-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
benim de bugünkü menüm
sabah: 1 adet dukan krep
1 yumurta
peynir
zeytin
öğlen
az ceviz
1 bardak sütlü nescafe
akşam
patatesten havuçlarımben yaptım
Eki Görüntüle 402004
1 bardak da zero
spor : 2,5 saat
Turtam çok güzel olmuş patates hem cıs hem miktarı çok fazla ..
[/I][/B]
Çok güzel afiyet olsun Reyhan abla, bu arada ben kitabı okumadım önemli alıntılar olursa bize de yazar mısın ?
Kabızlık için yeşil çay iç bence bir de gıji bery sorunu direk çözüyor.
[/QUOTE]
tabi ablacım yazarım..bi de gojiyi aktardan, kuruyemişçilerden aldık diyenleri okudum.sen nerden alıyosun kuşum..internetten sevmiyoum alışverişi pek illa alıcam malı görücem ellicem ben..
Çok güzel afiyet olsun Reyhan abla, bu arada ben kitabı okumadım önemli alıntılar olursa bize de yazar mısın ?
Kabızlık için yeşil çay iç bence bir de gıji bery sorunu direk çözüyor.
[/QUOTE]tabi ablacım yazarım..bi de gojiyi aktardan, kuruyemişçilerden aldık diyenleri okudum.sen nerden alıyosun kuşum..internetten sevmiyoum alışverişi pek illa alıcam malı görücem ellicem ben..
ya hilalim ben de öyle biliyordum da gecen gün saba tümere ibrahimsaraçoğlu çıktı işte biri sordu diyette patates olayını oda dediki en büyük yanlışlardan biri patates yememektir diyetteyken dedi 1 tane haslanmıs patates mutlaka yiyin dedi daha acıkladı da acıkladı işte ondan yapuverdinm bende zaten evde bişi yoktu üşendim çıkmayada
[/I][/B]
tabi ablacım yazarım..bi de gojiyi aktardan, kuruyemişçilerden aldık diyenleri okudum.sen nerden alıyosun kuşum..internetten sevmiyoum alışverişi pek illa alıcam malı görücem ellicem ben..
Ben de aktardan aldım Reyhan abla yalnız biraz fazla pahalı o yüzden çok kullanmıyorum
ya hilalim ben de öyle biliyordum da gecen gün saba tümere ibrahimsaraçoğlu çıktı işte biri sordu diyette patates olayını oda dediki en büyük yanlışlardan biri patates yememektir diyetteyken dedi 1 tane haslanmıs patates mutlaka yiyin dedi daha acıkladı da acıkladı işte ondan yapuverdinm bende zaten evde bişi yoktu üşendim çıkmayada
Açıklama olarak ne yaptı turtam bana pek inandırıcı gelmedi ?
Ben de aktardan aldım Reyhan abla yalnız biraz fazla pahalı o yüzden çok kullanmıyorum
Açıklama olarak ne yaptı turtam bana pek inandırıcı gelmedi ?
hahah aklımda olsa yazardımda o an icin cok mantıklı geldi bana cünkü mesela oda bezelyeden uzak durun dedi kan şekerini bir anda yükseltiyor falan dedi de dur bulurum ben onu koyuveririm buraya birazdan vardır internette mutlaka yaw.
Tamam turtam ..
Afiyet olsun dukancı Hial
Senin menülere laf yok artık.Afiyet olsun Ebrucum.Bu hafta çok kilo vermek için haftaya çok kararlı başladın ama sanki az yemişsin:44:
Güzel olmuş öğretmenim.dukan diyeti kitabını aldım okumaya başladım kızlar
bugün dışarıda işlerim vardı yeni geldim.
menümü yazayım bari
sabah
1 dukan pogaça
peynir, 1 haş.yumurta
ara
küçük paket light süt
öğle (15.30 gibi)
2 adet fırında alabalık
ara
(tatlı yaptım kendime )
sade probiyotik yoğurda tatlandırıcı ve tarçın katıp yedim:)
nescafe,form çay.bol su
kabızlık başladı ben de yaaöyle olmasına rağmen bu sabah 400 gr daha eksideydim:)
Afiyet olsun.Turtam afiyet olsun.2,5 saat sporu nasıl yaptın. valla bravo.Bu süre içinde neler yapıyorsun????:44:benim de bugünkü menüm
sabah: 1 adet dukan krep
1 yumurta
peynir
zeytin
öğlen
az ceviz
1 bardak sütlü nescafe
akşam
patatesten havuçlarım
Eki Görüntüle 402004
1 bardak da zero
spor : 2,5 saat
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
MENÜM
SABAH
Melemen
2 dilim kepek ekmeği
Peynir
Yeşil çay
ÖĞLEN
Yok
ARA
Sütlü kahve
3 kayısı
AKŞAM
Izgara tavuk
Patlıcan salatası
Ayran
Yemeğin üstüne çayımızı içerken eşimi tavlada 5-3 bir güzel YENDİM
Afiyet olsun canım. Tavla için tebrikler. Bende çok severim tavla oynamayı. Biz genelde eşimle PES oynarız. Ben kazandığımda çok sinir oluyor.
ya hilalim ben de öyle biliyordum da gecen gün saba tümere ibrahimsaraçoğlu çıktı işte biri sordu diyette patates olayını oda dediki en büyük yanlışlardan biri patates yememektir diyetteyken dedi 1 tane haslanmıs patates mutlaka yiyin dedi daha acıkladı da acıkladı işte ondan yapuverdinm bende zaten evde bişi yoktu üşendim çıkmayada
Geçen gün burda birisi daha yazmıştı patatesle ilgili. Hatırladın mı Hilal. Hatta sen demiştin patates kısmına bayıldım diye. Eğer doğruysa ben bayram ederim patates için. Çünkü çok seviyorum ama yiyemiyordum.
dukan diyeti kitabını aldım okumaya başladım kızlar
bugün dışarıda işlerim vardı yeni geldim.
menümü yazayım bari
sabah
1 dukan pogaça
peynir, 1 haş.yumurta
ara
küçük paket light süt
öğle (15.30 gibi)
2 adet fırında alabalık
ara
(tatlı yaptım kendime )
sade probiyotik yoğurda tatlandırıcı ve tarçın katıp yedim:)
nescafe,form çay.bol su
kabızlık başladı ben de yaa
Afiyet olsun ablacım. Çok güzel olmuş menün. Kabızlığın nedeni sanırım proteinle beslenmenle alakalı.
3. bir öğün daha yapsam sanki çok yemiş gibi olacaktım. O yüzden yemedim. Bazen bunlar bile çokmuş gibi geliyor ama sanırım psikolojik.
benim de bugünkü menüm
sabah: 1 adet dukan krep
1 yumurta
peynir
zeytin
öğlen
az ceviz
1 bardak sütlü nescafe
akşam
patatesten havuçlarım
Eki Görüntüle 402004
1 bardak da zero
spor : 2,5 saat
Afiyet olsun Turti'cim güzel olmuş menün.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
BİRİNCİ
TAKIMIMI KOCAMAN TEBRİK EDİYORUMMMMMMMMMMMMM
takımın motivasyonu gayet ii.haftaya daha da üstlerde olacağımıza inanıyorum kızlar..
Afiyet olsun canım. Tavla için tebrikler. Bende çok severim tavla oynamayı. Biz genelde eşimle PES oynarız. Ben kazandığımda çok sinir oluyor.
Geçen gün burda birisi daha yazmıştı patatesle ilgili. Hatırladın mı Hilal. Hatta sen demiştin patates kısmına bayıldım diye. Eğer doğruysa ben bayram ederim patates için. Çünkü çok seviyorum ama yiyemiyordum.
Afiyet olsun ablacım. Çok güzel olmuş menün. Kabızlığın nedeni sanırım proteinle beslenmenle alakalı.
saol canım..bu arada melek kimdi?daha isimleri nickleri ezberleyemedim ben
3. bir öğün daha yapsam sanki çok yemiş gibi olacaktım. O yüzden yemedim. Bazen bunlar bile çokmuş gibi geliyor ama sanırım psikolojik.
kaç kiloydun sen canım?
Afiyet olsun Turti'cim güzel olmuş menün.
MENÜM
SABAH
Melemen
2 dilim kepek ekmeği
Peynir
Yeşil çay
ÖĞLEN
Yok
ARA
Sütlü kahve
3 kayısı
AKŞAM
Izgara tavuk
Patlıcan salatası
Ayran
Yemeğin üstüne çayımızı içerken eşimi tavlada 5-3 bir güzel YENDİM
afiyet olsun canım patlıcan salatası istedi ..yarın ps günüm olcak ben de yapayım bari
Afiyet olsun dukancı Hial
Afiyet olsun Ebrucum.Bu hafta çok kilo vermek için haftaya çok kararlı başladın ama sanki az yemişsin:44:
Güzel olmuş öğretmenim.
B]saol tatlım..
Son düzenleme:
Yap Reyhan öğretmenim.Valla mangaldan daha çok patlıcan salatasını(bizde mancı derler) SEVİYORUM.afiyet olsun canım patlıcan salatası istedi ..yarın ps günüm olcak ben de yapayım bari
Reyhan öğretmenim bu sene 1. sınıfları okutuyordunuz sanırım.Ben şuan 4. sınıfları okutuyorum.Seneye sınıfıma ben mi gireceğim yoksa 1. sınıf mı alacağım hala muallaktayız.Birde çocukların yaşı düştü.1. sınıfta işimiz çok zor :44: Sizce neler olacak ???
aa meslekdaş mıyız senle canım ..sevindimm..ya adın neydi gülüm senin..bi haftaya ezberlicem adlarınızı söz..
ben birleri okutuyorum.kızımda bire gidiyo.o yan sınıfta.bu sene hep miniklerle işim anlıcaan..
valla durmadan yeni duyumlar geliyo.tam ne olcak bilmiyoz ki.tatilimizi de 1 aya indirceklermiş.seminer koycaklarmış sistemle ilgili.bizim okul ortaokul olcakmış büyük ihtimal.
5 yaşla 6 yaş çocuklar ayrı sınıflara alınıp sonraki sınıflarda karıştırılıcakmış..mış mış..
ya ben ne diyim bu hükümete..çocuk oyuncağı gibi oynuyo her sistemle.
dukan diyeti kitabını aldım okumaya başladım kızlar
bugün dışarıda işlerim vardı yeni geldim.
menümü yazayım bari
sabah
1 dukan pogaça
peynir, 1 haş.yumurta
ara
küçük paket light süt
öğle (15.30 gibi)
2 adet fırında alabalık
ara
(tatlı yaptım kendime )
sade probiyotik yoğurda tatlandırıcı ve tarçın katıp yedim:)
nescafe,form çay.bol su
kabızlık başladı ben de yaa
az önce bi öğün daha yaptım.şöyle ki;
-hindi füme 3-4 parça(migrostan aldım.%1 yağ oranı var.polonezi tavsiye ediyolardı dukancılar.bu migrosun kendi ürünü ve polonezle aynı yağ oranına sahip fiyatı da ona göre daha uygundu.tabi yazdığı yağ oranı ne kadar gerçekçidir bilemiyorum.)
-1 bardak light tuzsuz ayran
-light kaşar 2 parça
İsmim Hatice.
Evet Reyhan öğretmenim her gelen yeni birşeyle karşımıza çıkıyor.Bide bakanların açıklamaları hayret verici. neymiş Avrupa ülkelerinde şuan getirdikleri sistem varmış.İlkönce okulların hepsinin donanımını altyapısını bir tamamlayın ondan sonra işe kalkışın.Önce kabul ediyorlar sonra altını dolduracağız diyorlar.Biz de çocuklarda deneme tahtası olduk.Üniversitede öğrendiklerimle okula gelince olan sistem birbirinden farklıydı.Ki bu yıl 6. yılım bitiyor.Siz uzun yıllardır çalışıyormuşsunuz.3 yıl doğuda da çalıştım.O kadar çok problem sorun varken yenisi ekleniyor.Memeleketimizde en kötü yapı sanırım Milli eğitim.Şuan söylenenler mantıklı gelmiyor.Aslında en büük problem medyaya yansıyanlar.Başlangıçta bilgilendirilsek,sistemi yenilikleri iyice öğrensek bu kadar problem olmayacak veya önyargılı olmayacağız. Hayırlısı olsun bakalım
Son düzenleme:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
MENÜM
SABAH
Melemen
2 dilim kepek ekmeği
Peynir
Yeşil çay
ÖĞLEN
Yok
ARA
Sütlü kahve
3 kayısı
AKŞAM
Izgara tavuk
Patlıcan salatası
Ayran
Yemeğin üstüne çayımızı içerken eşimi tavlada 5-3 bir güzel YENDİM
çok güzel olmuş canım afiyet olsun tavla için de tebrikler
afiyet olsun ebrucum güzel olmuş bugün diğer günlere oranla az yemişsin
afiyet olsun reyhan abla güzel olmuşdukan diyeti kitabını aldım okumaya başladım kızlar
bugün dışarıda işlerim vardı yeni geldim.
menümü yazayım bari
sabah
1 dukan pogaça
peynir, 1 haş.yumurta
ara
küçük paket light süt
öğle (15.30 gibi)
2 adet fırında alabalık
ara
(tatlı yaptım kendime )
sade probiyotik yoğurda tatlandırıcı ve tarçın katıp yedim:)
nescafe,form çay.bol su
kabızlık başladı ben de yaa
benim de bugünkü menüm
sabah: 1 adet dukan krep
1 yumurta
peynir
zeytin
öğlen
az ceviz
1 bardak sütlü nescafe
akşam
patatesten havuçlarım
Eki Görüntüle 402004
1 bardak da zero
spor : 2,5 saat
afiyet olsun canım spor içinde tebrikler
Güzel olmuş Ayşe.Hilalin dukan tatlılarından sonra senin de dukan kekine lafım yok.Afiyet şeker olsun
