
Kuaforde calistigim donemde kisa sac kesimi ve fonu 51.90 euroydu suan ayni fgiyatlar gecerli ben evde yapiyorum sac kesimi 25 eurodan basliyor kesim +fon ...

Neyse sacin uzun oldugundan sana oyle geliyor olabilir sanirim hazir boya kullaniyorsun sacin cok uzunsa uzunluguna gore 2 yada 3 tup al
zaten prospektusunde nasil uygulayacagin kac dakika bekletecegin yazar onlara uyman yeterli ...

eski_bir_masal · 17 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
Peki hangi marka boyadın? birde kaç kutu boya lazım? :44:
gönül snede cevap ver

2 kutu yetmişti bana Melek saçlarım uzun ama çok gür değil daha doğrusu çok ince.
Kolestonun naturellerinden kullanmıştım ben ..

tadLi .!.:
Dukan ekmekte yulaf kullaniyorsun sanirim?

Aynen öyle yapıyorum Gönül'cüm ..
Bir de muffin kaplarında yaptım bu sefer ekmeği çok iyi oldu ..

bekolim · 17 Nisan 2012

16/04 msj sayim sonuclari

Mumu85 -30
eski_bir_masal - 57
uzayim -26
Mutedeyyin -39
Elmali turta -1
semiha -7
tadLi -40
file76 - 5
ladyline -19
ucukmavi-27

eski_bir_masal · 17 Nisan 2012

tadLi .!.:
16/04 msj sayim sonuclari

Mumu85 -30
eski_bir_masal - 57
uzayim -26
Mutedeyyin -39
Elmali turta -1
semiha -7
tadLi -40
file76 - 5
ladyline -19
ucukmavi-27

Eline sağlık Gönül'cüm ..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

Yeni Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bazensınırlarıaşkbelirler

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bazensınırlarıaşkbelirler

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular