-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Maşallah gerçekten çok güzelmişsin.
Bende birazdan profilime eklerim bakarsın.Canım benim sen zaten çok güzelsin.Sürekli herhangi bir değişiklik yapman gerekmiyor.Seni beğenenlerde böyle beğensinler.Öncelikle sen tamam mı?
Göster canım benim
Ne keyif alırdım ya tıka basa yer bir de kilo verirdim bu sıralarda da iştahım çok açıldı ama günde 3-4 saat yürüyüşüm saolsun telafi ediyor bugün tekrar 50.9u gördüm regl olmama rağmen.
Kıyamam hiç sert de çıkmazmış canım benim
Hemen göstereyim mi şeytanları
Maşallah gerçekten çok güzelmişsin.
teşekkür ederim canım benimmm :)
inşallah hilalcimmm :) şu 2 hafta çabucak geçsin hihi:)
Şimdi ekledim canımhaticecim resim nerdeee :) albüm oluşturdu dio ama resim yok dio albümde de anlamadım
Şimdi ekledim canım
ay maşallah canım ya bu gruptakilerin hepsi güzel sanırım ihihih :) 13. güzeller takımı mı desek hihihi :)
Hepimiz güzeliz gerçekten.Bir çıtırlık konusunda problemimiz var oda yakın bir süre sonra çözüme kavuşacak.
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, 1 kk peynir, marul, roka, 1 brdk yeşilçay
Ara: bir şeftali
Öğle: kepek ekmeğiyle domatesli-peynirli tost, birer adet haşlanmış patates-havuç, bir brdk ayran
Ara: bir avuç beyaz leblebi, 3 erik
Akşam: 1 kase kuru fasulye, 5 yk pilav, bir tabak salata, bir brdk ayran
Ara: 1 bardak süt
2.5 lt su
SPOR: leslie 1 mil+ bootcamp calorie burn + leslie 1 mil + 100 twist + 100 mekik + 2 kgluk dumbellarla kol çalışması + pilates bandıyla kol sıkılaştırma
Ara: bir şeftali
Öğle: kepek ekmeğiyle domatesli-peynirli tost, birer adet haşlanmış patates-havuç, bir brdk ayran
Ara: bir avuç beyaz leblebi, 3 erik
Akşam: 1 kase kuru fasulye, 5 yk pilav, bir tabak salata, bir brdk ayran
Ara: 1 bardak süt
2.5 lt su
SPOR: leslie 1 mil+ bootcamp calorie burn + leslie 1 mil + 100 twist + 100 mekik + 2 kgluk dumbellarla kol çalışması + pilates bandıyla kol sıkılaştırma
Hepimiz güzeliz gerçekten.Bir çıtırlık konusunda problemimiz var oda yakın bir süre sonra çözüme kavuşacak.
canım sen çıtırsın kiii bencee :))
Öncelikle afiyet olsun canım.Patates ve havuç diyetlerde pek önerilmiyor.Onun yerine bir tabak sebze yemeği veya haşlanmış et tercih edebilirdin.Pilavda gözüme takılanlardan.2 kase fasulye yiyip pilav yemesen daha iyi olurdu diye düşünüyorum.Ancak bundan sonraki yorumlarımı bu haftaki kilona bakarak yapacağım.Kilo verdiysen böyle devam edebilirsin ancak vermediysen önerilerimi gözönüne alman gerekecek.Sporun çok güzel
Birde kendimİ öyle görebilsem.50leri görene kadarda diyemeyeceğim sanırım.
Öncelikle afiyet olsun canım.Patates ve havuç diyetlerde pek önerilmiyor.Onun yerine bir tabak sebze yemeği veya haşlanmış et tercih edebilirdin.Pilavda gözüme takılanlardan.2 kase fasulye yiyip pilav yemesen daha iyi olurdu diye düşünüyorum.Ancak bundan sonraki yorumlarımı bu haftaki kilona bakarak yapacağım.Kilo verdiysen böyle devam edebilirsin ancak vermediysen önerilerimi gözönüne alman gerekecek.Sporun çok güzel
Birde kendimİ öyle görebilsem.50leri görene kadarda diyemeyeceğim sanırım.
canım ben de onları tercih etmicektim de, evde sebze falan kalmamıştı. (neyse ki bizimkiler pazara gitti) bnm de içime sinmedi ztn yediklerim :) bi de fasülyeyi de annem az yapmış biraz hihi ondan bi kase yedim, pilav da mecburen yedim yoksa aç kalırdım :) tabi ki bunlar mazeret olamaz bgnlük böle oldu napimmm
((
afiyet olsun.MENÜM
SABAH
2,5 dilim çavdar ekmeği
Melemen,peynir
Yeşilçay
ARA
Sütlü kahve
3 petibör bisküvi
6 badem
ÖĞLEN
Peynirli dukan krep
Domates
Yeşil çay
AKŞAM
Sütlü nesfit
pilav biraz fazla olmu
afiyet olsun.
SABAH
2,5 dilim çavdar ekmeği
Melemen,peynir
Yeşilçay
ARA
Sütlü kahve
3 petibör bisküvi
6 badem
ÖĞLEN
Peynirli dukan krep
Domates
Yeşil çay
AKŞAM
Sütlü nesfit
afiet olsun canımm :)
pilav biraz fazla olmu
ben de farkındayım, normalde 4 yk yerdim bgn öyle oldu artık kısmet :)
Teşekkürler kızlar
Bundan sonra pilav yerine çavdar veya tamtahıllı ekmek yersin
Bu kadar tepki olunca yemez olaydım demişsindir sanırım Amacımız bu.Lafla eleştirip ,bıktırıp yedirmemek
Son düzenleme:
Bundan sonra pilav yerine çavdar veya tamtahıllı ekmek yersin
ay demedim valla ii kide yedim diorum, biraz yüzsüzüm sanırım ahahaha
