Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limpida · 5 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Koşu bandım gelse artık onla düzenli bir spor yaparım hep ..
Basenle ilgili olanı bul söyle bekliyorum :)

tmm canım yapıim sölücem :)

eski_bir_masal .!.:
Bu arada kızlar bu kilo verdiğiniz dönemde vücudunuza mutlaka yağ sürmenizi tavsiye ederim ( bebe yağı da olur, sıkılaştırıcı yağlar da ) çatlaklarınız olmasın dimi kilo verirken?

uff bende ki çatlaklar zaten aldı başını gidio

bu saatten sonra napsam fayda etmez kiiii!!! doğum yapmış gibi karnımda 5 6 adet çatlak var. bir de benim derim çok ince, damarlarım bile gözüküo yeşil yeşil

((

eski_bir_masal .!.:
O zaman çok güzel Banucum spor salonu bir düzen getirecektir, hatta imkanın olursa hayat boyu bırakma, malum biz kilo almaya elverişliyiz ve korumak için hareketimiz eksik olmamalı.

evet canım zaten ben spor yapmayı seviorumm. :) Allahtann

UZAYIM .!.:
Herkese MERHABALAR

hoşgeldin canımmm :)

UZAYIM · 5 Eylül 2012

Dün çok geç geldim uğrayamadım hemen dünkü sporumu paylaşayım.
DÜN KÜ SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]BOOTCAMP[/TD]
[TD="align: center"]Koşu bandında yüyüyüş[/TD]
[TD="align: center"]YANBEL H.[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL KOL H.[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]YER H.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]30dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

UZAYIM · 5 Eylül 2012

Geçmişe bir gözatayım bakalım neler kaynatmışsınız:44:

bekolim · 5 Eylül 2012

limpida .!.:
ayyyyyyyyyyyy jillianın programı izlemeye başladım aboowwwwwwwww öldürcekler insanları yazık losing it with jillian programın adı, youtubeta buldum

oo jillian i hic deme ya ne zaman yanassam vazcaydim adami olduruyor valla helede fazla kiloyla yapilabilirligi cok zor yapabilen varsa helal olsun diyorum :1:

shaking waist yaptin mi bikac gundur ben yapiyorum bogurlerimde acaip agri olustu gunden gune azaliyor ama :12:

eski_bir_masal · 5 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Herkese MERHABALAR

Hoşgeldin Hatice ..

limpida .!.:
uff bende ki çatlaklar zaten aldı başını gidio bu saatten sonra napsam fayda etmez kiiii!!! doğum yapmış gibi karnımda 5 6 adet çatlak var. bir de benim derim çok ince, damarlarım bile gözüküo yeşil yeşil((

En azından yeni çatlaklar oluşmasını engeller Banu ya, aynen benim de çok ince ve hassas bir tenim var bir de bembeyaz olunca direk belli oluyor.

eski_bir_masal · 5 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Dün çok geç geldim uğrayamadım hemen dünkü sporumu paylaşayım.
DÜN KÜ SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]BOOTCAMP[/TD]
[TD="align: center"]Koşu bandında yüyüyüş[/TD]
[TD="align: center"]YANBEL H.[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL KOL H.[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]YER H.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]30dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Ohh maşallah spora bak sennn ..

bekolim · 5 Eylül 2012

eski_bir_masal .!.:
Bu arada kızlar bu kilo verdiğiniz dönemde vücudunuza mutlaka yağ sürmenizi tavsiye ederim ( bebe yağı da olur, sıkılaştırıcı yağlar da ) çatlaklarınız olmasın dimi kilo verirken?

sanirim bunu kilo almadan once yapmak lazimdi :ssz:

kilo alimindan snra kilo verilince sonmus balon misali :5:

UZAYIM .!.:
Herkese MERHABALAR

Hosgeldin fistik :16:

BenPia · 5 Eylül 2012

Saol,zeynepcim rutin,asilar ama keyifsiz zaten asida,aglarken gordummmmm dislerimiz geliyorr sukurler olsun..

Kubra,kafamda cizdigim guzargah cok degildi yururum ben bu yolu diye neseyle ciktim ecden ama planlar tutmadi..doktorumuz uzun surdu randevuya gecikmemek icin taksiyle gittim..ayrica mesafe 5-6:)
km mis ben buraz fazla atmisim :)

Hatice hosgeldin

nazendee48 · 5 Eylül 2012

Tae bo indirdim ama ses yok :17:

off

eski_bir_masal · 5 Eylül 2012

tadLi .!.:
sanirim bunu kilo almadan once yapmak lazimdi kilo alimindan snra kilo verilince sonmus balon misali

Hosgeldin fistik

Yok canım verirken de etkili oluyor, hatta bazı diyetisyenler tavsiye ediyor.
Kilo verirken cilt kuru olunca, sönerken çatlata çatlata sönüyoruz

eski_bir_masal · 5 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Tae bo indirdim ama ses yok off

Hangisini indirdin Kübracım ?
Bazıları çok basit kalıyor.
56 dakikalık mı ne vardır bir o ideal bence.

bekolim · 5 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Dün çok geç geldim uğrayamadım hemen dünkü sporumu paylaşayım.
DÜN KÜ SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]BOOTCAMP[/TD]
[TD="align: center"]Koşu bandında yüyüyüş[/TD]
[TD="align: center"]YANBEL H.[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL KOL H.[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]YER H.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]30dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Vay vaaay vaay bu muthiiis :32:

limpida · 5 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Dün çok geç geldim uğrayamadım hemen dünkü sporumu paylaşayım.
DÜN KÜ SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]BOOTCAMP[/TD]
[TD="align: center"]Koşu bandında yüyüyüş[/TD]
[TD="align: center"]YANBEL H.[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL KOL H.[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]YER H.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]30dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

süper spor maşallahh :)

bekolim · 5 Eylül 2012

eski_bir_masal .!.:
Yok canım verirken de etkili oluyor, hatta bazı diyetisyenler tavsiye ediyor.
Kilo verirken cilt kuru olunca, sönerken çatlata çatlata sönüyoruz

oyle mi, deneyim o halde faydasi olursa ne mutlu :32:

nazendee48 · 5 Eylül 2012

Pia .!.:
Saol,zeynepcim rutin,asilar ama keyifsiz zaten asida,aglarken gordummmmm dislerimiz geliyorr sukurler olsun..

Kubra,kafamda cizdigim guzargah cok degildi yururum ben bu yolu diye neseyle ciktim ecden ama planlar tutmadi..doktorumuz uzun surdu randevuya gecikmemek icin taksiyle gittim..ayrica mesafe 5-6:)
km mis ben buraz fazla atmisim :)

Hatice hosgeldin

Anladım canım Daha başka spor yaparsn :)

eski_bir_masal .!.:
Hangisini indirdin Kübracım ?
Bazıları çok basit kalıyor.
56 dakikalık mı ne vardır bir o ideal bence.

48 dk lık canım .. basitmi bilmyrm youtube de söyle yazıo :
TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level 12 -

UZAYIM .!.:
Dün çok geç geldim uğrayamadım hemen dünkü sporumu paylaşayım.
DÜN KÜ SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]BOOTCAMP[/TD]
[TD="align: center"]Koşu bandında yüyüyüş[/TD]
[TD="align: center"]YANBEL H.[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL KOL H.[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]YER H.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]30dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Maşallah canım :nazar:

limpida · 5 Eylül 2012

tadLi .!.:
oo jillian i hic deme ya ne zaman yanassam vazcaydim adami olduruyor valla helede fazla kiloyla yapilabilirligi cok zor yapabilen varsa helal olsun diyorum

shaking waist yaptin mi bikac gundur ben yapiyorum bogurlerimde acaip agri olustu gunden gune azaliyor ama

kuzum söylediğim yarışma programı, jillian her hafta bir ailenin evine gidio, genelde aile bireylerinden 2si 3ü kilolu. hepsinin yeme alışkanlıklarını değiştirio, spor salonuna götürüo falan. birkaç gün sürüo bu durum. sonra onları 6/8 hafta yalnız bırakıo ve sonrasında görüşüolar

cidden hepsi kg vermiş oluo. ama sporu yaptırırken acaip canlarına okuo. 3 bölüm izledim acaip motiveyim şu an

birazdan yapcam ben o tiffany hatununun bütün videoları indirdim bugün sadece onu yapıorum bakalım

limpida · 5 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Anladım canım Daha başka spor yaparsn :)

48 dk lık canım .. basitmi bilmyrm youtube de söyle yazıo :
TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level 12 -

Maşallah canım

Advanced tae exercise to lose weight

ben bunu indirdim canım yotubetan :)

limpida · 5 Eylül 2012

eski_bir_masal .!.:
En azından yeni çatlaklar oluşmasını engeller Banu ya, aynen benim de çok ince ve hassas bir tenim var bir de bembeyaz olunca direk belli oluyor.

tamam o zaman bebe yağı alırım :)

eski_bir_masal · 5 Eylül 2012

tadLi .!.:
oyle mi, deneyim o halde faydasi olursa ne mutlu

Yeni çatlakları engeller mutlaka Gönül'cüm ama eskilerin çözümü kimyasal peeling ..

Kbra23 .!.:
Anladım canım Daha başka spor yaparsn :)

48 dk lık canım .. basitmi bilmyrm youtube de söyle yazıo :
TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level 12 -

Maşallah canım

Ben bulabildiğim tüm videoları indirmiştim en güzeli o gelmişti bana, özellikle alt beden için ..

limpida · 5 Eylül 2012

kimyasal peeling derken canım? herhangi bir peeling mi yoksa çatlaklar için özel mi? nası bişe

fay hatlarına da ii gelir mi, ahahah

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Queen

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Aktif Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Benzer Konular