- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
ben kübrayımı görüyorum yoksa banamı öyle geliyor hemde bu saatte allah allah biri şifresini kırıp onun hesabınamı girdi acaba
Telden bakayım dedm uyurkenn ama cook uykm gelıo :) ben cok tembelım :) okul zamanı yaklastıı daha cok uyuyacamm :) yasasın ıkıncı ogretım :)))))))
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
daha çokmu :)))) tahmin bile edemiyorum. ama geç yatıyosun allahtan hem okul açılınca dersler okul falan daha az uyuman gerekmicekmi anlamadım
Okulda ıkıncı ogretımım ama genelde vıze fınal dısında ders calısmam
ama kpss ye baslayacm calsmaya :)Ama yıne sabahlara kadar calısırım okuldan gelnce gndz uyurum alıskanlgm boyleydı .. Gece pek uyumuom
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Gunaydin arkadaslar,
Bugun yine islerimin yuruyusume engel olmamasi icin simdi bir plan yaptim ve evden cikicam
Dun kizimin doktoru aradi,asisi var sabah 8 ile 11 arasinda felin dedi..10:30 dada randevum var ..normal sartlarda ben 9 ceyrek yada bucuk givi arabayla evden cikar oyle hallederdim islerimi ama simdi yuruyerek ince doktora gidicem 40
Dk fln suruyor ordanda yine yuruyerek randevuma gidicem,,engellli bur cocugu olan bir aileyecok zor,durumdalarr bakalim...iste orasida 10km fln tahminim
Toplamda kac dk yuruycem aksam yazarim:)
Gunaydiiin
kolay gelsin sana...[SIZE=2
canim benimki 21 di not almismiydin
[/SIZE]
güzeellll herkese laf yetiştirdikten sonra menümü paylaşabilirim
sabah
1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmeği
öğlen
bir kase kırmızı meyveli k fleks
akşam (18,30)
1 dolu tabak arnavut ciğeri
2 bardak ayran
yemekten 2 saat bir haşlanmış mısır
3 lt su.
spor yok. acaba ders çalışmak kaç kalori yaktırıyordur
Guzel bir menu afiyet olsun ama o misir oglen saatlerinde yense daha iyi olur ve misirinda havuc patates gibi glisemik indeksi yuksek
Gunaydiiin hadii kaalk uyuma gerii
Gunaydin hatun kisi
günaydın kızlaaaarr :)
dün çok yoğun bi gündü , selam vermek dışında tekrar giremedim
iş çıkışı hemen bişiler atıştırıp , kına gecesine gittim ! beraber çalıştığım doktorum evleniyor da , bi güzel kurtlarımızı döktük , eve 11 civarı döndüm.
kızım bizi özlemiş tabi , onunla oynadık filan derken . koltukta uyuya kalmışım , kızım da uyumuş , eşim yatırmış yatağına filan :))
bir günümüzü daha böyle kapamış olduk :))
siz neler yaptınız bakiim ?
bir geçmişi okuyayım ben :)
dün çok yoğun bi gündü , selam vermek dışında tekrar giremedim
iş çıkışı hemen bişiler atıştırıp , kına gecesine gittim ! beraber çalıştığım doktorum evleniyor da , bi güzel kurtlarımızı döktük , eve 11 civarı döndüm.
kızım bizi özlemiş tabi , onunla oynadık filan derken . koltukta uyuya kalmışım , kızım da uyumuş , eşim yatırmış yatağına filan :))
bir günümüzü daha böyle kapamış olduk :))
siz neler yaptınız bakiim ?
bir geçmişi okuyayım ben :)
günaydın kızlaaaarr :)
dün çok yoğun bi gündü , selam vermek dışında tekrar giremedim
iş çıkışı hemen bişiler atıştırıp , kına gecesine gittim ! beraber çalıştığım doktorum evleniyor da , bi güzel kurtlarımızı döktük , eve 11 civarı döndüm.
kızım bizi özlemiş tabi , onunla oynadık filan derken . koltukta uyuya kalmışım , kızım da uyumuş , eşim yatırmış yatağına filan :))
bir günümüzü daha böyle kapamış olduk :))
siz neler yaptınız bakiim ?
bir geçmişi okuyayım ben :)
günaydınnn hoşgeldinn :)
yer yok sanırım
canım kaptanımız burda değil şu an, ondan biz de bir şey diemioruz :)
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
Yok canım yanlışlık, az kıvranmadım vereceğim diye ama yaklaşık 2.5 aydır koruyorum.
Kabak lifini banyoda kullanıyorum yosun sabunuyla, vücudumu yumuşacık yapıyor, batıklarım vardı o sorunları da çözdü çok memnunum, selülie de iyi geliyormuş ama ben de olmadığından bilemiyorum..
O petibörler ne kızzz
Geçsin geçsin şöyle iyi bir kilo ver de rekor yüzden olsun Banu.
Şimdicik Banucum Hatice söylemiş, sen de aç kalmayayım diye yediğini söylemişsin ama ben açıklama yapmak istedim.
Öğlen patates ve havuç yemişsin, ikisi de glisemik indeksi yüksek besinler ve bunları tükettiğinde kan şekerinde ani yükselme ve ani düşme oluyor, bu senin daha çok acıkmanı sağlayacaktır.
Ayrıca insülin hormonu salgılanmasını da arttırıyor ve anında depo.
Pilav için de aynı şey geçerli kuru fasülyeyi yemişsin yanında 1 kase fazladan yoğurt yesen daha çok tok tutar.
Sporların gayet güzel.
Ben son kilolarımı dukanla verdim, sırf protein dediğimizde et süt yumurta yersen çok zor ama tarifleri uygularsan tiramiusundan pizzasına kadar yiyerek kilo verebiliyorsun.
GÜçlendirme önemli ama ben uygulamadan koruyorum kilomu fakat nedeni belli harekett.
Bir de verilecek kilon çok olduğundan tavsiye etmiyorum, kısa dönemde zararlı olacağını düşünmüorum ama uzun vadede zararlarının olması mümkün, daha esnetilmiş halini yapabilirsin.
1.5 kaşık yulafa 10 kaşık sütle yapıyorum ben Gönülcüm ..
TArifte vereyim mi
2 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf ve 1 yumurtayı karıştırıp tavaya yağlamadan yayıyorum.
Sonra fırına veriyorum hafif pişiyor.
Üstüne sulandırdığım salça, onun üstüne de domates peynir az yağlı sucuk sosis jambon zeytin biber ne geçerse elime koyuyorum.
Biraz daha fırına koyuyorum.
GAyet güzel bir tadı oluyor ve kalorisi çok düşük oluyor.
Krebi de 1.5 kaşık yulaf kepeği 10 kaşık sütü karıştırıp biraz şişmesini bekliyorum.
Tavayı kızdırmadan döküp kısık ateşte üstüne de kapak kapatıp yapıyorum.
Sucuk arada sırada yağsız pişirmek şartıyla problem değil bence ama umarım dolmalar pirinçli değil bulgurludur.
Spor gayet güzel.
Bu bence nazar boncukluk menü olmuş.
Şeytana uymamak iyidir bak her şeytana uyduğunda yaptığın kaçamağın en sorunlu bölgene direk yapıştığını hayal et sonrasında hala yemek istersen kolay gelsin
Bir de hurma ve incir biraz fazla olmuş gibi.
Şeker oranları yüksek meyveler.
Bebe yağı veya badem yağı diye biliyorum Gönülcüm.
Maşallah sporlar harika ..
Aaa özlem de gelmiş.
NAsılsın?
Bencede sucuğa dayanamadım :) az yagda pişmişti zaten ..
Dolmalardaaa hem pirinç hem bulgurvardı
ama hiç pilav falan yemiyorum genelde pirinç alınması gereken birşey bence ???Tarifleri bende begendm kaydettm uygulamak istyrm :)
Gunaydin arkadaslar,
Bugun yine islerimin yuruyusume engel olmamasi icin simdi bir plan yaptim ve evden cikicam
Dun kizimin doktoru aradi,asisi var sabah 8 ile 11 arasinda felin dedi..10:30 dada randevum var ..normal sartlarda ben 9 ceyrek yada bucuk givi arabayla evden cikar oyle hallederdim islerimi ama simdi yuruyerek ince doktora gidicem 40
Dk fln suruyor ordanda yine yuruyerek randevuma gidicem,,engellli bur cocugu olan bir aileye
Toplamda kac dk yuruycem aksam yazarim:)
Günaydın canım şimdiden iyi yürüyüşler çokk fazla sankii .. Geçmiş olsn ayrıca :)
Bencede elma sirkesi iyi değil ... Canım kendini elbet bir düzene koyarsın morelini bozma öyle hemen .. :S bir çözümü vardır .?kızlar elma sirkesi içmeyi bıraktım (faydasını görmeme rağmen) onun haricinde dün anladımki ben menü falan yapamıyorum. yok olmuyor dengeyi bulamıyorum. dün yediklerimi yazmak istemiyorum inanınki. yediklerimi azaltarak gideyim dedim olmadı acaba diyet listesimi uygulasam ama onu yapmamda zor çünkü çoğu akşam annemdeyiz. aralarda bişey yemiyordum ama dün farkettimki yemediğimde daha çok acıkıyorum. iş yerinde olduğum için ara öğün yapmam zor yani meyve gibi şeyler yiyemiyorum. kafam karıştı işte biraz ne bileyim moralim bozuldu
güzeellll herkese laf yetiştirdikten sonra menümü paylaşabilirim
sabah
1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmeği
öğlen
bir kase kırmızı meyveli k fleks
akşam (18,30)
1 dolu tabak arnavut ciğeri
2 bardak ayran
yemekten 2 saat bir haşlanmış mısır
3 lt su.
spor yok. acaba ders çalışmak kaç kalori yaktırıyordur
Afiyet olsun canım Ders çalışmak : 0 kalori ama ders çalışırken sallanırsan kalori yakarsn ben bilgsyra bakarken bile sallanıyorm :) uzandğmda kalcalarımı sıkıyrm vs
hahahhaaGünaydın canımmm hooşgeldin :)günaydın kızlaaaarr :)
dün çok yoğun bi gündü , selam vermek dışında tekrar giremedim
iş çıkışı hemen bişiler atıştırıp , kına gecesine gittim ! beraber çalıştığım doktorum evleniyor da , bi güzel kurtlarımızı döktük , eve 11 civarı döndüm.
kızım bizi özlemiş tabi , onunla oynadık filan derken . koltukta uyuya kalmışım , kızım da uyumuş , eşim yatırmış yatağına filan :))
bir günümüzü daha böyle kapamış olduk :))
siz neler yaptınız bakiim ?
bir geçmişi okuyayım ben :)
Günaydın canımmm ..
Geçmiş olsn görüşmek üzere. ..
Canım takım kaptanımız suan burda yok .merhaba kızlar takımda 1 kişilk yer varmı
Akşama doğru tekrar gel ozaman yer olup olmadığına bakarız :)
kalk kız hemen o yataktann
Canım kahvaltımı yaptım bakayım şu shaking waiste :)))
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
ayyyyyyyyyyy shaking waist teki hatunların fiziği ne güzel aboooooooooooooooooooooooooo
canım youtubedeki bu video değilmi :
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!
