Afiyet olsun güzel olmuş.ve menüm..
sabah 1 bardak tarçınlı su..
kahvaltı
1 yumurta
az peynir
2 dilim çok tahıllı kızarmış ekmek..
3 zeytin.
yarım domates yarım salatalık..
ara
10 badem
1 bardak mate çayı
öğle
bir bardak kefir
söğüş tavuk göğsü
1 adet yeşil biber..
akşam
tavuk salata
1 bardak ayran..
şimdide 1 bardak mate çayımı içtim..
masaj aletiyle masaj yaptır sabah 15 dk kadar birde akşam yapıcam..
su 2.5 litre..
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ve menüm..
sabah 1 bardak tarçınlı su..
kahvaltı
1 yumurta
az peynir
2 dilim çok tahıllı kızarmış ekmek..
3 zeytin.
yarım domates yarım salatalık..
ara
10 badem
1 bardak mate çayı
öğle
bir bardak kefir
söğüş tavuk göğsü
1 adet yeşil biber..
akşam
tavuk salata
1 bardak ayran..
şimdide 1 bardak mate çayımı içtim..
masaj aletiyle masaj yaptır sabah 15 dk kadar birde akşam yapıcam..
su 2.5 litre..
Maşallah Derya'cım gayet iyi olmuş protein ağırlıklı gitmende korumanda yardımcı oluyordur ..
evet bu hafta aynı eski günler gibi daha dikkat ettim..bakalım cuma ne olucak..
boşalttım canım..
Son düzenleme:
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
evet özellikle kaçırdığınız günün ertesi böyle beslenince kilo korunuyor..birde Hilalim erken yemek yemek ve su çok önemli..
Son düzenleme:
QUOTE=ysfmir;24520127]evet özellikle kaçırdığınız günün ertesi böyle beslenince kilo korunuyor..birde Hilalim erken yemek yemek ve su çok önemli..[/QUOTE]
Aynen öyle Derya'cım bu hafta ben de hiç diyet yapamadım ama yeme saatime ve suyuma dikkat ettim koruyabildim mi gerçekten merak ediyorum.
Suyu yeterince içmemek artık maddeler vücuttan atılamadığından kilo verimini durdururmuş zaten ..
Aynen öyle Derya'cım bu hafta ben de hiç diyet yapamadım ama yeme saatime ve suyuma dikkat ettim koruyabildim mi gerçekten merak ediyorum.
Suyu yeterince içmemek artık maddeler vücuttan atılamadığından kilo verimini durdururmuş zaten ..
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
mesaj tekrari........
Son düzenleme:
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
belki de, senin zaten psikolojik olarak hassas bir bünyen var, onunla birlşince belki etki ediyordur.
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Hadi yaaa.. Maşallah, Allah bağışlasın...
Ya insan kızmaya da kıyamıyo ki ya, ben kızıma kızınca çok kötü oluyorum, o anlamıyo bile kızdığımı ama içimden of bile desem vicdanım sızlıyo sonra
Hep çöpün kapağını kaldırıyo sürekli, geçen gün yine açtı içine uzattı elini bende korksun die çöpün kapağına vurdum böyle fiske attım yani parmağımla,biraz ses çıksın die, az ses çıktı ama beklemiyodu ya öyle bişeyi, yavrum bi zıpladı korkudan geldi bacağıma sarıldı, yapan benim yine gelip bana sarılıyo ördek, gece yatınca düşünüp ağladım salak gibi
aynen öyle canim,ama ne kadar vicdanim sizlasada bazen sabirlar yetmiyor iste
Olabilir gerçekten Betül'cüm artık maden suyunu ihmal etmemeye çalışacağım en azından ondan alayım tuzu ..
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
yapicam yapmasinada canim,dozunu ayarlayana kadar yandim,gercekten cok fazla tatli yapiyo
Olabilir Hilal. Benim de tansiyonum normalde çok düşüktür ordan biliyorum.
Ayarlarsın onu da Mumu'cum ya zamanla ..
Bugün netleştirdim bu konuyu yazın zaten daha çok düşer normalde abur cubur fast food falan yerdim tuzu oradan karşılayınca çok dönmüyordu tabi şimdi onları da yemeyince çok etkilemiş demek .
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
bugünkü menümüde yazayim
sabah
2 dilim cavdar
birini üstüne krem peynir
digerinin yarimd dilim,kasar
5 zeytin
salatalik
1 kuru incir
ara
1 elma
ögle
bir tabak bulgurlu kabak yemegi
2 dilim protein ekmegi
salata
yogurt
ara
1 havuc
1 saat sonra
biraz findik ve ceviz ( cok degil)
aksam
yarim kase flakes( sekersizdi bende süte azcik tatlandirici kattim)
bir tabak kabak yemegi
yogurt
bir dilim cavdar
2 litre su
bir kupa yesil cay
30 dk jillian
sabah
2 dilim cavdar
birini üstüne krem peynir
digerinin yarimd dilim,kasar
5 zeytin
salatalik
1 kuru incir
ara
1 elma
ögle
bir tabak bulgurlu kabak yemegi
2 dilim protein ekmegi
salata
yogurt
ara
1 havuc
1 saat sonra
biraz findik ve ceviz ( cok degil)
aksam
yarim kase flakes( sekersizdi bende süte azcik tatlandirici kattim)
bir tabak kabak yemegi
yogurt
bir dilim cavdar
2 litre su
bir kupa yesil cay
30 dk jillian
Canım ondandır.Beni arkadaşlarım da eşimde iyi bilir.Özellikle dışarıda gezince ben kesinlikle bir tuzlu ayran içerim.Üniversitede adım çıkmıştı
Caddede yürürken ben illa bir ayran içerdim ki şuanda da hep böyle.Tansiyonum çok düşük senin gibi.Hatta ben özellikle şerbetli tatlıların tansiyonu daha da düşürdüğünü düşünüyorum.Başımdan böyle bir olayda geçti.Sen dikkat et.Genelde düşük tansiyon pek sorun yaratmaz derler ama çok düşünce de sıkıntı oluyor.
Mumu'cum krem peynir ve kaşar peyniri çok tüketmemeni tavsiye ederim yağ oranları çok yüksek, menün dolu dolu olduğundan ufak ayrıntılar önemli.
Bugünkü menün bana çok fazla geldi.
Bulgur pilavı havuç elma incir, kuruyemiş hepsi yenilecek şeyler ama hepsi birden olunca çok olmuş.
Evet yaa, bak hatırlattın yine nasıl düşmüştü yaa
Geçenlerde odadan çıktım diye arkamdan ağlayıp kendini yere attı, eşim odadaydı, burnunu vurmuş, buru kanadı..Beni düşünebiliyo musun, günlerce rüyama girdi o sahne..
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
canim krem peynirim yag orani 100 13 dü kasarda yarim dilimdi zaten ,bide bulgur pilavi yemedimki kabak yemginin icne koydum bulguru :)
Bulgurlu kabak ile ekmek çok olmamış mı? Biraz dengelemen gerekiyor sanırım.Ayrıca mumucum sen kaç kg dın.Boy? unuttum da.sana da bir kilo tickeri yapalım.
