Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:

İnşallah bakalım Ebru'cum cidden çok yedim ama cumaya kadar menülerim olmasın cumadan itibaren tam gaz göreceksiniz inşallah ..



Bana da öyle geliyor aslında Hatice ..
Gözyaşlarıma sayalım yediklerimi ..



Gizem'cim meyve suları olmamış.
Yağlar için deniliyor ki ; vücudumuzdan atmak istediğimiz yağlarken sizce başka canlıların yağlarını vücudumuza alarak bunu gerçekleştirebilir miyiz ?
Okulunuzda mutfak var evden bir şeyler götürsen rica etsen ızgarada yapmazlar mı senin için ?
Ya da yiyebileceğin başka şeyler düşünsek ?

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Yumurta yiyebilirsin hem tok tutar.
2 yumurtayı haşla eğer lor peynir varsa ezip bol lor peynirle karıştır o yoksa beyaz peynirin miktarını daha az tutarak hazırla yanına da büyük bir bardak ayran ..



Afiyet olsun Hatice'cim gayet iyi gidiyorsun ..

Genişletmek için tıkla...

irras_ .!.:

yok canım sanmıyorum ama bugun listeyi aldım okuldan öğlen ne yiyeceğimi kararlaştırıcam hatta yarın 3 günlük menü yapmayı düşünüyorum burayada yazarım değerlendiririz birlikte...

Genişletmek için tıkla...

irras_ .!.:

bu arada dünkü sporum
1.5 mil leslie
15 bisiklet gibi ayak çevirme
10*2 ayak kaldır indir
5 ayakları kaldır tut
5 tanede mekik çekebildim

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Bu arada kızlar dukanın kitabını okuyorum bir bilgi aktarayım burada.
Ben şu suyun yemek sırasında içilip içilmemesiyle ilgili net bir bilgi bulamamıştım.
Dukan da diyor ki yemek sırasında su için, hem günün diğer saatlerinde su içmeye devam etmenizi sağlar hem mide de su yer kaplayacağından daha çabuk doymayı sağlar hem besinlerin kana daha geç karışmasını sağlar hem de kabızlığı önler ..
Ayy ne çok hem dedim yazdıkça aklıma geldi ..

Genişletmek için tıkla...

irras_ .!.:

bu arada dünkü sporum
1.5 mil leslie
15 bisiklet gibi ayak çevirme
10*2 ayak kaldır indir
5 ayakları kaldır tut
5 tanede mekik çekebildim

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Evet bu durum insanın kafasına takılıyor.Kimisi de yemek yerken su içmeyin, mide elastik bir yapıda olduğu için büyüyor diyor.Çabuk doymayı sağladığı içinse mantıklı:44:.


Güzel olmuş zamanla sayıları arttırırsın.

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Çok farklı yorumlar var ama sürekli içilecekse hayat boyu bana mantıklı geldi HAtice, ben zaten suyu çok arıyordum ama içmiyordum yemekte.

Genişletmek için tıkla...

irras_ .!.:

ayyy kızlar ben geldim öldüm yorgunluktan yaaaa
ıce teanın etkisi fazlamıdır sizce

Genişletmek için tıkla...

irras_ .!.:

yaaaaa üfff desene bugun şeker fazla aldık ...
1 bardak arada içtim
yarım bardak da vişne suyu içtim
amaan ya

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

O da mantıklı Hilalcim.Zaten yemek yerken ihtiyaç duyuyorsan içmelisin.Kola,meyve suyu vb içileceğine en yararlısı su içmek olsa gerek.

Genişletmek için tıkla...

elmaliturta .!.:

canım onlar çok şekerli içecekler lightları bile öyle çok tatlı istiyorsa canın taze sıkılmış meyve sularından iç hani büfelerde falan ol daha iyi olur yani

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Kitapta light içecekler içmenin de iyi olduğundan bahsetmiş ben koladan falan tedirgin olmuyor değildim artık daha rahat içeceğim ..
Önümüzdeki hafta 5 gün atakla başlayacağım zaten ..

Genişletmek için tıkla...

Hilalcim niye böyle yapıyorsun yaaaa İçme şu böcükleri

eski_bir_masal .!.:

Turtam onlar da çok şekerli onlar da iyi değil diyette ..

Genişletmek için tıkla...

elmaliturta .!.:

benimde menüm

sabah
2 dilim kepek ekmegi
beyaz peynir
yumurta

öğlen
sütlü nescafe
badem fındık
kayısı

akşam
börülce yemegi
kepekli pirinçten yapılmış 3 kaşık pilav (o kadar da güzel değildi tadı yaa kepekli pirinçmi olurmuş)

spor: 1 saat

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Benüm MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates
Yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
1 dilim kepek ekmeği
Domates,salatalık
Haşlanmış yumurta,zeytin

ARA
Sütlü kahve
3 kayısı

AKŞAM
Yarım tabaktan biraz fazla piyaz(yağsız)
Yarım kase yoğurt​

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Topigimiz bombos kalmis ayyy :26:

Mumu cum oglun nasil ins daha iyidir, gecmis olsun canim ..

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Çok geçmiş olsun Gönül.Demekki ilk baştan beri dişteki sinirleri tam olarak temizlememişler.Ben aynı dişe 3 kez dolgu yaptırıp sinirlerini temizletmiştim.Çok kötü ağrıdan yanağımı ısırıyordum yara olmuştu.İltihap insin iyice sinirleri temizlesinler de ben yine söylüyorum kaplama yaptırmanı öneririm.


Afiyet olsun Ayşe güzel olmuş.


İnşallah taininiz istediğiniz yere çıkarda kutlama olur canım.


Geçmiş olsun canım.Maşallah sporda erkenden yapılmış.Bende birazdan yaparım.

Genişletmek için tıkla...

chika .!.:

Kızım 14 aylık, ve 5 dk yerinde durmuyo, evde sürekli anne ördek ve yavrusu gibi dolaşıyoruz, 2 kardeş olunca daha kolaydır belki.. Ya da seninkiler uslu sanırım bnmki biraz canavar
Inşallah ateşi çıkmaz bi daha kuzunun canım..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Evet yaaaa uğramamış bugün kimse. Bomboş kalmış topiğimiz. Ben iş yerinde okudum biraz ama yazamadım. İşlerim vardı dışarda birazda erken çıktım işten.



Maşallah diyelim aman nazar değmesin o zaman.



Tam merak etme düşer bir süre sonra diyecektim. Aşağıdaki mesajda yazmışsın zaten ateşi düştü diye. İnşallah iyileşir biran önce canım. Tekrardan geçmiş olsun.



Ohhh hadi bakalım erisin yağlar. Bu hafta senden çok iyi bir sonuç bekliyoruz unutma Eda'cım (İsmini karıştırmadım dimi )

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Gönül'cüm geçmiş olsun umarım geçer bir an önce ağrısı ..



Maşallah pek güzel Ayşe ..



Hayırlısıyla geçse şu hafta inşallah kutlama olur Ayşe'cim ..



Reyhan abla maşallah çok güzel verdin utanalım azıcık biz de ..



Geçmiş olsun Mumu'cum inşallah toparlar bir an önce ..


Cidden neden böyle bu sıralarda takım



Ördek ve annesi gibi
Çok tatlısın Eda'cım ..



Kaçar mı benden diyorsun yani



Öyle düşünme Hatice'cim ama olursa bütün haftalık menünü toparlayıp burada incelemeye açacağım niye olabilir diye ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Bu arada kızlar dukanın kitabını okuyorum bir bilgi aktarayım burada.
Ben şu suyun yemek sırasında içilip içilmemesiyle ilgili net bir bilgi bulamamıştım.
Dukan da diyor ki yemek sırasında su için, hem günün diğer saatlerinde su içmeye devam etmenizi sağlar hem mide de su yer kaplayacağından daha çabuk doymayı sağlar hem besinlerin kana daha geç karışmasını sağlar hem de kabızlığı önler ..
Ayy ne çok hem dedim yazdıkça aklıma geldi ..

Genişletmek için tıkla...

elmaliturta .!.:

hmmmm ne bilim yani meyveyi yiyicene suyunu içebilir tatlı ihtiyacı gider diye düşündümdü

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Afiyet olsun turtam kepekli pirinç nasıl bir şey esmer pirinç gibi mi ?

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Turtam o bir bardaklar için 3 tane portakal falan kullanılıyor.
Diğer meyveler de ona yakın ..
O da bir günde fazla oluyor.
Bir de lif oranı azalıyor meyveyle bir olmuyor.

Genişletmek için tıkla...