Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

elmaliturta .!.:
:1: :1:



tadluuuuuuuum uzun zamandır ilk defa kaçamaksız menü görüyorum sende amma bence akşam süt iç yada yogurt ye yoksa çok acıkırsın ayy buda benim gibi ortası yok hiçbirşeyin ya çok fazla yada çok az :60: :60:
Genişletmek için tıkla...

ayyy nankore bak ya benim gecen hafta menulerim nasildi ey ahali sorarim size, ahanda bu turta bana kara caliyor :60:


eski_bir_masal .!.:

Afiyet olsun Gönül'cüm ..
Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler canim ..

eski_bir_masal .!.:
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 yumurta
- 1 domates
- Lor peynir
- Marul maydanoz

Ara :

- Goji beryli muhallebi

Ara :

- Lİmonlu maden suyu

Akşam :

- Dukan mücver
- Yoğurt

Sıvı :

- 2 litre su
- Akşam yeşil çay içerim

Spor :

- Yarım saat pilates
- Leslie ile 2 mil
Genişletmek için tıkla...

Oh gotur bakalim brownileri, muhallebileri :1: afiyet olsn ..
 
tadLi .!.:

ayyy nankore bak ya benim gecen hafta menulerim nasildi ey ahali sorarim size, ahanda bu turta bana kara caliyor

Oh gotur bakalim brownileri, muhallebileri :1: afiyet olsn ..
Genişletmek için tıkla...

Geçen hafta güzeldi menülerin hakkını verelim şimdi :1:

Teşekkür ederim Gönül'cüm en azından kaçamak yapmamış oluyorum.
 
[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"][/td]
[td="align: Center"]Zumba[/td]
[td="align: Center"]Zıplama[/td]
[td="align: Center"]Mekik[/td]
[td="align: Center"]Yan Bel[/td]
[td="align: Center"]Bacak Hareketi[/td]
[td="align: Center"]İçilen Su [/td]
[td="align: Center"]Bitki Çayı[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]SALI[/td]
[td="align: Center"]30 dk[/td]
[td="align: Center"]200[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]2 lt.[/td]
[td="align: Center"]1 lt.[/td]
[/tr]
[/table]


Menüm:


Sabah:

1 sahanda yumurta
Çoban salata,peynir
2 dilim ekmek ve çay

İkindi:
4 kaşık kuru fasülye
1 küçük kase yogurt​
 
kızlar bugün hiç keyfim yok beni mazur görün.yarında öğleden sonra davetliyim.

menüm

sabah

kepeksiz dukan pankek

akşam

dukan mantı
zero
 
eski_bir_masal .!.:

Geçen hafta güzeldi menülerin hakkını verelim şimdi :1:

Teşekkür ederim Gönül'cüm en azından kaçamak yapmamış oluyorum.
Genişletmek için tıkla...



Bak turta ne diyo hilal duy duy :60: gecenki menulerim cok guzeldi tamm mi :12:


senin neden kacamakci modundan ciktigini anladim ben hilalcim :1:
gelsin dukan kekler brovniler sokellalar kacamaga ne hacet yapmak istiyom ama cok useniyorm ya
hazirlari dururken ugrasmak istemiyorum :1:
 
Kizlar rezeneyi mutfaginda kullanan var mi, ilk kez gecen aldim ama nasil degerlendircem hic bilmiyorum :44:
 
tadLi .!.:
Menum:

Kahwalti:
1 dilim tahilli ekmek
2 sahanda yumurta
2 siyah zeytin, bir dilim kasar
2 cilek


Ikindi:
Tavuklu salata
Yarim bardak sut


Aksam acikirsam 1 bardak sut

Su yesil cay herzamnki gibi ...
Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:
Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 yumurta
- 1 domates
- Lor peynir
- Marul maydanoz

Ara :

- Goji beryli muhallebi

Ara :

- Lİmonlu maden suyu

Akşam :

- Dukan mücver
- Yoğurt

Sıvı :

- 2 litre su
- Akşam yeşil çay içerim

Spor :

- Yarım saat pilates
- Leslie ile 2 mil
Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:
[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"][/td]
[td="align: Center"]Zumba[/td]
[td="align: Center"]Zıplama[/td]
[td="align: Center"]Mekik[/td]
[td="align: Center"]Yan Bel[/td]
[td="align: Center"]Bacak Hareketi[/td]
[td="align: Center"]İçilen Su [/td]
[td="align: Center"]Bitki Çayı[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]SALI[/td]
[td="align: Center"]30 dk[/td]
[td="align: Center"]200[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]2 lt.[/td]
[td="align: Center"]1 lt.[/td]
[/tr]
[/table]


Menüm:


Sabah:

1 sahanda yumurta
Çoban salata,peynir
2 dilim ekmek ve çay

İkindi:
4 kaşık kuru fasülye
1 küçük kase yogurt​
Genişletmek için tıkla...

menüleriniz çok güzel olmuş kızlar afiyet olsun
 
mutedeyyin .!.:
[TABLE="class: Grid, width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba[/TD]
[TD]Zıplama[/TD]
[TD]Mekik[/TD]
[TD]Yan Bel[/TD]
[TD]Bacak Hareketi[/TD]
[TD]İçilen Su [/TD]
[TD]Bitki Çayı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SALI[/TD]
[TD]30 dk[/TD]
[TD]200[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]2 lt.[/TD]
[TD]1 lt.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Menüm:


Sabah:

1 sahanda yumurta
Çoban salata,peynir
2 dilim ekmek ve çay

İkindi:
4 kaşık kuru fasülye
1 küçük kase yogurt
​
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ..

UcukMavi .!.:
kızlar bugün hiç keyfim yok beni mazur görün.yarında öğleden sonra davetliyim.

menüm

sabah

kepeksiz dukan pankek

akşam

dukan mantı
zero
Genişletmek için tıkla...

Kakao sosluyu kakaosuz mu yaptın Ayşe'cim tatlandırıcı yerine tuz mu koydun ?

Bir de mantıyı nasıl yaptın ?

Afiyet olsun gayet güzel olmuş.

tadLi .!.:

Bak turta ne diyo hilal duy duy :60: gecenki menulerim cok guzeldi tamm mi :12:


senin neden kacamakci modundan ciktigini anladim ben hilalcim :1:
gelsin dukan kekler brovniler sokellalar kacamaga ne hacet yapmak istiyom ama cok useniyorm ya
hazirlari dururken ugrasmak istemiyorum :1:
Genişletmek için tıkla...


Aynen öyle Gönül bugün tam incir tatlısına gidiyordu elim bıraktım hemen muhallebi yaptım.

tadLi .!.:
Kizlar rezeneyi mutfaginda kullanan var mi, ilk kez gecen aldim ama nasil degerlendircem hic bilmiyorum :44:
Genişletmek için tıkla...

Hiç bilemedim ki çaydan başka nasıl kullanılır ..
 
mutedeyyin .!.:
[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"][/td]
[td="align: Center"]Zumba[/td]
[td="align: Center"]Zıplama[/td]
[td="align: Center"]Mekik[/td]
[td="align: Center"]Yan Bel[/td]
[td="align: Center"]Bacak Hareketi[/td]
[td="align: Center"]İçilen Su [/td]
[td="align: Center"]Bitki Çayı[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]SALI[/td]
[td="align: Center"]30 dk[/td]
[td="align: Center"]200[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]2 lt.[/td]
[td="align: Center"]1 lt.[/td]
[/tr]
[/table]


Menüm:


Sabah:

1 sahanda yumurta
Çoban salata,peynir
2 dilim ekmek ve çay

İkindi:
4 kaşık kuru fasülye
1 küçük kase yogurt​
Genişletmek için tıkla...

sporda menude cok iyi olmus afiyet olsun muti..


UcukMavi .!.:
kızlar bugün hiç keyfim yok beni mazur görün.yarında öğleden sonra davetliyim.

menüm

sabah

kepeksiz dukan pankek

akşam

dukan mantı
zero
Genişletmek için tıkla...

Afiet olsun canim, dukan mantiyi gorunce gozlerim takili kaldi :1:

eski_bir_masal .!.:

Afiyet olsun ..



Kakao sosluyu kakaosuz mu yaptın Ayşe'cim tatlandırıcı yerine tuz mu koydun ?

Bir de mantıyı nasıl yaptın ?

Afiyet olsun gayet güzel olmuş.



Aynen öyle Gönül bugün tam incir tatlısına gidiyordu elim bıraktım hemen muhallebi yaptım.



Hiç bilemedim ki çaydan başka nasıl kullanılır ..
Genişletmek için tıkla...

Bende bugun yulafli biseyler yapiyim dukan takimindan artik atiyip su ustumdeki tembelligi :52:

Hem tatli ataklarimi az hasarla kapatmis olurum :8:
 
tadLi .!.:
Afiet olsun canim, dukan mantiyi gorunce gozlerim takili kaldi :1:

Bende bugun yulafli biseyler yapiyim dukan takimindan artik atiyip su ustumdeki tembelligi :52:

Hem tatli ataklarimi az hasarla kapatmis olurum :8:
Genişletmek için tıkla...

Takılmasın gözün mantılara senin :1:

Hadi bakalım hafif şeyler ye ..
 
hilalcim aslında mantıdan çok kayseri yağlamasına benziyor enfes oldu ki ben yağlamaya bayılırım kendimden geçerim yerken.
krep yaptım.üzerine soğanlı domatesli kavurduğum kıymayı döktüm her katına üst üste dizdim 2 yemek kaşığı kepekten 3 tane krep çıktı.yerken üzerine de sarımsaklı yoğurt ohhh missss.

kakao sosludan yaptım canım içinde kepek olmayan tariften
 
UcukMavi .!.:
hilalcim aslında mantıdan çok kayseri yağlamasına benziyor enfes oldu ki ben yağlamaya bayılırım kendimden geçerim yerken.
krep yaptım.üzerine soğanlı domatesli kavurduğum kıymayı döktüm her katına üst üste dizdim 2 yemek kaşığı kepekten 3 tane krep çıktı.yerken üzerine de sarımsaklı yoğurt ohhh missss.

kakao sosludan yaptım canım içinde kepek olmayan tariften
Genişletmek için tıkla...

Süpersin Ayşe'cim mutlaka yapacağım bunu ben de ..
 
$S7304384.webp

buyrun efendim ben adını değiştiriyorum dukan usulü kayseri yağlaması
 
eski_bir_masal .!.:

O korkudan sporumu aksatmıyorum turtam :1:
Kİlomda korkulacak bir kilo ama bırakmaya müsaitim başka türlü olsa bırakırım ..
Genişletmek için tıkla...

evet sporun baya iyi hilalim devam et :1:

tadLi .!.:

ayyy nankore bak ya benim gecen hafta menulerim nasildi ey ahali sorarim size, ahanda bu turta bana kara caliyor :60:




Tesekkurler canim ..



Oh gotur bakalim brownileri, muhallebileri :1: afiyet olsn ..
Genişletmek için tıkla...

:60: :60: ayy yaptıgın kaçamaklarla verdiklerini almada bacuuuum gerisi sorun değil yani yada senin kaçamaklarından canım o kaa istediki bana çok yaptın gibi geldi herhalde :60: :60:

tadLi .!.:

Bak turta ne diyo hilal duy duy :60: gecenki menulerim cok guzeldi tamm mi :12:


senin neden kacamakci modundan ciktigini anladim ben hilalcim :1:
gelsin dukan kekler brovniler sokellalar kacamaga ne hacet yapmak istiyom ama cok useniyorm ya
hazirlari dururken ugrasmak istemiyorum :1:
Genişletmek için tıkla...

aynen ya kim ugrascak onu hazırlamaya birde bir yıgın masraf şimdi yok yumurtasıydı yok sütüydü :60: :60: ama hazırı daha kalorili maleseffff
 
benimde bugunkü menüm

sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 yumurta
peynir
domates
zeytin

öğlen
1 bardak sütlü nescafe
3 adet mavi yesil light püskevit
az badem

akşam
sarımsaklı yogurtla haşlanmış karnıbahar + havuç + domates
1 dilim kepek ekmegi
1 bardak zero

spor da : bugün salona gidivermedim evde leslie 2 mil ile sopa hareketleri falan yaptım :1: :1:
bu arada bu hafta daha zero içmeyi düşünmüyorum kolanın kalanını da döktüm yani 3 gün yeter kanımca :52::52:
 
Son düzenleme:
elmaliturta .!.:
benimde bugunkü menüm

sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 yumurta
peynir
domates
zeytin

öğlen
1 bardak sütlü nescafe
3 adet mavi yesil light püskevit
az badem

akşam
ııspanaklı yogurtla haşlanmış karnıbahar + havuç + domates
1 dilim kepek ekmegi
1 bardak zero

spor da : bugün salona gidivermedim evde leslie 2 mil ile sopa hareketleri falan yaptım :1: :1:
bu arada bu hafta daha zero içmeyi düşünmüyorum kolanın kalanını da döktüm yani 3 gün yeter kanımca :52::52:
Genişletmek için tıkla...

Ben light olsa da bisküviye pek iyi bakmıyorum hele içinden böcek çıktığı haberinden sonraa :35:

İyi yapmışsın turtam dökmekle ..
 
elmaliturta .!.:
benimde bugunkü menüm

sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 yumurta
peynir
domates
zeytin

öğlen
1 bardak sütlü nescafe
3 adet mavi yesil light püskevit
az badem

akşam
sarımsaklı yogurtla haşlanmış karnıbahar + havuç + domates
1 dilim kepek ekmegi
1 bardak zero

spor da : bugün salona gidivermedim evde leslie 2 mil ile sopa hareketleri falan yaptım :1: :1:
bu arada bu hafta daha zero içmeyi düşünmüyorum kolanın kalanını da döktüm yani 3 gün yeter kanımca :52::52:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım.


hilalcim dene mutlaka bayıldım ben
 
Reyhan Abla ekmeksiz zor oluyor diyordun ya bak bunun büyüklüğü iyi geldi biraz ince ama 2 günde yiyebilirsin bunu görünce paylaşayım dedim ..



Malzemeler​


  • [*=center]1 yumurta
    [*=center]2 yemek kaşığı light yoğurt
    [*=center]Yarım çay kaşığı karbonat
    [*=center]Yarım paket kabartma tozu
    [*=center]3 yemek kaşığı yulaf kepeği
    [*=center]Pul biber
    [*=center]Çörek otu
Önce yumurtayı çırpıyoruz. Sonra yoğurdu, karbonatı, kabartma tozu, yulaf kepeği ve zevke göre pul biberi de ekleyip, iyice çırpıyoruz. Küçük borcama koyup, üzerini çörek otuyla süsleyip, mikrodalgada maksimum derecede 5 dk. pişiriyoruz. Oldu, bitti, maşallah!
icon_smile.gif

​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
817
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
459
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
mer0vz
mer0vz
Back
X