Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

angelic2 · 8 Mayıs 2012

menümü yazayım hemen

bu sabah sadece yatak hareketleri yaptım :27:

yürüyüşe zaman yoktu..
sabah
dukan pizza(1 kaşık kepekle)
çay

öğle
kağıtta istavrit
1 bardak zero

ara
bir parça peynir,5' i bir yerde çay

akşam
yogurtlu dukan iskender(kalan bir kaşık kepek hakkımı da burda kullandım)
kıymalı yumurta(sadece akıyla yapılmış)

eski_bir_masal · 8 Mayıs 2012

angelic2 .!.:
ne burcusun sen yahu..terazi misin yoksa..ayy bahar geldiğinden beri tıpatıp aynı cümleleri kurup duruyorum bende hilalcim..hep böyle olsa ne güzel ohh mis

Yok oğlak burcuyum Reyhan ablacım kış benim için bir başkadır tir tir titrerim ama bayılırım o üşüme duygusuna dışarıdaysam, içeride de dışarının soğuğuna rağmen sıcak su torbası ve saleple oturmak en büyük keyiflerimdendir.
Ama sıcak soğuk arasındaki havayı da severim ta ki havalar şu an ki haline gelene kadar yazın ne yapacağım bakalım ..

angelic2 .!.:
kaçırmışım canım..saol şimdi gördüm

Rica ederimm..

elmaliturta .!.:
saol Hilalim bari tartıda da sonucu güzel olsa ben hep bu kilolarda takılıyorum biliyorsun ondan hiç kaçamak falan yapmak istemiyorum şöyle 63'e falan düşene kadar :26::26:

Turtam bak ben diyordum hep hatırlıyorsan 57 benim takılma kilom kalırım orada diye ama hiç kaçamak yapamdım ve hiç duraklamadım orada o yüzden dediğin gibi ufak da olsa yapma sakın ..

eski_bir_masal · 8 Mayıs 2012

angelic2 .!.:
menümü yazayım hemen

bu sabah sadece yatak hareketleri yaptımyürüyüşe zaman yoktu..
sabah
dukan pizza(1 kaşık kepekle)
çay

öğle
kağıtta istavrit
1 bardak zero

ara
bir parça peynir,5' i bir yerde çay

akşam
yogurtlu dukan iskender(kalan bir kaşık kepek hakkımı da burda kullandım)
kıymalı yumurta(sadece akıyla yapılmış)

Afiyet olsun Reyhan ablaa ..
Her sporunu gördüğümde yüzümde böyle pis bir gülümseme oluşuyor

angelic2 · 8 Mayıs 2012

eski_bir_masal .!.:
Afiyet olsun Reyhan ablaa ..
Her sporunu gördüğümde yüzümde böyle pis bir gülümseme oluşuyor

ee adamı boşadık gitti.şimdi yatakta debelenip duruyorum kendi kendime :52:

eski_bir_masal · 8 Mayıs 2012

angelic2 .!.:
ee adamı boşadık gitti.şimdi yatakta debelenip duruyorum kendi kendime

Allah iyiliğini versin Reyhan abla ..
Bir yerden kaybedemediğin enerjiyi başka yerden kaybetmek lazım dimi

eski_bir_masal · 8 Mayıs 2012

Mesaj tekrarı ..

eski_bir_masal · 8 Mayıs 2012

Kızlar kaç günden beri Gülçin yok bir problem mi var acaba ?

UZAYIM · 9 Mayıs 2012

MuMu85 .!.:
iyi aksamlar kizlar ,bugünkü menüm

sabah
2 dilim kizarmis cavdar ekmegi
ajvar sosu( sarimsagi cok koymusum sabah sabah kötü oldu )

biraz beyaz peynir
4 zeytin
salatalik

ara
cilek,cape bektasi üzümü

ögle
peynirli pirasa
yogurt
2 dilim protein ekmegi

ara
1elma

aksam
bir tabak bulgur pilavi
yogurt
2 salatalik

2 litre su
bir kupa yesil cay

30 dk jillian

Afiyet olsun canım.Sporda yapılmış maaşallah.

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit

Öğle

1 kase çorba
Şnitzel + salata + Yoğurt
2 dilim kepek ekmek

Akşam

1 kaseden birazcık fazla sütlü nesfit

2 litre su + 1 fincan yeşilçay

Spor : 45 dk açık havada bisiklet ve çeşitli hareketler

Afiyet olsun Ebrucum.Akşam yemeklerini çok güzel hafif tutuyorsun.

elmaliturta .!.:
menüleriniz güzel olmus bebekler benimde menüm

sabah
1 diklim kepek ekmegi
1 yumurta
peynir
zeytin

öğlen
1 bardak sütlü nescafe
az fındık badem

akşam
1 kase ayranaşı çorbası
soslu davuk
yogurt

spor: 1 saat

Afiyet olsun canım güzel olmuş.

UZAYIM · 9 Mayıs 2012

angelic2 .!.:
menümü yazayım hemen

bu sabah sadece yatak hareketleri yaptımyürüyüşe zaman yoktu..
sabah
dukan pizza(1 kaşık kepekle)
çay

öğle
kağıtta istavrit
1 bardak zero

ara
bir parça peynir,5' i bir yerde çay

akşam
yogurtlu dukan iskender(kalan bir kaşık kepek hakkımı da burda kullandım)
kıymalı yumurta(sadece akıyla yapılmış)

Afiyet olsun Reyhan öğretmenim.

elmaliturta · 9 Mayıs 2012

eski_bir_masal .!.:
Afiyet olsun Reyhan ablaa ..
Her sporunu gördüğümde yüzümde böyle pis bir gülümseme oluşuyor

angelic2 .!.:
ee adamı boşadık gitti.şimdi yatakta debelenip duruyorum kendi kendime

ondan yanlış anlaşılmasın diyor ya her yaptıgında :60:

olsun ver kiloları reyhan ablacım bul bir tane hıhh ne yalnız debelencen yaa alalalalla :1:

UZAYIM · 9 Mayıs 2012

SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]JİLLİAN MİCHAELS[/TD]
[TD="align: center"]BASKET[/TD]
[TD="align: center"]YANBEL[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS
HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 DK[/TD]
[TD="align: center"]30-40 dk. arası[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Çok yoruldum.Ben bir duş alıp uyuyacağım.Herkese İyi GECELER

eski_bir_masal · 9 Mayıs 2012

elmaliturta .!.:
ondan yanlış anlaşılmasın diyor ya her yaptıgında olsun ver kiloları reyhan ablacım bul bir tane hıhh ne yalnız debelencen yaa alalalalla

UZAYIM .!.:
SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]JİLLİAN MİCHAELS[/TD]
[TD="align: center"]BASKET[/TD]
[TD="align: center"]YANBEL[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS
HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 DK[/TD]
[TD="align: center"]30-40 dk. arası[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Çok yoruldum.Ben bir duş alıp uyuyacağım.Herkese İyi GECELER

Süpersin Hatice maşallahh ..

eski_bir_masal · 9 Mayıs 2012

Kızlar ben de gideyim sevdiceğimle laflayayım azıcık erkenden de uyuyup kalsam ne iyi olur ..

UZAYIM · 9 Mayıs 2012

eski_bir_masal .!.:
Süpersin Hatice maşallahh ..

Sağol canım.Bu hafta kilo vereyim başka birşey istemiyorum.Neyse çıkamadım bir türlü.İyi geceleeeeeeerrrrrrr

MuMu85 · 9 Mayıs 2012

eski_bir_masal .!.:
Maşallah Hatice'cim çok güzel menülerin ..

Çok arayı yapmasan daha iyi olacaktır Gizem'cim ..

Doğum günün yazın mı ?
Ben insanların sevdiği mevsimlerin doğum tarihleriyle alakalı olduğunu düşünüyorum ..

Ebru'nun da dediği gibi araların bakınca çok geliyor ama aralar bence de kişiden kişiye değişiyor eğer ara yapmayıp yemeğe saldırılacaksa evet yapılmalı.
Bir de akşam bulgur tarzında yemekler olduğu zamanlar için evde nesfit ya da tavuk gibi hazır şeyler bulundursan iyi olur ..

Afiyet olsun Ebru'cum simitin yarısını da birisine vermişsin galiba iyi olmuş ..

Turtam çok güzel gidiyorsun harikasın ..

mayis dogumluyum canim 15 mayis :)

elmaliturta · 9 Mayıs 2012

eski_bir_masal .!.:
Kızlar ben de gideyim sevdiceğimle laflayayım azıcık erkenden de uyuyup kalsam ne iyi olur ..

UZAYIM .!.:
Sağol canım.Bu hafta kilo vereyim başka birşey istemiyorum.Neyse çıkamadım bir türlü.İyi geceleeeeeeerrrrrrr

iyi gecelerrrrr yvrularrrrrr

bekolim · 9 Mayıs 2012

Nasilsiniz kizlar, ben hic iyi degilim discim vardi varolan dolguyu bosalltti icini oydu uyusturup etmeden
canim cok yandi

Olanlari anlattim..
icini bosallttik sonra filmini cekti yogun iltihap varmis, antibiyotik verdi on gun kullan iltihap dagilirsa
yeni dolgu yapicaz dagilmazsa dsini cekicez dei
Allah im bir aydir ne cektim ben bu disten yaaa agri kesicilerle duruyorum nasil is
sorun ne anlayamadim sabhatan beri kivraniyorum
ins duzelir dua edin nolur,
aksama kadar yattim hicbir is yapmadim sudan baska bisey yemedim icmedim ...

3-4 gune agrinin gecmesi lazimmis ins gecer duanizi eksik etmeyin,
iyi geceler dilerim ..

UcukMavi · 9 Mayıs 2012

gönülcüm çok geçmiş olsun cnm inş. düzelir

menüm

sabah
2 yumurtadan omlet

akşam
dukan hamburger
domates
yeşil soğan
zero

ara
dukan dondurma

UcukMavi · 9 Mayıs 2012

msj sayım 13 kızlar.yarın eşim evde ben yokum.bu afat tayin haftası çok yoğunum ve karışım valla.cuma günü arkadaşlar gelecek çoğu tayinci kutlama yapacağız inş.artık kutlama mı olur moral düzeltme mi olur kısmet.hayırlısı olsun bakalım

elmaliturta · 9 Mayıs 2012

herkeseeeeeeeeeeeee göööööööööööööööönayyyyyyyyyyyyyydıııııııııııııınnnnnnnnn :82::82::103::103::113::113:
:126::126::126::126:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Yeni Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

@yaseminc.3

Yeni Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Guru

Guru

Yeni Üye

Benzer Konular