Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:

13. takım 254. etap *** İKİNCİSİ

azrasılam ( 80.5 / 79/ 1.5/1.86 % ) Mezuniyetini istiyor
Elmaliturta: ( 66.9 /66.8 / 0.1/0.15 %)
Eski_bir_masal : ( 58.0 / 57.8 / 0.2 / 0.34 % )
File76 ( 81.0/ / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
LaydLiNe: ( 71.0 / 70.4 / 0.6/ 0.84 % )
Mutedeyyin: ( 67.4 / 68.1/-0.7 /-1.04 % )
TadLi : ( 58.6 / 57.4/ 1.2 / 2.05 % )
UcukMavi ( 65,0 / 64.3/ 0.7/1.08 %)
UZAYIM ( 67.6 / 67,1/ 0.5 / 0.74 % )

13. Takım Ortalaması : 67 %

Kızlar Öncelikle herkesi tebrik ederim ..
Genel olarak hep dereceyiz ve bu güzel bir şey demek ki istikrarlıyız ..

Turtam ; Bence bu hafta sporunu biraz azaltmalısın ve bol ödem atıcılarla haftaya iyi bir sonuç alacağını umuyorum.

Ebru ; Klasik Ebru menüleriyleydin çok düzenli gittin ve sonucunu da çok güzel aldın tebrik ederim ..

Melek ; Bu hafta bence süt ve süt ürünlerini hiç kullanmamayı bir dene Melek bir de tartılma lütfen hafta içi sıfır kaçamakla devam et, sporunu aksatma bakalım sonuç ne olacak en azından nedenini anlarız.

Gönül ; Sıfır kaçamakla geçirdiğin bir hafta oldu ve sonucunu çok güzel bir şekilde aldın ama sporunu da gözlerim aramıyor değil ufak ufak da olsa ekle bence bu hafta menüne.

Ayşe ; Dukanın sana yarayacağına inanıyorum. Menülerin gayet güzeld, bu hafta, önümüzdeki hafta abur cubur isteğin gelirse de dukan tarifleriyle atlatırsın ve böyle sonuçlarla devam edersin umarım.
,
Hatice ; En taktir ettiğim isimlerden birisin. Gerçekten vücudun direniyor ve ben bunu gördüğümde hep vazgeçmeyi tercih ettim ama sen buna rağmen kaçamaksız ve sporlu bir şekilde devam ettin. Sonucunu da aldın bu yüzdena yrıca tebrik ediyorum seni ..

Umarım haftaya çok daha güzel sonuçlar alırız kızlar ..
Durmak, vazgeçmek, yavaşlamaz yok.
Hepimiz istediğimiz kilolarda çıtırlar olacağız.
Kodlayalım beyinlerimize inceyiz! inceyiz ! inceyiz !

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

[TABLE="class: Grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba
[/TD]
[TD]Mekik
[/TD]
[TD]Yan bel
[/TD]
[TD]Bacak
hareketi
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ÇARŞAMBA
[/TD]
[TD]30dk
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

MENÜM:


Sabah:
2 dilim kepek ekmek arasına,peynir,domates ve marullu sandviç
Çay


Akşam:
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık pırasalı ıspanak
3 kaşık yogurt​

Genişletmek için tıkla...

elmaliturta .!.:

benim de bugün kü menüm

sabah
1 dilim kepek ekmegi
yumurta
3 dilim sucuk
peynir

öğlen
1 bardak süt
az badem

akşam
1 kase yogurt
1 bardak sütlü nescafe
5 tane siyah üzüm
az badem

spor : 1,5 saat

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Gelelim zurnanin zurt dedigi yere

Hatice: Kilo vermen sekteye ugrasada masallah sen istikrarli gidiyorsun sporunla menulerinle kacamaksiz haftalarinla tam nnazarliksin bana gore

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah

1 kase kısır
Domates

Öğle

1 kase çorba
1 porsiyon et yemeği
2 dilim kepek ekmeği

Ara

1 tane kuru incir
2 tane kuru kayısı

Akşam

1 kase sütlü nesfit

2,5 lt su + 1 fincan yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

Afiyet olsun canım güzel olmuş.


geçmiş olsun dilekleriniz için sağolun kızlar


ebrucum evet karıştırmışım isimleri

yarın sevgilim geliyor ve önümüzdeki 4 gün geç saate de olsa eve gelebilecek

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Derya'cım yazdığını göremeden çıkmışım ..
Dökülüyorum resmen
Regl oldum ağrım var böyle biraz garip bir haldeyim ..
Sen nasılsın iyi misin ?

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 yumurta
- Minicik peynir

Öğle :

- 1 kase dukan irmik tatlısı

Ara :

- 1 kase dukan meyve çaylı jöle

Akşam :

- 7-8 köfte
- 2-3 parça dünden kalan tavuk

Sıvı :

- 2 litre su
- Bitki çaylarını gece içerim bir de maden suyu içerim

Spor :

- O da gece 5 mil yaparım heralde ama yapınca yazarım tekrar.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Dukan adıyla yine tatlıları götürmüşsün.

UZAYIM .!.:

Yorumun için teşekkür ederim canım. Bundan sonra akşam 6 dan sonra yemek olayı benim için bitmeli. O yüzden veremediğim anlaşıldı.Sorunu bulmak önemliydi.


Geçmiş olsun canım. Regle döneminde benimde çok ağrım oluyor. Sıcak su torbası sürekli ayaklarında olsun. Arada kısa bir süre karnınada koyabilirsin. bana iyi geliyor.Gece sıcak su torbasıyla yatıyorum.


Afiyet olsun. Dukan adıyla yine tatlıları götürmüşsün.

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Bugün öğrenilerimizle beraber yaptığımız sinema keyfi çok güzeldi.İçlerinden çoğu ilk kez sinemaya gelmiş. 4 sınıf 61 kişiydik.sinema,yemek,hayvanat bahçesi derken çok yoruldum.Başım ağrıyor.Menülerimi paylaşayım dünde paylaşamamıştım.

BENİM MENÜLERİM
DÜN
SABAH
Kaynamış yumurta,
Peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Yeşil çay

Öğle
1 dilim kepek ekmeği
Domates,salatalık
Peynir

Akşam
Kendime ödül verdim:) 5 çatal tiramisu.
1 ızgara alabalık
salata

Ara
2 ceviz
Biraz kuru üzüm

BUGÜN
SABAH
1,5 dilim çavdar ekmeği
Yeşil çay
Kaynamış yumurta,
Peynir


Öğle
YOK


Akşam14:30 gibi
Kuşbaşı ızgara
salata
3 çiğ köfte

18:30
1kase yoğurt​

​

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Cidden ne güzel eğlenmişsinizdir ya hem gezmek sporda olmuş olur.

Tiramisu da çiğ köftede iyi olmuş hak etmiştin sen zaten.

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ben geldim kızlar ne olmuş böyle bomboş kalmış takımımız ..

Bu arada regl olmuş bulunmaktayım

Genişletmek için tıkla...

Nolmuş bugün gruba yaaaaaaaaaa Hilal, Hatice ve benden başka kimse uğramamış. Bence hiç hoş olmamış.


Yine aynı zamana denk geldik Hilal'cim.

eski_bir_masal .!.:

Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 yumurta
- Minicik peynir

Öğle :

- 1 kase dukan irmik tatlısı

Ara :

- 1 kase dukan meyve çaylı jöle

Akşam :

- 7-8 köfte
- 2-3 parça dünden kalan tavuk

Sıvı :

- 2 litre su
- Bitki çaylarını gece içerim bir de maden suyu içerim

Spor :

- O da gece 5 mil yaparım heralde ama yapınca yazarım tekrar.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Allah'tan dukan var yoksa ne yapacaktın. Şuan bizimkiler yaşpasta yiyorlar. Bende burda su içip size yazıyorum

UZAYIM .!.:

Bugün öğrenilerimizle beraber yaptığımız sinema keyfi çok güzeldi.İçlerinden çoğu ilk kez sinemaya gelmiş. 4 sınıf 61 kişiydik.sinema,yemek,hayvanat bahçesi derken çok yoruldum.Başım ağrıyor.Menülerimi paylaşayım dünde paylaşamamıştım.

BENİM MENÜLERİM
DÜN
SABAH
Kaynamış yumurta,
Peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Yeşil çay

Öğle
1 dilim kepek ekmeği
Domates,salatalık
Peynir

Akşam
Kendime ödül verdim:) 5 çatal tiramisu.
1 ızgara alabalık
salata

Ara
2 ceviz
Biraz kuru üzüm

BUGÜN
SABAH
1,5 dilim çavdar ekmeği
Yeşil çay
Kaynamış yumurta,
Peynir


Öğle
YOK


Akşam14:30 gibi
Kuşbaşı ızgara
salata
3 çiğ köfte

18:30
1kase yoğurt​

​

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Güzel olmuş menülerin. Ödülünde güzelmiş. Umarım bitmiştir artık tiramisu

Ben zorda olsa bitirdim kısırı. Amma çok yapmışım yaaaa

UZAYIM .!.:

Çok eğlendik canım. Hele çocukların sevinci bize yetti. şimdi resimlere bakıyorum,başım ağrıyor yorgunum ama herşeye değmiş.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Selam kızlar. Ben geldim ama o kadar yoruldum ki anlatamam. Bugün bilerek arabayla gitmedik ve bu saate kadar gittiğimiz her yere yürüyerek gittik. Çok güzel bir gün oldu. Okuyabilirsem geçmişi okuyup dönüyorum hemen

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Nolmuş bugün gruba yaaaaaaaaaa Hilal, Hatice ve benden başka kimse uğramamış. Bence hiç hoş olmamış.


Yine aynı zamana denk geldik Hilal'cim.


Afiyet olsun canım. Allah'tan dukan var yoksa ne yapacaktın. Şuan bizimkiler yaşpasta yiyorlar. Bende burda su içip size yazıyorum


Ben zorda olsa bitirdim kısırı. Amma çok yapmışım yaaaa

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah

1 kase sütlü nesfit

Öğle

1 kase kısır (Nihayet bitirebildim kısırı, geçenki yaylı çorbasına döndü. Bidaha yapmam artık)
Domates + Salatalık

Ara

1 tane kuru incir
2 tane kuru kayısı

Akşam

Çiğköfte
Ayran

Bol su + 1 fincan yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Biz de bakalım mı ben görmedim hiç seniii.



Ne güzel olmuş Ebru'cum sevindim senin için ..



Gerçekten paylaşımlar çok düşmeye başladı bu sıralarda ..

Ebru'cum ya benim çok başım ağrıyor regl dönemlerinde ne iyi gelir ki ?



Afiyet olsun Ebru'cum ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Bu arada spor yapayım dedim kızlar 2 mil yapabildim ancak.
Başım yürüdükçe zonkladı resmen.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Teşekkürler canım yaa.

Benimde bugün çok ağrıdı ama regl ile alakası yok Acaba seninkisinin onunla alakalı olduğuna emin misin?

Hele bugün paylaşım adına hiç bişel olmamış sadece üç kişiden başka kimse yok.



Yinede olmuş. Hiç yoktan iyidir canım.

Genişletmek için tıkla...